基于職業生涯規劃視角的高中生心理健康教育策略研究

鄭艷春

摘 要：職業生涯規劃是一項非常重要的教育內容，對于高中生的心理健康發展有著直接而具體的影響。利用職業生涯規劃主題開展相應的心理健康教育，尋找一種具有實效性的教育策略，對于學校、教師和學生都有著現實而重要的意義。本文從職業生涯規劃視角出發，探究高中生心理健康教育的具體方法和路徑，包括教學目標、內容、方法與評價等各個環節。

關鍵詞：職業生涯規劃;心理健康教育;高中生;融合發展

全面發展的人是我國教育事業培養的主要目標，所謂全面發展的人，是指包括“德智體美勞”等多個方面都得到充分而健全發展的學生個體。作為健康發展的基礎組成部分，心理健康的重要性不言而喻。利用多種路徑和方法開展心理健康教育活動是高中學校一直積極探索和努力實踐的重要工作。以職業生涯規劃為載體開展心理健康教育是一個全新的視角和值得嘗試的路徑。職業生涯規劃與心理健康教育之間存在著諸多的天然聯系和內在互通。

一、職業生涯規劃對于高中生心理健康的價值和意義

職業生涯規劃與高中生心理健康教育之間的內在聯系與融合價值體現在多個方面。

（一）形成良好自我認知

心理健康教育的基礎內容之一就是個體需要形成良好的自我認知。由于每個個體對于自我的認知都有主觀和客觀兩個方面，其中包含著正確與錯誤兩種情況，健康的心靈需要正確的自我認知。職業生涯規劃可以幫助高中生完善正確的自我認知。無需諱言，目前部分高中生對于自我的認知還存在一定的誤區和困惑，筆者在教學過程中發現個別學生對于自己的興趣愛好不是非常清楚，對于自己的理想抱負和特長優勢都缺乏客觀準確的認識。這種現實與理想之間的隔閡或者誤差導致部分高中生出現各種各樣的心理困惑、問題甚至障礙。解決好這些問題的有效方法之一就是形成良好的自我認知。通過職業生涯規劃可以引導高中生逐步全面準確的分析自我，幫助其了解到自己的興趣愛好，優勢特長，性格特征和能力，為自己的心理健康發展奠定基礎。

（二）塑造正確三觀體系

職業生涯規劃還可以促進高中生建立正確的世界觀、人生觀和價值觀，塑造良好的三觀體系。部分高中生對于現實生活存在著種種不滿，內心中有多種“抱怨”、“嫉妒”、“憤怒”、“自卑”、“失望”、“厭倦”等多種負面情緒，這種情況的出現，有其背后深刻的原因。而其三觀正確積極與否是具有決定性的主要因素之一。通過職業生涯規劃可以引導高中生逐步認識到社會生活的艱辛不易和酸甜苦辣，幫助他們認識到積極奮斗的價值和自強不息的可貴，使其懂得尊重他人勞動成果，達成設計合理人生目標的價值和意義。

（三）培養積極的社會性

培養積極的社會性也是職業生涯規劃對于高中生心理健康教育的重要作用。他們將來都是社會的建設者，承擔著重要的社會責任。這就需要他們具有積極的社會性認知和情感，并表現出積極的社會性行為。包括諸如“責任感”、“愛國主義”、“集體主義”、“遵守社會道德”、“尊重文化習俗”、“認同家庭價值”等積極的社會性內涵。通過職業生涯規劃教育可以引導和支持高中生逐步認識到這些積極內涵的價值和意義，并積極踐行自己的信念。

（四）優化學習方式方法

終身教育是當今世界形成的一種共識，每個人都需要不斷的堅持學習，不斷的掌握學習方法和工具，唯有如此，才能夠在加速發展的社會生活中保持良好的生存狀態。高中生更需要掌握相應的學習方式方法，優化自己的認知結構和能力。心理健康教育中非常重要的一項內容就是引導高中生能夠對自己的學業成績形成積極的認知并付諸實際行動。通過職業生涯規劃教育活動可以讓高中生發現學習是一個持續的過程，問題的解決能力的形成也非一蹴而就。進而反思自己的學習方式方法中存在的不足和缺憾，同時懂得改變自己學習方式方法的重要性，改善學習狀態，提升學生效果。比如，自己解決問題的思維方式是否有效，自己采用的解題工具或者方法是否正確等等，都是較為重要的學習要素。教師在開展職業生涯規劃教育活動時，可以引導高中生通過這些問題建立成長型思維模式，培養反思的能力，培養換位思考的能力，培養問題解決問題的能力。

（五）調整生活習慣方式

心理健康教育與生活習慣之間也有著密切的聯系。良好的生活習慣會直接影響高中生的思維方式和心理狀態，其內涵則是自我管理與自我負責的精神。通過職業生涯規劃教育活動可以引導高中生逐步調整生活方式，從而建立良好的心理狀態。高中生想要勝任未來的職業和崗位必須要有較強的自制力和責任意識，對自己和他人的行為能夠進行理性的判斷，并理解接受社會環境的相關規則和意識，以此作為約束和規范自己行為，包括生活方式的參考標準。部分高中生目前的生活習慣和作息方式并不科學，也不合理，通過職業生涯規劃教育活動可以促進他們反思自己的生活習慣和作息方式，建立積極的心理和行為狀態。所謂“一屋不掃何以掃天下”等相關論述實際上都是對個體的行為習慣與生活方式在思想和行為層面的引導和規勸，鼓勵支持高中生認可良好的生活方式，不斷養成良好的生活習慣，形成堅定的自我約束意識。

二、職業生涯規劃與心理健康教育的融合策略

利用職業生涯規劃教育活動優化高中生的心理健康教育結果需要從多個環節有序實施。概括而言，可以從如下幾個方面深入研究，積極探索。

（一）教學目標的調整與完善

利用職業生涯規劃開展心理健康教育活動首先需要從教育教學目標進行優化融合。以職業生涯規劃為主題，豐富拓展心理健康教育的目標體系和后續的內容框架是一個值得嘗試的方向。高中學校的心理健康教育工作中應當將職業生涯規劃作為必要的組成部分，根據學校的實際情況，設定相應模塊的課時總數和希望達成的具體目標。根據前面所述，職業生涯規劃教育具有多維度的教育價值和作用，所以，心理健康教育目標中也應當將這些內容融合其中。

融合職業生涯規劃主題的人生理想規劃。根據多元智能理論、生涯彩虹圖、霍蘭德職業興趣測評等心理學原理和職業生涯規劃的基本方法，為全體學生進行有針對性的引導教育活動，推動他們認識自己未來的人生目標及可施行的方法。

（二）教學內容的豐富與細化

以職業生涯規劃為主題開展心理健康教育活動，需要豐富完善相關教育內容。這些內容需要圍繞三個問題詳細科學的進行設計，問題分別是“自己喜歡的工作”、“自己勝任的工作”、“最適合自己的工作”。高中生處于人生的快速發展與極易轉折的階段，這個階段的學生具有廣泛的興趣愛好，同時又富有理想和熱情，開展職業生涯規劃教育活動可以將學生的熱情和潛力充分發揮出來，引導并支持其形成積極的自我認知、人生規劃、社會責任等多個方面的健康發展，最終實現心理健康發展。

首先，職業生涯規劃課程需要幫助高中生真正明確自己喜歡的工作是什么，這是一個關系到其未來求學和就業的實際問題。真正喜歡的職業和崗位與單純的興趣愛好之間有著迥然的差異，這一點必須要通過學習與體驗課程讓學生有明確而直接認知，并在此基礎上形成理性而準確的判斷，確定好自己是否以興趣愛好為主導進行未來專業和院校的選擇。

其次，職業生涯規劃教育還需要將自己勝任的工作作為一個重要的教育內容呈現給高中生。每一個高中生都有自己勝任的崗位和職業，但是這個崗位或職業是否是自己的興趣所在，是否會從中獲得樂趣與滿足，這又是一個非常重要的問題。需要通過多種形式將現實明確直接呈現給每一位學生。

最后，還需要通過職業生涯規劃來完成自己適合什么樣的工作這個最終問題。綜合前面所述的條件，通過職業生涯規劃系列課程活動需要高中生建立一個相對最為適宜的工作崗位或職業，并以此為前提，鼓勵和支持其進行有意識的努力鍛煉和學習，從而有的放矢的達到目標。

（三）教學方式的優化與變革

明確教育目標和內容之后通過多種形式來完成教學活動則是一個具體而現實的問題。教師和相關人員可以通過包括“案例分析”、“項目驅動”、“社會實踐”、“研究性學習”等方式來開展系列教育活動。

首先，通過案例分析進行職業生涯規劃教育活動。案例分析是非常好的研究對象和學習載體，教師可以將正面和反面的經典案例、優秀校友、家長的貼近生活的案例分享給學生，引導他們對案例之中的人物和事件反映出的合理或不合理條件與要素，然后提出自己在其中獲得的經驗和認知有哪些，這種推人及己的方式可以達到較好的教育效果，幫助高中生對自己的人生理想與社會現實，興趣愛好與職業定位，預定目標與實踐努力等多個矛盾之間的關系進行分析和反思，逐步樹立正確的職業生涯規劃目標，塑造積極健康的心理狀態。

其次，通過項目驅動和社會實踐的方式也可以推動高中生的職業生涯規劃教育活動，促進其心理健康發展。職業生涯規劃教育的內容涵蓋廣泛，可以通過項目驅動的方式來進行具體的教育活動。教師和相關人員，包括家長等可利用節假日等空余時間，根據實際情況開展相關的研究項目，比如筆者學校開展的基于項目探究的研究性學習、全國的科技創新大賽等項目。而社會實踐開展的方式可以更為多樣化，比如，對自己感興趣的職業或崗位，家長及教師則可以在條件具備的前提下，鼓勵支持高中生去體驗具體的實際工作情況，加深自己對于未來感興趣職業的認識，修正自己的想法和觀點，讓自己的職業生涯規劃更為準確合理，同時也讓自己的人生觀、世界觀和價值觀得到積極的影響，培養健康的心理狀態。

（四）教學評價的重構與升級

開展職業生涯規劃教育活動需要在教學評價方面進行相應的變革和轉變。概括來講，可以從定量分析和定性分析的角度進行探索。

首先，通過定量分析來增加教學考核的實效性。心理健康教育的重要性不言而喻，通過職業生涯規劃活動來開展心理健康教育切實可行，關鍵是如何確保教育教學活動能夠取得實效。這一點則需要一種可以量化的方式進行考量。通過外在顯性的方式對教學工作量進行考核是一種應對堅持的考核方式。每個學期，每個學生都需要接受規定數量課時的教育活動，不能再打折扣。除此之外，還需要在參加活動的類型，社會實踐的工作量以及參與的其他具有關聯性活動的數量和時間等，進行具有操作性的細化考量。

其次，通過定性分析來進行科學考核。在定量分析的基礎上，相關人員還需要對職業生涯規劃教育和心理健康教育的效果進行定性考核，這一點更需要建立在客觀、科學、詳盡、個性化等原則基礎之上進行。把學生作為考核主體，根據參與度、能力、態度、發展等多個維度進行相應的評語鑒定。考核活動應當根據學校和學生的實際情況，建立相應的考核團隊來進行，保證客觀、公正、科學。

結束語

通過職業生涯規劃來開展高中生的心理健康教育活動是一個值得嘗試的方向和方法，需要教師和相關人員在實際工作中努力探索，積極嘗試，逐步改善活動效果。

參考文獻

[1]胡春森.中學生職業生涯規劃與心理健康教育融合模式的探索性研究[D].內蒙古師范大學，2011.

[2]徐鵬.高中生生涯規劃與心理健康教育融合的策略研究[J].新教育時代電子雜志（學生版），2017，000（010）：117.

本文系全國教育科學“十三五”規劃2017年度教育部重點課題“高中生生涯規劃指導模式的研究”（課題編號DBA170416）研究成果。