對體操的認識

蒲元新

1 體操的起源

公元前5世紀隨著希臘文化蓬勃興盛，古希臘人把從事鍛煉的各項走、跑、跳、攀登、爬越、投擲、角力、舞蹈、騎馬、軍事游戲等健身手段統稱為“Gymnasitike”，即體操是當時所有運動項目的總稱。這一沿用至19世紀，之后歐美各國相繼涌現出了一些新興的運動項目，一些生理學家、醫學家和體育學家對體育的本質和價值做了一些深入的研究和分類，體育一詞代替了體操一詞。也就這從這個時候開始，體操從內容上、練習方法上區別于其他的身體運動形式，有其自身獨特的運動項目和現在體操概念。

2 體操的定義

隨著社會的不斷發展，體操的內涵也在不斷的變化，體操的表現也出現兩極分化，一類朝著競技體操方向發展，另一類朝著增強體質的非競技方向發展。在競技體操這一塊，我國的競技體操在世界上一直處于領先的地位，并且也取得了優異的成績。但是體操在增強體質、健身這一塊，體操的功效和作用沒有完全的體現出來。在20世紀50年代全國的體操熱現在已是不復存在，更甚至很多人曲解體操，認為是很危險的項目，大部分的學校見不到體操的身影，有的也只能見到單雙杠，也是擺設。筆者將體操分為廣義和狹義之分：

廣義體操：練習者在地面上、持輕器械或在器械上，完成不同類型與難度的單個動作、組合動作和成套動作，將各種有利于身體發展的能力調動起來，促進身體素質均衡發展，在空間上展示身體技藝。

狹義體操（競技體操）：遵循國際體操規則的基本要求，男運動員在6項器械上（單杠、雙杠、吊環、鞍馬、跳馬、自由體操墊子）;女運動員在4項器械上（高低杠、平衡木、跳馬、自由體操墊子）完成依據人體解剖、生理特征及人體運動生物力學原理設計的各種不同難度的動作，將各種有利于身體發展的能力調動起來，促進身體素質均衡發展，對自身身體極限進行挑戰，在空間上展示高超技藝。

3 體操的分類和特點

依據體操練習的動作特性我們可以將其分成隊列隊形、徒手操、器械體操和持輕器械體操。體操最初是在軍隊在廣泛開展地，發展到今天我們仍然能夠看到體操在軍隊發展甚好，徒手操的最高表現形式即閱兵式;而徒手操它是競技健美操的基礎，競技健美操是在徒手操的基礎之上演變而來，徒手操的最高表現形式是競技健美操運動;器械體操可將其分為競技體操、蹦床運動和技巧運動，同時器械體操也是競技體操、蹦床運動和技巧運動的基礎，也是最高表現形式;持輕器械體操它是藝術體操的基礎，因此，持輕器械體操的最高表現形式是藝術體操。

4 體操的功能

體操是一把“雙刃劍”，它的功能有好的也又不好的，好的稱之為正面;不好的稱之為負面。正面是指有助于體操發展和對練習者身心健康所起到的積極作用和影響;負面是指阻礙體操發展和對練習者身心健康所起到的消極作用和影響。也就是說，正面是“貢獻”性功能，負面是“損害”性功能。

正面：體操動作是依據解剖、生理特點所設計的，練習者可以根據自身的需要，選擇有針對性的動作進行鍛煉，因而它具有對身體各個部位和各個器官進行鍛煉的功能。促進身體各部位全面發展的同時，練習者通過克服困難完成動作的過程中，培養了勇敢、頑強、自信的意志力和良好心理素質。所以它確定了體操具有促進練習者身心全面發展功能。

負面：體操動作練習時，練習者可以根據自己的需求，對每一塊肌肉進行有針對性的練習，當這種練習的運動量適合練習者時，對練習者是良性刺激。但當這種練習的運動量超負荷時，則會造成慢性“勞損”。也有技術不熟練，加上對所學新難度動作急于脫保或在技術不熟練時用于比賽，在這種狀態下，稍有失誤就會造成不必要的運動損傷。

5 體操的價值

5.1 科學的指導大眾健身和強身健體

體操之所以能夠科學的指導健身，第一每一個人為設計的體操動作，都有專門的術語來表示。第二體操動作是依據解剖學原理，人為設計的符合人體運動規律的動作。因此體操具有科學的指導大眾健身。強身健體：練習者可以根據本人的體質狀況，選擇簡單易學的動作，通過對運動強度、運動時間、運動頻度的控制來調節運動負荷。使練習者不斷追求技術完美，激發自我鍛煉的積極性，達到健身效果的目的。

5.2 挖掘人的潛力

以奧林匹克為代表的體操發展，通過設計符合人體運動生物力學原理、最合理、最有效的發揮人體機能能力的動作，以挖掘人在非常態下的潛力。

5.3 培養良好的心理品質

練習者在器械上完成動作的過程，就是克服人為設計障礙的過程，這一過程能培養練習者良好的心理品質。如：練習者在進行單杠動作練習時，人在空中飛行，人體重心時刻在變化，因此對練習者控制身體平衡有較高的要求，通過單杠的練習可以改善練習者平衡器官的功能，提高動作的準確性以及培養練習者沉著、冷靜、勇敢、果斷的意志品質。

5.4 滿足人們審美藝術的需求

首先，按照體操動作技術標準化要求完成動作，體現了體操動作的人體美學對姿態的要求。同時練習者的形態、姿態和氣質都會發生一定的變化。其次，觀賞體操競技場上的藝術編排、優美姿態、音樂節奏和個人風格的表演，如單杠的驚險、平衡木的穩健、跳馬的勇敢、高低杠的上下騰飛、吊環力量等，都是與美的結合，創造的結晶。體操在滿足人們審美藝術的需求同時也提高著人們的審美能力。

（作者單位：空軍預警學院）