后疫情時代如何立足體育教學推進學生健康發展

許劍霞

隨著后疫情時代中職學校逐漸復課復學，學生的身體健康狀況備受各界關注。為此，中央深化改革委員會提出了《關于深化體教融合促進青少年健康發展的意見》，倡導廣大學校要緊密圍繞“健康第一”的教育思路，以“健康發展”為目標，以“體教融合”為方式，積極促成青少年學生身心健康發展?；诖耍疚慕Y合后疫情時代背景，以中職體育教學為論點，就如何促進學生健康發展進行了詳細闡述，以期能夠給廣大教育者提供一些借鑒參考。

1 注重體質健康，提高學生身體素養

說到體育，我們第一個想到的便是強身健體?？茖W有效的體育活動，能夠為身體快速發展階段的中職生提供良好指引，促進他們身體發育和體魄強健。但受疫情影響，中職生更是長期宅在家中，身體得不到有效鍛煉，這顯然是不利于他們健康成長的。相關研究表明，如果人一周之內不鍛煉的話，其肌肉運動能力以及性功能將會下降5%左右;兩周不鍛煉的話，其肌肉運動能力以及性功能將會下降15%左右。受疫情影響，很多學生在復課之后都出現了體能不足的情況，身體素質有所下降，特別是力量和耐力下降更為明顯，在活動過程中受傷幾率明顯提升。而且，有不少學生在上完體育課之后都會出現不同程度的身體酸痛情況，這與他們長期不鍛煉是有很大關系的。因此，在后疫情時代，如何圍繞體育教學，幫助學生恢復身體機能、養成科學健康的訓練習慣已經成為中職體育教學的首要任務。筆者認為，應當從以下幾個層面著手來提升中職生的身體素養：

第一，循序漸進，科學鍛煉。對于疫情過后的中職生來說，由于他們長期缺乏身體鍛煉，身體機能也會逐漸下降。所以，在體育教學實踐中，教師應當秉承“循序漸進”原則，引導學生開展科學鍛煉。要做到不搞體育訓練“惡補”，保證體育訓練的恢復性與科學性。在開學之初階段，教師要盡量減少像快速跑、耐久跑以及足籃球等劇烈運動項目的引入，要盡量從那些強度稍低的有氧運動教學開始，積極引導學生開展慢跑、散步、羽毛球以及乒乓球等體育訓練，以此來避免出因運動量突然增加而引起的身體損傷情況。當經過一段時間的恢復鍛煉教學之后，教師可依據學生的身體機能實情，逐步加大運動量，循序漸進地引入一些強度較大的體育訓練項目。第二，創新內容，豐富體驗。在后疫情時代，體育教師也要積極做好體育教學內容的擴充工作，要在現有體育訓練項目基礎上，積極融入一些恢復性強、趣味性高的項目，把大眾體育項目如健身操、瑜伽等，傳統體育項目如太極拳、八段錦等引入課堂，這樣不但能豐富學生的體育學習體驗，激起他們的體育訓練熱情，而且還能使他們身體機能得到有效恢復，最重要的是這樣做能夠讓學生逐步養成一個良好的體育訓練習慣，為其身體的健康發展奠基。

2 加強心理調適，重建學生健康秩序

對于學生而言，他們的成長屬于由稚嫩到成熟的一個循序漸進的變化過程。由于中職階段學生的身心發展并不健全，所以會出現例如心理波動較大、自控能力不足、認知出現偏差等情況，尤其是在面對一些緊張性、突發性事件時，很容易出現一些不良的心理應激反應。而疫情作為一個突發性與緊張性兼備的社會事件，給學生的心理健康發展也埋下了諸多負面隱患。在長達數月的居家生活中，一些學生很容易產生不良心理問題，如一些學生受虛假新聞影響出現仇恨社會、仇恨國家等意識問題;一些學生因長期居家出現抵觸社交、沉默寡言等心理問題;一些學生在面對網課時，也經常會出現逃避和厭學的負面情緒，這些對于學生心理的健康發展是極為不利的。對此，在后疫情時代，廣大中職體育教師有必要立足體育教學來重建學生的心理健康秩序，確保其身心素養與綜合素質的發展。

第一，圍繞項目，落實德育。體育作為中職教育的重要內容，有著得天獨厚的德育優勢，將二者進行聯系融合既符合中職生的成長規律，又能推動素質教育的進一步落實。對此，教師在教學時，可依據體育項目內容，將德育元素合理地滲透到教學中來，進而在豐富體育教學內涵的同時，讓學生的意志品格和道德情操得以有序化培養。例如，在講授籃球時，首先，教師可舉例易建聯、姚明等人的光輝事跡，有條件的可展示他們的影像片段，以此來激起學生的學習熱情。接著，教師可適時地進行家國教育滲透，倡導學生要向以上球員一樣，要積極向上、好好學習、努力拼搏，進而為學校爭光，為國家發展貢獻自己的力量。又如，在足球教學中，教師可引入一些關于團隊合作克服困難方面的實例，如可將2012年歐冠半決賽切爾西全隊合力防守戰勝強大巴薩的事跡講述給學生，號召學生要團結同學和互幫互助，正確面對疫情，做一個積極向上、維護集體的好學生，從而消除其內心抵觸社交的情緒，降低他們對于疫情的恐懼程度。再如，教師可與學生一同制定體育課堂的規則，如要尊重彼此、團結友愛、不可遲到早退等，通過這樣的方式來推動體育教學的有序化開展，強化學生的自我約束和自我要求的自覺性，潛移默化中塑造其良好的紀律、規則與學習觀念。第二，借助游戲，打開心扉。我們都知道，愛玩游戲屬于學生的天性。以游戲為心理健康教育的切入點，設置多種游戲活動，能夠讓學生打開心扉，一掃其心理陰霾，對于其健全發展與品質培養是大有裨益的。對此，在教學實踐中，教師也要注重游戲活動的滲入，助力學生心理健康發展。在講授足球腳內側傳球時，教師一方面可向學生講述相關知識要點，并展示相應的技能動作，另一方面也可引入“遛猴”游戲，首先以異組同質和同組異質為原則，分出多個足球小隊，每隊6人，5人站成一個圈，剩下1人當“猴”，然后5人相互傳球，“猴”在圈內負責搶球，搶到球之后換人當“猴”。在這之后，教師可適時地滲入“團隊合作”、“積極向上”等方面的思想教育，以此來激起學生的學習熱情，逐步消除他們的負面心理情緒，實現教學效果與心理教育效果的雙豐收。

3 革新課程體系，提升學生衛生意識

疫情發生以來，衛生健康教育也成為了各個教育領域的關注重點。在社會有序復產復工的形勢下，學校復學則顯得格外小心，這一方面凸顯了學校在衛生防疫方面的復雜性特征，另一方面也表明了衛生防疫在學校教育中的重要性。受疫情影響，中職生衛生意識教育被推到了一個無比高的程度。但是我們也能夠看到，中職生的衛生意識普遍不足，例如，一些學生在體育運動中依然戴口罩、因為擔心傳染疫情而不愿意參加體育活動、不注重衛生防護等等，對此，廣大中職體育教師也要積極圍繞“健康第一”的教育思路，積極革新體育課程體系，引入更多關于衛生健康教育的內容與環節，促使學生的衛生健康水平得以有序化提升。

第一，合理防護，保證衛生。在后疫情時代，戴口罩已經成為廣大學生衛生防護的一種常態，然而在體育課中戴口罩這一舉措是不可取的，對此，我們應當相應體育部關于體育教學防護方面的指示，在教學實踐中一方面做好人員間隔安排，減少學生接觸;另一方面也要指引學生摘下口罩，確保他們在體育鍛煉中能夠擁有充足的氧氣供應，進而保證其身體健康。第二，優化環境，培養習慣。首先，在學習環境方面。體育教師應當嚴格依照體育教學的相關步驟與相關計劃，以衛生健康教育基本要求為標準開展體育教學，在教學活動安排上，要結合后疫情時代中職生的身體機能、認知特點等方面的實情，對教學活動進行合理安排，要保證課程的張弛有度。同時，在體育保護措施方面，體育教師一定要做好教學觀察工作，了解每一位學生在衛生健康方面的認知情況與生活習慣，積極鼓勵他們不隨手扔垃圾、不隨地吐痰等等。此外，教師也要在課堂之初與課堂結尾環節積極引入一些恢復、放松運動，如慢跑、熱身操、熱身游戲等等，以此來保障他們肌肉組織免受傷害，并逐步樹立其良好的體育衛生習慣。其次，在運動環境方面。在授課之前，體育教師應當對體育器材、操場等展開全面檢查，及時排除一些潛在的安全隱患。同時，在選擇授課地點時，一定要考慮到后疫情時代衛生防護的需求，結合場地大小、上課人數等因素來選擇合適場地，例如，在長跑的訓練教學中，教師首先要對訓練路線加以規劃，并在班內組建多個4-6人的小組，讓學生以小組的方式來展開長跑訓練，減少人員的交叉接觸。除此之外，在教學實踐中，教師也要積極引入一些關于日常飲食、生活衛生方面的教育內容，例如，在春季時，教師要結合該季節傳染病多發的情況，在倡導學生科學鍛煉的同時，引導他們合理飲食，做到勤換衣、勤洗澡、飯前便后要洗手等等，從而讓他們逐步養成一個良好的衛生習慣。

4 加強全域合作，助力學生健康發展

客觀角度來看，保證中職生身體健康發展是一項長期性的工程。其不但需要體育教師的引導，也需要學校以及家庭的參與。尤其是在后疫情時代，只有各領域都充分重視起來，實現全域合作，才能為中職生身心的健全發展提供良好保障。所以，中職體育教師也要積極牽線家庭、學校甚至企業，引多方之力來實現促進學生的健康發展。

第一，學校組織開展學?！绑w育文化藝術節”活動，體育教師組織學生進行拔河、拋繡球、跳繩、排球、籃球、羽毛球、乒乓球等項目的比賽，以此激發學生的運動興趣和運動能力，提高學生身體素質;利用學生會組織各種體育社團，吸納有運動興趣同學入團，進行課外專項體育活動，提高學生運動技能和身體素質，促進學生身體健康發展;體育老師組織全校學生利用網絡下載“咕咚”運動軟件，監測學生每天2千米的日跑訓練，來提高學生耐力素質，培養學生的意志力和每天鍛煉的好習慣。第二，家校合作，共同促進。在教學實踐中，教師可積極牽線學生家長，依據信息手段之便，向他們傳遞一些關于身體健康、心理健康以及衛生健康方面的教育知識，強化他們對學生健康的重視度，豐富其體育健康教育認知，從而發揮其體育教育的促進與監督效能，以家庭之力促使學生養成熱愛運動、終身運動的好習慣。第三，依托校企，助力發展。一方面，中職體育教師可積極牽線學校各專業教師或領導，組織“疫情后專業運動會”等活動，營造良好的運動風氣;另一方面，也可立足校企合作模式，積極牽線企業，組織校企之間的聯合運動會，從而搭建體育課堂與實際企業的橋梁，以校企之力共同助力學生身心成長和就業發展。

總之，在后疫情時代，做好中職體育教學體系的改革工作是很有必要的。廣大中職學校以及體育教師應當立足后疫情時代的特殊情況，緊密圍繞“健康發展”的教育目標，以“體教融合”為思路，從注重體質健康、加強心理調適、革新課程體系和加強全域合作等方面出發，積極構建創新化的體育教學新常態，從而在保證教學效果的同時，為學生身心的健康發展打下堅實基礎。

（作者單位：南寧市衛生學校）