高職學生健康生活方式養成的調查與研究

李楓

中圖分類號：G479? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）07-015-01

摘? 要? 本文旨在通過對高職學生健康生活方式的調查與研究，幫助學生提高追求身心健康的意識和行為，助其樹立正確的人生觀、價值觀和世界觀。

關鍵詞? 高職? 健康生活? 方式養成

一、研究目的

研究高職學生的健康生活方式有助于學生樹立正確的人生觀、價值觀和世界觀，培養其追求身心健康的意識以及行為，使其在日后的生活、學習和工作中受益一生。從廣義上看，這有利于維護社會的良好氛圍，形成積極向上的社會風氣，降低國家醫療支出，富國強民。

作為高職院校，應好好思考高職學生目前現有生活方式與我們矚目的健康生活方式之間的差異，不斷縮小差異，努力將學生的生活方式往健康的方向上引領。

二、研究方法

（一）采取個案研究法

為保證個案不過于片面，遂在不同系別隨機抽取十個班，對每個班的班長及表現欠佳的一位學生圍繞現有生活方式展開面談。面談內容主要涉及個人飲食習慣、是否抽煙、鍛煉習慣、就寢習慣、娛樂、安全等方面。同時還對這十個班的班主任就班級整體情況進行面談。

（二）采取調查法

針對高職學生現有生活方式，對其在健身習慣、睡眠習慣、飲食習慣、安全行為等方面做了一份問卷調查。通過藍墨云里調查問卷活動的形式發放給大一、大二的學生182名，其中有效作答179份。

三、結果與分析

（一）個人對待健康生活方式處于“知而不行”的狀態

通過對問卷調查數據的整理發現，高職學生對健康生活方式的定義模糊，許多相關問題不能準確回答。另外，高職學生中超八成認為健康生活方式與樹立正確“三觀”和心態平衡間沒有很大關聯。最為關鍵的是，所有高職學生幾乎都處于知而未行的狀態。如果說知道早睡早起有利于身體健康，作為滿18歲及以上年齡的高職學生就應該在即便無人監管的條件下也會自覺做到早睡早起。而在問卷中詢問“0點后入睡的頻率”題目中，有33%的人選擇了幾乎每天都是;每周1～2次0點后入睡的人占44%;每周3～4次的占15%;每周5次的占8%。在個案研究法過程中，和學生談及晚上未按時睡覺時都在干什么這一問題，得到的回答幾乎都是手機聊天、游戲、刷抖音視頻和看電視劇，導致睡眠時間一拖再拖。而利用手機學習的雖然也有會睡得較晚（約23：00左右）的情況，但這些學生都表示沒有因為學習而導致0點后還未入睡的情況。所以，這組數據很清晰地表明了高職學生對于健康生活方式處于一種知而未行的狀態。

（二）自律性強有學習動力的學生更易于健康生活方式的養成

以是否抽煙為例，高職院校的學生手冊中明令禁止學生抽煙，且學校多次展開“安全禁煙月”等活動。但在和班主任就此問題展開談論中，所有的班主任表示班級中抽煙男生的占比將近七至八成。即便在禁煙月內，仍有學生抽煙。其他情況基本如此，所以班主任都有好生易教，后進生難管的感覺。

（三）缺乏對高職學生健康生活方式的長效管理機制

學院針對高職學生生活方式的管理目前主要以學生手冊為依據，并由班主任、輔導員直接進行管理。因個人管理風格不同，易出現同一現象各班管理程度不統一的情況。此外，學院雖然會推行易于高職學生健康生活方式養成的活動，但實際中往往出現的情況是學生在活動中表現優異，但活動過后又回歸原態。

四、結論與建議

高職學生的健康生活方式目前處于具有一定個人色彩但仍能改變的狀態，而學院對學生健康生活方式的養成則處于一種分散和短期的狀態。因此，學院應該想方設法對高職學生的健康生活方式養成當作一種長期的、綜合的教養規范管理過程來抓。對此，特提出以下建議。

（一）全院動員，營造師生共同關注健康生活方式的氛圍

學生還是處于一個逐漸養成的階段，如果有良好的氛圍，學生即會被帶向好的方向發展。作為學院，應在活動策劃、學生管理、課堂教學等多方面關注學生的健康生活習慣和對相關知識的學習，此舉應制定長效機制，常抓不懈。

（二）注重開展引導學生將健康生活方式從理論向實踐轉變的新教學模式

體育課程開展線上線下教學，將體育課程向“育體”課程發展。線下以提高學生的身體素質和基本技能為主，線上結合社會上出現的有違健康的現象，圍繞“育體”這一概念的理論展開學習。同時納入體育課程考核，促使學生在邊學體育課程內容的同時又將健康方式實踐化、常態化。這樣，即便學生走出校門，隨著健康生活行為已成為一種習慣，其依舊能做到合理飲食、規律作息、適當運動。如此，就意味著體育課程中強調的“終身體育意識”已成成形，并會大概率保持下來。

參考文獻：

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