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從使用手機、沉迷手機到依賴手機，刷手機時間占比越來越大。

過度使用手機而不能自控的行為，對手機使用者具有不同程度的危害，被稱為手機依賴。手機依賴既引發(fā)各種身體疾病如干眼病、頸椎病，甚至有說會改變腦灰質(zhì)密度，也導致各種心理疾病如抑郁、智商下降，還是某些社會問題的原因，如夫妻關(guān)系不睦、親子關(guān)系不協(xié)調(diào)、學生厭學等。很多人認為，作為一種科學概念，手機依賴內(nèi)涵和外延都不清楚。然而，這并不影響手機依賴被認定為21世紀最常見的非藥物依賴之一。

換言之，玩手機過度已經(jīng)被界定為心理疾病。在此思路之下，可以類比毒品成癮、酒精成癮來研究手機依賴，如程度測量、產(chǎn)生機制和干預方法等。但是，究竟是得手機依賴癥才愛玩手機，還是愛玩手機才得了手機依賴癥呢？

研究表明，年輕人在網(wǎng)吧上網(wǎng)主要是打游戲，而刷手機主要是用于社交、購物、看新聞和刷微博。所以，一些人認為，手機上癮實際上是社交上癮。維塞爾說：“手機并不是反社交的，正是因為我們是依賴社交的物種，才會想要聯(lián)系他人。”但是，社交并非手機的唯一功能，而且手機社交取代真實社交，有時也導致人與人之間的疏遠。

社交過載已經(jīng)引起大家的注意。社交并非越多越好，手機社交冗余是典型例子，有人將之稱為“手機社交沉迷”，認定原因是各種不健康的心理狀態(tài)。比如過度從眾的心理：只有在集體中才能感到自己的存在。對此，勒龐在《烏合之眾》早有論述，而加塞特的《大眾的反叛》、李普曼的《幻影公眾》、米爾斯的《權(quán)力精英》、懷特的《組織人》等名著均將之視為20世紀人性演變的新趨勢。

很多人刷手機是由于對信息的饑渴，我稱之為“信息貪婪”：什么都想知道，異國他鄉(xiāng)的一樁劫案，與我們半點關(guān)系都沒有的明星生活……當代人處于信息過載而不自知，“刷貼”“發(fā)圈”時還常常順手刷個廣告。為什么呢？好玩。對此，波茲曼稱之為文化艾滋病，在《娛樂至死》中大加鞭撻。

有人認為，孤僻、自卑或相對缺乏自信的人愛刷手機。許多研究者便如此解釋“銀發(fā)族”、大學生和女性群體愛刷手機的原因：老人孤獨寂寞;大學生前途未卜，懷疑自己能力;而女性的自我認知往往依賴他人評價。有種客體化理論認為，有些女人愛在朋友圈發(fā)自拍照，通過別人對自己外貌點贊而找到能力方面的自信，屬于典型認知偏差。

不少人說，刷手機是害怕和逃避孤獨、不安和焦慮。以刷手機減輕心理壓力，在其中迷失自我，此即弗洛姆所稱的“逃避自由”現(xiàn)象。

有人認為，愛刷手機是因為感到人生沒有意義，無聊才刷手機。拉康認為，當代人的意義從可以為之奮斗的未來理想世界，轉(zhuǎn)變?yōu)橹粚で蟪錆M歡樂的“當下”，人類陷入無意義的迷幻之中，感受不到真實世界，遺忘冰冷的社會境遇。

我以為，有的人愛刷手機，是想通過“表演”而成為另外一個人，從而忘記真實世界的無力。所以常有人說，手機上“戲精”“精分”以及“精神小伙”“精神小妹”特別多。在手機中，不再有生活，只有表演，只有欺騙和自我欺騙。

不過，當代人愛刷手機，最重要原因是：智能手機“制造”出一個“容易世界”，降低人生“打怪升級”困難的感受度。在手機上，任何事情看起來都變得很容易：想吃飯，想買東西，想借錢，想找人聊天，想談個戀愛，想冒充一會兒大佬……手指劃劃點點戳戳就好了。每一次手機使用點滴增加著類似的感覺，世界仿佛為你而生，你便是“國王”或“魔法師”。按照行為主義的觀點，行為的后果會強化特定的行為模式，正面效應(yīng)增加行為發(fā)生的頻率，負面后果會減少。所以刷手機不斷被離苦得樂的“容易世界”所不斷強化，最終沉迷其中而不可自拔。只可惜一切終究只是錯覺，當你沒錢買東西、交網(wǎng)費電費，“容易世界”立馬煙消云散，人生暴露出原本的殘酷面貌。

哪種解釋有道理，君請自選。我定了條規(guī)矩：手機不能進臥室和書房，不曉得是否守得住。無論如何，為什么我愛刷手機，絕對是一個意味深長的問題。

（摘自《中外書摘》 劉永謀/文）