混合訓練在女足訓練中應用的可行性探討

伍善燦

女足作為我國足球項目運動的主導力量，其訓練成效關系到我國足球項目運動實施水平。混合訓練思想方式的提出，能優化女足訓練方式，彌補以往女足訓練不足問題，為混合式訓練有效性融入到女足訓練中提供契機。對此，立足于混合訓練在女足訓練中的應用優勢，分析混合訓練在女足訓練中的應用價值，提出混合訓練在女足訓練中的應用路徑。

混合訓練運用到女足訓練過程中，是以多種訓練方式為融合基礎，立足于女足運動員身體素養，通過多種訓練模式，實現女足運動員綜合性發展，包含身體體能、足球技能、身體平衡能力等。因此，在女足訓練過程中，推進混合訓練融入到其中，以混合訓練思維模式，打造女足混合式訓練活動，促進女足運動員融入到其中，達到良好的女足訓練的模式。

1 混合訓練在女足訓練中應用的優勢

在女足訓練中，混合訓練融入到其中，具有較多的優勢，尤其針對當前女足訓練不足問題。首先，混合訓練在女足訓練中運用，提倡女足運動員綜合性發展，這相比較以往女足訓練模式，其訓練的實施具有良好的應用優勢，達到女足訓練不僅重視技能、體能訓練，重視運動員素養、心理等訓練。女足運動員身心健康發展，使運動員在足球比賽中具有良好的心理素養，并以自身綜合能力贏得足球比賽勝利。其次，將混合訓練在女足訓練中運用，對運動員進行多樣化的訓練及個性化訓練，加強運動員身心引領，讓運動員認識到自己的不足，根據自己存在的問題融入到訓練過程中。可以說，在女足訓練過程中，混合訓練融入到其中，針對女足訓練現狀，為混合訓練進一步融入提供可行性，使混合訓練融入到其中，更好的優化女足訓練方式模式理念。

2 混合訓練在女足訓練中應用的價值

在女足訓練過程中，混合訓練運用到其中，女足運動員訓練具有積極正面的影響。首先，女足運動員快速掌握足球技能，教練立足于女足運動員實際模式，以混合式訓練為基礎，開展混合式訓練活動，促進運動員融入到其中進行混合式訓練，使運動員在短時間內掌握相關的足球技能，女足運動員對足球技能的高度認知，達到良好的足球訓練模式。其次，激發運動員訓練熱情，在以往女足訓練過程中，訓練模式較為單一、重復，使運動員進行機械反復的訓練，這影響到部分運動員訓練積極性與熱情。而將混合訓練融入到女足訓練過程中，能為運動員訓練提供多樣化的平臺，并實現訓練方式多元性，使運動員自主融入到其中，享受訓練帶來的樂趣，從中獲取良好的訓練成效，進而提高運動員身體素質及運動技能。

3 混合訓練在女足訓練中應用的路徑

3.1 樹立混合訓練觀念

在女足訓練過程中，混合訓練運用到其中，教練及運動員都應認知混合訓練在其中運用的重要性，推進自身融入到其中，以此實現混合訓練模式的開展，運動員在混合訓練過程中得到良好的訓練模式。因此，將混合訓練融入到女足訓練過程中，應樹立混合訓練觀念，以此為混合訓練融入到女足訓練中提供契機，達到混合訓練在女足訓練中運用的可行性目的。同時，將混合式訓練融入到女足訓練過程中，更關注女足運動員訓練的差異性、訴求性，以此開展混合女足訓練模式，滿足女足運動員訓練的多元性、個性化的需求。

3.2 創新女足訓練內容

在將混合訓練融入到女足訓練過程中，內容的創新是關鍵。在整個女足訓練過程中，訓練內容起到引領功效，即有什么樣的女足訓練內容，學生就能從中獲取什么樣的女足訓練信息。在女足訓練內容過程中，混合訓練融入到其中，要求訓練內容也具有混合性，做到既重視女足訓練內容的融入，也重視女足人文信息的融入，包含體能信息、心理信息、文化信息等融入，以內容的呈現促進女足混合訓練活動的開展，使女足運動員融入到其中，不僅獲取女足技能信息，也獲取女足素養信息，進而促進女足運動員全面性發展，達到女足訓練良好趨勢。

3.3 革新女足訓練方式

在將混合訓練運用到女足訓練過程中，創新女足訓練方式。因此，在女足訓練過程中運用混合訓練，應重視女足訓練方式的革新。在女足訓練方式革新中，以混合訓練思想為基礎，開展多樣化女足訓練方式與模式，促進運動員融入到其中，達到女足訓練的有效性。例如，女足訓練中，整合接球技能、運球突破技能等模式，開展混合式訓練，通過運動員的訓練實踐，獲取運球突破技能、接球技能;在女足訓練過程中融入多球訓練方式，以混合訓練方式，重視運動員反應能力、速度能力的提升;在將混合訓練融入到女足訓練中，重視人機交互訓練模式的運用，推進網絡技術與實踐訓練活動融合，使女足訓練在技術的支撐下，開展女足混合訓練模式，提升女足訓練的質量。

4 結語

混合訓練在女足訓練中良好運用，能立足于當前女足訓練實踐模式，推助混合訓練在女足訓練中運用，以混合訓練彌補以往女足訓練不足問題，實現女足訓練模式的優化，提升女足訓練方式模式，達到女足良好訓練模式。因此，在女足訓練過程中，重視混合訓練在其中的運用，并為混合訓練融入到其中提供平臺，推進混合訓練在女足訓練中良好實踐與運用，彰顯混合訓練在女足訓練中的運用價值。

（作者單位：佛山市體育運動學校）