青少年羽毛球運動員“球感”的培養

王威

青少年羽毛球運動員在我國體育運動中占據著重要的地位，培養優秀的青少年羽毛球運動員，對國家羽毛球運動項目至關重要。運動員擁有好的“球感”，才能在比賽或訓練時靈活地運用技術和戰術，自信地擊球，因此要加強對青少年羽毛球運動員“球感”的培養，提升青少年運動員的綜合素質。

羽毛球運動項目一直是我國體育的優勢運動項目，在世界羽壇上居于領先水平。培養青少年羽毛球運動員過程中，培養運動員的“球感”是關鍵，教練員必須注重對青少年運動員“球感”的培養，才能為國家培養出一流的羽毛球人才。羽毛球的“球感”主要分為三部分：球形感、球拍感和手感。人們很難理解“球感”這種抽象的事物到底是一種什么形態，但它卻在球場上真切地影響著運動員水平的發揮。羽毛球運動員有了“球感”以后，平時訓練的打球技巧可以很好地發揮出來，增強打球的信心和力量，就可以得心應手地馳騁在羽毛球場地上與對手決一勝負。

1 培養青少年羽毛球運動員“球感”的重要作用

1.1 提高青少年羽毛球運動員技能水平

羽毛球的“球感”是一種獨特的感知能力，是羽毛球運動員在經過長期訓練和比賽后，形成的一種運動員自身才能感知到的能力，這種感知能力是基于運動員對自身體質和機能熟悉的情況下經過長期的訓練形成的。“球感”的訓練，是教練員在訓練青少年運動員時不容忽視的關鍵環節，因為青少年運動員只有擁有好的“球感”，其羽毛球技術水平在訓練和比賽中才能得到提升，才能準確地擊球和接球，有必勝的把握決戰對手。

1.2提升青少年羽毛球運動員綜合素質

“球感”是青少年羽毛球運動員掌握羽毛球運動技能所必須的基本特征，無論是羽毛球運動技術還是戰術，都應以“球感”為基礎，這是羽毛球運動員想要在比賽中擊敗對手必不可少的關鍵因素，也是羽毛球運動員想要成為一流運動員所必須具備的綜合素質。所以在青少年羽毛球運動員訓練階段，教練員不可放松對其“球感”的訓練。要格外注重對青少年運動員“球感”的培養，提升青少年運動員的綜合素質。

1.3幫助青少年羽毛球運動員靈活運用技戰術

羽毛球運動從發球到接球等一系列動作，都是借助羽毛球拍來完成，和籃球排球這種直接接觸到手的運動項目完全不同，所以羽毛球的“球感”培養并不容易。羽毛球運動員所擁有的“球感”水平，一定程度上，對運動員在比賽場上技術和戰術的應用熟練程度起著決定作用。青少年羽毛球運動員由于身高、年齡、身體素質各不相同，他們的“球感”也不盡相同，缺少對青少年“球感”的培養，可能會導致青少年羽毛球運動員的訓練止步不前，訓練不見任何成效。所以要加強青少年運動員“球感”的培養，助其在球場上可以靈活運用羽毛球運動技術和戰術，增強自信心。

2 培養青少年羽毛球運動員“球感”建議措施

2.1 注重動作規范性和視信號的培養

青少年羽毛球運動員的力量和速度相對較弱，還無法達到高水平運動員的優勢水平。尤其是長期的單一訓練使他們容易出現注意力不集中的現象，因此，培養青少年羽毛球運動員，一定注重打球技術動作的規范性，這樣才能在球場上有好的操控力，準確地感知和判斷對手來秋的位置、速度，以及力量，從而選擇合適的羽毛球技術動作迎接來球，與來球形成最好的時空關系。對來球的判斷非常重要，青少年運動員要將注意力全神貫注放在來球上，通過“球感”判斷來球的方向、速度和力量等性質，然后將儲存在大腦里的視信號快速反饋到手上做出迎擊準備，準確還手。

2.2 加強手感以及時空感的培養

對青少年運動員進行有效的手感訓練，是訓練過程中一個非常重要的環節。訓練好青少年運動員的手感，才能使運動員在發力揮拍擊球時，能夠靈活自如地控制羽毛球拍進行準確地擊球。這種練習不能間隔時間太長，否則就會這種“球感”很快就會消失。教練可以通過訓練青少年羽毛球運動員單面墊球、正反手交替墊球等方式，進行手感訓練，促進其整體“球感”的培養。同時，還應加強青少年運動員時空感的訓練，時空感的訓練是一個長期訓練的過程，青少年羽毛球運動員無論是訓練還是比賽，經驗都尚少，只有在反復的訓練中不斷親自感受、不斷思考和歸納經驗，甚至可以采取多球練習的方式，形成自己打球的時空感，從而訓練出適合自己的一種“球感”。

2.3 創新訓練方式，多元化教學

羽毛球的訓練是一種周而復始、比較枯燥的訓練運動，而青少年運動員由于年齡特點，更喜歡新穎的方法和事物，如果羽毛球訓練不能及時創新，那么青少年運動員很快就會對其產生身心疲憊感，因此教練員要站在青少年運動員的角度上，根據青少年年齡特點以及自身特色，創新和調整訓練方式。例如可以將日常的羽毛球訓練加入游戲元素，使青少年運動員對羽毛球的訓練不至于乏味，也可以促使青少年在游戲訓練中拓展思維，增強自身的“球感”，提升自信心。教練也可以采用多元化的方式進行教學，例如組織青少年運動員到現場觀看比賽，體驗高水平運動員的技術和戰術，還可以組織青少年運動員做訓練匯報，總結自己在訓練過程中的不足和經驗。教練員在講授動作要領時，也要避免一成不變的套路講解，而是要善于創新，使青少年運動員在聽講解時有視覺享受的感覺，這樣才能提升青少年運動員對羽毛球的興趣。

（作者單位：海口市體育運動學校）