開展素質拓展訓練，優化初中體育教學

高霏

在初中體育教學中，教師需要注重素質拓展訓練的重要性，通過開展素質拓展訓練，保證學生在進行體育運動的過程中獲得更好的體驗感。素質拓展訓練不但具有極強的趣味性，使學生對體育運動充滿興趣，同時還具有靈活性和集體性，可以很好地鍛煉學生的身體機能，培養學生的團隊意識并提升學生的心理素質。那么在實際的體育教學中，教師應該如何高效開展素質拓展訓練呢？

一、在素質拓展訓練過程中強化學生身體機能

在初中階段，學生正處于青春期，身體的各種機能都在高速發展，同時這個時期的學生也更容易出現叛逆心理，在這個階段開展素質拓展訓練正是最佳時期。教師在體育教學過程中積極開展素質拓展訓練，可以使原本枯燥乏味的體育課堂變得活躍起來，同時可以高效吸引學生的注意力，促使學生主動積極地參與體育運動，同時鍛煉學生的身體機能。

例如，教師首先可以把男生和女生分開，組成兩個大組，然后再分別分成六人為一組的小組，進行“圍圈坐”的拓展訓練。“圍圈坐”就是指小組內的成員依次坐在后面的同伴的腿上，最終組成一個圓形，然后看哪個小組堅持的時間最長。這樣在男生組和女生組中分別勝出一個最佳組，然后進行男生隊和女生隊的對戰，最終選取冠軍組和亞軍組。除此之外，教師還可以讓學生分成五人一組，進行顛球比賽，要求是教師進行統一計時，成員圍成一個圓圈，然后從任意一員開始，當教師給出“開始”的號令之后，第一個成員便開始用雙手進行顛球，重復且不間斷地完成五次之后再傳給下一位，直到最后一位成員完成所有動作，游戲結束;然后評選出用時最短的一組，并給予一定的獎勵。在這樣的素質拓展運動中，學生的參與興致會更高，并且可以很好地鍛煉學生的腿部力量和手臂力量，從而強化學生的身體技能。

二、在素質拓展訓練過程中培養學生團隊意識

在初中體育教學過程中，有許多運動項目都是需要學生共同合作才能完成的，也只有學生具備了良好的團隊意識，才能更加出色地完成更多的運動項目，從而達到體育教學的真正效果。因此，在日常的體育教學過程中，教師就需要積極地開展一些拓展訓練活動，并在訓練的過程中有意強調“團隊合作”的重要性，讓學生意識到團隊的勝利就是個人的勝利，想要取得理想的體育成績，必然離不開團隊合作，讓學生真正懂得共同努力和相互合作的重要性。

例如，在學生剛升入中學的時候，相互之間還不夠了解，有些學生會因陌生的環境和同學而情緒低落，甚至有不少學生喜歡把自己封閉起來，不想和他人進行交流溝通。長此以往，不但影響班集體的發展，更會對學生的身心造成一定的傷害。所以，就需要教師積極地開展各種素質拓展訓練，通過體育教學來打破學生之間的陌生感，拉近他們彼此的距離，營造一個團結向上的班級面貌。比如，教師可以組織學生進行“大樹和松鼠”游戲：第一步，教師組織學生分成三人一組，其中兩個人扮演大樹，彼此拉住雙手搭成一個圓圈，另外一個人則站在“大樹”的中間扮演小松鼠;第二步，由教師或者受到人數的限制沒能組成隊的學生擔任主持人的角色，當主持人喊“松鼠”的時候，“大樹”不動，這時“松鼠”們必須離開原來的“大樹”，重新選擇“一棵大樹”鉆進它的圓圈中，這時主持人是可以爭搶“松鼠”的樹洞的，最后沒有“大樹”可依的那個人則“落敗”，需要表演一個節目;第三步，當主持人喊“地震”時，所有的組合都需要打亂，學生全部自由進行“松鼠和大樹”的組合，落單的學生同樣表演一個節目。這樣的拓展訓練可以有效培養學生的團隊意識。

三、在素質拓展訓練過程中提升學生心理素質

初中生正處于青春期，難免會出現各種各樣的煩惱，教師需要及時幫助學生解決煩惱，避免學生產生一些心理問題，從而提升學生的心理素質，幫助學生健康成長。因此，教師就需要全面觀察并了解學生的心理及性格上的一些問題，并在體育教學過程中帶領學生進行素質拓展訓練，在鍛煉學生運動技能的同時關注學生的身心健康問題。

例如，教師可以組織學生進行“信心跌”的游戲，教師需要提前準備一個1.5m高的可以站立一個人的立柱，然后選擇一名學生站在這個柱子上面，將雙手交叉放在自己的胸前，身體站直，然后直挺挺地向后倒下去。下面的學生則面對面站成兩排，每個人都伸出雙臂將倒下來的那個人接住。為了保證學生的安全，地上可以鋪一層海綿墊，向下倒的那位學生也可以在身體的背部綁上海綿墊。在這樣的拓展訓練中，站在立柱上的人和在下面負責接的人有著完全不一樣的心境，這時就需要足夠的團隊意識，并且特別需要成員之間的相互信任。游戲結束，學生也會懂得每個人在活動中都處于不同的位置，有著不一樣的感受，但是只有相信同伴，戰勝自己的內心恐懼，才能獲得游戲的勝利，從而讓學生領會到成功的前提是合作，而合作的基礎就是信任。學生之間建立起堅定的信任感，才能促進互幫互助，克服各種心理障礙，共同成長。全體學生的心理素質因此得到提升。

總之，在初中體育教學中，教師要積極更新教學理念，組織學生開展素質拓展訓練，通過豐富多彩的訓練項目激發出學生對體育運動的興趣，強化學生的身體機能，并且培養學生的團隊意識，營造出良好的班級氛圍，進而提升學生的心理素質，促進學生健康成長。