老齡化背景下阜陽市老年人體育參與研究

張馨心

隨著社會老齡化趨勢的發展，老年人體育參與的相關研究得到了國家的重視。本文試圖對老齡化背景之下阜陽市的老年人體育參與情況進行研究與分析，以推進阜陽市老年體育的革新與發展，更好地保障老年人的體育生活。

當前，我國老齡化趨勢不斷發展。隨著中國特色社會主義不斷發展，經濟社會狀況發展進入新態勢，老年人的生活水平不斷提高，其物質與精神需求也產生了相關變化。推進老年人體育運動成為了國家關注的重點。

1 老年人進行體育運動的重要性

1.1 體育運動鍛煉老年人的認知能力

老年人進行體育運動鍛煉有利于鍛煉老年人的認知能力。通過進行老年人體育鍛煉，老年人的大腦認知功能能夠得到切實鍛煉，從而在進行身體運動的過程中，老年人的大腦認知功能能夠得到充分的鍛煉，從而起到延緩衰老的作用。通過進行有益身心的、適合老年人的體育鍛煉，老年人大腦皮層中的認知功能區域能夠得到一定程度的激活，在進行體育鍛煉的過程中，老年人的感官功能能夠得到充分調動，體育鍛煉通過加快老年人的大腦的信息加工技術，與信息處理容量，能夠切實鍛煉老年人的認知能力。在另一方面，適當的體育鍛煉還能夠有效幫助具有輕度認知障礙的老年患者穩定其認知功能，延緩其認知功能的下降，從而切實減少老年人群體中的阿爾茨海默癥患者的增加，減少其發生率。在相關的體育運動中，太極拳作為一種重要的老年人運動，有利于改善老年人的睡眠狀況與質量，而乒乓球、蹬踏自行車也能夠切實降低老年人中老年癡呆患者出現一系列認知障礙。

1.2 體育運動增強老年人的平衡能力

隨著年齡的增長，老年人的平衡能力不斷下降，從而老年人群體中往往發生較多的跌倒事故。而老年人一旦跌倒，也容易引發一系列的疾病，威脅到老年人的生命健康。而進行適當的體育運動有利于切實增強老年人的平衡能力，從而預防老年人跌倒事故的發生。切實預防老年人跌倒事故的發生，有利于切實延長老年人的壽命。進行適當的、適合年齡段的老年人運動，有利于切實提高老年人對自身肢體的控制力，并且在一定程度上增加老年人的肌肉力量、增加老年人的下肢力量以增強老年人的平衡能力，并且有效延緩老年人的肌肉衰減癥。例如，老年運動中的太極、廣場舞、健步走等運動能夠充分調動老年人的身體機能，提高老年人的身體機能，增強老年人的平衡能力，與對身體的控制力，從而提高自身的穩定性。

2 老年人體育運動項目選擇傾向

當今，隨著社會的發展，體育運動項目越發豐富多彩，對老年人體育運動項目的選擇應該切實根據老年人的相關心理需求，結合老年人的身心階段特點，針對性地進行相關體育運動的選擇。根據相關學者的研究，健步走、步行類體育運動應該作為老年人的首選運動項目。其次，與太極有關的各類體育運動具有剛柔相濟等特點，具有特殊的健身鍛煉的效果，也收到老年人的喜愛，適合老年人進行體育鍛煉。同時，廣場舞、健身操等也有利于切實鍛煉老年人的身體機能，提高老年人的肌肉水平，平衡能力，身體控制能力等。另外，散步、武術、健身氣功等體育運動也收到阜陽市老年人的喜愛。另外，群體交誼舞則受到女性老年群體的喜愛。

由于不同體育運動項目具有不同的特點與鍛煉效果，老年人在選擇體育運動項目的過程中應當根據自身的身心鍛煉需求進行相關的選擇。不同的老年體育運動鍛煉對老年鍛煉者的身體形態、相關的身體系統有著不同的影響。積極進行老年體育運動有利于增進老年群體的身體健康，有效維持老年人的身體形態，切實延緩衰老，延長老年人群體健康壽命，同時也有利于緩解老年人在老年階段所遇到的各方面壓力。在為老年人選擇合適的體育運動時，應當從老年人的實際生理年齡、其心理需求、實際身體狀況等方面出發，以避免選擇不恰當的體育運動，而導致老年人的進行身體鍛煉的過程中造成不必要的身體機能的損傷。較為舒緩的全身性延展運動、走、跑類體育運動是適合老年人群體進行相關的體育鍛煉的運動。在引導老年人進行走、跑類運動的過程中，應當注重引導阜陽市老年人進行科學鍛煉，同時，相關社區單位還能夠有效組織老年人進行集體或獨自訓練，倡導老年人群體結伴進行相關的體育運動鍛煉，以促進老年人群體得到更好的，更積極有效的鍛煉。通過引導老年人群體進行有效的長期鍛煉，能夠切實提高老年人群體的身體素質，切實提高老年人群體的生活自理能力，同時，也能夠豐富老年人群體的老年生活，切實提高老年人的生活品質。

3 阜陽市老年人體育發展策略

3.1 加強相關法律法規的制定

順應老齡化發展，推動引導阜陽市老年人群體進行體育運動，阜陽市相關部門應當切實加強相關法律法規的制定，為老年人進行有效的體育鍛煉提供良好的社會法律法規政策環境。目前，阜陽市對引導老年人進行有效的體育鍛煉的法律法規政策存在針對性不強，力度不大，不夠重視等方面的問題。阜陽市相關政府應當把握老齡化發展背景，關注老年人群體進行體育鍛煉的身心需求，切實加強有關老年人進行體育運動的法律法規的制定，著重考慮老年人群體的需求，切實推進老年人進行長期有益的體育鍛煉。

3.2 優化相關內容組織管理

阜陽市相關部門應當優化相關內容的組織管理，以為推動阜陽市老年人群體進行體育運動提供良好的組織管理機構。當前，阜陽市相關老年人體育管理體系內部存在結構較為復雜，職責不夠明確，分工不夠清楚等問題。阜陽市相關部門應當積極推動政府進行職能的有效轉變留在轉變為服務型政府的過程中厘清一系列權利、責任關系，切實提高政府單位的辦事效率，以更好地服務于老年人群體，購買相關公共服務，以切實推進阜陽市老年人體育鍛煉，滿足老年人群體進行體育鍛煉的需求。

3.3 提高相關內容供給質量

阜陽市政府在推進老年人進行體育運動的過程中，應當提高相關內容的供給質量，精準把握老年人群體的體育鍛煉需求，通過進行相關人才的培養，開發適合老年人進行體育鍛煉的公共服務器械、產品，呼吁有關社會組織投入老年體育服務，加強有關市場監管等，最大程度滿足老年群體的體育鍛煉需求，推動老年體育運動切實發展。阜陽市政府應當切實提高相關內容的供給質量，精準發力，推進阜陽市老年人進行體育鍛煉。有關部門應當嚴格進行市場監管與把控，確保老年人群體的體育運動鍛煉產品質量可靠、安全，助力阜陽市老年人群體體育活動發展。

4 結束語

老年人進行體育運動對老年人的身心具有重要的意義。阜陽市有關部門能夠通過加強相關法律法規的制定、優化相關內容組織管理、提高相關內容供給質量等方式助力老年體育鍛煉發展。

本文系阜陽市2019年社科規劃課題，課題名稱：“老齡化”背景下阜陽市老年人體育生活研究，課題編號：FSK2019030。

（作者單位：阜陽師范大學）