籃球持球突破技術運用分析

魏登科 蔣臣

在籃球的許多技術中持球突破是一項重要的技術。進攻隊員合理的運用持球突破技術可以起到增加技戰術豐富程度，控制比賽節奏等積極作用。本文運用文獻資料法，專家訪談法對籃球持球突破技術進行分析和研究，旨在為提高籃球訓練和比賽水平提供一定的參考依據。

1 前言

籃球是一種高度流行的運動，同時，隨著籃球技術的不斷發展與進步，對于技術的實用性與美感的雙重追求更加使人們對于籃球技術研究的興趣與日俱增。籃球持球突破是一項非常具有攻擊性的技術，通過腳步和運球技巧，控球者很快完成對防守者的超越。在技術和時機層面運用得當可以打破防守直接得分或者助攻隊友得分，有效的打亂對手的防守從而造成更多的進攻機會。本文通過對籃球持球突破技術的分析，為科學的訓練以及合理的運用提供了一些建議。

2 持球突破在籃球比賽中的重要性

通過觀看眾多籃球比賽，只要時機得到恰當掌握并且技術得到合理使用，就可以發揮最大的作用。眾所周知，籃球比賽中使用持球突破技術的頻率非常高，不僅可以切入籃下得分，還可以助攻隊友、制造對方犯規、撕扯對方防守陣型從而達到進攻目的。

2.1持球突破技術是籃球比賽中最基礎的動作之一

籃球突破技術是最重要的基本技能之一，同時也需要有出色的身體素質作為支持，這項技術才能發揮最大作用。由持球突破技術衍生出的一些基本功和身體素質的練習多之又多。例如，交叉步、同側步、跨步急停，跳步急停以及變向運球和胯下運球等基本技術，相關的身體素質練習包括運球變速跑、加速跑，單腿跳、縱跳等。它具有出色的移動性，同時需要良好的控制球。在現在的籃球訓練中，教練員都會將持球突破技術作為重中之重的基本功來進行訓練。

2.2持球突破技術是球員個人能力的重要衡量標準之一。

在眾多的籃球比賽中，人們會非常直觀的通過持球突破的技術水平來判斷一個球員的個人能力的強弱，例如在如今的美國職業男子籃球聯賽中的凱里·歐文，個人持球突破能力超強，在比賽的關鍵時刻，通常可以通過出色的破球技術進行得分。持球突破能力的強大不僅需要出色的基本功作為支撐，更能體現一個球員對于場上防守局勢的判斷和果斷決策的能力。

2.3持球突破技術是提高球隊戰術水平高低的關鍵因素。

在籃球比賽中，個人技術一直是球隊戰術中最有力的支持，戰術的使用總是基于技術。這里所指的技術包括傳球技術，運球技術，無球跑動技術等，但其中，持球突破技術往往最能豐富球隊的戰術體系，在比賽中我們經常可以看到球員不斷利用持球突破技術撕扯對方防守陣型，從而達到打亂對方防守站位及腳步最終攻擊籃筐得分的目的。因此，持球突破技術從多方面影響籃球比賽，對球隊戰術的影響是非常重要的。

2.2持球突破技術的結構

2.2.1準備階段

持球突破前的準備階段非常重要，突破前的準備姿勢為：雙腳開立比肩寬，屈膝彎腰降低身體重心，抬頭含胸觀察防守者占位及場上防守球員的占位情況，持球于腰腹之間并且雙肘外展。同時根據當時的具體情況，假如對手沒有做好防守持球突破的準備姿勢時，在原地獲球持球的一瞬間兩膝加大彎曲，上體加大前傾重心前移完成突破準備姿勢。如對手貼身嚴防則要利用身體的晃動或投籃假動作等過程來完成突破前的準備姿勢。

2.2.2啟動階段

啟動階段是持球突破球技術的關鍵。因此，如果你想更有效地使用破球技術，你必須加強對你的腿的訓練。這就是為什么持球的姿勢必須是膝蓋的彎曲，上身的向前傾斜和中心的向前移動。非重心足部積極主動地跨越了突破的方向。以此來達到超越對手的目的。

2.2.3加速階段

加速是突破性技術的重要階段。當防守者的重心發生變化時，必須加快速度，使其更加不利。在速度和力量等身體素質相差不大的基礎上，活躍人的速度比被動人的速度快。同樣，如果持球突破者在第一步之后無法繼續加速，防守者將調整重心并快速獲得有利的防守位置，以彌補之前造成的缺點。

2.2.4保護球階段

在持球突破期間保護球的階段是非常重要的，與空切不同，必須將球帶向防守隊員。在此過程中應屈肘護球遠離防守者以防被搶斷或掉球，同時，運球高度也是球能否得到有效保護的重要方面。使球遠離防守者。

2.3持球突破技術的運用分析

2.3.1常見的持球突破運用種類

（1）交叉步突破

以右腳作為中樞腳為例。兩腿左右開立，膝關節微曲重心下降，收球于胸部和腹部之間。突破是左腳前腳內側輕微右轉，左肩壓下，重心向右移動。右腳前方的左腳將球帶到身體軸線的右側，并通過中軸腳蹬地跨越至防守隊員的前方。

（2）同側步突破

突破前姿勢和動作要求與交叉步相同。啟動突破時右腳向身體中軸線右前方跨出，向右側轉體壓低肩部，重心前移右手掌控球，左腳前腳掌內側向左用力蹬地，向右前方跨出來超越防守者的身位。

（3）轉身突破

前轉身：面向籃筐，雙腿開立平行站立，兩腿彎曲重心降低，兩手持球于腹前，突破時以右腳為軸轉身，左腳隨著前轉身而向籃筐方向跨出右肩向籃筐方向壓，左手運球后右腳蹬地向前跨出超越防守。后轉身：面向籃筐站立，兩腳平行且兩腿微曲，重心降低，雙手控制球在腹部前的位置。開始突破的時候以左腳為軸轉身，右腳向左后方以順時針弧線跨出，上體以左腳為軸順時針方向左轉，腳尖指向斜后方。右手隨著身體轉動的方向將球運至左腳后方，右腳向腳掌內側迅速蹬地帶動身體轉動，向籃筐方向跨出以超越防守者。

2.3.2持球突破技術時機的把握

沒有對實機的良好把握能力便不能發揮出持球突破的最佳效果。在一些相關的教科書上對于持球突破時機的把握并沒有詳細的研究分析，所以這一點很容易被訓練者所忽視。對持球突破時機的把握主要表現在以下幾點。（1）當防守者失去身體平衡、防守位置、重心時，果斷進行持球突破把握最佳的機會，因此，進攻者必須采用一切符合規則的手段騙取防守者失去防守位置和重心，并且及時、快速的進行持球突破。（2）觀察和判斷防守者的防守腳步，就是觀察其是雙腳平行站立防守還是前后腳站立防守。如果防守人采用前者，則利用投籃假動作吸引防守者上步防守或者直接投籃，如果防守者采用前后腳站位防守則一般選擇防守者的前腳一側突破，使防守者第一個需要調整的防守步伐不能及時跟上突破者的腳步從而順利突破。（3）身體重心的錯位是突破的良好時機，因為身體的運動方向取決于重心的位置，所有的假動作都是為了吸引防守者重心和注意力發生變化，如投籃假動作成功的運用會使防守者上步企圖完成封蓋，這時候防守者重心就在進攻者重心之上，在防守者重心上移后必須先降低重心再做后側步動作回歸防守重心和位置，持球突破者則可以利用防守者的反應時間差和重心回歸的時間差迅速加速突破。（4）防守隊伍將防守區域擴大至籃下防守薄弱時，果斷持球突破。通常情況下，在進攻隊外線投籃命中率較高時，防守球隊不得不擴大防守區域，這就會導致籃下防守相對空虛，從而形成持球突破的良機。

2.3.3持球突破技術與其他相關技術的銜接

持球突破技術與其他籃球技術相同，最終的目的都是進攻對方籃筐得分。突破過后需要取得較好的出手機會，銜接各種方式的終結技巧，例如左右手低手挑籃、左右手高拋投籃以及左右手勾手投籃等。且在籃球比賽中持球突破技術往往會用跳步、跨步、變相等技術結合以獲得投籃空間，但在比賽中由于籃下防守嚴密，很難獲得輕松的終結機會，這就需要銜接一些分球技術，為隊友創造得分機會，從而發揮出持球突破技術的最大功效。

3 結語

現代籃球的發展潮流向更快、更高、更準、更巧、更多變的趨勢發展，各項技術將持續得到完善和進步，以此來適應更加現代化潮流的籃球運動。這同時也要求籃球運動員必須出色的掌握各項技術，這樣才能在這項快速發展的運動中占得先機。持球突破技術是一項個人攻擊性很強的技術，同時也是一項非常復雜的技術動作，作為籃球運動中基本技術之一不僅可以體現一個籃球運動員的綜合實力，更加能體現在賽場上的出色意識。

（作者單位：淮北師范大學體育學院）