高中體育教學中培養學生抗挫力的實踐探討

鐘明光

以往的高中教育教學過程中對于體育教學的重視程度不高，大多數忙于為高考做準備的學生認為體育課堂就是浪費自己學習時間的表現，完全沒有必要，而部分學生則將體育課堂當作從緊張的高考壓力中釋放和解脫出來的途徑。加上受到傳統教學體制及高考競爭壓力的影響，大多數高中生在學習和生活中的抗挫力較差，一遇到點小挫折就會產生嚴重的挫敗感，習慣性的請求家長或老師的幫助，未能很好的通過自己的努力解決問題。這種現象的出現嚴重影響了學生身心健康的發展，有效的高中體育教學中培養學生抗挫力的教學途經顯得尤為重要。本文主要針對高中體育教學中培養學生抗挫力的實踐措施展開了探究。

屬于青少年心理彈性能力方面的教育，是人們在面對逆境時的處理能力，能全面的描述出一個人的挫折忍受能力。抗挫力屬于一套個人的心理自我免疫系統，不僅僅保護自己免受困難和挫折的侵蝕，還能有效的提高生命的動力，促使人民利用勇氣和智慧去深入探索未知的世界。高中生由于長時間伏案學習、缺乏該有的運動鍛煉，使得學生們的身體素質較差，影響了高中體育課堂的教學有效性。為了更好的促進高中生健康成長，教師應深入學生群體中進行仔細的分析和觀察，實施和實踐符合學生身心發展特點及需求的教學手段，不斷的強化培養學生的抗挫力，促使學生在激烈的社會競爭、學習壓力及生活壓力下不斷強化自己的意志力、面對困難和戰勝困難的能力，促進學生綜合素質的培養。

1 創設挫折的體育教學情境，促使學生勇敢面對挫折、戰勝挫折

在不同的條件下存在著程度不一的挫折，這表明在各種運動困難的情況下難以決定學生的個性差異及類別是否存在。教師在高中體育課堂中為了更好的強化學生的抗挫力應以有氧運動作為基礎，積極的創設各種各樣的挫折教學情境，符合學生身心發展特點及體育學習需求，通過意志力的體育運動教學達到強化體育訓練的目標。在創設挫折的教學情境中教師可以讓學生自己學生選擇自己感興趣的運動項目，從而體現個性化的高中體育課堂教學。如運動能力和身體素質較差的學生可以選擇適當舒緩一些的運動項目，而運動能力及身體素質較好的學生則應選擇挑戰性大、針對性強的運動項目，通過設計挫折點的方式促使學生更好的面對挫折、不畏艱辛、戰勝挫折，在提高學生運動能力的基礎上更好的強化學生的抗挫力，讓學生感受到體育運動中的挫折并不是無法戰勝及遙不可及的，只要自己結合自己的實際情況一步一個腳印、循序漸進就一定能戰勝挫折、解決問題。如教師可以設計以下情境“羽毛球”的體育運動訓練中，將全班學生隨機分成兩組之后，設置相應的挫折點。改變羽毛球比賽的規則和難度，要求學生進行“花式羽毛球的比賽”，促使學生在一次一次的失敗中總結經驗和技巧，更好的在挫折中成長及自我改變，促進學生抗挫力的強化。

2 適當的增加高中體育時間，更好的訓練學生的抗挫能力

在高中體育課堂教學中教師應結合新課程改革中高中體育教學大綱全面的對教學計劃進行安排設計，計劃中應充分的結合培養訓練學生規劃和實踐能力的內容，使得高中體育課堂變成一個學生自我展示的平臺，強化學生的學習自信心。在高中體育課堂的教學中教師應引導學生的思想，促使學生積極主動的參與到體育運動的學習和訓練過程中去，提高學生的體育學習效果，強化學生的學習成效及學習自信心。如在班級足球隊之間的足球比賽之后，在全班觀賽之后應要求學生進行點評，點評足球比賽中哪部分學生在合作中的優勢更大？哪部分學生更適合進攻或防守，強化學生對于足球各個角色的了解和認識，幫助學生進一步的了解個人特長。教師在后續的足球比賽過程中就能按照學生們總結出來的各個隊員的特長和不足之處合理的對位置進行調整。通過增加體育運動的時間來提高學生對于體育學習的興趣，使得學生在體育運動中不斷的挖掘自己的潛力，強化自己的長處，促進學生在不斷的錯誤、失敗中進行總結和反思，強化學生的抗擊打能力，增強學生的運動積極性和運動信心。

3 積極開設高中體育的主題教學活動，強化學生的挫折意識

在高中體育教學中培養學生抗挫力應重視學生挫折意識的樹立和培養。教師可以通過積極開展和創設體育主題活動的形式強化高中生對挫折的客觀認識。讓大家暢所欲言的說出自己在體育運動中最不喜歡、最害怕的項目，并說出自己的理由;同時還應讓學生思考和回憶自己在以往的體育學習中戰勝了哪些自己以為不能戰勝的體育項目，并說明自己是如何戰勝的。通過體育主題活動的開展更好的幫助學生面對自己內心的恐懼，正確的認識挫折，幫助學生更好的戰勝挫折，促進學生綜合體育素養的培養。

4 結語

在高中體育課堂的教學過程中，教師應基于新課程改革的發展目標上通過多元化、實踐性及創新的教學措施更好的培養學生的抗挫力，促使學生正面面對挫折、積極克服困難，并最終戰勝挫折，促進學生身心健康的發展，從整體上提高高中體育課堂的教學質量。

（作者單位：福建省長汀縣第一中學）