女孩愛美何以成煩惱

文/馬志國

（作者系應用心理學研究員，曾任職于天津市寶坻區第一中學心理健康中心）

這天，我接待了維娜母女的預約來訪。

維娜母親介紹說：自從上了高中，維娜狀態就不是很好，考試成績也不如初中了，說學習壓力大，說老師、同學對她不好，隔幾天就會因為各種理由不去上學。最近，維娜甚至還提出了休學的想法，說明年重讀高一。這已經讓她著急上火了，更讓她著急上火的是，維娜對自己的成績不滿意，還不努力學習，反而越來越愛美了。在家里，一有空就照鏡子，就打扮自己。她和愛人不止一次訓斥她，嘗試與維娜交流，也無濟于事。她真不知孩子到底是怎么了？思考再三，便選擇了求助心理咨詢。

心理困擾：愛美，讓我太墮落了

慶幸的是，維娜求助愿望很強烈。初步溝通后，我感覺這是個思維敏捷、善于表達的女孩。在建立了良好的合作關系后，我們的交流便開始進入了正題。

剛轉入正題，維娜就皺起眉頭：“我有好多煩惱……”

“最大的煩惱是什么？”

“最大的煩惱是，我愛美，太膚淺了，太墮落了，太沒有底線了。”

“如此定罪，有何為證呢？比如……”

“比如，有時候會化妝，還特別愛照鏡子……”

我笑了：“你們進門之前，馬老師剛剛照過鏡子，原來是太膚淺，太墮落了？”

維娜也笑了：“不是，您那是禮貌，是對人的尊重。我不一樣，我的愛美讓很多人不欣賞，甚至讓很多人反感。”

“讓很多人反感？”

“主要是我媽媽，她一看我化妝，一看我照鏡子，就開始打擊我：‘就知道美，有愛美的工夫把學習搞好，你看哪個學習好的整天只知道美？’還有，我們老師也是這個意思，好像我就是因為愛美，才學習不好的。”

“于是，你自己也覺得是因為愛美影響了學習。于是，你覺得自己太膚淺，太墮落了，太沒有底線了。于是，愛美成了你最大的煩惱。是這樣嗎？”

維娜聽出我話里有話：“您說，我難道不是因為愛美而影響了學習嗎？”

我笑道：“這樣吧，咱們讓事實說話。就成人來說，誰見過事業越好越邋遢的？就你們學生來說，也是這樣。誰見過哪個女孩越邋遢，學習反而越好的？”

維娜有所領悟：“也對，愛美未必學習不好。那我為什么學習不好呢？”

心理探究：對自己的學習非常不滿意

我們的會話轉入維娜的學習：“你的學習是什么狀況？”

說起學習，維娜更是眉頭緊鎖了：“也就是中游吧，班上前10名。”

我引導說：“幾十個學生的班級里你占前10名，明明是上游，你怎么說是中游？馬老師猜想，是你對自己期望太高，對自己的考試名次不滿意，所以你才把上游說成中游。是這樣嗎？”

維娜沉思片刻：“對，您說得對。我對自己的學習非常不滿意。您不知道，我初中的時候，長期是班上的第一名，老師們都說我是重點高中的種子選手。可是，我中考沒有發揮好，才進了這個普通高中。您不知道，我是懷著怎樣的心情走進這個校門的。我想，到這樣一個普通高中，一定要給自己找回面子，一定要拿個全校前3名。可是，第一次考試，我只拿個班上第3名。這怎么行？我就拼命地努力學習。可是，越是這樣努力，越是不行。最近一次考試，我在班上的前3名都保不住了，退到了第9名。”

“于是，你對自己非常不滿意，你找不到學習的感覺了？”

“何止是找不到感覺？我這不簡直是徹底失敗了嗎？我媽也說，怎么到高中就成這樣了？這樣下去怎么行啊？老師也說，我不應該是這個樣子。就這樣，我就常常不想去上學，常常讓家長把我接回來，后來還常常想休學重讀高一。”

“這都是因為你對自己的分數不滿意？”

“是的，非常不滿意，初中長期的第一名，高中怎么能這個樣子？就是從這時候起，那個優秀自信的我再也找不到了，我自卑到了極點，都不敢見人了。更讓我受不了的是，我感覺老師、同學都瞧不起我。真的，我總感覺大家瞧不起我……”

“大家都瞧不起你？又有什么事實為證呢？”

“我也找不出什么證據，就是感覺大家好像都在議論我，都在嘲笑我……”

“你知道《疑人偷斧》的故事嗎？故事里說，有個人家里的斧頭找不到了，以為鄰居偷了他的斧頭，于是怎么看鄰居都像偷斧頭的。可是，過兩天他在家里找到了斧頭，再看鄰居，怎么看都不像偷斧頭的人了。這在心理學上叫作心理投射，就是把自己的想法投射到別人身上。你明白這個意思嗎？”

“您是說，因為我自己瞧不起自己，就以為大家都瞧不起我？也對，從來沒聽誰直接說過我的不好，就是我自己總感覺別人瞧不起我。”

我引導說：“這樣的感覺很不好受，為了讓心里好受些，怎么辦呢？”

維娜領悟了：“知道了，就是在這時候，我開始化妝，開始頻繁照鏡子。”

我點頭：“這樣，可以讓自己失落的心得到些安慰，讓心里好受些。”

維娜眼圈紅了：“謝謝您理解我。我不是膚淺的女孩，我不是墮落，就是想讓自己暫時忘記煩惱。可是，我沒有得到過理解，得到的只有打擊。一看我照鏡子，媽媽就用最厲害的話打擊我：‘你就美吧，你就墮落吧，這樣臭美你還想學習好？’”

“于是，你覺得是因為自己愛美而影響了學習。于是，你覺得自己太膚淺了，太墮落了，太沒有底線了。于是，你對自己愛美很反感，卻又禁不住想照鏡子？”

“對，對，就是這樣。可是，我不想墮落，我不想讓大家瞧不起我……”

心理解析：愛美煩惱的心理緣由

至此，我看清了維娜愛美煩惱的心理緣由。

首先是因為心理補償情結。所謂心理補償情結是指，如果人的某種心理需求未得到正常滿足，潛意識里會形成一種補償心理傾向，試圖通過其他方式讓心理需求得到替代性的滿足。補償情結有很多不同的情況，有的是為了補償心理空虛，有的是為了補償心理失衡，有的是為了補償心理失落，有的是為了補償感情缺失，等等。

就維娜的情況看，由于自我盲目過高期望，心理壓力過大，影響了學習效果，以及考試的發揮。因此，找不到學習感覺，陷入極度的自卑，內心形成了極度的自我否定評價，讓自尊心受到了嚴重傷害。同時，由于心理投射作用，把內心的自我否定評價，投射到了周圍人的身上，以為大家瞧不起自己。這讓她的自尊心更加受傷。自尊是人非常重要的心理需求。自尊心受傷，自尊的需要不能得到滿足，會促使人想方設法尋求替代性的滿足。于是，激活了潛意識里的心理補償情結。作為青春期女孩，怎樣讓自尊的需求獲得替代性的滿足呢？通過關注容貌，通過愛美，來讓自尊需求獲得替代性的補償，往往是自然而然的選擇。這是人之常情，是不難理解的。

再有是因為心理活動逆定律。人的心理活動有個很微妙的規律，叫作逆定律。意思是說，人的某些心態或意念，常有這樣的情況：你越是不想讓它出現，它越是要出現，你越是排斥它，它越是驅之不散，你越是想打壓它，它越是要表現強烈，揮之不去了。

維娜的情況就是這樣。維娜因自我感覺學習不好而自尊心受傷，是前因。通過愛美來補償自尊的需求，是后果。但是，由于家長和老師等外界影響，在她心里反果為因了，把由于補償自尊需求而愛美這個結果，當成了學習不好的原因。這樣的因果顛倒，讓她心里對自己的照鏡子等愛美表現，形成強烈的排斥和否定的態度。于是，心理沖突出現了：一面是有愛美的心理需求，一面是對愛美的心理排斥。按照心理活動的逆定律，這種排斥和否定，反而強化了愛美的意念，反而讓想照鏡子之類的沖動更加驅之不散。于是，讓照鏡子之類的愛美行為，成了一種似乎超乎常情、難以擺脫的強迫行為。于是，愛美在她心里成了不可名狀的煩惱。

心理對策：學習要努力，但不要拼命努力

溝通至此，維娜眼睛亮了：“您的意思是說，對照鏡子這樣的事，我不用那么自責，不用那么排斥，應該順其自然。是這樣嗎？”

我肯定地說：“非常正確。愛美之心，人皆有之。何況青春少女？不必自責，也不必千方百計地控制它、克服它，而應順其自然。在家里，想化就化妝。出門前，想照就照鏡子。就這么簡單。如此，愛美的煩惱就會慢慢淡化了。”

維娜深有所悟：“知道了，不再為愛美糾結了。可是，我的學習呢？”

我趁勢引導：“這才是關鍵。對自己的學習滿意了，也就真正找到了自尊，也就不用靠愛美來心理補償了。接下來，咱們討論這個學習效果的問題。”

維娜神情非常專注：“我怎樣才能取得滿意的學習效果呢？”

“回顧一下，以前沒有取得滿意的學習效果，問題出在哪里呢？”

“我心太高，進了高中就想爭取全校前3名，我就拼命學習，可是越這樣越不行。這讓我非常苦惱。”

讓維娜困擾的，實際上是個學習動機與學習效率的關系問題。為了便于理解，我請維娜一起來觀察下面這張圖，看看有什么規律。（圖1）

圖1 動機強度與解決問題的效率關系圖

我帶著她一邊觀察一邊解釋說：“從圖中可以看出，就學習動機與學習效果的關系來說，如果沒有足夠強度的學習動機，就是說完全不知道努力學習，學習效率當然不會高。隨著學習動機的逐漸增強，就是說知道努力學習了，學習效率會逐漸提高到最佳狀態。但是，不是學習動機越強，學習越努力，學習效率就越高。學習動機超過了適當強度，學習努力超過了適當程度，學習效率反會降低下來。”

看維娜若有所思，我實話實說：“你的情況就是這樣。到高中后，學習動機太強了，超過了適當強度，也就是說，你學習太努力了，超過了適當的努力程度，所以學習效率反而下降了。這是讓你失去自尊，丟掉自信，對自己不滿意的根源。”

維娜緊鎖的眉頭舒展了：“我知道了，學習要努力，但是不要拼命努力。”

我肯定說：“對，學習不是打仗，學習不用拼命，學習要有平常心。心靜書能入。把動機強度降下來，讓自己多些平心靜氣，才會有滿意的學習效果。”

維娜臉上陽光燦爛了：“知道了，這樣才能真正找到自我感覺，找回自尊，也就不用擔心被別人瞧不起，更不用靠愛美來做什么心理補償了。”

跟維娜母親溝通了上面的意思，維娜母親深受觸動，深刻反思，怪自己不懂孩子心，冤枉了孩子，并表示不再對孩子盲目的過高期望，不再給孩子制造壓力。

一個月后，我收到維娜母親的報喜短信，說女孩已經步入學習正軌，精神狀態越來越好。收到這樣的反饋，我在心里默默的祝福，期待他們越來越好。

生活中，父母并不是心理專業人員，對孩子的心理活動難免有不懂的時候。但是，期待每位父母都可以做到的是：丟掉對孩子盲目的過高期望，靜待花開。