職業學校學生體育課堂中運動損傷的預防策略探究

王豐光

在職業學校的體育課堂教學中，由于教師、學生、場地、器材以及組織方式等原因的存在，學生的運動損傷難以避免。甚至由于教師和學生缺乏運動安全知識，時常會出現大學生運動猝死的新聞。如何預防學生在體育課堂中的運動損傷，如何在學生發生運動損傷后第一時間采取正確的應急對策是現代職業學習體育教師都應該去學習和探究的課題。本文從四個角度就職業學校學習體育課堂中運動損傷的預防策略展開探究，旨在真正為減少學生在體育課堂上的運動損傷做出努力。

無論是普通院校還是職業院校，體育課程是不容忽視與替代的，體育課程的主要教學目的是為了強化學生的體格，引領學生學習體育運動技能。但由于職業院校的學生往往沒有鍛煉身體的意識，他們經常長期地在教室或者宿舍玩手機，一天之中真正的體育運動時間少之又少，對體育損傷的預防意識更是相當薄弱。較弱的身體體質，對體育器材使用的不明確，教師指導方式不合理等多方面原因使得體育課堂上學生運動損傷的發生成為必然。運動損傷的危害可大可小，職業院校體育教師一方面應該基于遵循“安全第一”原則合理規劃體育教學，盡可能減少運動損傷的出現，另一方面也應該學習和掌握運動損傷的處理方法，盡可能將運動損傷的危害降到最低。

1 加強安全教育，提高防范意識

思想是一切行為的先導，從體育課堂上學生運動損傷發生的原因我們可以發現由于教師和學生雙方的不重視，運動損傷發生概率逐漸提高。一方面，教師缺乏科學的運動醫學知識，在學生遇到運動損傷的當下不能采取及時的處理，錯過最佳治療時間，導致損傷加重，危害學生的身心健康。另一方面，學生的體育運動保護理念和意識匱乏，他們自負的認為自己的體格較為強健，運動損傷只是大概率問題，不會實質性的發生。為此，學校方面應該從加強安全教育，提高防范意識入手，科學合理的展開預防和處理職業院校學生體育課堂運動損傷工作。首先，教師本身要轉變教學觀念，重視職業學校中體育課程，有效進行備課，將未知的損傷轉變成可預見的損傷，并從預防損傷入手合理安排課程結構。此外，教師在課堂上應該不厭其煩地為學生講解科學、有效、正確的體育鍛煉方法，使得學生在掌握運動規律及規則的基礎上進行體育運動，減少因技術問題而造成的體育損傷。其次，學校應該在校園網站、論壇中積極宣傳體育運動的相關知識。提升學生體育鍛煉的意識以及體育安全意識，用“2013年華東政法大學商學院一位男同學在一千米體能測試后突然倒地身亡”等事件為學生敲響警鐘，促使他們更加重視平時的運動積累以及體育課程中的常規運動規則，減少因學生自身意識問題而造成的運動損傷。最后，學校應該定期組織體育安全教學學習研討會，在會議上組織學生和教師一同學習損傷的種類、原因和對應策略，從而更好地武裝師生，促使他們在面對運動損傷時可以做到及時應急，游刃有余。

2 建立教學常規，科學組織運動

職業學校學生體育運動損傷的另外一個主要原因是體育課程中的教學常規較為松懈。對于體育安全來說，紀律的重要性毋庸置疑。為此，職業學校體育課程應該建立課堂常規，強化紀律教育。而課堂常規的建立是多樣化的，首先從課前的準備工作進行嚴格把控。首先教師要以身作則，在體育課堂上身著運動服，身上不佩戴戒指、項鏈等。其次，要從場地和器材進行把控。因為場地清理不到位，器材檢修不及時而造成的運動損傷屢見不鮮，但其實場地和器材因素造成的運動損傷是完全可以避免的。每堂體育課之前，體育教師應該根據自己課上的內容去檢查對應的場地和器材。比如在跳遠訓練之前，教師應該及時清理沙坑中的小石塊，磚頭碎等。在單杠、雙杠訓練中，教師要檢查器材中有無生銹、腐爛，盡可能排除安全隱患。此外，體育課程中常常會需要鉛球、標槍、鐵餅等危險性較大的器材，對于這些器材教師要從源頭把控，從數量到質量一一把控。第三，很多運動損傷，諸如肌肉拉伸皆是因為運動前準備工作不完善導致的，所以課前的準備工作的常規工作必須嚴格把控。教師要根據本節課的教學內容合理安排運動前的準備運動，比如籃球比賽、跳高、沖刺跑等項目的準備運動應該以拉伸為主，容易受傷的部位更應該做好預防。

3 了解損傷種類，對應應急處理

正如上文提到，很多運動損傷由于沒有及時的處理很容易惡化，為此了解損傷的種類以及處理方法至關重要。比如，體育運動中最常見的就是擦傷。很多學生對擦傷不以為然，認為過分關注這種小傷就是矯情，其實不然。如果不及時處理擦傷很容易造成傷口的感染，繼而會引發一系列后續問題。擦傷的處理方法是先要用生理鹽水或者涼開水將傷口沖洗干凈，再用酒精棉球進行消毒等。而比擦傷出血更多，危險性更大，創傷更容易感染的運動損傷是刺傷和割傷，其實在職業院校體育課程中刺傷和割傷的損傷并不多見。但是頭部開放性傷口較為常見，由于頭皮血運豐富，頭皮張力大，對于這類危險性的損傷應該在正確處理后及時送去醫院就診。在體育課程中，由于運動過度或者熱身不足而導致的肌肉拉傷的損傷出現率比較高。很多學生缺乏一定的醫學常識，在出現肌肉拉伸時常常去搓揉或者熱敷，這是錯誤的肌肉損傷處理方式，正確的處理方法應該是在拉長部位進行冷敷，熱脹冷縮原理下血管會進行收縮，充血和水腫會逐步舒緩。職業學校的男生們大多非常喜歡打籃球，在打籃球騰空灌籃、搶球時等很容易出現急性的腰扭傷。急性腰扭傷后第一個要做的就是停止運動，并且借助冷敷和熱敷交替的方式緩解疼痛。當然，除了急性腰扭傷，腳踝扭傷也非常常見，腳踝扭傷的處理方式與急性腰扭傷的處理方式相似，首先應該將受傷的腳墊高，在受傷的72小時內冷敷，接著再熱敷。抽筋不僅常常出現在體育運動中，日常生活中的抽筋現象也非常常見。最后，脫臼和骨折也是職業學校體育課程中常常出現的運動損傷。一旦發生脫臼和骨折都應該囑咐傷者保持安靜，不要活動，不要揉搓脫臼和骨折的部位，及時就醫。除此之外，體育課程中的運動損傷種類不勝枚舉，學校應該定期組織教師和學生學習運動損傷的應急處理方式，力求將損傷傷害降至最低。

4 強化心理慰藉，減少應激反應

運動損傷不僅會影響學生的生理健康，還會在一定程度上影響學生的心理健康。比如，有的男同學為了參加校級籃球比賽每日苦練籃球技能，卻不小心骨折，進而無法參與籃球比賽，這種“失落感”很容易讓他們失去信心和再一次走上籃球場的勇氣。為此，在預防和處理職業院校體育運動損傷時，學校和教師也應該增加心理輔導的課程。從心理角度關注和治療傷者不但可以提升運動損傷的治療效果，同時還能對學生傷后的再一次進入體育活動帶來有益的鼓勵幫助。心理治療的方式有很多，對于職業院校的學生來說，目標設置療法和音樂調節法是兩種行之有效的教學方法。所謂的目標設置療法是指有些學生受傷之后想要盡快恢復體育運動，但常常事與愿違。為此，心理教師應該要求學生去設置具體的，符合實際的具有挑戰性的目標，讓受傷的學生感受到恢復的有效性，舒緩急躁心理。音樂調節法則是借助音樂讓傷者放松人體機能，克服心理影響。

總而言之，在體育運動中出現損傷是正?，F象，也是一種常見現象。面對體育運動損傷我們不應該草木皆兵，而是應該端正態度，以科學的視角去分析運動損傷，并有針對性的提出應急對策，力求將運動損傷給學生、學校帶來的傷害降至最低點，進而最大程度的提高體育運動的教學效果，為職業院校學生身體素質的提升以及運動技能的掌握提供強有力的后盾力量。

（作者單位：徐州機電工程學校）