器械健身教學在大學體育課程中的應用

張帥

器械健身教學是通過運動器材進行系統化的體育訓練、提高身體各方面機能的運動。在大學中，體育課程設置較少，在進行體育教學活動時，教師應該豐富教學內容以及教學方法，可以使用器械健身教學的方式激發大學生的興趣、加強大學生健身意識，從而促進大學生身體素質的提高。本文先闡述了器械健身的意義，分析了大學體育課程中應用器械健身教學的重要性，然后從多個方面提出器械健身教學在大學體育課程中的應用措施。

當前，國家對于體育健身越來越重視，并提出全民健身，在學校的體育課程中，也在不斷推廣體育健身。器械健身是一種塑造體形、強身健體的體育運動，在體育課程中應用器械健身教學對大學生有著重要的教育意義，提高大學生的身體素質是大學體育課堂開展的重要目的，在一定程度上也有助于我國體育強國的建設。

1 器械健身的意義

器械健身是通過借助健身器材使用特定的動作模式進行體育訓練，從而提高身體素質或者達到健美的效果。器械健身教學能夠提高大學生體育鍛煉的積極性，有助于大學生的身體健康。器械健身活動對人們的心血管系統、運動系統以及神經系統等有一定的積極作用。

2 大學體育課程中應用器械健身教學的重要性

2.1 豐富體育課堂教學內容

在以往的體育課堂教學中，體育教學方式比較傳統化，體育課程相對來說有一些枯燥。大學體育教師應該豐富體育課堂，組織一些不同的體育活動，激發學生的興趣，使其積極參與到體育活動中，并對大學體育課程有充分的了解，從而增加對體育學習的熱情。在大學體育課堂教學中應用器械健身教學，不僅可以豐富體育課堂，還可以增加大學體育課堂的活動項目，使大學生有更多的選擇，比如可以選擇用跑步機跑步，可以練習瑜伽，或者是騎動感單車等。器械健身教學在大學體育課程中的應用，不僅使大學生的身體素質得以提高，還豐富了大學體育課堂教學內容。

2.2 提高大學體育教學質量

在大學體育課程中使用器械健身教學，主要是大學體育教師指導學生合理使用健身器材，并采取系統化的鍛煉方式對身體的不同位置進行特別訓練，通過大量的運動，使大學生身體運動負荷增加，并幫助學生訓練肌肉以及進行力量訓練。在體育課堂中，大學生可以選擇自己喜歡的運動項目，然后根據自己的身體狀況借助器材制定訓練計劃，并合理地進行訓練。在大學體育課程中，通過采用這樣的教學方式，不僅豐富了課堂教學內容，還能夠有效地提高大學體育教學質量。

2.3 提高大學生的健身意識

隨著人們生活水平的不斷提高、國家對全民健身的重視，以及學校對體育健身的推廣，人們的健身意識也越來越強，不過，人們對如何科學地進行健身沒有正確的認識。在大學體育課程中應用器械健身的方式進行教學，這也是一種宣傳科學健身的活動，在這個過程中，大學生可以了解什么是器械健身、如何合理運用器械進行健身，并在體育課堂中參與到器械健身的活動中，通過切身體驗充分了解器械健身的重要性，有助于養成良好的運動習慣。

2.4 有利于大學生樹立良好的心態

人們在不同的人生階段會有來自不同方面的壓力，一般表現在生活、學習和工作這幾個方面，這些壓力對人們的心理健康也有不同程度的影響。在大學這一階段中，大學生也有一些比較鮮明的特征，在心理方面，主要的心理障礙表現在以下幾個方面：神經緊張、人際關系較敏感等。在大學體育課程中增加同學之間的互動，進一步了解彼此，在一定程度上可以緩解學生的緊張情緒，有利于大學生的人際交往。大學生在通過器械健身學習時需要不斷挑戰自我，克服重重困難，不僅有利于鍛煉意志力、緩解恐懼和焦慮等不好的情緒，還能夠在一定程度上提高大學生的心理健康、樹立良好的心態。

3 器械健身教學在大學體育課程中的應用措施

3.1 加強器械健身的推廣力度

在大學體育教學的過程中，體育教師要加強器械健身的推廣力度，讓大學生對器械健身的優勢有充分地了解。在體育課堂上，教師應該向學生宣傳器械健身的主要項目活動，以及每一個項目活動對身體的好處，從而激發學生對器械健身的興趣和學習積極性。同時，體育教師應該為大學生營造一個良好的體育課堂氛圍，使學生樹立科學的體育運動觀念，使其能夠更好地在課堂中進行體育鍛煉，并養成好的運動習慣。在體育教學中，不僅要重視大學生的體育項目學習，使其能夠借助健身器材鍛煉身體，還要重視對大學生精神方面的引導，幫助大學生樹立終身體育學習的觀念，從而真正做到對器械健身的推廣。

3.2 完善器械健身教學體系

在大學體育課程中應用器械健身的教學方式，首先，教師要根據實際教學情況完善器械健身教學體系，在教學過程中采用系統化、科學化的教學方式，讓大學生更好地借助器械進行體育活動，并充分掌握器械健身的方法。教師在完善器械健身教學體系時，一定要結合運動健身器材的特點以及大學生的身體素質，在此基礎上確定器械健身教學目標、教學方法，以及每一器材的健身運動步驟等。在體育教學中，通過完善器械健身教學體系以及教師對學生的正確引導，有助于激發學生的體育鍛煉積極性，并且使學生深入掌握器械健身的要領。在器械健身結束后，為了檢驗學生的學習成果，教師還要對學生進行科學地評價，可以建立科學的體育課程評價體系，從而反映出某一節課或者某一階段的教學效果。

3.3 豐富器械健身活動形式

大學體育教學應該具有靈活性，教師可以根據實際情況，并結合大學生對體育學習的需求，豐富器械健身的活動形式，比如，開展器械健身交流會或者是體育比賽等活動，在活動中增加學生彼此之間的交流，并分享各自對器械健身的認識，體會器械健身教學對體育學習的重要作用。通過開展多樣化的體育活動，使體育課堂變得更加有趣，充分調動大學生的體育學習熱情。此外，在器械健身的過程中，教師可以將班級學生劃分為多個小組，自由組隊，然后組內成員互相幫助、互相監督，學生可以制定自己的運動計劃，然后組隊其他成員對自己運動執行的情況進行監督，保證運動的效果并增強鍛煉意識。

3.4 建立綜合評價體系

在教學過程中，科學的評價體系能夠不斷推動教學的進步。在構建評價體系時，教師要考慮當前體育水平的發展階段，然后根據課程內容在教學中的作用，采用綜合評價體系對教學質量進行評價。在評價器械健身教學的過程中，應該從知識與技能、過程與方法、情感態度與價值觀等多方面進行評價，而不是從單一的方面對教學結果進行評價，應該建立多維度以及多元化的綜合評價體系。比如，在評價的過程中，可以從顯性評價與隱性評價兩個方面進行，像健身技能達標屬于顯性因素，可以將其作為主要的評價因素，而學生對于體育的價值觀和態度等屬于隱性因素，可以將其作為隱性要素對學生進行評價，當學生處于不同的體育學習階段時，將顯性因素和隱性因素劃分為不同的比例進行評價。通過建立綜合評價體系，并及時完善教學方式，從而使器械健身教學在大學體育課程中得到更好地應用。

在大學體育課程中，大學生不僅要學習體育理論知識，還要對體育運動有一定的認識。為了滿足當前大學生對體育課程的多樣化需求，在大學體育課程中加入器械健身教學，教師一定要充分發揮器械健身的優勢，完善相關體育器材，激發學生的興趣，提高體育教學效果。

（作者單位：中瑞酒店管理學院）