Choking與Clutch運(yùn)動員的自我感知、狀態(tài)焦慮及應(yīng)對方式質(zhì)性研究
——以乒乓球項(xiàng)目為例

艾倩夷，王涵竹，王成龍

(1.杭州師范大學(xué) 體育學(xué)院，浙江 杭州 311121； 2.山東體育學(xué)院 競技體育與體育教育學(xué)院，山東 日照 276800；3.福建醫(yī)科大學(xué) 體育教學(xué)研究部，福建 福州 350122)

在競賽壓力下，運(yùn)動員的“Choking”和“Clutch”表現(xiàn)是一種常見的運(yùn)動表現(xiàn)的極性化現(xiàn)象。所謂“Choking”是指習(xí)慣的運(yùn)動執(zhí)行過程發(fā)生衰變的現(xiàn)象, 通常發(fā)生在比賽的關(guān)鍵時(shí)刻或重大比賽中, 主要表現(xiàn)為運(yùn)動員在壓力增加的情況下發(fā)生了一些不該發(fā)生的失誤。[1]“Clutch”是指壓力下的運(yùn)動技術(shù)“超常發(fā)揮”，主要表現(xiàn)為運(yùn)動員在比賽關(guān)鍵時(shí)刻的完美運(yùn)動表現(xiàn)。[2]有關(guān)“Choking”的研究表明，這些定義特征對于技術(shù)性較強(qiáng)的運(yùn)動項(xiàng)目來說，其運(yùn)動表現(xiàn)發(fā)生“失常”的概率要高于技術(shù)要求相對簡單的運(yùn)動項(xiàng)目。[3]而乒乓球運(yùn)動作為一項(xiàng)技術(shù)性強(qiáng)的運(yùn)動，近些年來在賽場上時(shí)常出現(xiàn) “Choking”和“Clutch”現(xiàn)象，卻鮮少有人探索。

乒乓球是高速度、強(qiáng)對抗，要求運(yùn)動員體能、技能與心能相結(jié)合的比賽項(xiàng)目(1)參見邱鐘惠、吳煥群、莊家富等《中國乒乓球技術(shù)發(fā)展規(guī)律及趨勢》，國家體育總局《乒乓長盛考》研究課題組編《乒乓長盛的訓(xùn)練學(xué)探索》，北京: 北京體育大學(xué)出版社，2003年，第71-109頁；姜永寧等《4個(gè)乒乓名手的話》，北京: 人民體育出版社,1956年，第24-33頁。，隨著11分賽制的實(shí)施，增加了比賽結(jié)果的不確定性成分，運(yùn)動員在高強(qiáng)度的壓力下，很容易引起極性化的運(yùn)動表現(xiàn)。[4]例如2019年世乒賽女子單打半決賽的爭奪戰(zhàn)中，丁寧在前兩局發(fā)揮完美，以大比分2：0的絕對優(yōu)勢領(lǐng)先劉詩雯，在隨后的比賽中卻連丟4局，其中第5局竟未能得1分。更有趣的是，在同一屆世乒賽劉詩雯與陳夢的女單決賽中，又重演了這“熟悉”的一幕。在第5局陳夢以0∶11落敗的時(shí)候，現(xiàn)場響起一片驚嘆聲。賽后采訪中劉詩雯表示：“之前與陳夢的戰(zhàn)績一直處于下風(fēng)，專注度是很重要的能力，這次在比賽時(shí)一直專注于打好場上的每一分球，沒有被別人的想法影響，出現(xiàn)走神的情況。”而陳夢則表示：“比賽的失利主要因?yàn)樵谥芯殖霈F(xiàn)了一些不該有的想法。”她們在訪談中所說的“走神”和“不該有的想法”是由于比賽的壓力所引起的。乒乓球運(yùn)動員在比賽的進(jìn)程中對比賽壓力的反應(yīng)可以表現(xiàn)在自我的內(nèi)在注意、狀態(tài)焦慮和應(yīng)對方式方面，并且這些認(rèn)知的反應(yīng)會直接影響到他們的運(yùn)動表現(xiàn)。

關(guān)于“Choking”與“Clutch”現(xiàn)象的探索，大多都采用實(shí)驗(yàn)室模擬情景的方法，這些研究的共同特點(diǎn)都是從實(shí)證主義出發(fā)，通過實(shí)證的數(shù)據(jù)來展開[5]。但是由于方法學(xué)的特性，只能揭示有關(guān)“Choking”與“Clutch”誘因的敏感性，導(dǎo)致關(guān)聯(lián)解釋的信息量非常有限。本研究基于過程理論，選用質(zhì)性分析的研究范式，以一種更具體、更深入的研究方法，通過對乒乓球運(yùn)動員的訪談，深層次地剖析乒乓球運(yùn)動項(xiàng)目中“Choking”與“Clutch”的誘因，旨在進(jìn)一步探索自我感知、焦慮特征、應(yīng)對方式與壓力下運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)聯(lián)性。

一、研究的理論基礎(chǔ)——“Choking”過程理論

根據(jù)王進(jìn)[6]提出的過程理論，比賽中運(yùn)動員感知到的壓力會增加自我感知和狀態(tài)焦慮，從而強(qiáng)化了個(gè)體對比賽結(jié)果重要性的認(rèn)知，而之后的表現(xiàn)則反映在運(yùn)動員的應(yīng)對策略上(見圖1)。由此可見，在控制任務(wù)特征和技能水平的前提下，自我感知、狀態(tài)焦慮和應(yīng)對方式是影響運(yùn)動表現(xiàn)的三個(gè)因素。

圖1 “Choking”過程理論模型

(一)壓力下的自我感知

自我感知(Self-awareness)是指對自己的外在和內(nèi)心有意識的注意，并通過注意調(diào)整自己與外部環(huán)境不相適應(yīng)的一種行為。研究表明, 在壓力條件下, 自我感知相對較高的被試比自我感知相對較低的被試更加容易“Choking”。王進(jìn)提出的過程理論認(rèn)為自我感知是壓力源作用的結(jié)果，高自我感知的個(gè)體對外界刺激比較敏感，更容易感受到自己行為對自我、社會和集體地位重要性的認(rèn)知[7]，這種自我注意表現(xiàn)為他們很在意別人的看法并且害怕接受公眾對他們的負(fù)面評價(jià)[8]，在關(guān)鍵時(shí)刻更容易想到結(jié)果，致使壓力增加，進(jìn)一步導(dǎo)致行為的變化。而低自我感知的個(gè)體并不在意外部的看法，從而減緩焦慮，不會產(chǎn)生較大壓力。因此，容易“Choking”的個(gè)體通常是處在高自我感知的狀態(tài)，容易“Clutch”通常是處在低自我感知的狀態(tài)。

(二)壓力下的狀態(tài)焦慮

狀態(tài)焦慮(State Anxiety)指因?yàn)樘囟ㄇ榫骋鸬臅簳r(shí)的不安狀態(tài)。根據(jù)過程理論，在壓力條件下，比賽結(jié)果的重要性通常來源于強(qiáng)烈的狀態(tài)焦慮，這會導(dǎo)致運(yùn)動員更容易把注意力轉(zhuǎn)移到執(zhí)行有害的技術(shù)上，引起“Choking”。因此，高狀態(tài)焦慮的個(gè)體在壓力下更容易出現(xiàn)“Choking”，低狀態(tài)焦慮的個(gè)體在壓力下更容易出現(xiàn)“Clutch”。(2)參見C. D. Spielberger, W. D. Anton,J. Bedell，The Nature and Treatment of Test Anxiety，Emotions and Anxiety :New Concepts , Methods, and Applications， N J:Lawrence Erlbaum Associaces, 1976,pp.317-345 ；Hill D M, Hanton S, Matthews N, et al，“A qualitative exploration of choking in elite golf”，Journal of Clinical Sport Psychology, 2010, 4,pp.221-240；Wang J, Marchant D, Morris T，“Coping style and susceptibility to choking”，Journal of Sport Behavior,2004,27。

(三)壓力下的應(yīng)對方式

人們?yōu)榱藢Ω锻庀颦h(huán)境要求及其相關(guān)的情緒困擾會采取一定的方法、手段或方式[9]。體育運(yùn)動中的應(yīng)對方式通常是指運(yùn)動員面對比賽和訓(xùn)練中的情緒反應(yīng)而進(jìn)行調(diào)控的認(rèn)知和行為努力，可以分為積極型應(yīng)對方式和回避型應(yīng)對方式。基于王進(jìn)提出的“Choking”過程理論，在壓力情況下，積極的應(yīng)對方式使運(yùn)動員更加的努力，但此方式會讓運(yùn)動員受到干擾，或者過分的關(guān)注技術(shù)的操作過程，這種對技術(shù)的操作過程過多的控制，將會造成努力的“悖理現(xiàn)象”[10]。回避的應(yīng)對方式是在壓力下不去想象那些與比賽有關(guān)的運(yùn)動情景，并且不要刻意地去關(guān)注具體執(zhí)行動作的過程。比賽中，雖然積極的應(yīng)對方式有助于解決問題，但由于比賽時(shí)間的限制，不允許運(yùn)動員多想，當(dāng)運(yùn)動員選擇積極的應(yīng)對方式時(shí)，注意的方向就會轉(zhuǎn)移到具體的技術(shù)執(zhí)行，這樣會擾亂已經(jīng)形成自動化技術(shù)的運(yùn)動節(jié)奏。因此，通常“Choking”的個(gè)體傾向于選擇積極的應(yīng)對方式，而“Clutch”的個(gè)體傾向于選擇回避的應(yīng)對方式。

二、研究設(shè)計(jì)

(一)研究問題

1.“Choking”與 “Clutch”運(yùn)動員的自我感知特征有哪些不同表現(xiàn)？

2.“Choking”與 “Clutch”運(yùn)動員的狀態(tài)焦慮特征有哪些不同表現(xiàn)？

3.“Choking”與 “Clutch”運(yùn)動員的應(yīng)對方式特征有哪些不同表現(xiàn)？

(二)質(zhì)性研究方法

質(zhì)性研究是以研究者本人作為研究工具，在自然情境下，采用多種資料收集方法(訪談、觀察、實(shí)物分析)，對研究現(xiàn)象進(jìn)行深入的整體性探究，從原始資料中形成結(jié)論和理論，通過與研究對象互動，對其行為和意義建構(gòu)獲得解釋性理解的一種活動。

訪談是人們在社會生活中一種常見的互動行為，同時(shí)也是社會研究中一種十分重要的方法和技術(shù)。質(zhì)性訪談通過訪談研究來探索人們各種行為背后的原因，以增強(qiáng)對社會世界的現(xiàn)象及其本質(zhì)的理解。質(zhì)性訪談的這些特點(diǎn)正符合本研究的期望 ,希望能通過對研究對象的觀察描述，揭示壓力影響下運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)聯(lián)因素。

質(zhì)性訪談研究通常需要確定選擇對象，進(jìn)行資料收集(包括本個(gè)案研究的資料收集而采用的一對一訪談)，處理數(shù)據(jù)(包括訪談錄音數(shù)據(jù)等)，以及及時(shí)記錄、整理訪談的內(nèi)容和過程(包括訪談信息的轉(zhuǎn)錄文字要與受訪者的口語陳述保持一致，提煉與研究有關(guān)信息等)。

(三)訪談對象

通過與Z省乒乓球?qū)I(yè)隊(duì)溝通，在征得Z省乒乓球?qū)I(yè)隊(duì)教練和領(lǐng)隊(duì)的同意和支持下，選用Z省體工隊(duì)15名現(xiàn)役乒乓球運(yùn)動員(所有運(yùn)動員均在全國重要比賽中取得過名次)作為訪談對象，見下表1。

表1 被試信息

(四)訪談過程

根據(jù)“Choking” 與“Clutch”的界定，確定本研究訪談對象為Z省的15名高級乒乓球運(yùn)動員，和隊(duì)里商議共分3天完成本次訪談。訪談采用一對一的形式，每個(gè)人大約用時(shí)30分鐘。訪談記錄主要通過錄音和記筆記的方式保存。

開始正式訪談前，先征得被試的知情同意，研究者向被試者強(qiáng)調(diào)訪談只用于研究分析。然后向被試者先介紹什么是“Choking”，什么是“Clutch”，在確認(rèn)被試者已經(jīng)完全理解了兩個(gè)概念的基礎(chǔ)上，根據(jù)訪談提綱進(jìn)行提問，訪談到出現(xiàn)“屋頂效應(yīng)”時(shí)即結(jié)束訪談。訪談提綱內(nèi)容見表2。

表2 訪談提綱

事后對錄音和筆記文本進(jìn)行逐字轉(zhuǎn)錄,為保證訪談信息的信度和效度，在數(shù)據(jù)錄取和提煉過程中，同時(shí)由3個(gè)研究人員分別獨(dú)自進(jìn)行提煉。隨后，集合在一起進(jìn)行討論，以確保信息是根據(jù)自我感知、狀態(tài)焦慮和應(yīng)對方式這三個(gè)方面進(jìn)行提取的，整理后的訪談記錄文字字符為36946字。

三、訪談結(jié)果

通過運(yùn)動員的訪談，研究發(fā)現(xiàn)運(yùn)動員在比賽中的運(yùn)動表現(xiàn)主要存在兩種形式，即“Choking”與“Clutch”。所謂“Choking”表現(xiàn)主要指運(yùn)動員在比賽關(guān)鍵時(shí)刻由于增加的壓力而表現(xiàn)出的技術(shù)水平發(fā)揮不佳的情況；而“Clutch”則在比賽關(guān)鍵時(shí)刻由于增加的壓力所表現(xiàn)出的技術(shù)水平發(fā)揮超常的情況。然而，這兩種形式在自我感知、狀態(tài)焦慮和應(yīng)對方式都存在著不同的特征。

“Choking”乒乓球運(yùn)動員的自我感知主要指對自己的內(nèi)外刺激的敏感性增加，表現(xiàn)為在比賽中變得更關(guān)注自己比賽發(fā)揮的狀態(tài)，注意力無法聚焦到比賽中；狀態(tài)焦慮主要指因?yàn)樘囟ㄇ榫骋鸬臅簳r(shí)的不安狀態(tài)，表現(xiàn)為擔(dān)心自己發(fā)揮不好，害怕出錯(cuò)；在行為應(yīng)對上，變得猶豫不決，過度追究問題的解決，動作的流暢性喪失。概念的具體特征表現(xiàn)見表3內(nèi)容所示。

表3 “Choking”乒乓球運(yùn)動員的心理特征表現(xiàn)

表3(續(xù))

“Clutch”乒乓球運(yùn)動員壓力下的自我感知表現(xiàn)為忽略與自我有關(guān)的比賽結(jié)果的重要性，更加聚焦比賽過程；焦慮感下降，對比賽壓力評估更傾向于認(rèn)知挑戰(zhàn)。在行為應(yīng)對中，更傾向于回避解決問題，接受比賽中出現(xiàn)的失誤。具體表現(xiàn)特征見表4內(nèi)容所示。

表4 “Clutch”乒乓球運(yùn)動員的心理特征表現(xiàn)

表4(續(xù))

四、討論分析

(一)“Choking”運(yùn)動員的誘因分析

通過質(zhì)性訪談(表3)，可以發(fā)現(xiàn)“Choking”乒乓球運(yùn)動員壓力下的運(yùn)動表現(xiàn)受到自我感知、狀態(tài)焦慮和應(yīng)對方式的影響。“Choking”乒乓球運(yùn)動員的自我感知是在比賽中對自己發(fā)揮好不好和外界對自己比賽表現(xiàn)的評價(jià)有意識的注意，并通過自己的觀察，調(diào)整自己比賽表現(xiàn)與外界對自己比賽表現(xiàn)評價(jià)不匹配的一種行為。“Choking”乒乓球運(yùn)動員的狀態(tài)焦慮是在對外比賽和重要比賽中因?yàn)閾?dān)心比賽輸贏、為滿足他人期待和過度關(guān)注外界評價(jià)所引起賽前和賽中的不安狀態(tài)。“Choking”乒乓球運(yùn)動員的應(yīng)對方式是運(yùn)動員為了對付比賽中技戰(zhàn)術(shù)的困境要求及其相關(guān)的情緒困擾而采取的更加努力關(guān)注技術(shù)動作執(zhí)行過程的方式和手段。

1.“Choking”運(yùn)動員的自我感知表現(xiàn)特征

“Choking”乒乓球運(yùn)動員的自我感知表現(xiàn)為感覺到自己受到關(guān)注，想贏怕輸，在意他人看法和害怕辜負(fù)他人付出。例如“我在比賽當(dāng)中是感覺教練或隊(duì)員在關(guān)注我，會感覺教練和隊(duì)員在看我發(fā)揮得好不好 ”；“當(dāng)比賽有陌生人看著時(shí)，會覺得很不自在”。

當(dāng)面臨重大比賽時(shí)，可以明顯的感覺到壓力認(rèn)知來源于運(yùn)動員的親人和教練的“高期望壓力”。例如“教練一直對我非常信任，也非常器重，……所以說我希望能夠取得好的成績來回報(bào)他”；“父親為了培養(yǎng)我打球格外艱難，幾乎傾盡所有，這一直是我最大的動力”；“比賽艱難階段的時(shí)候會想(如果)輸了大家對自己是什么看法，這種想法會讓我更加努力”。可以看出，“Choking”運(yùn)動員非常希望可以完成教練與父母的心愿，他們很想打得好，同時(shí)擔(dān)心教練與父母會對自己失望，運(yùn)動員會因?yàn)橥饨绲钠诖涌释A得比賽，這種想法讓他們在賽場上承受了巨大的壓力，而且無法面對失敗帶來的后果，在比賽中則會增加自己的努力程度。然而，這些額外的努力破壞了原有的自動化動作執(zhí)行過程 ,導(dǎo)致自動執(zhí)行受阻引起“Choking”。

2.“Choking”運(yùn)動員的狀態(tài)焦慮表現(xiàn)特征

“Choking”運(yùn)動員的狀態(tài)焦慮特征是想象失敗后果、經(jīng)歷，擔(dān)心他人失望，當(dāng)?shù)玫椒穸ㄔu價(jià)時(shí)會產(chǎn)生不安。從“Choking”運(yùn)動員的描述中可以看出，“Choking”運(yùn)動員比賽中的認(rèn)知特點(diǎn)是他們在重要比賽中表現(xiàn)出對自我的擔(dān)心，會聯(lián)想到不好的結(jié)果，當(dāng)有一次“Choking”出現(xiàn)時(shí)會更加緊張。例如“一年就這么兩個(gè)比賽，打不好就白練了”；“從來沒這么夸張的緊張，有過突然不會的經(jīng)歷，我想打得好一點(diǎn)，結(jié)果打得特別差”。

“Choking”運(yùn)動員在比賽時(shí)，對外界比較敏感，很容易注意到與威脅有關(guān)的信息，描述不明信息為威脅信息。例如“教練說我，我就會打不好，在場上會一直想，會影響到自己的心態(tài)，想想就快要哭出來了”；“按照教練的打不通，但是按照我自己的打是不是也不合適？心里想了一百個(gè)問號，結(jié)果，比賽再開始，再想回頭去找那個(gè)比賽的感覺，就有點(diǎn)找不到了”。他們對外部的敏感性引起了注意力的改變，不知自己該如何表現(xiàn)才是外界能夠接受的，很容易陷入自我評價(jià)而無法全身心投入比賽。總之，“Choking”運(yùn)動員更期待得到別人的認(rèn)可，并扮演公眾所期待的角色，但這種想法會對運(yùn)動員的注意力產(chǎn)生干擾，使其無法投入比賽。

3.“Choking”運(yùn)動員的應(yīng)對表現(xiàn)特征

“Choking”乒乓球運(yùn)動員的應(yīng)對表現(xiàn)特征是提升努力程度，關(guān)注技術(shù)動作執(zhí)行過程的正確性。例如“由于這種緊張和壓力我打不出來，確實(shí)感覺自己綜合能力上還是不夠，自己心里確實(shí)沒底，我只能靠打相持去扛，我想積極調(diào)動自己去扛”；“在比賽中，如果正反手技術(shù)出現(xiàn)失誤，我會調(diào)整技術(shù)動作”。通過運(yùn)動員的自述，言語中不難發(fā)現(xiàn)運(yùn)動員會因?yàn)楸荣惖睦Ь程嵘Τ潭龋?dāng)出現(xiàn)失誤時(shí)會去解決技術(shù)上的問題，此類應(yīng)對方式屬于積極型應(yīng)對策略。該方式反映運(yùn)動員分析比賽中出現(xiàn)的問題，找出最佳辦法來減少壓力或解決問題。雖然積極型應(yīng)對壓力的策略有助于問題的解決，但由于比賽中時(shí)間有限，不允許運(yùn)動員多想，此方法極易改變注意的朝向，破壞運(yùn)動的節(jié)奏性。另外，積極型應(yīng)對壓力的策略會讓運(yùn)動員提升努力程度，使運(yùn)動員不是被干擾，就是過于控制運(yùn)動過程，從而導(dǎo)致“Choking”。

(二)“Clutch”運(yùn)動員的誘因分析

通過質(zhì)性訪談(表4)，可以發(fā)現(xiàn)“Clutch”運(yùn)動員在壓力下的運(yùn)動表現(xiàn)很少受到自我感知和狀態(tài)焦慮的影響，并主要專注于比賽節(jié)奏的把握。“Clutch”乒乓球運(yùn)動員的狀態(tài)焦慮較低，關(guān)鍵時(shí)刻的挑戰(zhàn)意識較強(qiáng)，在應(yīng)對策略中主要采用回避的方式。

1 .“Clutch”運(yùn)動員的自我感知表現(xiàn)特征

“Clutch”的運(yùn)動員在比賽中不會去想是否有人關(guān)注自己和在意他人的看法。例如“不可能有一個(gè)人全世界所有人都說他好，也不可能所有人都說他不好，所以我覺得關(guān)注這個(gè)多了以后，就會分散自己的注意力和精力”；“不會，比賽結(jié)束后我會做一些自己喜歡的事情，讓自己身心愉悅，更好地投入接下來的比賽比較重要”。

“Clutch”運(yùn)動員表示，比起別人的看法更在意自己的發(fā)揮和想法。比賽失利時(shí)，親人、教練員并不會給他們造成壓力。例如“如果成績不好，我不會覺得別人會對我失望，我覺得只要把自己水平發(fā)揮出來就好了”；“如果對手水平太強(qiáng)了，我覺得自己已經(jīng)做得挺好的了，就好了”。在描述中，“Clutch”運(yùn)動員并不害怕輸球之后來自他人的負(fù)面評價(jià)，他們以自己為參照體系，能夠合理地看待比賽結(jié)果。因此，在比賽中有著中等的焦慮和努力程度，有助于技術(shù)動作的流暢性。

2 .“Clutch”運(yùn)動員的狀態(tài)焦慮表現(xiàn)特征

“Clutch”運(yùn)動員的狀態(tài)焦慮特征是不受外界評價(jià)干擾，按照自己的想法執(zhí)行，把重要比賽視為挑戰(zhàn)。例如“比賽時(shí)不會去想，重要比賽中教練員或隊(duì)員說的話，不會影響我 ，就按照自己想好的打”；“大多數(shù)發(fā)揮得比較好，更興奮，我會覺得是挑戰(zhàn)”。可見，“Clutch”運(yùn)動員更容易投入比賽，比賽以外的事件不會引起他們注意朝向的改變。

“Clutch”運(yùn)動員表現(xiàn)為較低認(rèn)識焦慮，中等的軀體焦慮，注意力沒有被外界干擾。在重要比賽中對困難會充分準(zhǔn)備，在賽前也是在暗示自己以一種低焦慮的狀態(tài)去迎接挑戰(zhàn)。例如“壓力肯定會有，而且到了大賽，觀眾肯定會比較多，但我有準(zhǔn)備，習(xí)慣就好”；“比賽時(shí)需要勇敢點(diǎn)，我會把平時(shí)訓(xùn)練練好，一切順其自然”。總之，“Clutch”運(yùn)動員并不在意是否得到外界的認(rèn)可，比起別人的看法，更在意自己的發(fā)揮和想法，這種想法使其避免注意與比賽無關(guān)的內(nèi)容，并投入比賽之中。

3.“Clutch”運(yùn)動員的應(yīng)對表現(xiàn)特征

“Clutch”運(yùn)動員的應(yīng)對方式是對失敗經(jīng)歷不去多想，忽視動作具體特征，當(dāng)某一技戰(zhàn)術(shù)環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題時(shí)嘗試用其他方法替代。例如“在意的比賽打不好，不會用很久去調(diào)整，都過去了，越想越不高興”；“可能對方那次壓力小，我肯定有贏的經(jīng)歷”。可見，“Clutch”運(yùn)動員避免思考與壓力有關(guān)的情景，比賽中不會反復(fù)去想起比賽失利的經(jīng)歷，即使是重要的比賽，一旦結(jié)束也不會再去多想。

“Clutch”運(yùn)動員在比賽中出現(xiàn)失誤時(shí)沒有主動去調(diào)整自己技術(shù)動作和運(yùn)動中出現(xiàn)的錯(cuò)誤，盡量保持原有的比賽節(jié)奏。例如“在比賽中，不會想特征動作，因?yàn)閯幼髯儊碜內(nèi)ィ阶詈螅约憾疾恢涝撛趺磁耍绻词质д`的話，會在前面的幾板球上多控制一些”；“如果主動進(jìn)攻幾次都出現(xiàn)了失誤，那我也不主動進(jìn)攻了，反正對手也打不死我，就一直和她耗著”。根據(jù)“Clutch”運(yùn)動員的描述可以發(fā)現(xiàn)，在應(yīng)對方式上，“Clutch”的運(yùn)動員在比賽中傾向于回避應(yīng)對策略。回避的應(yīng)對方式?jīng)]有使運(yùn)動員感受到特別高的狀態(tài)焦慮，他們的注意力也未因此發(fā)生改變，在這種情況下運(yùn)動員能按照自己的動作節(jié)奏，輕松流暢地完成動作任務(wù)，而適當(dāng)?shù)淖⒁饬土鲿车膭幼鬟^程使得運(yùn)動員在比賽中發(fā)揮最佳狀態(tài)。

五、結(jié)論與建議

“Choking”乒乓球運(yùn)動員的自我感知主要是對自己的外內(nèi)刺激的敏感性增加，表現(xiàn)為在比賽中變得更關(guān)注自己比賽發(fā)揮的狀態(tài)，注意力無法聚焦到比賽中，感覺自己受到關(guān)注，想贏怕輸，在意他人看法和害怕辜負(fù)他人期望；運(yùn)動員狀態(tài)焦慮特征表現(xiàn)為因?yàn)樘囟ㄇ榫骋鸬臅簳r(shí)的不安狀態(tài)，擔(dān)心自己發(fā)揮不好，害怕出錯(cuò)，想象失敗后果和經(jīng)歷，擔(dān)心他人失望，在得到否定評價(jià)時(shí)會產(chǎn)生不安；在行為應(yīng)對中，“Choking”運(yùn)動員變得猶豫不決，過度追究問題的解決，提升努力程度，關(guān)注技術(shù)動作執(zhí)行過程的正確性，導(dǎo)致動作的流暢性喪失。

“Clutch”乒乓球運(yùn)動員壓力下的自我感知表現(xiàn)為忽略自我有關(guān)的比賽結(jié)果重要性，更加聚焦比賽過程，比賽中不會去想是否有人關(guān)注自己，不會在意他人的看法，更重視是否發(fā)揮出了應(yīng)有的水平，運(yùn)動員壓力下的焦慮感下降，對比賽壓力評估更傾向于認(rèn)知挑戰(zhàn)；運(yùn)動員的狀態(tài)焦慮特征表現(xiàn)為不受外界評價(jià)干擾，按照自己的想法執(zhí)行，在行為應(yīng)對中，更傾向于對問題解決的回避，接受比賽中出現(xiàn)的失誤，對于失敗的經(jīng)歷不去多想，在比賽中出現(xiàn)失誤時(shí)沒有主動去調(diào)整自己技術(shù)動作和運(yùn)動中出現(xiàn)的錯(cuò)誤，盡量保持原有的比賽節(jié)奏。

可見，“Choking”現(xiàn)象是自我感知、狀態(tài)焦慮和應(yīng)對方式共同作用引發(fā)的“自動執(zhí)行受阻”，導(dǎo)致運(yùn)動員無法捕捉比賽相關(guān)信息，工作記憶下降[11](P.701)。有研究表明，正念訓(xùn)練(開放的、平靜的、順其自然的接受當(dāng)前的想法、情緒、環(huán)境等)可以預(yù)防高壓力導(dǎo)致的工作記憶容量下降[12]，提高注意控制能力[13]，提高視覺空間加工效能[14]。當(dāng)運(yùn)動員過度提升努力程度，將注意轉(zhuǎn)向已經(jīng)自動化的技術(shù)動作時(shí)，可以借鑒“Clutch”運(yùn)動員傾向于選擇回避型應(yīng)對方式來占用工作記憶，使注意力不被完全轉(zhuǎn)向運(yùn)動執(zhí)行。

研究表明“Choking”的運(yùn)動員傾向于選擇積極型應(yīng)對方式，“Clutch”運(yùn)動員傾向于選擇回避型應(yīng)對方式。因此，在訓(xùn)練與比賽中面對壓力時(shí)，教練員可以引導(dǎo)運(yùn)動員多采用回避型策略[10]，來避免“Choking”現(xiàn)象的產(chǎn)生，提高“Clutch”發(fā)生的概率，幫助運(yùn)動員更好地應(yīng)對壓力，掌握好運(yùn)動節(jié)奏，保持穩(wěn)定發(fā)揮，甚至超常發(fā)揮。