疫情常態化背景下跆拳道運動對職業院校學生體質提升作用探究

梁西淋

就目前來說，我國已經進入了新冠肺炎疫情的常態化發展背景，加之隨著全國各地大中小學的陸續開學復課，學校體育課程也已經逐步走向正常化。與此同時，在國家相關部門的號召下，在新冠肺炎疫情常態化的背景下，職業院校也應積極有序地開展學校體育工作，尋求合適學生進行體質鍛煉的體育項目。本文主要基于跆拳道運動，繼而結合當下疫情常態化背景，對該運動對職業院校學生體質提升的作用進行深入的研究，旨在從根本上幫助學生增強體質，提高免疫力，疏導心理焦慮，實現體育與健康教育的深度融合。

雖然現階段的新冠肺炎疫情仍沒有整體破除，但是戰勝疫情的關鍵就是做好防控工作。就拿職業院校來說，進行聽取國家的指令號召，加強師生之間的有效配合，以及嚴格響應高校疫情防控的規定，就可以保證學生在安全的學習環境中進行生活與學習。但與此同時，學校也應積極幫助學生增強體質與抵抗力、免疫力，并要通過相應的體育鍛煉形式幫助學生疏導心理焦慮的情緒，通過體育項目來更好的完善自我，發展自我。下面將具體探究疫情常態化背景下跆拳道運動對職業院校學生體質的提升作用。

1 跆拳道運動可提高職業院校學生的身體素質

就目前來說，跆拳道運動已經成為了奧運會比賽項目之一，并且受到了愈來愈多學生的喜愛與認可。在進行這一活動時，不僅要通過動作提高自身的身體素質，還可以在日常的訓練鍛煉中加強心理抗壓能力，減少心里焦慮的情緒，最終提高自身的綜合水平能力，促進身心的全面健康發展。具體來說，在跆拳道運動中，不僅有踢、劈、擊、跳的專業動作，還包括全身的協調動作，并在此基礎上實現了有氧與無氧的相互結合，進而在搏擊與擊打動作中實現了心臟搏動能力的提高，機體心率的降低以及身體負荷能力的提升。對于職業院校的學生來說，其正處于骨骼發育與成長的關鍵時期，因此，積極引進跆拳道運動，不僅可以幫助學生的腰腹部以及身體的各個部位進行充分的鍛煉，還可以有效地增強學生的機體運動速度、耐力以及反應能力。長此以往，通過定期合理科學的跆拳道運動訓練，不僅可以保證學生在疫情常態背景下的體育運動量，還可以幫助學生增強抵抗力與免疫力，形成良好的體格。除此之外，適當進行跆拳道運動，還可以幫助學生對小腦進行有效的開發，進而以更好地精神面貌投入到學習中。

2 跆拳道運動可影響職業院校學生的身體成分

在疫情常態化的背景下，職業院校的學生就面臨著長期處于相對舒適的生活環境，進而造成體脂率的不同程度上升，最終造成肥胖等身體問題的出現。根據相關調查研究顯示，跆拳道運動對于不同性別的學生會造成不同程度的身體成分改變，其中，對于女生來說，經過長期的跆拳道運動鍛煉，不僅可以有效降低體脂率，還可以使得自身的肩部、臂部、胸部、腹部以及大小腿的尺寸發生相應的變化，使得身體線條更加美觀。對于男生來說，跆拳道運動可以幫助其實現整體身體體質的提高，促使身體各個部位之間的聯系，增加運動的協調性。為此，積極加強跆拳道運動，不僅不需要借助于其他運動器械即可完成，并且在課余時間也可以進行相關動作的重復練習與復習，進而達到強身健體，健身塑形的目的。

3 跆拳道運動可影響職業院校學生的身體形態

對于身體形態的測評，可以運用維爾維克指數，即通過測量人體的長度、寬度、圍度以及厚度、密度等數據性指標，實現對個體心肺呼吸機能情況的把控，進而粗略得出個體的體質與體格情況。根據相關的調查研究顯示，跆拳道運動可以改善學生的身體形態，即經過一段時期的跆拳道訓練后，學生的身體形態更加美觀，且體脂率隨之降低。與此同時，跆拳道運動更加注重的是對學生速度、力量、反應程度以及柔韌度的鍛煉，從而將從很大程度上改善學生的身體形態。現階段，在疫情常態化的背景下，體育教師有針對性的開展跆拳道教學，不僅可以幫助學生更好地進行體育運動，還可以在跆拳道的樂趣中增強身體抵抗力。長此以往，職業院校的學生在跆拳道運動中就會感受到運動的功效與樂趣，進而愿意參與其中，實現良好的身體形態塑造。

總而言之，跆拳道運動作為一項強身健體且趣味性極強的運動項目之一，不僅有利于職業院校學生身體素質的提升，還可以更好地幫助學生降低體脂率，達到塑造良好身體形態的目的。除此之外，跆拳道運動也不需要借助于其他運動器械即可完成動作，并能從很大程度上改善學生的身體成分。因此，在現階段下，雖然疫情沒有完全破除，但是在學校與教師的號召下進行跆拳道運動，將有效的幫助學生提高身體抵抗力與免疫力，降低因疫情帶來的心理焦慮情緒，繼而以更好地精神面貌進行學習。

（作者單位：浙江商業職業技術學院）