舞動治療視域下舞蹈運動對大學生心境狀態影響研究

鄭子瑜 寸亞玲

摘 ?要：大學生處于心理發展的敏感期，面對學業、情感等一系列事情，會產生焦慮、失眠、抑郁、暴躁等心理問題。本文采用文獻資料法，結合POMS量表，通過對舞蹈動作的練習，以特定造型性動作為依托，進行練習前和練習后的數據對比分析。研究發現，舞蹈運動后大學生的心境有較大的改善，改善了大學生焦慮、緊張、急躁、情緒低沉等心境狀態。本研究從舞動治療的視角解釋大學生心境改善的原因，肯定了舞動治療對大學生心理狀況改善的實際作用，為今后舞動治療在高校的學科發展以及研究提供一定的借鑒。

關鍵詞：舞動治療;舞蹈運動;心境狀態;大學生

中圖分類號：G441 ? ?文獻標識碼：A ? ?文章編號：1673-7164（2021）33-0158-03

當代大學生心理處于發展的敏感期，面對自己的學業、情感等一系列事情，會產生焦慮、失眠、抑郁、暴躁等心理問題，不利于大學生的全面健康發展。情緒波動大對大學生今后的心境穩步發展非常不利，長期以往會使學生產生心境障礙，影響人格的健全發展。高校不能一味關注學生的學業發展，也應同步重視學生的心理狀態，探究對學生進行心理健康教育的有效手段。研究發現，舞動治療對大學生心理狀況改善具有一定的實際作用，能夠在一定程度上助力學生全面健康成長，幫助學生成為合格的社會主義接班人。

一、什么是舞動治療

美國舞蹈治療學會給舞動治療的定義為基于由經驗證實的身體、心靈和精神是相互關聯之前提，舞動治療是以動作來促進個人的情感、認知、生理和社會進行交融的心理治療方法，能夠在一定程度上影響人的感覺、思維、生理功能和行為的變化[1]。

二、舞動治療的作用

在純粹的身體層次上，舞動治療能夠幫助人們加強肢體的協調能力，提高人的身體素質：通過有節奏的動作，可以幫助人們去除肌肉的緊張，減低焦慮、提高活力[2];也可以通過動作隱喻，讓人們了解自己身體的情緒和潛意識;通過自發性的動作，它能夠幫助人們認識自己，對自己的情感建立信心，并最終充分地接受自我;通過有創造性的動作，能夠激勵個人化的表現，啟發人們嘗試新的思維方式和行為。在情感層次上，會幫助人變得更加愉悅和自信，并且賦予個體超越語言方式的，能夠表達自己各種情緒如憤怒、失望等的工具[3]。

三、當代大學生心境狀態解析

心境狀態是一種微弱、平靜而持久的帶有渲染性的情緒狀態。從剛入學的大一新生到即將步入社會的大四學生，他們的心理發展都是一個不穩定的動態過程。

在生活中，很多重大事件都會影響學生的心境狀態，有的學生會出現消極的心境狀態，有的學生會出現積極的心境狀態。不同的心境狀態又會反過來影響大學生今后的情感生活，尤其是消極的心境狀態，會對大學生的未來規劃方面產生較大的負面效應，長此以往，會導致學生出現心理障礙，甚至可能會導致許多難以發覺的可怕后果?！洞髮W生衛生保健》的第五章就詳細地講解了大學生心理疾病的問題。

有關資料顯示，中國大學生心理方面障礙率近幾年超過了17%，目前還出現了上升的趨勢。其中，獨生子女的心理障礙問題尤為突出，心理問題的表現更是多方面，例如生活不能夠適應、人際交往不順利、學習成績不理想、對將來的職業規劃存在著悲觀心理等。在這樣的消極因素影響下，大學生抑郁癥的患病率在逐年升高，因為考研就業等壓力自殺的大學生不在少數。

四、舞蹈運動對大學生心境變化的測量

（一）研究過程

本文以舞蹈學習與訓練為基本手段，用POMS簡化量表進行測量，測試對象為菏澤學院除舞蹈學專業學生之外的普通學生，隨機設置2組，一組為對照組，一組為舞蹈訓練組，每組學生為50人并分布在菏澤學院各個二級學院。對照組這一月除了日常上課以外，不做任何干預;舞蹈訓練組每周將安排三次舞蹈訓練，主要以國標舞和民族民間舞的基本動作元素為基礎進行動作學習和訓練，訓練時間為80分鐘，訓練以低強度為主，表現為運動者稍微加快呼吸，不會感覺不適，擁有一般的意志力就可以將此強度的訓練堅持數小時之久，會流汗，但是仍然可以交談，心率占最大心率的60%～75%。舞蹈訓練組在開始訓練后的第一周進行一次測量，舞蹈學習訓練到最后進行一次比賽展示，然后再進行一次測量。

為保證量表測試結果的客觀性和準確性，對這100名學生的測量不進行記名。對照組之前和之后用POMS簡化量表所測量的緊張、抑郁、憤怒、精力、疲勞、慌亂得分數據前后都接近簡式POMS中國大學生常模，證實了簡式POMS中國常模的信度與效度。6個分量表，除了（精力-活力VA）以外的，5個分量表的得分含義為得分越高表明情緒狀況越不好（負性量表）， 精力分量表的得分則相反（正性量表）。

6個分量表的得分之和構成總分（Total Mood Disturbance Score）， 總分可以單獨使用， 是一個應用很廣的指標。以下的統計不再以POMS分數來展現，而是以單個情緒狀態占學生狀態總數的百分比來展現，以便更直觀地理解學生在舞蹈訓練后的心境狀態。

（二）研究發現

在舞蹈訓練一周后，對學生狀態進行統計得出，有43%的學生感到精力更充足，有61%的學生感到疲勞，57%的學生感覺到緊張。第一次的測量舞蹈訓練組的POMS簡化量表是異于常模水平的，說明與對照組相對比，舞蹈訓練組心境狀態不高，出現消極心境狀態。研究發現，舞蹈訓練組在完全訓練結束后的第二次測量，出現了與第一次測量較大的反差。舞蹈訓練組第二次測量中，有56%學生感到精力更充足，16%學生感到慌亂和緊張，38%的學生感覺到疲勞。這些數據很好地反映了在學生舞蹈的學習與訓練中的不適應與逐漸適應，心境狀態由消極變得積極，學生在舞蹈訓練中擁有了健康的情緒和飽滿的精神面貌。

五、舞動治療視域下舞蹈運動對大學生心境狀態的分析

（一）舞動治療的溯源

美籍德裔音樂家科特薩克斯說過，舞蹈是藝術之母。音樂和詩歌存在于時間，繪畫和建筑存在于空間，但是舞蹈同時存在于時間和空間。舞蹈能讓人進入忘我境界，給予人渠道去表達自己內心深處的情感。潘尼路易斯追溯舊石器時代的模仿舞蹈——人披著野牛皮舞蹈的形象，認為其代表著對動物的崇拜、對物理力量的向往。生存主題是人類早期舞蹈的集中體現，模仿野獸則從另一方面表達了人們內心深處對大自然的恐懼以及對面對兇猛野獸深感無助的悲哀。披野獸皮模仿舞蹈的同時也表現人類對野獸神秘之力的接受，與被殺死動物的神靈溝通和解，以升華勇氣和斗志[4]。

（二）舞蹈運動中動作隱喻的體現

“隱喻”包括具體化隱喻、與身體自我相關的隱喻，隱喻被稱為理解潛意識的途徑， 通過“隱喻”，人們能夠更清晰地體會到潛意識的情感和愿望[5]。本研究通過大學生肢體動作上的展現來了解大學生心境狀態，如在舞蹈運動之前和之后的肢體動作外在的變化。例如長期的垂頭喪氣與昂首挺胸代表著兩種完全不同的心境狀態，一個是積極進取狀態的外在表現，一個是消極敗退狀態的外在表現。在學生的舞蹈學習與訓練過程中，從不適應到逐漸適應，心境狀態由消極變得積極，變得自信滿滿、積極向上、充滿活力，而且舞蹈肢體動作的表現也變得非常飽滿有力。

（三）舞蹈運動中的情緒體現

榮格相信潛意識的象征性符號信息，把夢和藝術性結合的過程作為直接理解其真實內涵的渠道，主張用舞蹈作為直接的表達。肢體表達是典型的情感表達生理觀察，是其心理程度的個性化呈現。大學生在學習舞蹈動作的過程中，個體情緒化會導致某些動作行為出現，比如《唐雎不辱使命》中的布衣之怒，“亦免冠徒跣，以頭搶地爾”。這些動作的外顯行為會與某些舞蹈動作相悖，大學生在舞蹈運動過程中，會逐漸改善甚至改變因情緒化造成的某些動作行為，把一些消極的情緒通過舞蹈運動合理地宣泄出去，有效地調節了大學生內心的情緒，改變了大學生的心境狀態。

（四）舞蹈動作中的自我接納與認知

在舞蹈學習和訓練過程中，出現的是學生的自我否認和自我接納，包括對舞蹈動作的自我認知、身體情緒的自我感受。通過POMS簡式量表調查發現，在剛開始舞蹈的學習與訓練中，大學生是不適應的，第一次的測量舞蹈訓練組的POMS簡化量表是低于常模水平的，測量顯示43%的學生感到精力更充足，有61%的學生感到疲勞，57%的學生感覺到緊張。緊接著通過進一步的舞蹈學習和訓練，動作技能由泛化到分化，讓大學生了解了自己身體的能力。

舞蹈訓練組第二次測量有56%學生感到精力更充足，16%學生感到慌亂和緊張，38%的學生感覺疲勞，出現了與第一次相比的較大反差。可以看出，在舞蹈學習和訓練中，大學生不斷地發展自己、接納自己;舞伴兩人心理之間的彼此接納，能夠使人類這種高級動物從內心找到歸屬感，潛移默化中影響大學生的心境。

（五）舞蹈動作中的身心的交互性

在舞蹈訓練學習中，有一定的肢體交互性，不單單是肢體動作的交互性，還包括情緒及與舞伴之間的交互，這個過程是一個合作的過程，能夠有效緩解人際沖突，更有助于讓大學生在看待事物的角度上做出一定的轉變。通過肢體的接觸，學生能夠了解自己的舞蹈位置以及舞蹈中所處的角度，尤其是在國標舞的配合中，要時刻考慮到對方的下一步動作，這樣才能更好地發揮舞蹈的技術水平，時刻知道對方的心理狀態和變化。

六、結論

（一）舞蹈運動能很好地改善大學生的心境狀態

《詩大序》：“情動於中而形於言。言之不足，故嗟嘆之。嗟嘆之不足，故永歌之。永歌之不足，不知手之舞之，足之蹈之也?！蔽璧甘侨祟愖钤绠a生的藝術形式之一，可以通過身體表達有效地消除身體肌肉的緊張，舞蹈運動能促進大學生情緒的調節，在舞蹈運動的過程中，大學生的負面情緒能夠得以宣泄。

關于當代大學生的心理問題，有關學者做了大量的研究分析，普遍認為新生代的大學生心理健康水平偏低，易激惹，情緒不穩定，抑郁情緒增多，抗壓能力減少，由于負面心境造成的心理障礙問題越來越多。

在舞蹈運動中，身體與情緒的交互性會讓學生出現動覺共情，并以他人的視角來理解和體會他人的內心世界，進而做出恰當的回應，從而提升大學生的交際能力和溝通能力，以全新的姿態來展現自己的精神面貌，改善心境狀態。

（二）舞蹈運動的發展為大學生心理健康理論創新提供了依據

當代大學生心理健康問題是學校和家庭最為關注的問題。大學生所面臨的學業上的壓力、社會上的壓力以及婚戀關系等多因素或造成大學生心境低落，在對待事物上的積極性與主動性不高。舞蹈運動有助于提升大學生的心境狀態，并對其消極心境有一定的改善，在大學生心理健康教育與大學生心理健康的療愈方面都會產生積極的作用。

參考文獻：

[1] 肖來鵬，鄔斌瑤. 動作治療在中學舞蹈教育中的應用探究[J]. 藝術科技，2019，32（13）：16 -17.

[2] 赫蒙娜，唐彥博. 舞蹈治療對孤兒院兒童身心健康發展的作用與影響研究[J]. 長江叢刊，2017（25）：90.

[3] 王樂. 體育舞蹈融入舞蹈心理治療的可行性分析[J]. 藝術評鑒，2016（01）：130 -131.

[4] 琳達曉喬. 舞動：以肢體創意開啟心理療愈之旅[M]. 北京：中國人民大學出版社，2018：4 -7

[5] 柳艷松，王國強. 精神分析學中的隱喻研究[J]. 醫學與哲學（A），2014，35（03）：36 -38.

（責任編輯：鄒宇銘）

作者簡介：鄭子瑜（1989—），男，碩士，菏澤學院助教，研究方向：舞蹈運動;寸亞玲（1963—），女，白族，碩士，云南民族大學教授，研究方向：舞蹈運動。