高中體育教學中體能訓練的創(chuàng)新體系研究

孟福

摘要：體能訓練是通過科學、合理的訓練方式，幫助學生提高自身的身體素質，增強學生免疫力的一種教學活動，能夠有效促進學生養(yǎng)成健康的生活方式，也是符合學生身心健康、全面綜合發(fā)展的教學要求的一種教學模式。因此，高中體育課堂中，教師需要以專業(yè)的角度幫助學生進行必要的體能訓練，促進學生的全面、綜合發(fā)展。

關鍵詞：體育;體能訓練;研究

中圖分類號：A ?文獻標識碼：A ?文章編號：（2021）-10-391

一、高中體育教學中體能訓練的意義

俗話說：“體能是人體最基本的運動能力”，而高中體育教學中體能訓練則是高中生最基本的訓練內容，不僅讓高中生的各項身體素質得到提高，還會促使學生的思想和精神更好地提升，這讓高中生在學生中和日常生活中的效率更高，同時根據(jù)我國國人身體發(fā)育年齡來看，高中時期的學生正在處于身體發(fā)育的最佳時期，身體的骨骼、肌肉、血管都已經(jīng)接近成年人，而且這時通過一定程度的體能訓練，能讓學生身心得到更好的發(fā)展，這也是為學生以后的工作生活奠定良好的基礎。此外進行體能訓練的同時還在對學生意志力、信心等方面都會得到更好的提高，同時這種教育方式還十分符合當前德育教育的教育要求，所以說高中體育教學中體能訓練對高中生有十分重要的意義。

二、當前我國高中體育教學存在的問題

目前我國對體育教學存在巨大的問題，不僅社會和人民對體育教育的意義產(chǎn)生了嚴重的疑問，還會讓本來就學習壓力巨大的高中生，壓力更大。而且我國當前教育環(huán)境下高中生處于嚴重的亞健康狀態(tài)，近視眼、肥胖病、高血壓等已成為高中生中十分常見的疾病，此外高強度的學習壓力不僅讓高中生沒有鍛煉的時間，還會導致高中生整體的身體素質急劇下降。同時有一些高中生認為高中體育是一項沒有意義、沒有任何作用的學科，不僅會消耗自己大量的時間和精力，還會因為過度鍛煉對自己的其他科目的學習產(chǎn)生影響。

三、高中體育教學中體育訓練的創(chuàng)新性研究

（一）提高高中體育教師在體能訓練的地位

在一些發(fā)達國家中，體能訓練的教師都具備超強的專業(yè)素質，此外他們還將體能訓練作為單獨的訓練科目，不僅會在橄欖球、籃球等專業(yè)隊伍中開展，在一些簡單的體育課程中也在進行。因此就可以看出高中體育中體能訓練的重要性，而且高中體能教師不光會通過訓練和技巧提高學生的身體素質，還會讓學生各種精神狀態(tài)得到提高，這種訓練方式與普通的體育教育是完全不一樣的。

1、提高體育教師的水平

加強體育教師的教學水平和教學思想，同時提高對體能訓練的重視程度，并根據(jù)各個班級與各科學生的實際情況，制訂相應的體能訓練方案，促使高中生的整體身心得到發(fā)展。

2、加強體育教師和學生的溝通

思想溝通能讓學生更好地進行體育訓練，因此需要體育教師和學生展開更好的思想溝通，讓學生在體能訓練方面的意識得到增強，促使學生更積極更主動地配合體育教師完成體能訓練。而體育教師在進行溝通的過程中，需要給高中生呈現(xiàn)出飽滿的、興奮的、激情四射的精神狀態(tài)，這對學生的整體的運動表現(xiàn)都會有所提高。

（二）實施科學的訓練安排

身體素質的提升是每一個體育人通過日積月累鍛煉出來的，因此一個科學合理的訓練方式，不僅能最大限度地提高訓練的效果，還會避免高中生在訓練中受傷。根據(jù)我國高中生各項身體情況來看，體能訓練計劃必須長期地、科學地堅持，才能更好地促使高中生身體素質的發(fā)展。

（三）針對性教學

對于高中體育教師而言，如何提高高中生對體能訓練的積極性和興趣是訓練的關鍵，因此需要高中體育教師針對每一個班級學生的實際情況，進行具體訓練目標和訓練內容的落實，而體能訓練中不僅要進行基礎內容的訓練，還需要體育教師針對性地做出專項訓練計劃，所以說高中體育教師在進行體能訓練時需要更加細致的籌備，以便保證高中生在進行體能訓練的過程中不會放棄。所以說，需要高中體育教師在進行體能訓練的基礎訓練和專項訓練交叉進行，這種訓練方式不僅能保證高中生的積極性還會大大提高訓練效率。

（四）訓練方式的多樣化

訓練方式的多樣化會讓高中生更有訓練的興趣，因此教師需要針對高中生的興趣愛好進行了解，并根據(jù)這方面進行體能訓練內容的改進，從而使整個體能訓練的過程更加有趣更加新穎，這對于提高學生訓練積極性和興趣有重要的幫助。另外，在進行體能訓練的過程中，還需要進行合理的科學的訓練安排，確保整個高中的體能訓練有一個詳細的計劃。

（五）創(chuàng)新體能訓練的方法

傳統(tǒng)的高中體育訓練中體能訓練不外乎需要學生不停地跑步，這種訓練方式以及無法滿足目前高中體育教育的需要。因此需要高中體育教師利用自己的一切力量將教學方法進行創(chuàng)新和改善，促使體能訓練的方法得到整體的提高。例如，通過將一些需要合作的項目融合到體能訓練中，這不僅能提高學生的合作意識，還能加強高中生的協(xié)作能力。

結束語

綜上所述，高中體育作為提高高中生身體素質的關鍵課程，不僅讓學生的耐力、速度、力量等方面得到很好的提高，還會對高中生的意志力、精神力、堅持等內容得到提升。而高中體育中體能訓練則主要包括人的耐力、精神等方面，一個人的體能水平會決定人的身體運動上限，針對個人的長遠發(fā)展來看，體能越好在工作中、學習中的效率就越高。綜上可以看出體能訓練是一個人最根本的鍛煉方式，如果沒有體能所支持，會讓許多體育訓練的效果大打折扣。

參考文獻

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