低鞭腿技術在武術散打比賽中的實用性探究

許家恒

歷經四十余年的推廣和普及，散打成為國際上最具影響力的搏擊項目，有著完備的賽事體制和訓練機制，是人們喜聞樂見的運動項目，散打規則隨著時代和社會的需求不斷的完善和發展，隨著2016年《散打裁判法》和《散打比賽規則》的修訂，確立了散打技術發展方向，規范了技術動作，避免過度消極擁抱，鼓勵拳腿擊打得分，重視拳腿法擊打效果。散打腿法技術是散打比賽中重要的得分手段和制勝技術，尤其鞭腿技術是殺傷力大，進攻防守靈活多變，是散打比賽重要的得分手段，同時鞭腿技術也是同類搏擊項目的主要技術動作之一。本文通過文獻資料法、錄像技術統計分析、專家訪談等方法，對2018年散打錦標賽決賽鞭腿技術運用的實效性進行統計整理，分析比賽中散打運動員鞭腿的技術動作在比賽中的運用效果，總結散打鞭腿法技術的運用方法，為散打運動訓練競賽提供現實參考和理論依據。

1 研究對象與方法

本文以2018年武術散打錦標賽決賽中散打運動員低鞭腿技術使用為研究對象，采用錄像觀察法對決賽12場27局比賽進行觀察并記錄。觀察低鞭腿的應用情況，進行具體記錄，對錦標賽決賽12場27局比賽進行觀察記錄，對男子6個級別冠亞軍決賽12局比賽進行現場技術統計，用軟件SPSS9.0對有關數據作相關統計處理，掌握比賽中低鞭腿的應用情況，為隨后的教學訓練提供現實依據。

2 結果與分析

2.1 2018武術散打錦標賽決賽運動員腿法技術的統計分析

散打運動主要技術有踢、打、摔，三種技術方法相輔相成，相生相克，普遍認為腿法技術是散打比賽的主要得分手段，現在就2018武術散打錦標賽決賽中運動員主要腿法技術運用的統計分析：

2018武術散打錦標賽決賽中運動員主要腿法統計

統計結果表明：鞭腿在使用次數和成功次數上明顯高于其他腿法，鞭腿技術運用成功率與其他技術方法相比具有一定的優勢。主要體現在：鞭腿技術啟動快，隱蔽性好，鞭腿攻擊范圍廣，攻擊點多，踢擊效果很明顯。在攻擊或防御中，可以控制有效距離，擊打區域相對較寬，主動攻擊時可以抓取得分，被動情況下可防守反擊保證得分。與鞭腿相比，正蹬腿與側踹腿的數量明顯減少。原因是在做前踢的時候預兆比較明顯，動作完成后恢復速度相對較慢，動作應用需要把握時機，技術轉換銜接以及攻防轉換空檔較大，給對手有反擊時機，同時側踹技術動作使用起來有一定難度，對于運動員身體柔韌要求較高，只有具有較高的身體柔韌才能完美駕馭，使得許多運動員不會在比賽中輕易使用。

2.2 2018錦標賽散打運動員鞭腿技術運用的統計分析

2018錦標賽散打運動員鞭腿得分部位統計

散打比賽依據擊打部位將散打鞭腿分為高中低三種技術動作，對應相應的分值，高鞭腿擊中對方頭部得2分，中鞭腿擊中對方軀干部位得2分，低鞭腿擊中對方的大腿部位得1分。通過表2統計分析發現，低鞭腿相對技術簡單，是比賽中運用頻次最高，得分率最高得技術動作之一。高鞭腿技術動作距離長，殺傷力大，主要攻擊對方頭部，也是對方重點保護得關鍵部位，成功率相對較低，高水平運動員在使用中相對謹慎，常用于戰術手段，突然起腿擊打頭部，能起到震懾對方戰術效果。中鞭腿擊打對方軀干部位的分值比較高，由于有雙臂防護以及接腿摔技術動作加以克制，在組合連擊進攻中，打亂對方得進攻防守節奏，迫使對方出現軀干得防守漏洞，由于中鞭腿進攻技術相對簡單，也有較高成功率和殺傷力。而低鞭腿得分容易威脅性低，符合經濟實效性原則，所以選手大多運用分值和風險較小得低鞭腿技術。

隊員分析結果顯示有效部位進攻集中明顯，主要是大腿部位，頭部則相對較少。通過對多數散打運動員自身素質的分析，發現散打運動員自身的身體素質狀況導致技術動作相對緩慢，擊打高度有限，因此最有效的得分部位是大腿。運動員有效得分位置無顯著性差異。在命中次數上，大腿是命中率和得分率最高的部位，根據腿部得分結果，可以看出的頭部跟軀干部分較低，應對練習者每個環節進行針對性訓練，并根據一般進攻規律進一步深化應用低鞭腿的練習方法。

2.3 武術散打鞭腿技術特征分析

鞭腿是散打技術體系中的主要得分技術。這是由于鞭腿的應用特點決定的，鞭腿在比賽中具有以下特征：（1）速度快，爆發力強，抓住時機時用左右鞭腿進行打擊，具有明顯的打擊效果的特點，致使對方產生明顯位移。（2）利用鞭腿在弧形直線動作過程中，力量從腳部蹬地開始，利用身體的扭轉，調動身體腿部、腰部的大肌肉群，可以調動人體最大潛能，產生巨大的殺傷力。（3）擺動腿的控制距離靈活，能更好地掌握適當的虛假動作，抓住空缺機會，有效進行全面、多方位、靈活、高效打擊。

2.4 散打實戰訓練中低鞭腿技術攻防轉換應用

散打比賽其主流技戰術術方法有主動進攻和防守反擊兩種，在對方進攻的時候要找到對方的不利位置，一舉進攻打破地方的防守。在這一方面取得轉機之后，然后再順勢進行進攻，可以說是進攻應該在成功的防御之后而進行的。攻擊與防御具有不同的技術應用特點，分析攻防中低鞭腿技術的應用。

2.4.1 進攻時低鞭腿的應用

從裁判打分數據和比賽錄像中可以看出，掌握鞭打攻擊和防守的有效時間和距離是鞭退技術應用中得分的關鍵。通過分析鞭打腿在進攻和防守中的應用，掌握低鞭腿出腿的時機。在第一次進攻中，當雙方陷入僵局時，運動員在比賽中處于高度緊張狀態。當運動員處于高度緊張狀態時，身體的肌肉會處于緊張的僵硬狀態。在這種情況下，肌肉反應時間和大腦反應時間會加大。此時利用這個機會開始快速進攻，會使對手在無意中受到你的攻擊的影響。當對手進行移動或防守調整時，這是捕獲攻擊的最佳時間。當對手未完成步法動作調整時，步法動作在空中的穩定性將不平衡。此時，重心更高，快速進攻不能改變運動方向和運動過程中的防御轉換能力。這時對手暴露的可擊打部位難以保護，被擊中的可能性較大。另外，當攻擊對手進行調整時，各個方面的功能都會相應放松。在放松過程中，很難獲得快速的防守和進攻能力。這將使對手有機會抓住時機而進行調整。快速攻擊將大大提高命中率。當攻擊對手時可以使用虛晃動作來誘導對手，從而發動進攻。當對手想進攻時，抓住機會快速進行搶攻。還有一種情況當進攻對手注意力不集中時，當對手在教練的指導下或被其他干擾物干擾時，抓住機會快速進攻并得分。

2.4.2 防守時低鞭腿的應用

低鞭腿防守的時機。當對手失去防守位置時，進攻時不能用快速的步法動作有效地打擊自己。當對手的技術動作失敗時，身體的重心會移動，很難再防守或反擊。此時抓住時機使用鞭腿的防守反擊動作成功率高。其次，當對手進攻時，運動員可以主動防御。當對手完成攻擊后的恢復動作時，運動員快速抓住時機進行反擊動作，此時對手正處于恢復實戰式，很難組織新的攻擊或防御，利用鞭腿進行快速防守反擊，可以大大提高成功率。

3 結論

2018年散打錦標賽決賽腿法運用統計分析顯示，鞭腿使用次數最多且成功率遠高于其他腿法，大腿是得分部位踢擊距離較短，而低鞭腿是腿法中使用成功率最高的技術方法之一。進攻中運用低鞭腿，鞭打攻擊的有效時間和距離是得分關鍵，雙方陷入僵局時運動員反應時間加大，是利用低鞭腿快速進攻的最好時機;對手移動時步伐不穩，重心變高，被擊中的可能性較大。在防守中，可主動低鞭腿進攻防御;對手進攻后空檔是低鞭腿防守反擊的最佳時機。在比賽中可通過步伐調整、身體重心移動、髖關節和膝關節的伸展或收縮調整最佳距離。

（作者單位：陜西省武術運動管理中心）