試論積極心理暗示在初中體育與健康教學中的運用

楊樂

隨著時代發展，人們的生活節奏越來越快，增加了人們的生活壓力，同樣的，因為初中階段的學生相比小學生要考慮的問題變多，初中生也面臨著巨大學習壓力、家庭壓力等，相應的就會出現各種各樣的心理問題，因此對初中生進行積極的心理健康教育至關重要。在體育教學中，教師可以通過對學生運用積極心理暗示的方法，使學生以陽光的心態面對未來的生活和學習，避免學生出現心理健康的問題。積極心理暗示屬于心理學的范疇，可以使人產生一種積極、向上的樂觀心態。在初中生面臨巨大壓力時，若沒有及時的心理疏導，學生將會失去對學習、生活的興趣，在初中體育與健康教學中合理運用積極心理暗示，將能夠在很大程度上培養學生的自信心，使學生參加各種體育比賽以及未來面對困難時，不會出現焦慮和自卑等心理。

1 利用積極心理暗示增強學生自信心

不難看出，擁有自信心的學生往往內心非常強大，無論在生活還是學習方面都能積極面對挑戰，樂觀面對困境，自信心培養是初中體育教學中較為重要的部分，利用積極心理暗示提高學生對自身的認可，發覺自身的優點與潛力是至關重要的。初中體育教師一定要認真貫徹新課標的教學精神，尊重學生在課堂教學過程中的主體地位，在進行體育教學過程中對學生進行積極心理暗示。

1.1 使用多種教學方式

體育課堂中教師要積極轉變自己的教學觀念，利用多種教學方法調動學生的體育鍛煉積極性，并在教學中積極運用積極心理暗示，提高學生體育學習興趣。例如在熱身過程中，可以選擇用接力跑代替慢跑。

1.2 語言暗示

對于非語言類學科的體育，語言的鼓勵對于學生自信心的培養至關重要，體育教師要力求語言通俗易懂、言簡意賅，達到調節學生心理狀態的目的和效果，對所有學生做出點評，對表現好的同學加以表揚，以此提高大家積極學習的態度，增加學生的榮譽感，對于表現較差的同學，體育教師可以側面的鼓勵他們，例如在排球教學中，有的同學墊球練習效果一直不理想，此時就可以說“墊球是排球的基礎，需要長時間的練習，一定要掌握好正確的墊球動作”，這樣學生能努力練習，同時潛意識里這個動作我不一定學得會，是情有可原的，學生練習的熱情不會喪失，信心也會倍增。

1.3 結合學生心理特點進行積極暗示

教師在進行體育教學之前，要對學生的體育學習實際情況進行了解，包括體育興趣、體育基礎等，以便于更好地判斷出學生體育學習心理，制定具有針對性的積極心理暗示運用策略，從而提高學生體育學習自信心，在初中體育教學過程中其實有很多難度比較大的動作，有些同學可以很輕松地完成，而有些同學則很難完成，最重要的原因就是有些學生膽子較小，此時就需要教師對他們進行積極的心理引導，從簡單的動作開始，慢慢提升難度，并在學生進步過程中給予一定鼓勵。

1.4 利用榜樣對學生進行心理暗示

榜樣教育的方式要比教師正式教育的方式要有效的多，由于初中生的年齡不大，很容易受到外界事物的影響，教師的行為舉止會在無形中對學生產生一定影響，教師可以利用語言、具體的行動等，讓學生可以在教師的行為和語言中受到一定的積極影響，從教師身上學到自信。

2 運用積極心理暗示提高學生克服困難的能力

在體育教學中經過正確的積極心理暗示，學生不僅可以學會在體育活動中如何克服困難，也可以學會如何面對生活中的困境。體育課堂中都會面臨著不同難度的體育動作學習，對于膽子比較大的學生，教師要在體育課堂教學中鼓勵學生大膽去嘗試高難度動作，并且做好示范，避免危險出現，對于膽子比較小的學生，教師要逐漸引導他們慢慢接觸高難度動作。長此以往，學生會不同程度的形成遇事不急躁、迎難而上的優良品質。

3 運用積極心理暗示提高學生的團隊合作能力

學生之間建立良好的關系能夠使其心理變得更健康，團隊合作意識可以增強班級凝聚力，鍛煉學生在團隊合作中與人相處的能力，在體育課堂教學中，學生之間是需要相互幫助才能練習好一些難度動作的，還有一些拉伸動作也需要兩人合作進行，教師可以利用心理暗示，例如像學生籃球比賽等多人項目的冠軍案例，提高學生對團隊合作的欲望，教師也可以多融入游戲教學模式和小組合作教學模式，設計一些需要全班同學一起配合才能完成的體育運動項目，向學生傳輸團結合作的積極心理暗示。

4 結語

積極心理與消極心理給人的影響不同，積極心理能夠提高人的自信心，而消極心理則會增加人的自卑心，所以教師在體育教學中運用積極心理暗示應該注意運用恰當的方法，進而對學生產生潛移默化的影響，進一步調動學生體育學習的積極性，增強學生練習的信心，實現體育教學的目標，讓學生在一個相對愉悅的氛圍中學習改善學生心態，為他們以后的健康可持續發展奠定良好信心基礎。

（作者單位：寶雞市第一中學）