斯籃搏運動員心理訓練理論探究

覃國友

斯籃搏是一種將籃球、冰球、橄欖球、體操、蹦床、跑酷等多種運動項目集于一體，是21世紀最具時尚、創新與參與度的籃球2.0運動，是一種借助蹦床助跳的彈力獲取更高的高度或更快的水平位移速度在蹦床上空進行動作的變換、位置的移動完成投籃、扣籃得分的新型籃球運動。本文通過文獻資料、錄像分析等方法，探析斯籃搏運動初學者的心理狀態對動作技能的影響，為斯籃搏運動員的心理訓練提供科學的理論指導和可行的實踐對策。

斯籃搏運動是一項高競技水平的運動項目，融合了普通籃球的地面特征、橄欖球的對抗特征、體操的力量特征，每一次進攻、防守、對抗都需要球員擁有熟練的蹦床移動技術的同時擁有超強的心理素質。對于高競技水平項目而言，要想在高競技水平的運動項目中有所發展，必須在發展中不斷認識、觀察、探索、把握運動項目的特征、本質與規律，并且不斷地順應運動項目的發展規律調整訓練的階段目標、整體理念、使用方法和手段。斯籃搏高強度的比賽中不僅僅存在著地面的對抗，更多的是進攻隊員與防守隊員的空中對抗，這就必然要求每一位斯籃搏運動員擁有更強的心理素質，從而使得在斯籃搏的整個訓練過程中也必須要有科學、系統、針對性的訓練才能適應高強度的對抗比賽。運動訓練是競技體育活動的重要組成部分，是為了提高運動員的競技能力和運動成績，在教練員的指導下，專門組織的有計劃、有組織的訓練活動，從運動訓練學的角度來看，要想通過運動訓練活動迅速提高斯籃搏運動員的技術動作、競賽水平、競技能力，就必須科學合理的制定訓練計劃、落實訓練方式，有效地實現對運動訓練過程的控制。將心理訓練中的控制論、信息論等相關理論引入到斯籃搏運動訓練中，以探討和剖析斯籃搏運動的特征及規律為邏輯起點，預測和把控斯籃搏運動的發展趨勢和前沿技術，創造更加科學合理的心理訓練方案。

1 斯籃搏心理訓練的必要性

1.1 斯籃搏運動訓練理論不斷完善和發展的需要

斯籃搏運動是一項發展歷史較短的運動，從2000年在美國洛杉磯創造出這項運動發展至今，系統的訓練理論、訓練方式、方法、科學的訓練手段一直都處于發展探索階段，對于一項新興運動項目只有將訓練的理論、方法、手段、體系科學化、系統化才能促進整個運動項目的推廣、發展，提高賽事的整體競賽水平。

1.2 斯籃搏運動本質和規律的不斷探索和再認識的需要

斯籃搏運動是一項融合了多項運動項目于一體的新型運動項目，然而運動項目的本質是由一個項目的特殊矛盾決定的：把握運動項目的規律是運動項目發展過程中起主導作用的本質聯系和必然趨勢。新型的運動項目對于其運動本質的定位、運動規律的掌控、發展方向的把握、技術特征的創新都是不斷探索和發掘的，為此對斯籃搏運動員心理訓練對策的探究是一個必然的方向。

1.3 斯籃搏運動技術革新和戰術落實的需要

對于斯籃搏運動而言，創造更多的進攻時機、完成更多的戰術配合、獲取更多的得分機會，最終贏得比賽，這將是斯籃搏比賽所追求得的最直接的目的。斯籃搏的比賽是同場競技、同場對抗、同場爭奪，這就必然要求運動員不斷地改進技術動作，改進戰術打法，從而獲取更多的競賽利益，但是任何一項團隊協作的運動項目都是建立在個人具備一定競技能力的基礎之上完成的，心理訓練的構建是斯籃搏運動項目發展研究的必然趨勢。

2 斯籃搏運動員心理系統的形成分析

心理學中，形成心理系統由三個分子系統構成：反射系統、控制系統和反饋系統。反射系統是通過感受器接受身體內外有關動作情景信息，建立起一種調節或訓練動作的情景信息，建立起一種調節的映像區，起到中介作用。在斯籃搏運動的最初接觸者中，第一次上蹦床區，身體由起跳失衡反射形成一種身體失衡的動作記憶，建立起使身體失衡的動作“映像區”。控制系統是依據動作“映像區”，有意識的控制自身的效應器，挺尸還要調控感受器，使反射器的運行更有主觀能動性，本體感受器主要將效應器產生的動覺沖動的信息返回傳入大腦皮層的運動中樞，以便進一步的調控動作的精細化。斯籃搏運動的特殊環境，是的運動員在進行技術動作的學習過程中，不斷地反射外界環境的變化，不斷地反饋對身體控制做出控制反饋，不斷地強化改進動作，通過三個階段的反復改進最終實現動作技能的運用和熟練掌握。

運動員的心理系統的各單元或子系統不是獨立存在的， 運動員的心理系統的各單元或子系統是在各種環境、各種狀態之下相互聯系、相互影響的，運動員的反饋系統是通過心理系統的開端發出動作指令，接受外界條件的刺激和本體的信息反饋控制自己的動作形態。斯籃搏運動員在完成規定技術動作的過程中，需要借助視覺、聽覺、本體感覺對周圍的運動環境做出本能、控制性的反應，進而學習、改進、控制、優化、提高完整的技術動作。

3 斯籃搏運動員的心理訓練內容與方法

3.1 提高個體完成技術動作自信的心理訓練

斯籃搏運動員在完成每一個技術動作、突破上升到每一個技術階段的過程中，都需要克制外在干擾條件，堅定完成動作的自信力，以下是一個在干擾條件下完成蹦床技術練習的腳本：結合進攻技術的自信心練習，側切底扣籃，側面蹦床低高度切入籃底蹦床——接安全島傳球——竹竿干擾進攻隊員——落籃底蹦床起跳完成扣籃，要求進攻隊員在切入——接球——扣籃的整個技術動作完成過程中堅定、自信的完成每一個技術細節，在外在的條件竹竿的干預情況下能在空中不受任何影響。在外界干預條件中依然可以順利完成各種技術動作的情況下，可以結合比賽訓練個人自信心。整個練習過程通過言語及時反饋和運用進行實際狀態錄像反饋。

3.2 提高完成技術動作注意能力的心理訓練

斯籃搏運動是一項空中對抗極強，高空與地面配合、高空與高空配合的時差性極強，所以在完成每一個技術動作、戰術配合，安全島區域的地面防守跑動，蹦床區域的搶時差防守跑動，都需要集中注意力。以下是一個在干擾條件下進行集中注意力訓練的腳本：結合實戰的注意力練習，在進行比賽過程中強化防守的注意力訓練，在實戰比賽中對防守隊員進行針對性的言語、動作的直接語言反饋，與此同時結合錄像進行錄像回放反饋指導，要求防守隊員積極主動的進入安全島和蹦床區內進行防守，在不可預測的進攻環境之下，做出積極主動地防守與移動，進而提高防守隊員的預判和注意力。

4 結語

斯籃搏運動員形成完備的心理系統是提升技術動作、競技水平的重要突破口。

斯籃搏運動的心理訓練理論需要不斷總結和提煉，作為一個新興的運動，只有在完善了訓練理論的指導之下，才能更好的指導訓練實踐，推動運動走向成熟化的競技水平;斯籃搏運動心理訓練理論的本質和規律需要不斷探索和再認識，新事物的產生必將會有更多的不穩定因素，只有針對斯籃搏運動發展的本質去摸索發展道路才能真正意義上實現探索和新的認識;斯籃搏運動需要在心理訓練的基礎上不斷地革新技、戰術，只有在革新了技術訓練方式、方法，創造了更多新的技戰術訓練才能實現突破。

（作者單位：漢江師范學院）