拓展訓練在高中體育教學中的應用研究

江平

摘要：高中對于學生來說是非常重要的時期。高中體育可以極大地促進學生的身心發展。在高中體育中應用拓展訓練可以增強學生的體育精神，提高他們的身體素質。本文主要介紹了拓展訓練在高中體育中的作用，并提出了在高中體育教學中應用拓展訓練的有效策略。

關鍵詞：拓展訓練;高中;體育;應用

中圖分類號：A ?文獻標識碼：A ?文章編號：（2021）-10-339

引言

拓展訓練是一種行之有效的體育教育方法，可以促進學生之間的合作，增強團隊合作精神并幫助學生打好體育基礎。拓展訓練在高中體育中的應用不是體育鍛煉和游戲的簡單疊加，而是傳統體育的完善和優化，促進了高中體育改革的順利推行。

1、拓展訓練在高中體育教學中的作用

1.1豐富教學內容

高中體育的教學方法和內容非常單一，許多高中教師受到應試教育的影響，體育教學的時間被反復縮短，體育教師也缺乏不重視體育教育，加之其自身缺乏創新意識，許多體育老師都使用傳統的教學方法進行教學。教育的內容無非是跑步、體操等等。隨著時間的流逝，學生會發現它很無聊，失去體育鍛煉的興趣，要改變這種狀況，我們必須首先改變教育觀念，創新思維，補充和改進體育教育的方法和內容。

在體育課中進行拓展訓練，不僅可以改變傳統的教學方法，而且可以給教育帶來新的活力和生機，進一步豐富教育內容，在一定程度上提高高中學生參與體育運動的意識和積極性。有效的拓展訓練能夠促進高中學生身體素質的發展。

許多體育拓展訓練都適合高中生，例如越過火線，信任背摔和流水線等等。在高中體育教育過程中，拓展訓練讓學生能夠更加積極主動地參與到體育教學中來，對于優化教育環境，活躍體育課氛圍，提高體育教育效率有重要作用。

1.2激發學生興趣

由于應試教育的影響，許多高中師生強調提高學業成績，但他們對體育不是很感興趣，對體育缺乏熱情，導致高中體育教育的實效性非常差。

興趣是最好的老師。因此，為了提高高中體育教學的實效，高中體育教師要做的第一件事就是激發高中學生對體育的熱情，并在進行運動項目選擇的時候，更加重視互動性和參與性，用這些互動性強的項目引起學生的注意，從而提高學生的體育訓練的興趣和積極性。

在高中體育課堂上，老師可以通過拓展訓練，貼合高中學生的心里特征和興趣偏好，設置一些個人挑戰項目、游戲項目和體育合作競技項目，這樣做不當能夠有效地改善體育教學氛圍，而且可以更好地吸引學生注意力，讓所有學生激情高昂地參加道體育拓展培訓中來，以此顯著提升體育教學的實際效果。

2、在高中體育教學中開展拓展訓練的措施

2.1引入健康知識

在高中體育課中，許多體育老師都重視體育技能的訓練，而完全忽略了想學生傳授健康知識的重要性使得體育與健康教育出現了失衡的狀態。健康知識教育也是體育教學的重要組成部分，是體育的理論基礎。沒有基礎的健康知識，體育鍛煉就失去了連續性的指導方針，并且變得盲目。須知，健康知識對于體育教育是必不可少的，體育教師要充分認識到其重要性。

在進行拓展訓練的時候，應將健康知識納入體育教學活動中，以使學生全面提升體育綜合素養。教師可以在室內使用多媒體進行健康知識的教學，通過視頻展示促進健康飲食對學生身體的作用，幫助學生養成良好的飲食習慣并提高健康意識。同時，教師還可以向學生展現體育事故和緊急情況的案例研究，使學生了解基本的急救知識和事故處理方法，提高學生對安全運動的認識，并確保學生在安全科學健康的前提下開展體育運動。

2.2強化體育技能

由于體育運動經常在戶外進行，因此在進行體育運動時可以采用多種教學方法進行教學，目標是通過豐富內容來獲取和教授體育知識和體育技能。拓展訓練在高中體育中的應用可以有效地激發學生的學習熱情，提高他們的學習興趣，提高體育技能水平。

例如，教師可以在體育教育中進行一些實際的格斗訓練，以提高學生的自衛和防御能力。教師可以將學生分為幾組，并在情景模擬的形式下指導他們進行培訓。一組中的學生充當犯罪者，另一組中的學生扮演防衛者。這將提高學生的自衛能力和身體素質，實現高中生體能健康成長。

2.3提高鍛煉意識

在高中體育中，不能把體育活動當做唯一的教學模式，有必要以其他方式提高學生的體育意識。體育教學也可以通過特定的講座形式進行，這不僅可以提高高中學生的體育意識，而且可以幫助他們理解體育鍛煉的價值，養成良好的運動習慣。

例如，高中體育教師可以組織學生定期開展體育技能和方法為主題的講座或演講，以提高他們對體育理論的認識，增強科學鍛煉的知識儲備，防止他們在運動中受傷。在進行專題演講時，老師可以讓高中生了解人體各部分的機能和特點，養成健康的習慣，提高體育教學的質量，提高體育運動的效率。

結束語

總而言之，拓展訓練在高中體育教學中有著重要的作用，它不僅能夠讓高中體育教學內容更加豐富，還能激發學生對體育鍛煉的興趣。高中體育老師必須科學有效地將拓展訓練應用到體育教學中去，引入健康知識，強化健康理論教育;重視體育技能，提高學生體育素養;通過講座等形式，提高學生鍛煉意識，以此全面提升高中生體育綜合素養，確保高中體育教育目標的實現，為學生將來面對更大的生活和工作壓力打下更加堅實的體質基礎，讓他們用更加強健的體魄、更加積極的精神面貌迎接未來，應對挑戰。

參考文獻

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