高中生在化學(xué)學(xué)習(xí)中心理壓力研究

皇磊

摘要：如何有效的培養(yǎng)、調(diào)節(jié)高中生的心理壓力成為心理學(xué)家、教育家一門重要的研究課題。教會學(xué)生調(diào)節(jié)心理壓力，傳授有效的學(xué)習(xí)策略，已被當(dāng)前教育界視為提高學(xué)習(xí)效率的有效途徑及減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)、大面積提高教學(xué)質(zhì)量的有效措施。本文提出了一些針對性的調(diào)節(jié)建議。希望本課題能喚起中學(xué)化學(xué)教師對化學(xué)學(xué)習(xí)中學(xué)生心理壓力的重視，改進(jìn)教學(xué)方法，從而改善中學(xué)化學(xué)教學(xué)現(xiàn)狀，更好地實(shí)現(xiàn)化學(xué)教學(xué)目標(biāo)。

關(guān)鍵詞：心理壓力;高中化學(xué);差異;調(diào)查

1化學(xué)學(xué)習(xí)中心理壓力的起因

心理的壓力大部分是由已經(jīng)發(fā)生或即將發(fā)生的生活事件引起的。如未完成的作業(yè)、即將來臨的考試、必須面對的沖突，等等。這些壓力的來源，我們知道得很清楚，所以處理起來就容易得多。這些心理壓力的大小，雖然有一些客觀標(biāo)準(zhǔn)來衡量，但歸根到底，它們對人的影響，有著非常明顯的個體差異。同樣一件事，在某些人眼里，簡直不足掛齒，而在另一些人看來，卻是天大的事。是舉重若輕，還是舉輕若重，與一個人的人格大有關(guān)系。那些對自己要求過多、過嚴(yán)的人，就容易把小事放大，小壓力也就成了大壓力。

一般說來，構(gòu)成化學(xué)學(xué)習(xí)心理壓力的事件，多半都是壞的事件。但是，好的事件，一樣可以變成巨大的壓力。舉個簡單的例子，如某生在一次化學(xué)考試中得了第一。對某些人來說，這是很自豪的事，但對于另外一些人來說，心理壓力的增加可能與化學(xué)成績的提高不成比例。他們很可能較快地就被心理壓力壓得寢食難安了。

人際間的壓力主要來自于這樣幾個方面：相互競爭，希望自己比別人表現(xiàn)優(yōu)異;控制他人而不要被他人所控制;力圖使自己的言行符合他人的標(biāo)準(zhǔn);想取悅別人以便達(dá)到某種目的等等。所有這些，在程度很輕的時候都很正常。但是，在程度較重，以至于讓自己或者別人感覺到不快的時候，就要考慮做出一些改變了。

即使沒有外在事件造成的壓力，由內(nèi)心沖突造成的壓力一樣令人難受。一個人在成長的過程中，會接觸到不同的價值觀，某一些價值觀是和另一些價值觀相互對立的。于是我們的心靈就成了這些價值觀斗爭的戰(zhàn)場。在某種情形下必須做出決定的時候，壓力就產(chǎn)生了。

面對壓力，我們可能會有意識地、主動地尋找一些措施來解決它。如我們可以加班來完成必須完成的工作、通過改善交流來緩解人際間的沖突。在壓力大到我們的智力想不出好的應(yīng)對方式的時候，壓力就會滲透到潛意識層面。潛意識層面對壓力的處置有一些悲壯的味道。這種處置的主要方式有兩種，一種是用心理癥狀來表達(dá)壓力。這些癥狀包括我們所熟知的一些專業(yè)名詞，如抑郁、強(qiáng)迫、恐懼、焦慮，等等。

2高中學(xué)生在化學(xué)學(xué)習(xí)中心理壓力的調(diào)節(jié)方法

高中階段學(xué)生多為16—17歲，屬于青春期，正處在一個獨(dú)立走向社會生活的準(zhǔn)備時期，他們的身心發(fā)展是初中階段的繼續(xù)，因而具有許多與初中生相似的特點(diǎn)。但其隨著年齡的增長、知識的增加，閱歷的豐富，顯得相對成熟、老練些，在表現(xiàn)程度及關(guān)注的焦點(diǎn)上也有所差別;另外高中階段的學(xué)生對未來有無限美好的憧憬，他們的想象豐富但又常脫離實(shí)際，他們都期望擁有一個理想的、完美的“自我”，這種理想在一定的時期內(nèi)，確實(shí)也能調(diào)動他們的積極性，對他們的學(xué)習(xí)、生活具有指明方向、產(chǎn)生動力的作用。但現(xiàn)實(shí)而不以人的主觀意志為轉(zhuǎn)移的。由于其期望值過高，使理想的“我”與現(xiàn)實(shí)的“我”存在距離，或急于求成，于是常因此而產(chǎn)生心理挫折，使自己處于矛盾痛苦之中，并在化學(xué)學(xué)習(xí)中產(chǎn)生不良心理壓力久而久之出現(xiàn)悲觀消極的現(xiàn)象。因此針對上述的情況，我們可以從以下方面來解決他們目前的困惑：

首先，提高學(xué)生自我的認(rèn)識能力。在開展日常的輔導(dǎo)工作中，關(guān)鍵是要做到如何引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識自己，了解自己，對自己做出一個適中的評價。培養(yǎng)他們獨(dú)立自主生活的能力，教育學(xué)生處理自己與家人、老師、同學(xué)和朋友關(guān)系的技巧，應(yīng)該多到學(xué)生宿舍等群體活動的地方，密切了解和注意學(xué)生的心理動向，給予學(xué)生更多的人文關(guān)懷，讓學(xué)生在新的生活環(huán)境中，消除化學(xué)學(xué)習(xí)中的心理壓力，提升他們對化學(xué)學(xué)習(xí)生活的適應(yīng)度。

其次，學(xué)校建立與家庭相互溝通的制度。家庭、學(xué)校都是學(xué)生成長的重要環(huán)境，學(xué)校與家長的溝通對于學(xué)生的成長起著十分重要的作用。家庭對孩子的期待永遠(yuǎn)都是高的，這就造成學(xué)生在化學(xué)學(xué)習(xí)一種無形的壓力，處理不好，對學(xué)生的化學(xué)學(xué)習(xí)心理產(chǎn)生不良的后果，為此，在家庭教育上，家長應(yīng)主動聯(lián)系學(xué)校，主動與班主任溝通，密切了解學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、心理狀態(tài)的發(fā)展。

第三，化學(xué)老師應(yīng)該向?qū)W生明確講清化學(xué)學(xué)科的特點(diǎn)，教育學(xué)生明確學(xué)習(xí)目的、學(xué)習(xí)方向并找到適合自己的化學(xué)學(xué)習(xí)方法;努力實(shí)現(xiàn)從應(yīng)試教育到素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)變，不僅要重視課堂教學(xué)活動，而且要重視社會實(shí)踐和校園文化生活，盡可能地減輕學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān);同時要尋找讓學(xué)生迅速掌握知識、形成能力的途徑，傳授學(xué)習(xí)方法和策略;幫助學(xué)生樹立正確的考試觀和分?jǐn)?shù)觀，使學(xué)生學(xué)習(xí)化學(xué)的心理壓力保持在一個合適的水平。

第四，進(jìn)行心理健康教育。學(xué)校心理健康教育為主的校級心理機(jī)構(gòu)主要負(fù)責(zé)做好專業(yè)指導(dǎo)和心理咨詢工作。班級設(shè)立心理委員，在班級做好心理預(yù)防和宣傳工作，及時匯報班級中的心理異常學(xué)生的行為和反映。開展心理咨詢與輔導(dǎo)，隨時給來訪學(xué)生提供心理幫助。

第五，建立和完善中生學(xué)生心理普查，努力避免學(xué)生可能的極端事件發(fā)生。每年新生入學(xué)后都要進(jìn)行心理健康普查工作，宏觀了解新生的整體心理狀況，篩選出需要特殊關(guān)注的學(xué)生，通過面談的形式加以深入了解。發(fā)現(xiàn)問題及時解決。

第六，人們通常認(rèn)為男生是勇敢、堅強(qiáng)、理智的，而女生則是柔弱、細(xì)膩、情緒化的。因此，女生遇到壓力時易于去找親友、師長等親近的人傾訴或幫助解決問題，而男生由于角色意識、受社會期望的影響，如“男兒有淚不輕彈”，當(dāng)他們遇到壓力時，相對于女生來說更傾向于把不愉快的事情埋在心理，自己獨(dú)自面對，而不愿意向別人訴說自己的煩惱或求人幫助。這啟示我們在對男女生進(jìn)行心理輔導(dǎo)時，應(yīng)該有所區(qū)別。對于男生來說在遇到壓力時，適當(dāng)?shù)那笾鷮τ跍p輕心理壓力、盡快擺脫情緒困擾，避免造成身心損害也是非常必要的。

第七，面對化學(xué)學(xué)習(xí)中的心理壓力，男生傾向于自我解壓。從心理學(xué)角度來說，自己解決心理壓力的方法過于內(nèi)向化，不利于壓力徹底解決，而且大部分學(xué)生通過壓抑內(nèi)心痛苦，通過理智克制內(nèi)心感情，又會無形中為自己增添新的壓力。學(xué)校應(yīng)注意結(jié)合實(shí)際，設(shè)立和完善心理咨詢服務(wù)，了解學(xué)生的需要，有針對性地開展工作，提高心理咨詢與心理健康教育的實(shí)效。

當(dāng)然，做好以上幾點(diǎn)后，最重要的還是要培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)化學(xué)的興趣。興趣能使學(xué)生持之以恒、精力充沛、思維敏捷。學(xué)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣是中學(xué)化學(xué)教學(xué)成功的基礎(chǔ)，它能使學(xué)生有持久的學(xué)習(xí)積極性，因此也就能保證良好的教學(xué)效果。同時學(xué)生把精力放在學(xué)習(xí)上了，考慮其他的事情的時間就少了，也保障了學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，學(xué)習(xí)壓力也就小了。

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