全民健身動起來

周明珠 馬冠生

體育不只是競技，更是一種生活方式。體育運動的最終目標是促進人的全面發展。當運動、健身成為人們日常生活中不可分離的一部分時，人們的幸福感和滿足感也將隨之提升。

在健康中國行動的背景下，全民健身是其中的一項重要內容體系。科學的身體活動可以預防疾病，愉悅身心，促進健康。定期適量地進行身體活動不僅僅有助于增強免疫力，預防和改善超重和肥胖及高血壓、心臟病、卒中、2型糖尿病等慢性病，并且能促進精神健康、提高生活質量和增強幸福感，促進社會和諧，同時減少醫療開支，是實現全民健康最積極、最有效也是最經濟的手段。

只要動起來，就是有益處的。除了專門進行體育鍛煉之外，身體活動還可以融入到日常生活和工作中，可以在一天中的任何時間通過多種不同的活動方式使身體動起來。比如，上下班時間可以增加走路、騎自行車的機會；在辦公室工作時能站不坐，少乘坐電梯多爬樓梯，每小時起來活動一下；也可以通過舞蹈、玩耍和日常家務活動（如園藝和清潔）來增加身體活動。總之，運動可以多樣化，把生活、娛樂、工作與運動鍛煉相結合，將運動列入每天的時間表，有計劃地安排運動，并持之以恒，把天天運動變成習慣。

北京冬奧會即將來臨，我們應該弘揚奧林匹克精神，通過奧運系列體育競技活動，激發廣大人民群眾支持和參與運動的熱情，讓更多的人民群眾真正參與并體會到“更高、更快、更強—更團結”過程中的快樂，使全民健身理念更加深入人心，從而促進全民健身和全民健康深度融合，以通過全民健身來實現全民健康，助力健康中國建設。