試論激勵法在青少年籃球訓練中的作用

楊文友

摘? 要? 在青少年籃球訓練期間，受訓練強度逐步增加的影響，前期訓練過程中青年體能消耗過大，易出現中期訓練難以全身心投入的情況。為了保證訓練期間青少年保持積極向上的樂觀心態，需運用激勵法調動青少年在籃球訓練過程中的熱情及積極性，進一步提高籃球訓練的總體效率。因此，本文以青少年籃球訓練應用激勵法的作用為切入點，進一步提出具體的應用要點，旨在全面提升青少年籃球訓練的質量效果。

關鍵詞? 激勵法? 青少年籃球? 訓練作用? 應用要點

中圖分類號：G841? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）07-058-01

一、激勵法在青少年籃球訓練中的作用分析

（一）保持訓練熱情

無論任何年齡階段的人群受到表揚及激勵后，均會以更加飽滿的狀態面對后期的挑戰。由此可見，將青少年籃球訓練與激勵法相結合，提出教練員多表揚、贊同青少年的訓練表現，可以有效提高青少年運動員的自信心，更能保護青少年運動員的自尊心及對籃球訓練的興趣，使青少年由興趣愛好逐步發展為業務項目[2]。與此同時，在籃球訓練期間，教練員需避免對青少年進行直接批評指導，而是轉為使用激勵法鼓勵學生保持積極的狀態，以樂觀向上的心態面對后期訓練及挑戰，以此提升總體的訓練效果。

（二）提高籃球技能

在籃球訓練期間，青少年性格特點不同，行為表現也不盡相同。通過合理運用激勵法，可以表揚在訓練過程中表現相對較好的青少年運動員，使青少年在之后的籃球訓練中保持積極向上的態度。同時，對訓練表現良好的青少年運動員進行表揚可以樹立訓練榜樣，使青少年之間形成良性競爭關系，促進彼此之間溝通交流，進一步提高總體訓練效率。此外，激勵法中的行為評價包括評價青少年的日常訓練表現、評價青少年訓練的成果表現等。通過有效評價，可使青少年運動員通過反思、技術改進，有助于進一步提升籃球技能水平。

二、激勵法在青少年籃球訓練中的應用要點分析

如前所述，激勵法在青少年籃球訓練中的價值作用顯著。為了提高青少年籃球訓練的效果，則有必要合理應用激勵法，掌握必要的應用要點。總結起來，具體應用要點如下。

（一）在運動員選拔中的應用

我國籃球運動項目的群眾基礎相對深厚，國內青少年籃球儲備人才高達幾十萬人，而如何挖掘出基礎好、機體素質佳、具備籃球潛力的人才，是各級籃球教練員需廣泛關注的內容。對于相關籃球教練員來說，需拓寬原有的青少年運動員選拔渠道，增設全新的準入方式，不僅要讓人才走進來，而且還需要讓人才充滿自信地走出去。例如，教練員可利用正式的籃球競賽進行人才尋覓，重視評估青少年運動員的技術技巧，兼顧青少年運動員的未來可塑性及發展性，通過直接面談使青少年運動員切身感受教練員的認可，并對優秀的青少年運動員進行適當激勵，提升青少年運動員在籃球訓練中的自信心。

（二）在實踐訓練過程中的應用

在實際訓練過程中，相關教練員需根據青少年運動員個體的籃球基礎，制定明確、合理的訓練目標，注重應用激勵法，忌設置過低的訓練目標，避免運動員產生厭倦感，進而有效調動青少年運動員的挑戰欲[3]。例如，在制定訓練目標時，綜合考慮青少年運動員的內在、外在條件，把握訓練周期、訓練強度等要素，充分發揮激勵法的作用，找出青少年運動員訓練效果不達標的癥結，做到兼顧共性及個性，使青少年運動員在身心層面能夠充分認可訓練目標，進而使青少年運動員朝著訓練目標不斷努力，循序漸進提升自身籃球技術水平。

（三）物質+精神獎勵結合應用

籃球訓練是一項長期枯燥、體力消耗巨大的項目，易使青少年運動員身心處于緊繃狀態。因此，相關教練員需加大對激勵法應用的重視性，側重提高團隊凝聚力。例如，在具體訓練期間，教練員可從團隊經費中抽取部分資金作為獎金，獎勵優秀青少年運動員，金額高低并不是重點，關鍵在于糾正青少年運動員的認知，幫助青少年運動員形成“付出即會有回報”的意識。除物質激勵外，教練員還可以提供極具意義的精神層面的獎勵品，如珍藏的籃球、球衣或球鞋等，以此使青少年運動員積極投入籃球訓練中。

三、結語

綜上所述，激勵法在青少年籃球訓練中的作用顯著，可以提升青少年在籃球訓練過程的自信心，幫助青少年保持對籃球訓練的熱愛。同時，在訓練期間開展激勵性評價，有助于提升青少年的籃球運動技能，且有助于增強團隊合作意識。因此，在具體應用期間，相關教練員必須秉持實事求是的訓練原則，立足青少年的具體情況，優化設計激勵訓練內容，合理調整訓練周期、時間，充分發揮激勵法的作用，使青少年籃球訓練效果大大提升。

參考文獻：

[1]張魁.激勵法在青少年籃球訓練中的應用研究[J].新智慧，2021（08）：15-16.

[2]游宇昊.青少年籃球訓練中激勵法的作用及應用探討[J].體育風尚，2020（07）：55.

[3]還祥森.激勵法在青少年籃球訓練中的積極意義研究[J].青少年體育，2019（01）：78+97.