淺談兩種動(dòng)作控制理論對(duì)運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)和教學(xué)的啟示

曾鑫洲 王鵬昊 曲珈毅

1 動(dòng)作控制理論

在現(xiàn)如今的運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)和教學(xué)中，很多運(yùn)動(dòng)員甚至是教練員都更加重視運(yùn)動(dòng)員的本體感覺對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的影響，認(rèn)為技術(shù)動(dòng)作的熟練程度和完成程度都受到自身肌體的反饋，而很少認(rèn)識(shí)到環(huán)境信息因素對(duì)運(yùn)動(dòng)員完成技術(shù)動(dòng)作的影響，在關(guān)于運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)原理的兩個(gè)動(dòng)作控制理論中，以動(dòng)作程序?yàn)榛A(chǔ)的理論是影響運(yùn)動(dòng)技能完成的重要因素，但是動(dòng)力系統(tǒng)理論對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的完成也同等重要，有時(shí)甚至是決定技術(shù)動(dòng)作完成的關(guān)鍵。技術(shù)動(dòng)作的完成受到多種因素的影響，在對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)要根據(jù)不同的訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練環(huán)境、訓(xùn)練水平、身體機(jī)能以及不同的訓(xùn)練周期、計(jì)劃來(lái)進(jìn)行調(diào)整。動(dòng)作程序理論強(qiáng)調(diào)，特定的穩(wěn)定的技術(shù)動(dòng)作的產(chǎn)生是由于某種環(huán)境特點(diǎn)而出現(xiàn)的，而不是由某種控制機(jī)制產(chǎn)生的，掌握簡(jiǎn)潔有效的訓(xùn)練方法，不僅能夠節(jié)約運(yùn)動(dòng)時(shí)間，最大化的合理利用訓(xùn)練強(qiáng)度，還能夠提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平以及應(yīng)對(duì)不同環(huán)境信息是的肌體應(yīng)激能力。了解基本的運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)和教學(xué)方法，在傳授技能以及學(xué)習(xí)技能中，能夠幫助訓(xùn)練者建立有效的練習(xí)順序，產(chǎn)生深刻的動(dòng)作記憶。

2 兩種理論對(duì)運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)和教學(xué)的啟示

運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)和形成過程分為三個(gè)階段，分別為泛化階段，分化階段，鞏固和自動(dòng)化階段。三個(gè)階段在學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能的過程中分別有不同的表現(xiàn)。泛化階段表現(xiàn)為不應(yīng)該收縮的肌肉收縮、節(jié)奏紊亂且動(dòng)作不連貫等。分化階段動(dòng)作的表現(xiàn)方式為不該收縮的肌肉會(huì)得到放松，多余動(dòng)作逐漸消退，錯(cuò)誤動(dòng)作會(huì)得到修正，能夠較為連貫、順利地完成動(dòng)作技術(shù)。鞏固和自動(dòng)化階段表現(xiàn)為完成一個(gè)動(dòng)作時(shí)大腦皮質(zhì)可以不用意識(shí)的控制和參與。技術(shù)動(dòng)作也不容易隨環(huán)境的變化而遭到破壞。動(dòng)作技能的鞏固和自動(dòng)化階段符合動(dòng)作程序?yàn)榛A(chǔ)的理論下的技術(shù)動(dòng)作表現(xiàn)，在該理論的指導(dǎo)下，雖然運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)已經(jīng)達(dá)到了自動(dòng)化階段，不需要經(jīng)過大腦神經(jīng)系統(tǒng)的反饋，但仍然需要繼續(xù)堅(jiān)持練習(xí)，精益求精。經(jīng)常檢查動(dòng)作質(zhì)量，防止動(dòng)作變形，否則已經(jīng)存儲(chǔ)的固定動(dòng)作記憶會(huì)再次遺忘，因?yàn)閯?dòng)作記憶是有時(shí)間限制以及記憶容量的，如果長(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)行動(dòng)作的練習(xí)，動(dòng)作雖不會(huì)被遺忘，但是動(dòng)作的動(dòng)力定型被打破，會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作變形，從而影響運(yùn)動(dòng)效果和成績(jī)。在日常的運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)中，教師應(yīng)該把鞏固的自動(dòng)化動(dòng)作進(jìn)行不間斷的復(fù)習(xí)，使動(dòng)作更加的完美，讓運(yùn)動(dòng)員在完成該動(dòng)作時(shí)更加的省力以及達(dá)到最佳的運(yùn)動(dòng)效果。

例如在網(wǎng)球的正手擊球動(dòng)作中，運(yùn)動(dòng)員都是先從動(dòng)作的泛化階段再到動(dòng)作的鞏固與自動(dòng)化階段，一般新手的正手擊球動(dòng)作處于泛化階段，動(dòng)作很容易變形，錯(cuò)誤的揮拍動(dòng)作較多。從網(wǎng)球的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行分析，網(wǎng)球的正手擊球動(dòng)作分為墊步、退步或者上步同時(shí)引拍準(zhǔn)備擊球、掉排頭、擊球、隨揮這幾個(gè)動(dòng)作所組成，在學(xué)習(xí)動(dòng)作的開始階段，練習(xí)者往往容易受到各種干擾而不能正確的完成技術(shù)動(dòng)作，動(dòng)作多錯(cuò)誤或變形，這時(shí)需要大腦神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行反饋及修正，大腦傳達(dá)的路線為運(yùn)動(dòng)控制中心——運(yùn)動(dòng)指令——效應(yīng)器——反饋——運(yùn)動(dòng)控制中心，這是在運(yùn)動(dòng)技術(shù)形成的泛化和分化階段，大腦對(duì)技術(shù)的還未建立動(dòng)力定型，通過神經(jīng)系統(tǒng)中的開環(huán)控制系統(tǒng)反饋形成正確的技術(shù)動(dòng)作。該階段符合動(dòng)力模式理論，練習(xí)者很容易受到環(huán)境信息的影響。所以針對(duì)根據(jù)該階段學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)，教師應(yīng)該制定多種合理的訓(xùn)練手段，而不應(yīng)該局限于某一種聯(lián)系方法，針對(duì)網(wǎng)球的正手擊球，可以通過教師自身的示范，觀看正確動(dòng)作的相關(guān)視頻，利用不同的環(huán)境對(duì)練習(xí)者進(jìn)行刺激，用言語(yǔ)的方式提示以及及時(shí)的指出錯(cuò)誤動(dòng)作和多余動(dòng)作，使學(xué)生通過多種信息反饋而來(lái)的動(dòng)作表象去形成正確的動(dòng)作記憶。教師還應(yīng)注重身體基礎(chǔ)功能的訓(xùn)練，對(duì)肌肉的力量、耐力、柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)能力進(jìn)行訓(xùn)練。對(duì)網(wǎng)球正手擊球不斷地練習(xí)之后，在完成動(dòng)作時(shí)能夠?qū)υ搫?dòng)作形成清晰的意象，即動(dòng)作進(jìn)入了鞏固和自動(dòng)化階段，在做技術(shù)動(dòng)作時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)受到開環(huán)控制系統(tǒng)的影響，即肌體可以不用進(jìn)行反饋便能做出相應(yīng)的動(dòng)作，其傳達(dá)路線為運(yùn)動(dòng)控制中心——運(yùn)動(dòng)指令——運(yùn)動(dòng)效應(yīng)器。到達(dá)該階段技術(shù)動(dòng)作才能夠較少的受到環(huán)境信息的影響，從而提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)的完美發(fā)揮。在足球項(xiàng)目中，運(yùn)動(dòng)員容易受到裁判員、對(duì)手、觀眾、天氣、競(jìng)技狀態(tài)等多種因素的影響，其中很多為環(huán)境信息因素，所以在比賽或訓(xùn)練中，環(huán)境信息對(duì)運(yùn)動(dòng)員的影響也很大，這就要求運(yùn)動(dòng)員在比賽或訓(xùn)練中能夠有很好的處理突發(fā)狀況的能力，因?yàn)榄h(huán)境因素在不同的時(shí)間地點(diǎn)會(huì)完全不同。

兩種不同的動(dòng)作控制理論對(duì)技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)和教學(xué)有重要啟示，動(dòng)作程序理論和動(dòng)力模式理論雖然在理論上有所不同，但是兩者之間也有著相互的聯(lián)系，就像一個(gè)運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)要經(jīng)過三個(gè)不同的階段，但是每個(gè)階段之間都有著相應(yīng)的聯(lián)系，運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)不僅與自身肌體的反應(yīng)和本體感覺有關(guān)系，同時(shí)也受不同環(huán)境信息的影響，在以兩種動(dòng)作控制理論為背景下，要根據(jù)不同的練習(xí)對(duì)象制定出合適的訓(xùn)練方案，明確練習(xí)的目的和要求，加強(qiáng)提升動(dòng)作技能的手段，掌握正確的練習(xí)方法。運(yùn)用兩種理論對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)和教學(xué)進(jìn)行合理的布局和安排。

（作者單位：首都體育學(xué)院）