表象訓練在校園足球教學與訓練中的應用

陳濤

表象訓練是體育教學中比較常見、有效的一種教學模式。這種教學以表象“視覺化”展開訓練，同時在借助情境來展開，因此在整個教學中能夠很好的鍛煉學生技巧與能力，保障教學的效果與質量。因此這里就對表象訓練在校園足球教學與訓練中的應用做研究，并提出策略參考，以推動教育的發展。

校園足球運動是學生們非常喜歡的體育運動項目，以小學為起跑線，將足球包括了足球技能、足球相關文化以及足球訓練融合的一門學科，通過校園足球的訓練，學生的思想、品格、身心素質都能過得鍛煉，有利于綜合素質的提高，滿足于當下新課程教育改革的要求。因此為了讓學生更好的融入校園足球教學，就采取表象訓練法提高校園足球的教學效率，推動我國未來足球事業的發展。

1 表象訓練與校園足球相關概述

1.1 校園足球的教育內涵

校園足球的展開有利于學生綜合素質的提高，其中身體素質最為明顯，其中包括了加速跑、急停、跳躍、變向跑等訓練動作，能夠對學生耐力、力量、柔性等身心素質做訓練;同時也能調節學生的精神，讓學生保持堅韌不拔的品格，尤其是校園足球擁有競技特點，在體能訓練中培養學生的意志，加快學生發展;同時校園足球也能培養學生互動、團結合作能力，也利于學生日常交際、為以后升學、發展升打下重要的基礎。最后，也有利于培養良好的禮儀禮貌，構建和諧校園，尤其是足球排場中，學生學會了要尊重裁判、尊重對手、尊重觀眾，在各種身體接觸中學會寬容、學會謙讓、學會道歉、學會幫扶等，都利于學生的綜合發展。

1.2 表象訓練法

在體育教學訓練中，表象訓練法應用比較多。而表象也是一種心理學狀態，或者稱為形象特征。而表象訓練法也可以被人稱作“視覺化”訓練，而在具體的教學訓練中，教師會引導或者采取暗示等途徑，對學生的各個體能感官進行相應的訓練。如視覺、觸覺或者痛覺等，讓學生在訓練過程有深刻的感受與理解，這樣可以進一步提高學生的訓練水準與質量。

1.3 在校園足球訓練中應用表象訓練的作用

足球是一門綜合性體能訓練項目，意在對學生的身體素質、心理素質、交際能力等方面進行培養。過去的傳統式足球訓練教學并不關注學生體能感受，而是以手把手教學展開內容訓練，教師對動作進行展示、指導，而學生則展開模仿，以達到標準要求，而這種教學缺乏生動形象的情景，很多訓練內容被固定化，導致足球訓練效果并不出色。而表象訓練法的融入，更注重對場景、肢體動作以及技巧把控，并在訓練中讓學生有全方位的體感，領域其中的教學技巧與方法，從而獲得良好的訓練效果，加快教學的發展。

2 表象訓練在校園足球教學與訓練中的展開

2.1 確定訓練對象

要順利的展開表象訓練教學，首先需要在校園中隨機抽取兩個班級學生作為本次訓練的對象，通過前后對比來反應最終的訓練效果。而兩個班級也被分為本次的試驗班以及對照班，其中實驗班采取表象訓練法展開教學訓練，而對照班則采用傳統教學訓練法。在兩邊展開訓練以后，對兩班學生能力進行比較。值得注意的是，訓練水平上兩班學生的足球能力基本一致。

2.2 具體表象訓練在校園足球教學的訓練步驟

教學展開前，應該明確足球訓練目標與要求，根據體育教育標準，需要展開教學訓練前期的基礎知識講解，同時根據學生的具體能力情況，對學生制定相應的足球戰術技術目標以及指導示意圖，為后續教學做好鋪墊，并方便對學生知識的講解，幫助學生更好的學習足球知識，理解內容。

在對照班的教學訓練過程中，學生在記憶表現動作的過程中，很多學生會出現精神不夠集中的問題，因此在指導教學中需要教師語言精練、口齒清晰，并且足球技能講解清楚。不然很可能出現教師授課啰嗦，使得教學適得其反，學生反而無法關注教學動作，使得教學效果下降。而在對實驗班的教學訓練過程中，教師通過對學生展開表現訓練，反復教學，引導學生將視覺表象逐漸轉化為身體動作信息。這個轉化的過程，學生既會吸收知識，也會獲得技能，而教師僅僅需要做好引導就行了，很多重復的內容并不需要過多的講解，教學中鼓勵學生參與，積極利用重現的方式，讓自己的訓練更為生動，形象與具體。

2.3 具體運用效果研究

根據最終兩班的教學訓練效果對比，相對于傳統教學模式，采用更新的表象訓練可以大大提高班級的足球訓練效果，學生對基礎知識、足球技巧的掌握也更深刻，牢靠，能夠保障學生整體訓練有一個很好的效果。總結而言，有下面幾點表現。

（1）首先是為足球教學訓練做了充足的準備

足球的教學訓練需要學生全方位參與其中，才能有效獲體感，激活學生內在運動潛能。因此，采用表象訓練，就是對學生情感需要進行的一次引導，讓學生在真實的足球比賽中對足球訓練的感覺進行回想，幫助學生在參與足球訓練前做好最佳狀態調整。與此同時，借助表象訓練，還可以做好體能前的熱身準備，如參與活動前需要了學生的體溫、呼吸等生理技能，保障教學過程始終具備最佳學習狀態。最后，借助表象訓練，學生的學習、訓練過程將更生動，具體，學生能再次回憶訓練中的比賽戰術以及動作，利于學生學習與總結經驗，同時對當前的不足進行調整，解決當前所遇到的各種問題。

（2）加速學生掌握足球動作

不同于傳統的足球教學模式，表象訓練模式的融入大大改變了教學的現狀，對教學產生了深遠的影響。總結于幾點，這種訓練模式更深刻、學生投入也更充分，再者，注重對足球技能的細化，強化意識、標準，訓練的感知效果更充分，讓學生獲得更全面的體驗。既能夠提高學生的訓練效果，從情感體驗出發也能增加學生對足球的情感與熱愛。因此在對足球技巧展開訓練時，教師需要做好充分的動作訓練以及講解，為學生構建一個完善的訓練印象，利于教學的展開。

（3）能夠更好的反饋教學，監督學生訓練

足球的訓練需要學生全方位的投入才能獲得有效的鍛煉效果，在訓練過程很容易受到外物以及各種因素的影響因此一些訓練任務就可能被中斷，影響任務的展開，給教學帶來不利的影響。

所以為了讓學生避免這種問題的出現，就需要在校園足球教學訓練中采取更加完善的訓練策略，來提高訓練的效果。如在其中滲透表象訓練法，利用表象訓練來對教學進行監督，讓學生在訓練過程，能夠發現真實動作與表象訓練之間的差異，而在訓練的過程做及時的調整，以更好的提高動作技能效果，最終提高學習的質量。

3 在訓練中需要注意的幾點內容

雖然表象訓練法在一定程度上提高了校園足球教學訓練的質量和效果，但在具體運用的過程中，還存在明顯的不足之處，如：缺乏一定的理論指導，我國現有的研究僅處于淺層，研究所得出的結論也沒有足夠的說服力;在對學生進行表象訓練過程中，由于缺乏合適的檢測方法和評價標準，以至于無法對學生的訓練效果進行直接評價;在具體的表象訓練過程中，主要是有針對性地進行再現和回憶，但受到學生個體心理不同這一因素的影響，很難對學生的整個訓練過程中進行有效的控制。

因此，為了進一步提升表象訓練在校園足球訓練中的應用效果，必須要采取以下二個措施：（1）借助多媒體輔助教學：在表象訓練中充分應用多媒體演示，并將其與自身演示相結合，可有效增強學生的視覺效果，刺激學生視覺記憶。（2）加強語言引導：足球表象訓練雖然重視訓練動作和技能，但語言也不可忽視。在具體的表象訓練過程中，教師應采取間接、精練的語言，對相關的動作進行形象的表述，以達到增強學生認知、提升訓練效果的目的。

4 結束語

綜上所述，將表象訓練充分應用校園足球教學訓練中，提高了足球的“視覺化”訓練，增加了學生對足球戰術和足球動作的掌握程度，有效提高了校園足球的教學訓練效果，并提高了校園足球的教學訓練質量。

（作者單位：洛陽市體育運動學校）