跆拳道的模擬實戰教學訓練研究

唐琳蓉

本文對實戰教學訓練的概念和特點進行概述，跆拳道屬于體育項目，起源于朝鮮半島，逐漸引入中國，其弘揚武道的“始于禮終于禮”精神，在實地調研的基礎之上，就目前跆拳道培訓機構在使用實戰教學訓練的過程中存在相關設施不夠齊全、實戰教學訓練技術動作過于單一、訓練時間較少效果較差、教練員技術水平影響實戰教學訓練實施等問題，針對性的提出完善場地硬件設施，滿足學員訓練需要、豐富實戰模擬內容，訓練內容多樣化、詳細設計教學過程，提升教學過程中的安全性、重視學員學習培訓，提高跆拳道學員技術水平等。

1 實戰模擬教學訓練內涵

1.1 模擬實戰的概念

實戰模擬教學訓練是教學模式中的其中一種，該模式更加注重實戰效果，在訓練過程中能較好的將理論知識轉化為實戰能力，對提升訓練學員的實操能力具有很大的幫助。在青少年跆拳道競技教學及訓練過程中，不僅要求教練員有較高的跆拳道理論水平，還需要充分了解青少年時期學員身體特點和心理特點，并以此為基礎安排跆拳道學員實戰的訓練。同時，教練員還應該針對實戰模擬訓練設立相應的評價機制，為實戰模擬訓練的改進和完善提供參考。對于學員在實戰模擬訓練過程中的參與情況、完成情況也需要進行分析，便于做到訓練中及時反饋及時調整，確保學員得到高效、正確的訓練，進而引導學員能夠準確把握實戰模擬訓練的理念。

本研究所指的實戰教學訓練是指教練員根據課程的教學目標，設計相應的教學場景，讓學員跆拳道技術動作，分組完成教學任務。通過完成任務，提高跆拳道技術動作的質量，同時鍛煉學員的溝通能力，人際交往能力，模擬實戰時的禮貌問題，增強對環境的適應能力。

1.2 模擬實戰的特點

實戰模擬教學訓練具有場景真實性，這是實戰模擬教學訓練與單個跆拳道競技動作訓練存在的重要區別之一，在實戰模擬訓練中，教練員需要為學員設置較為真實的場景，讓學員根據場景使用相應的技術動作來解決遇到的問題，給學員創造跆拳道技術動作發揮的空間。

實戰模擬訓練具團隊協作性，實戰模擬訓練需要團隊配合的力量，這與單個跆拳道競技動作訓練學習不同，在實戰訓練中需要各學員分成不同的小組共同完成模擬實戰的任務，要對小組成員的進行綜合分析，既要小組與小組之間相互對抗，又要保障小組內部之間實現相互配合，最終達到提升跆拳道競技實戰水平的目的。實戰模擬訓練具有實用性，在實戰模擬訓練的過程中，根據場景設置學員在教練員的指導下進行選擇有效且實用的技術動作達到制勝的目的，讓學員技術動作的使用更加“經濟”、“實效。

2 模擬實戰存在的問題

2.1 模擬實戰設施不全

在大多數跆拳道館中，基本上都開設了跆拳道競技的相關課程，在教學過程中也設置了一些環節鍛煉學員應用跆拳道競技的能力。但在實際的教學過程中，存在著場地設備不完善的問題，有一些跆拳道館的實戰訓練場地小、設施比較落后，導致道館的學員無法使用相關器材進行實戰訓練，在訓練的過程中，學員無法通過使用器材的手段來豐富競技教學內容，使得部分場景的訓練無法實施，這就限制了學生實戰水平的提升。跆拳道競賽規則中規定，跆拳道競技場地是一個8m*8m的正方形軟墊場地，且四周需要留有1m寬的空地，但調查發現多家跆拳道培訓機構的跆拳道訓練場地都偏小，且形狀各異。

跆拳道模擬實戰的訓練裝備需要護頭、護甲、護臂、護腿、護襠、手套等全套裝備，但是多家跆拳道館都沒有配備全套護具。通過實地走訪發現，多家跆拳道館僅有腳靶和沙袋等訓練器材，硬件設施和場地器材都不夠完善，無法滿足學員模擬實戰訓練的需要。

2.2 訓練動作單一

跆拳道培訓機構的競技模擬實戰訓練存在著訓練動作單調的問題，理論上來講，跆拳道競技包括跆拳道腿法、步法和戰術等多個內容，但是受到實戰模擬場景的限制，許多場景只需要一種或兩種腿法動作就可以完成，在模擬實戰訓練中一般只有腿法動作，往往只使用“一招制敵”的方法，這不利于學員跆拳道競技技術的全面發展。但是，從跆拳道競技的實際效用來看，這種訓練最根本目的是學習跆拳道技術保障自身生命安全，至少能夠保障學員本人在模擬實戰訓練中遭受不法侵害時不至于手足無措，所以在競技訓練中也要注意實踐性和功能性，不能本末倒置。一些跆拳道館教練僅僅教授學員一些基本的技術動作，并沒有講解技術動作的使用場景，實際上也并未引導學員樹立先進的防身理念。

2.3 教練員的自身水平影響模擬實戰的訓練

模擬實戰訓練需要教練員提前準備好教學內容，設計好完整的教學流程，創設好模擬實戰訓練的教學場景，并在教學過程中指導學員練習。這些都需要教練員具有深厚的理論基礎、較高的技術水平和豐富的教學經驗。在實戰模擬訓練的過程中教練員具有較高的技術水平或豐富的教學經驗，才能夠設置更多的訓練場景，就更有利于學員競技技術的提高。

3 提升學員實戰模擬訓練水平的對策

3.1 完善場地設施與裝備，滿足學員的訓練需要

跆拳道培訓機構應該根據項目開展的需要配置相應的教學器材和完善相應的場地設施。根據訓練內容的需要，選擇面積稍大的、合適的訓練場地，盡量避免窄小、不規則的培訓場地。如實際情況滿足不了大面積場地的安排，可以合并其他項目訓練場地，根據學員的時間交錯使用。根據學員訓練的需要，配備相應的訓練護具裝備。為了節約成本減少開支，給學員配備護具全套裝備的時候，可以給學員家長說明情況，護具屬于私人用品，讓學員家長出資購買，減少道館開支。只有完善了場地硬件設施和個人裝備，滿足了學員的平常訓練需求，才能推動學員跆拳道競技技術的不斷提高。

3.2 設計詳細的教學過程確保學員訓練的安全

模擬實戰訓練中很容易出現由于防護裝備穿戴不當的安全問題，針對這樣的問題在實戰模擬訓練開始之前，讓學員相互檢查裝備穿戴是否正確，最后教練員親自檢查學員的裝備是否穿戴合理，是否有少穿、錯穿的情況。

教練員教學計劃和教案設計安排要實用合理，要遵循跆拳道學員的生長發育規律，采取合適的訓練方法和手段。避免出現訓練不恰當的訓練順序、不合理的訓練負荷、不科學的訓練方法等錯誤。教學計劃和教案設計撰寫完畢后要反復推敲，思考上課過程中會出現的情況，避免課堂意外的發生，同時也要做好處理應對的預案。合理的訓練不僅能夠保障學員實戰水平的提高，更能推動教學合理有序進行，最重要的是能夠有效保障學員的訓練時的安全。

3.3 豐富實戰模擬內容，促使訓練內容多樣化

在模擬實戰的訓練中要求將場上遇到的實際情況和平時訓練內容相結合，迅速采取最合適的技術動作制勝。教練員在撰寫訓練計劃的過程中，盡量避免單一動作的重復練習，多采取組合性的腿法步法，增加動作的延續性，設置成套的固定組合，增加學員的興趣，提高學員的訓練熱情。

跆拳道競技水平的高低在很大程度上取決于學員的心理素質。經研究表明，那些心理素質較好的學員在面對危險的時候，能夠更快速、更準確的做出防護反應，并且使用相應的技術動作，反之，那些心理素質較差的學員，即使具有較強的競技水平和能力，但是很容易反應不及時，應急反應速度比遲鈍，這與學員本人的身體素質和心理素質有很大的關系，也與教練的教學內容有關。所以教練應該豐富實戰模擬訓練的內容，有必要將心理素質的訓練作為教學內容的重要部分。

4 結論

合理有效的訓練方法能夠促進學員跆拳道競技水平的提高，模擬實戰訓練方法的使用能夠讓他們使用跆拳道技術更加熟練。青少年階段，參加跆拳道訓練，可以幫助青少年樹立正確的人生觀和價值觀。將跆拳道競技技術融入到實際場景中，才能夠有效提升學員們的身體素質、增強學員的自信心和促進學員的身心健康發展。

（作者單位：福建省泉州體育運動學校）