青少年跆拳道運動員身體素質綜合評價指標體系構建

吳蕓蕓，陳 旭

（遼陽市體育運動學校，遼寧 遼陽 111000）

關鍵字：青少年；跆拳道運動員；身體素質；綜合評價指標

跆拳道運動對青少年身體素質要求較高，且呈現出多維度的特征。因此，如何客觀全面地衡量青少年跆拳道運動員的身體素質，直接關系到青少年跆拳道運動員日常訓練體系的調整與優化。筆者認為，有必要建立起完整的青少年跆拳道運動員身體素質綜合評價指標體系，實現對青少年跆拳道運動員身體素質的客觀、準確評價。目前，在跆拳道實踐訓練過程中已經可以明確，對青少年跆拳道運動員身體素質發展進行有效全面的評估具有顯著價值，是培養青少年跆拳道運動員的重要根基。

1 跆拳道運動對青少年跆拳道運動員身體素質的要求

身體素質是人體在活動過程中表現出來的多種機能屬性，包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等方面。跆拳道運動具有綜合性的特征，關系到青少年跆拳道運動員身體素質的各個方面，也就是說，想要更為有效地優化訓練，提升青少年跆拳道運動員的整體水平，單純依靠專項訓練與考察是無法實現的，必須建立完整的青少年跆拳道運動員身體素質評價指標體系，才能達到訓練目標。而要想更好地構建合理完善的指標體系，就要對跆拳道運動對青少年跆拳道運動員身體素質做出的要求有所了解。

1.1 力量素質

在跆拳道對抗過程中，力量素質是青少年跆拳道運動員得以發揮對抗水平的根本依據之一。跆拳道運動在力量訓練體系方面具有突出特征，即以連續周期性的力量訓練作為核心展開。具體而言，多表現為將近端固定遠端發力的離心、向心收縮訓練和加速力量作為體能訓練的2個核心；進一步向外延展，還應包括起動力量、核心力量、穩固支持力量以及最大力量等方面的訓練。通過對部分跆拳道賽事的考察和統計可以發現，跆拳道運動員腿部力量以及腰腹部力量的訓練，直接關系其運動表現。

1.2 柔韌素質

跆拳道是以下肢攻擊為主要形式的運動，因此青少年跆拳道運動員的柔韌性是關系其攻擊能力的重要因素，且會從一個側面形成對自身靈活性和持久力的影響。在對柔韌素質的要求方面，青少年跆拳道運動員的髖關節柔韌素質是重點，包括屈髖、轉髖、頂髖在內的多種運動形式，都會成為影響比賽成績的因素。尤其是世界跆拳道聯合會（WTF）啟用了新的修訂規則后，運動員擊頭技術和旋轉性技術的分值有所上升，對應的高位技術和下劈技術的運用就成為比賽中的重要得分來源，這也因此成為青少年跆拳道運動員柔韌素質要求的一個側面推動力量。

1.3 速度素質

速度素質是對青少年跆拳道運動員素質的一個綜合性表述，其中又可以分為多個層面，如反應速度、擊打速度、步法速度等，不同的速度參數是青少年跆拳道運動員在比賽中呈現的不同方面的特質表現。例如，反應速度主要關系到比賽中青少年跆拳道運動員對對手動作等方面的判斷和應答能力。反應速度受遺傳因素的影響，但跆拳道相關技能的掌握和熟練程度，對青少年跆拳道運動員反應速度的影響也不容忽視。擊打速度重點指完成對應動作的能力，這里的動作可以是單個動作，也可以是組合動作。影響擊打速度的因素較復雜，除了青少年跆拳道運動員的認知水平外，經驗的積累和戰術的儲備也都比較重要。步法移動速度，與反應速度密切相關，同時也會受青少年跆拳道運動員對跆拳道技能掌握水平的影響。與速度素質相關的指標，主要包括神經傳導時間、神經類型與刺激頻率、肌肉收縮能力、肌纖維成分與條件狀態等。

1.4 耐力素質

跆拳道運動比賽持續時間較長。以奧運會為例，進入決賽的跆拳道運動員，一天會參加多達6～7場比賽，比賽競爭激烈程度可想而知。在此背景下，跆拳道運動員的耐力素質就顯得格外重要。在跆拳道訓練過程中，耐力素質分為2個主要方向，即一般耐力和專項耐力，其中前者為有氧耐力，而后者則多為無氧耐力。所謂專項耐力，是指在跆拳道運動過程中，運動員克服專項運動所產生的抗疲勞能力。總體而言，專項耐力是一種提升青少年跆拳道運動員在供氧不足的情況之下持續堅持運動的素質衡量，因此對專項耐力的考察，也更多地傾向于無氧領域。在青少年跆拳道運動員的訓練過程中，就是要重點發展其無氧代謝能力。

1.5 靈敏素質

對青少年跆拳道運動員靈敏素質的衡量，需要從3個層面出發。第一，考察其是否具備快速反應和隨機應變的能力，如對實際情況的判斷、躲閃、轉身、翻轉以及保持平衡等，都應在這個范疇中。第二，需要考察青少年跆拳道運動員在完成動作的過程中能實現對身體的有效控制，確保無論面對何種情況和條件，都能準確、熟練地完成對應的動作。第三，考察其是否可以將多種體能素質實現融合并綜合表現出來，包括力量、速度、耐力以及協調性等諸多方面。

1.6 平衡素質

對青少年跆拳道運動員的身體素質要求，青少年跆拳道運動員的平衡與協調等能力同樣不容忽視。例如，比賽過程中青少年跆拳道運動員對重心的控制、轉移和保持，關系到其有效進攻等方面。以考察青少年跆拳道運動員的穩定表現作為平衡素質的核心思想，在實際的實施過程中，重點從技術動作的相對穩固水平方面展開落實，包括技術層面的穩固和位置方面的穩固2個方面。

2 青少年跆拳道運動員身體素質綜合評價指標體系構建的相關建議

青少年跆拳道運動員的身體素質呈現一種發展的特征，因此制定有針對性的訓練相對而言更為重要，同時也需要保持一定的靈活性，以適應不同青少年跆拳道運動員的需求。在此背景下，切實建立有效的青少年跆拳道運動員身體素質綜合評價指標體系，并促進綜合指標體系在青少年跆拳道運動員訓練過程中發揮價值具有重要意義。只有依據跆拳道運動本身的特征，對評價指標進行選擇和確定，才能獲得比較客觀的結果。

在青少年跆拳道運動員身體素質綜合評價指標體系的建立過程中，指標的確立需要經過2個環節。首先，依據青少年跆拳道運動員在跆拳道運動中需要的各項身體素質提出對應的考察指標；其次，進一步對指標展開深入的考察，并進行篩查，確保能選擇可以客觀反映少年跆拳道運動員身體素質的特征，且要符合指標體系建立原則和相關要求的選項；最后，對存在互相包含或顯著影響關系的指標，應加以取舍優化，確保指標體系的客觀準確。

通過分析跆拳道運動對青少年跆拳道運動員身體素質的要求，可以確定出相關指標如表1所示。首先，要組織專家針對這些指標進行打分，并確定出最終的加權平均值；其次，挑選出平均值較高的指標作為代表，完成第一輪的指標揀選。但是采用此種方法，雖然看似能消除專家個體本身存在的認識偏差，但本質上仍無法避免人的影響。因此，在實際工作中，尤其是在專家群體數量不足的時候，可以考慮通過大數據來實現對指標的篩選，將多個指標的日常數據與青少年跆拳道運動員在各類比賽以及日常訓練中的表現相聯系，以確定最能對青少年跆拳道運動員身體素質進行反映的，具有一定代表性的指標。

對表1中的指標展開大數據分析或者專家評定，可以篩選出具有更強代表性的指標，其中包括代表速度素質的指標為30 m跑以及20 s左右提膝；代表力量素質的負重深蹲、立定跳遠以及20 s左右屈膝兩頭起；代表耐力素質的400 m跑以及50 m×8往返跑；代表柔韌性的橫縱叉以及踝關節測定；代表靈敏素質和協調方面的10 m×4往返跑；代表平衡的單腳支撐踢靶。對這種經過篩選的指標體系，還可以展開進一步的評定，明確出更具代表性的精簡指標體系。但是精簡的過程中，也必然會帶來對青少年跆拳道運動員身體素質描述信息的丟棄，因此需要謹慎。

表1 常見跆拳道運動員訓練指標

除了將指標體系和青少年跆拳道運動員的日常以及比賽表現進行聯系的大數據分析以及專家評定2種方式外，加強對指標間相關關系的定量分析，對實現指標體系的優化同樣意義重大。例如，假設某一個青少年跆拳道運動員群體身體素質指標呈正態分布，則可以將2組指標進行散點圖對照，如果發現二者之間在趨勢方面存在相似特征，則可以進一步展開相關性分析，用統計學的方法計算機相關系數，切實做到對指標的科學篩選與剔除。

3 結 語

跆拳道運動是一個綜合的運動系統，涉及青少年跆拳道運動員多方面的素質。在青少年跆拳道的實際訓練中，身體素質評價指標體系的參與能對青少年跆拳道運動員綜合水平的提升起到積極作用。但是在這樣的指標體系構建過程中，必須秉承謹慎的態度，深入落實細節，才能真正實現優化。除此以外，大數據和統計分析作為有效的輔助工具，同樣應得到重視。