高校跆拳道隊訓練中動機激勵訓練法的應用

羅瓊書

(汕頭職業技術學院 廣東汕頭 515071)

隨著年齡的增長，大學生所面臨的學習、就業等各個方面的精神壓力也會越來越大，這就會對其心理產生一定的消極影響。特別是對于高校的跆拳道運動員來說，若其心理狀態失衡，且缺乏前進的動力，這就會導致其在日常訓練中產生消極怠慢的情緒，進而影響到自己的訓練成效與比賽成績。為此，對高校跆拳道運動員實施動機激勵訓練法是十分有必要的。

1 研究背景與目的

動機是指推動人從事某種活動的一種內在前進動力，為了實現某一目標而付出實際行動的原因，同時也能夠激起、調節、維持或停止個體的某種行為[1]。而運動動機則是通過內部因素或外部因素推動運動員進行自覺運動訓練的原因與動力。正確的運動動機可以讓運動員在訓練期間進行自我勉勵，幫助其樹立積極向上的態度與信心，明確不懈奮斗的目標。因此，運動動機就成為了體育心理學重點研究的內容之一。

對于高校跆拳道運動員來說，由于其參與訓練的動機有很多種，因此如何幫助運動員建立正確且適宜的運動動機就成了教練員必須要面對與解決的關鍵問題之一。而動機激勵原則主要是指采用多種方法，借助多種途徑來充分激發運動員自覺進行訓練的動機與行為的一種訓練原則。

此次研究將動機激勵訓練法應用到高效跆拳道隊日常訓練當中，比較應用該種訓練法前后運動員的運動動機、各項身體素質指標與技評成績，并為日后的訓練提供科學的參考依據。

2 研究方法

2.1 問卷調查法

此次調查對象為河北省某高校跆拳道代表隊的32名男運動員，為了更好地實施對照研究，隨機將其分為實驗組與對照組，每組各16人。兩組運動員實驗前后的運動動機用動機量表進行測驗[2]，問卷回收率與有效率均達到了100%。該量表主要由四大模塊組成：內部動機、缺乏動機、外化原則及鑒別原則。每個模塊的對應著1個分量表，評分越高則表明該運動員的動機越強。

2.2 教學實驗法

實驗組學生在進行日常訓練活動的過程中，教練員要充分滲透動機激勵原則，并采用多種方法來激勵學生的訓練動機，充分調動其訓練積極性；而對照組學生依舊進行常規的訓練。訓練1個月后，采用SPSS軟件對兩組學生實驗前后的運動動機、身體素質指標與技評成績進行比較分析[3]。

3 實驗結果與分析

3.1 實驗前后運動動機測試結果分析

分析表1數據可知，實驗前，實驗組與對照組的內部動機、外部動機以及無動機均并無顯著差異（P>0.05），因此可以應用教學實驗法。在平時訓練時，教練員要對實驗組學生進行多樣化的激勵，其中最為重要的就是對學生開展訓練目的教育與正確價值觀教育，以此來激發其參與訓練的積極性。與此同時，教練員要全面掌握運動員的狀態，疏導其學習壓力，并在日常訓練中適當增設一些小游戲，以此來有效釋放運動員的壓抑情緒，增強訓練興趣[4]。另外，針對生活中存在困難的學生，要采用恰當的方式給予其一定的幫助，幫助其減輕經濟壓力，緩解心理負擔。在實際訓練過程中，若運動員不小心受傷，一定要及時處理。要定期檢查訓練效果，針對成績優異且進步較大的學生要提出表揚，增強其自我認可程度；針對進步不明顯的運動員要給予其適當的鼓勵，消除其負面情緒，增強其訓練的信心。除此之外，教練員要引導運動員之間團結友愛，不斷增強其集體主義感。表1顯示，在教學實驗1個月后，實驗組運動員的內部動機與缺乏動機與對照組相比，差異顯著（P<0.05）。對運動員實施鼓勵等措施后，與對照組相比，實驗組運動員的外化原則與鑒別原則均有改變，但實際影響不明顯；同時，實驗組的內部動機與外部動機均明顯增強，鑒別原則、外化原則以及缺乏動機也明顯提升。因此，對跆拳道運動員實施目的性教育可以起到顯著的推動作用，能夠充分激發其強烈的訓練動機。

表1 運動員運動動機t檢驗分析（n=16，）

表1 運動員運動動機t檢驗分析（n=16，）

注：+表示P＜0.05，具有顯著性差異。

3.2 實驗前后身體素質各項指標測試結果分析

由表2可知，在實驗前，實驗組與研究組運動員的身體素質無顯著差異（P>0.05），因此，可以將影響身體素質差異的因素排除在外，確保實驗數據的準確性。將動機訓練滲透到實驗組運動員的日常訓練當中，其訓練內部動機得到了明顯的增強，訓練積極性與身體素質也在不斷提高。與此同時，對運動員的柔韌性、爆發力與耐力進行測試可知，相對于對照組，實驗組運動員的身體素質明顯提高，且爆發力與耐力的變化情況也大于對照組，存在明顯差異（P<0.05）。而對于柔韌性，由于其是一個漫長的積累過程，因此只有通過長期的鍛煉才能見到效果，在短期內是無法得到明顯提升的[5]。總之，實驗后，實驗組運動員的耐力與爆發力均得到顯著提高，柔韌性也有所改變。

表2 身體素質各項指標測試結果（n=16，）

表2 身體素質各項指標測試結果（n=16，）

注：+表示P＜0.05，具有顯著性差異。

4 結論

此次研究中，教練員主要從如下幾個方面來激發跆拳道隊運動員的運動動機。（1）進一步強化運動訓練的目的性教育與價值觀教育。明確的訓練目的與有針對性的訓練目標是提升訓練效果的關鍵[6]。（2）盡量滿足運動員的合理需求。在訓練期間，學校要為運動員提供學習、生活以及醫療等基礎的需要與保障，不斷對現有的訓練場地、設備與器械進行完善，以此來為運動員提供更加良好的訓練條件，營造活躍的訓練氣氛。（3）充分激發運動員的訓練與參賽興趣。由于青年學生的好勝心、求知欲與榮譽感均比較強，因此就要在日常訓練中應用比賽、信息反饋以及拓展訓練等多種方法來激發其運動訓練興趣，進而提升運動訓練的整體效果。（4）在訓練中，要充分發揮運動員的主體作用，全面培養運動員的自我激勵與自我調動訓練的主動性，促使其更加積極主動地投入到日常訓練當中。（5）要正確合理地應用動力，特別是積極向上的社會性動機，以此來讓運動員在日常比賽與運動訓練中得到認可、發展友誼、施展個人才能，實現自我價值。

5 結語

總而言之，在體育教學制度改革的新時期，將動機激勵訓練法應用到各大高校的跆拳道隊訓練中，不僅可以充分激發跆拳道運動的訓練動機，提高其訓練自覺性與積極性，同時也能夠進一步增強其身體素質，幫助學生更加熟練地掌握跆拳道專項技術，顯著提升其運動成績。另外，在跆拳道隊訓練過程中，教練員要充分激發運動員訓練的主動性與積極性，全面培養運動員的自我約束能力與創造能力，實現物質、精神與信息的統一，進而提升跆拳道運動員的訓練效率與比賽成績。