中考體育改革背景下中學體育教學開展體能訓練的研究

張海浩

（長治學院，山西 長治 046011）

近年來，我國很多城市率先嘗試了中考體育改革，轉變傳統的中學體育教學模式，優化中學體育課程結構，中考體育改革體現了我國對中學生體質健康的重視程度，幫助中學生樹立終身體育思想，促進中學生體育鍛煉和衛生保健習慣的養成。一些地區的中考體育改革研究證明，中考體育改革不僅提高了教學質量，還充分調動了中學生參與體育運動的積極性，切實提高了中學生的身體素質和基本運動能力。在新時代下，要清晰地認識中考體育發展中存在的問題，積極推動中考體育指導下中學體育教學的改革和創新。基于此，在中學體育教學中融入體能訓練元素，不僅符合中考改革背景下中學體育教學發展的需要，而且能在根本上提高中學生的體能和身體素質，激發中學生積極參加各類體育項目的興趣，實現中考體育改革的目的。

1 中考體育改革現狀分析

目前很多數據顯示，我國中學生體質健康問題突出。為改變中學生體質健康現狀，提升其體質健康和機能水平，很多中學在體育教學上進行了一系列的有效改革。中考體育改革率先邁出了重要的一步，其主要目的在于“以考試促教學”“以考試促鍛煉”，以幫助中學生樹立終身體育的意識，提高中學生的運動能力，引導中學生自主參與體育鍛煉。我國各省市中考體育制度的建立目前仍處于發展與探索階段，但可以肯定的是，未來體育課的地位在中學教育中會得到較大的提升。為了達成這一目標，中學還需要不斷優化體育教學環境，豐富體育教學內容，并及時更新體育教師的教學觀念。

2 體能訓練運用于中學體育教學的可行性研究

體能是機體的基本運動能力，體能訓練對改造中學生身體形態、提高中學生機體機能水平、增進中學生健康和發展運動素質有較大的促進作用。良好的體能既是技戰術訓練和提高運動成績的基礎，也是學生承受大負荷訓練和高強度比賽的基礎，也是學生在訓練和比賽中保持穩定良好的心理狀態的基礎。

2.1 體能訓練符合中學生生長規律的需要

全國學生體質與健康調研結果表明，中學生的身體素質持續下降，特別是肺活量、速度、耐力和力量等素質呈明顯下降趨勢，我國中學生身體素質較差已經成為當今社會不爭的事實。中學生處在生長發育的關鍵期和敏感期，其心血管系統、呼吸系統、骨骼、肌肉、韌帶都在這個階段呈現出持續增長發育的趨勢，在這個階段中學生的體育興趣、運動衛生習慣和意志品質相對容易培養，中學階段會對中學生體質健康水平、考試能力、終身體育的形成產生較大的影響。在中學體育教學中增加合適的體能訓練，對中學生力量、靈敏、柔韌、速度等基礎能力有較大的促進作用。體能訓練在一定程度上還能降低體育傷害事故的發生概率，提高中學生的體育活動效率。

2.2 體能訓練能提高中學生體質健康水平

體能既不是體力也不是簡單的身體素質，體能訓練與身體素質訓練緊密聯系但又有所區別，體能訓練比傳統意義上的身體訓練更豐富、更全面。體能訓練體系已不是體育領域內的新興內容，但它豐富了中學體育教學內容，更新了教學方式和手段。一些對體能訓練的實驗研究顯示，體能訓練是目前解決中學生體質健康問題的有效途徑，能在本質上改善中學生體質健康狀況，提高中學生體質健康水平。

2.3 體能訓練有效地發揮橫向作用的需要

目前，我國很多城市進行了中考體育改革，改革的方式因地制宜、各具特色，考試模式也有所不同，但各地中考體育考試都具備公平性、公開性，注重對中學生綜合能力的考核。體能訓練不同于一般的體育鍛煉，對不同群體有著不同的訓練內容和方法，對很多體育項目的學習與掌握具有遷移作用。因此，體能訓練能在很大程度上改善中學生的基本運動能力，對中學生各項身體素質均有積極的促進作用。

2.4 體能訓練是體育教學改革與發展的需要

中學生身體機能和素質既要符合《國家學生體質健康標準》的基本要求，也要在中考體育上創造優異的成績。我國中學體育教學始終存在一定的問題，如體育教學內容滯后、教學方式方法單一、教學效果的不理想等導致了中學生對體育失去興趣，身體素質下降。中考體育的改革進一步明確了體育教學的目標和任務，讓中學生以正確的態度重新認識體育的意義和價值。體能訓練的融入不僅豐富了教學內容、激發了中學生參與體育的興趣，還能讓中學生更關注自己的身體條件和運動能力。

3 影響中學體能訓練開展的因素分析

3.1 中學體育教師缺乏專業體能知識和技能

中學體育教師是體能訓練活動的組織者和管理者，在體能訓練中具有主導作用。中學體育教師對體能訓練的整體認知水平以及是否科學掌握開展體能訓練的方法和形式等直接影響著中學體育教學開展體能訓練的效果。實際上，一名優秀的中學體育教師不僅要具備高水平的運動能力和教學能力，還應具備多學科的知識，并能將其應用于體能訓練中。從這個角度來說，中學體育教師還要學習與體能訓練相關的體育學、生理學、醫學等學科知識，努力拓展自己的知識視野。

3.2 中學體育教學內容應試化暫時難以消除

中學體育教師在多年的體育教學中形成了一些有弊端的模式，應試化教學嚴重，中學體育教師常在教學中運用一些單調、枯燥的發展學生身體素質的教學方法，嚴重制約了中學生身體健康的全面發展。一些老教師不想或不愿意吸收一些先進的教學理念或手段，認為在教學實施過程中過于繁瑣，同時也對體能訓練的具體方法探索不夠，導致一些體能訓練設施、設備掌控不到位，體能訓練資源利用率低。

3.3 中學生對體能訓練的態度

中學生的積極參與態度是實施體能訓練的一個重要因素，也決定了中學生的表現和學習效果。中學生從學習壓力中走出來參與體育運動是一個很好的現象，體育教師要在上課的內容上激發中學生的興趣愛好，充分發揮體能訓練的功能和獨特魅力，通過一定程度的體能測試，讓中學生能正確了解自我的身體狀況（力量、耐力、柔韌、靈敏、心肺功能），讓中學生能更自覺地完成訓練任務和目標，讓其感受更多的獲得感和成就感。

4 中考體育改革背景下中學體育教學開展體能訓練的建議

4.1 加強對中學體育教師體能訓練的相關培訓

中學體育教師只靠經驗教學是不夠的，教師的專業化程度是學校體育工作長期健康發展的關鍵環節，通過體能訓練的交流、學習與研究，加強對體能訓練的學習、更新自身專業知識是必要的。中學體育教師要根據目前的體育中考模式、體育課程現狀、中學生身心發展特點和規律選擇適合中學生身體素質全面發展的體能訓練方法和訓練計劃，讓中學生掌握正確的體能訓練的方法，促進中學生主體性體育參與意識的提高。

4.2 中學要重視體能訓練的重要作用

針對我國中學生肥胖、體質下降、身體機能差等普遍問題，中學進行中考體育改革對提高我國中學生的體質健康起到重要的作用。中考體育改革將體育成績列入中學生中考的總成績中，激發了中學生參與體育運動的內在和外在動力，能培養其體育鍛煉的興趣，提高其身體綜合素質。中學要加快家長和體育教師觀念的轉變，重視體能訓練對促進中學體育教學質量、改善中學生身體機能的積極影響；中學還要提供各種體能訓練設施、器材等方面的保障。

4.3 加強體能訓練課程的設計

以中學生身體發展的敏感期和關鍵期為體能訓練課的教學內容、方法等方面為設計依據，要具有較強的合理性和科學性。一是要根據中考體育改革和中學體育課程標準的基本要求制訂體能訓練計劃，幫助中學生在考試項目中獲得優異的體育成績；二是要以中學生為出發點，充分體現體能訓練在激勵中學生參與運動積極性、增強體質、培養良好體育習慣等方面的重要作用。因此，要科學地分配體能訓練在中學體育教學中所占的比重，合理地制定體能訓練的運動時間、內容、形式、負荷等，確保中學體育教學效果的提升。

5 結 語

中考體育改革是我國長期中學體育教學實踐總結的成果，是適應時代人才培養需要，提高中學生身體素質能力和體質健康水平發展的重要舉措，意義重大。社會、學校、教師、家長、中學生要充分認識體能訓練在中學體育教學中的積極作用。實施科學、合理的體能訓練模式和評價體系對促進中學體育教學的發展，提高中學生身心健康等都有顯著的效果。