淺析哈佛長時記憶法在高職英語教學中的應用

董 雷

（河北化工醫藥職業技術學院，河北 石家莊050026）

1 為什么學習外語

這個話題似乎老生常談，深受古板英語教學折磨一代的許多人，即使深知全球化趨勢的必然性仍然片面的堅持學英語只是一部分人的任務，認為未來的工作沒有用到英語就沒有必要學。高職學生，尤其是非英語專業的學生，大部分沒有明確學習英語的目的，也因此沒有學習規劃，常把英語學習當成負擔，因此高職英語教育面臨和英語教師迫切急需解決的問題異常突出。

哈佛長時記憶法研究者川崎康彥認為，學習外語有助于記憶力的提高。因為在學習母語之外的語言時，要調動起大腦的不同區域，這對記憶力的影響會在多任務處理時表現出來。英語學習中的聽、說、讀、寫、譯，可以同時刺激負責記憶的大腦新皮質；學生在利用英語完成各項任務的同時，可以把各種語義記憶應用到對應的場景中，這也是保存長期記憶的訣竅，也能夠滿足目前教育對全腦培養的需求。

高職教育一直主張以學生為本，所以不應該以短淺的有用無用來衡量一門學科的教育，尤其是全球化發展的大背景下消極抵觸英語教育。作為高職英語教育工作者，應該從心理學的角度，把先進的哈佛長時記憶的研究成果應用到教學當中，幫助學生樹立正確的英語學習觀念，引導學生制訂科學的學習計劃，才能在英語學習前期在心態上讓高職學生糾正以往偏頗的概念，積極地面對英語學習。

2 解除消極心理束縛

高職大部分學生都有英語學習障礙，原因多種多樣，很多人抱怨老是背單詞背不過，語法難以理解，想表達的時候張不開嘴……于是，惡性循環，英語學習成為學習的絆腳石，進入高職后，更是想著能夠混日子，及格萬歲。作為高職英語教師，應該引導學生擺脫這些消極的心理束縛。在哈佛長時記憶法研究中，川崎康彥以看到“半杯水”為例，來解釋記憶重構：比起一直懊悔，更應理解為“真好，還有半杯水”，通過記憶改寫，想法和觀念都會發生改變。

此外，教師要從心理學角度幫助學生卸下學習障礙的包袱。在哈佛長時記憶研究中，提到了“艾賓浩斯遺忘曲線”，遺忘曲線證實了遺忘規律，學習每隔一段時間就會遺忘，一小時后就會遺忘一半以上的內容，所以，讓科學理念幫助學生理解學習時的遺忘是正常的，不是因為基因差，也不是因為學習能力差，不應因此失去英語學習的信心；同時，也應該引導學生明白其實記憶與時間關系的問題不是無解的，反而很簡單，就是重復。

3 教學改革引入哈佛長時記憶法

近年來，教育改革層出不窮，高職院校的英語教學新理念新模式不斷涌現。但是，作為一線教學工作者，仍然發現其實大部分學生存在的問題仍然沒有解決。原因就是各種課題只顧新理念新模式的推出，卻很少從長時記憶這樣基礎的心理領域查驗效果。

哈佛記憶法研究提到重復是解決遺忘曲線的簡單方法。其實，重復也是學習語言最簡單的方法，如今卻被斷章取義棄之如彼。結合哈佛長時記憶研究，高職英語課上，教師的重要任務就是做到“斷舍離”。引導學生挑選提煉知識點及重點句型，并借助色彩鮮明的圖片提示，幫助學生用不同的詞匯反復替換句中的某個成分，達到在反復鞏固句型的同時積累詞匯。這個過程，盡量把課文中的復雜長句化簡為短句，不刻意為難學生，才會穩定學生的學習情緒。哈佛長時記憶研究表明以情緒為基礎記憶，記憶會因情緒而穩定，學生順利的達到了從輸入到輸出，會給他們帶來積極情緒，從而順利完成記憶過程的第一步“識記”。記憶的第二步為“保持”，川崎書中的建議是使用A4紙定時的整理容易遺忘的知識點，從而通過違背艾賓浩斯遺忘曲線來鞏固長時記憶；但是這種形式不太適合大多數高職學生的學習習慣。因此，教師可以改良為手機云班課等教學平臺對教材配套練習以學生為本進行必要的改編和簡化，使用如補全、選擇、判斷等不同形式反復考察同樣的句型，同時配以相應的圖片。不管是課文內容的圖片協助還是練習題的圖片釋義，都符合哈佛長時記憶法推崇的情節記憶。一個圖片的內容極其豐富，可以支持一個獨立的場景和情節，并引發聯想。圖片情節的運用使得課堂上的語義記憶牽動學生的興趣，通過情節記憶和語義記憶的結合，學生的記憶力會提高，為了順利進入記憶的第三步“想起”，語言學習必須及時輸出，只依賴課上有限的師生互動是遠遠不夠的。川崎在外語學習中著重推薦“影子跟讀”，目前這一點可實現的手段有很多，教材配套的應用都開發了跟讀配音功能，另外成熟的英語配音軟件也可以向學生進行推薦，培養學生的英語學習習慣。研究表明，通過這種方式學生能夠鍛煉將聽到的內容迅速輸出為語言的神經反應能力。此外，在配音模仿的過程，還可以調動大腦細胞中的“鏡像神經元”，通過“虛擬體驗”來經歷模仿朗讀內容的情境，輸出除了跟讀，還有一個行之有效的方法就是建議學生背誦，高職學生更適合分合法進行背誦，逐句背誦再合成段落背誦。背誦會給學生英語學習帶來一定的壓力，哈佛長時記憶研究表明在適當的壓力下，腦部細胞更處于活躍狀態。鼓勵學生完成背誦任務，能夠促使學生重新自我認識，重拾英語學習的信心。結合記憶研究，建議學生把背誦時間安排在早晨和睡前。哈佛長時記憶法研究表明睡覺前的15～30分鐘是黃金記憶時間，因為準備入眠階段電腦波會變成有助于提高記憶力的θ波。作為教師，除了專業知識外，通過自己學習，也可以教授學生一些有趣的方法來提高記憶力，比如川崎在其研究中提到的優化大腦的腹式呼吸法、促使大腦釋放θ波的伸展運動、獲得自信的能量姿勢，等等。

4 鞏固英語學習長時記憶“想起”

記憶的最后一步為“想起”，也叫作“熟知”。高職院校的學生線下很少有機會與英語母語國家的人進行交流，尤其是這兩年疫情導致這種機會更是少之又少。因此，線上的交流成為一種必然趨勢，目前有很多便利又物美價廉甚至是免費的外教在線課程可以推薦給學生。并且引導學生找到可以讓自己每天堅持的工具，每天一個小目標的完成，日積月累，運用外語的能力一定會得以加強。作為學校也應該為學生提供展示的平臺，可以效仿21世紀杯英語演講等優質公眾號以及短視頻平臺，定期讓優秀的學生進行口語和寫作方面的展示。這個過程會適度地刺激大腦中的松果體，從而使大腦有效地進行θ波釋放。θ波的持續釋放會引起長時程增強效應，順利促進長時記憶的轉化。

此外，應鼓勵高職學生通過等級考試檢驗英語學習效果，等待國際英語等級考試制度的同時，校內的考核制度也應該提前做好相應的準備。未來等級考試的趨勢一定是聽、說、讀、寫、譯綜合素質的考量，其中的輸出形式“說”一直被忽視，所以英語教學一定要鼓勵學生堅持輸出，讓習慣的養成逐漸轉換為紋狀體負責的“程序性記憶”，從而在學習過程中產生無意識反應的“內隱記憶”。多次重復記憶中的經歷，這種銘刻在心的記憶就會成為內隱記憶，夢寐以求的直覺力就會應運而生。

綜上所述，通過識記—保持—想起線路流程的長時記憶法為高職一線教師從根本以學生為本解決高職英語教學的難題提供了新的思路。未來的路上，高職英語教學需要師生共同合作，多體驗新鮮事物、不懼怕失敗，通過記憶“斷舍離”達到教與學實質上的飛躍。