基于心理健康教育的大學生心理安全建設策略分析*——評《大學生心理健康教育——積極心理學的運用》

書名：大學生心理健康教育——積極心理學的運用

作者：譚華玉，馬利軍

出版社：華南理工大學出版社

ISBN：9787562363347

出版日期：2020年6月

定價：45元

現代社會生活節奏快、競爭激烈，大學生群體面臨著生活、學習、情感、就業等多方面的現實與精神壓力。與高中時代相對封閉單純的生活模式相比，大學生活更接近社會現實，大學生自然也不再是溫室中的花朵，而是要獨立去經受生活的考驗。對大學生來說，他們的成長不再局限于學習知識技能，同時也應注重培養自身適應社會發展的心理素質。在媒體報道中，可以看到一些名校畢業的大學生，雖然具備較高的知識水平，但是難以適應社會，甚至在遭遇某些現實的挫折之后就一蹶不振。部分大學生缺乏心理安全感，但是由于不能正確認識并正視自己的心理健康問題，且沒有得到及時有效的心理健康教育與心理疏導，最終使得心理健康狀況惡化，最終給自己或者他人帶來傷害。近年來，高校發生的諸多與大學生個體行為相關聯的安全事故表明：心理健康是大學生健康成長的必要保障，基于心理健康教育加強大學生心理安全建設是非常重要的現實任務，也是安全校園建設的重要內容之一。

心理安全是一種心理應激機制與心理狀態，其是指個體對外界環境的一種良性心理應激反應機制。處于心理安全狀態的個體，其心理是健康的。從心理學的角度來講，積極心理學知識的應用有利于心理安全建設，也是大學生心理健康教育的正確內容與方向引導。《大學生心理健康教育——積極心理學的運用》一書作者認為，將積極心理學理念融入到大學生心理健康教育是合適的，通過這一方式可以引導大學生建立積極健康的價值觀與人格，從而有效改善他們的心理健康狀況，并從整體上改變其精神面貌。全書共10章，介紹了積極心理學的基本內涵，并且從積極心理學視角分析了大學生所面臨的現實心理問題，以及針對性的心理健康教育對策。積極心理學強調心理的積極導向，強調通過積極主觀體驗、積極人格培養以及積極環境氛圍構造等方式，幫助個體建立積極的、安全的心理狀態，更好地融入社會生活。對大學生來說，自我認知、學習壓力、人際交往壓力、情緒調節與控制、性心理、情感壓力、現實挫折、職業(就業)壓力、生命教育、危機應對與干預等，都可能引發心理健康問題，若能通過積極心理學的教育引導，則令他們更容易趨向于使用積極價值觀去看待現實生活與自己，從而讓個體呈現積極的生活狀態。對大學生來說，閱讀此書的目的不僅在于了解積極心理學知識，更重要的是應用積極心理學觀點來開展自我心理健康調節，讓生命變得更美好。

該書作者指出，由于我國普遍缺乏專業心理健康教育課程，不少大學生對于心理健康問題的認知是模糊的，甚至是錯誤的。在面對可能出現或者已經出現的心理健康問題時，大學生或是沒有意識到自己已經存在心理問題，或是意識到了卻不知道該如何正確應對。上述這些情況是非常不利于大學生心理安全建設的，而如果大學生缺乏心理安全感，則很容易導致其心理健康問題惡化。心理安全作為一種良性心理應激機制與心理狀態，其對個體心理狀態、情緒變化以及行為有著直接的影響。一般處于心理安全狀態下的個體，能夠感受到自己所處的環境是安全的、穩定的，并且是可控的，不用擔心各種威脅，也不用害怕別人隨時批評或者指責自己，可以相對自由地按照自己的想法去生活、學習和工作，整體上與周邊環境以及人群呈現一種和諧共處的狀態。處于心理不安全狀態下的個體，則會對周邊環境或者人群有一種恐懼感，在不同程度上缺乏安全感，擔心別人會批評自己或者傷害自己，或者擔心自己無法真正得到社會的認可，長期缺乏心理安全感很可能導致情緒壓抑，甚至演變成抑郁癥等心理健康疾病。個體的安全心理也會對外界的刺激做出不同的應激反應，當個體處于心理安全狀態時，對外表現是和善的、友好的，能夠與周邊環境和人和諧相處；當個體處于非心理安全狀態時，則容易表現出猜忌、惶恐甚至怨恨等負面情緒，容易表現出與周邊環境格格不入，甚至在個體行為方面帶有一定的攻擊性。以大學生心理健康問題中常見的抑郁癥為例，得了抑郁癥的大學生，整個人長期處于渾渾噩噩的狀態，情緒消極，認為自己乃至周邊的一切都是消極的，甚至是無意義的；同時還會變得非常敏感，無法很好地與人進行互動交流，缺乏心理安全感，甚至會時不時產生極端想法。患有抑郁癥的大學生若是無法得到及時的心理健康治療，則抑郁癥惡化之后，會陷入一種絕望無助的心理情緒中，最終有可能釀成現實的悲劇。大學生若是患有輕度抑郁癥，可以通過心理健康教育方式來推進心理安全建設，通過積極的生活方式來改善心理健康狀況，重新恢復心理安全狀態；若是患有重度抑郁癥，則應盡可能選擇休學接受專業的心理治療，暫時換到一個更有安全感的環境中生活，重建心理安全狀態。

筆者認為，高校通過心理健康教育推動心理安全建設，應采用更加專業以及更符合當代大學生特點的方式開展。我國高校心理健康教育開展時間相對較短，由于心理學師資隊伍建設的現實缺口，并非每一所高校都配備了充足的專業心理教師。因此，在部分高校，針對大學生展開心理健康教育的教師并非都是有經驗的專業心理學教師，從而使得心理學健康教育無法達到預期效果。對不少大學生來說，他們對于心理學是好奇的，在沒有接觸之前甚至認為其帶有某種“神秘”的色彩，實際上現代心理學是一門基于統計和分析的科學，通過心理學知識與理論的合理運用，個體的心理特征與行為是可以進行分析和預測的。專業的心理學教師擁有豐富的心理學知識，并且也熟知大學生常見的心理健康問題，同時還能夠給出足夠專業和有效的建議與意見。以大學生情感心理健康問題為例，部分缺乏心理安全感的大學生，在談戀愛的過程中很容易患得患失，并滋生出猜疑、嫉妒、自卑等諸多負面情緒，甚至對戀愛對象提出過分要求，如試圖控制對方正常社交生活等，從而引起矛盾沖突。若不能正視此種負面情緒，任其發展下去，則很有可能會引發更嚴重后果。大學生因為感情問題引發校園安全事件的案例并不鮮見，其根本原因就在于大學生在感情生活中無法保持健康理性的心理狀況，缺乏心理安全，長期的負面情緒累積，然后在某些偶然因素的刺激下導致情緒失控，最終做出讓人悔恨終身的事情，傷人害己。專業的心理學教師，對大學生情感心理健康問題有相對深入的研究，也基本了解引發情感心理健康問題的原因，因此可以通過具體案例給學生開展心理健康教育，引導大學生反思自己的情感心理健康問題，建立積極健康的戀愛心理。在心理健康教育方式上，可以采用當代大學生更喜聞樂見的方式，而不是局限于傳統課堂授課教育方式。如心理學教師可以就大學生某個關注的心理健康問題組織一場辯論賽，通過辯論雙方針鋒相對的討論，讓每一個辯論者與旁聽者都能夠獲得相關的心理學知識；心理學教師也可以開通公眾號或者短視頻賬號，在上面分享對于大學生心理健康案例的分析，大學生可以通過這一平臺進行學習，豐富自己的心理學認知，從而有利于心理安全建設。

筆者強調，以大學生心理安全建設為目的的心理健康教育，不僅有利于高校安全校園建設，而且能夠促進大學生的身心健康成長。心理安全是心理層面對周邊環境有一種安全適應性，不用擔心其中存在傷害自己的因素。例如，大學生晚上在校園中或者宿舍區散步，其對周邊的環境與人群存在基本的心理信任，不用擔心被搶劫和傷害，因此在散步的時候心情是愉悅的，相信整個校園的安全管理是有效的，這是正常健康的心理狀態。若是大學生感覺到校園不安全，心理就會長期處于緊張狀態，甚至引發心理健康疾病。例如，有的學生對同伴不信任，認為其會危害到自己，而老師也會批評自己，從而陷入惶恐與焦慮的情緒中，最終當心理安全底線崩潰后，就可能引發校園悲劇。2020年11月，發生在湖南師范大學商學院的某女生身上的悲劇，說明了缺乏心理安全對大學生個人成長的威脅巨大，作為學院的學生干部，其似乎總有忙不完的工作，而且工作起來難度很大，而其總是害怕工作做不好受到老師的批評，長期處于精神緊張狀態，同時又不敢辭職，而且也不知道該如何求助。這個時期的她，已經處于嚴重的非心理安全狀態，最終選擇了極端的方式來應對，引發了校園安全悲劇。若是她或者她的教師能夠關注她的心理健康問題，并及時引導和幫助其恢復心理安全狀態，或許悲劇是可以避免的。在大學生的校園生活中，乃至以后整個人生中，遭遇心理健康問題的概率并不小，采用不同的應對方式，就會獲得不同的人生結果，而決定不同選擇方式的關鍵因素之一在于所接受的心理健康教育，以及對心理健康的認知。

總之，心理健康問題是當代大學生成長過程中面臨的常見問題之一，通過心理健康教育，可以幫助大學生建立心理安全狀態，從而讓其能夠用積極的態度更好地面對大學生活，控制自己的心理情緒，贏得美好的人生與未來。