中學生身體健心健康的成因及策略

賈曉華

摘要：長期以來，關心中學生成長的熱點大多集中在孩子的飲食，身體，學業成績以及升學就業等問題上，忽略了與每個中學生發展息息相關的心理健康教育問題，面對時下中學生問題日益增多，中學生心理健康教育應引起我們認真的重視。

關鍵詞：中學生;心理健康;身體健康

健康是人類文明的象征，是事業成功的基石，是為祖國和為人民服務的基本前提，也是提高中華民族素質的基礎。社會的發展依靠青少年成人后的才智發揮，而健康的體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。培養合格的中學畢業生，是每個教育工作者的天職。

一、中學生身心健康的成因

（一）身體健康方面存在的問題：

1.缺乏體質鍛煉。由于大多數學生是獨生子女，多數的家庭對子女的呵護過于溺愛，形成了懶惰的習慣，從小缺乏體育鍛煉。

2.認識意識不夠。對于體育健康意識不強，體育課上的積極性也不高，一味的為了上課而上課，失去了體育教育的真正目的。

3.課業壓力過大。多數家長對學生望子成龍心切，給孩子報各種興趣輔導班，導致學生課業量加劇，沒有心情和興趣考慮自身健康和體育鍛煉問題。

4.體育課程很乏味。體育課程教學目標沒有真正落實到體育健康上，沒有從學生的角度出發，提升學生興趣愛好，激發學生積極熱忱地投入其中。

（二）心理健康方面存在以下問題：

1.學習問題。中學生學習負擔過重，學習的心理壓力越來越大，面對升學難，就業難，深感前途渺茫，為此，造成精神上的萎靡不振，從而導致食欲不振，神經衰弱，記憶力下降，思維遲緩，害怕考試等等。

2.青春期的心理。青春期生理變化大，心理發展相對滯后，這一矛盾必然引起他們情緒的不穩定。主要表現為看問題以主觀性為主，做事情具有情緒化，缺乏長久堅持的意志力，情緒易變等。 這些問題的存在，會引起中學生心理壓抑、焦慮和抑郁等情緒的產生。

3.人際交往問題。人際關系緊張，不能與同學正常交往、和睦相處，久而久之，造成情緒上的不穩定，沉默寡言，內心產生壓抑、苦悶，給身心帶來危害。

4.家庭過分溺愛。當今家庭特別是獨生子女家庭對孩子過分保護、溺愛，致使孩子們怕吃苦、怕困難，意志薄弱，依賴心極強，抗挫折能力差。

5.家庭矛盾。不良的家庭環境和家庭教育，如行為不端的家長對子女的不良示范作用;婚變和離異家庭的不良影響;父母長期在外打工，孩子交給親人監管;放任、嬌縱或簡單粗暴的家庭教育，加上祖輩的溺愛，使這些孩子自幼養成自私、任性、蠻橫、逞強、孤僻、自卑、唯我至上、冷漠等性格弱點，與群體格格不入。

6.來自社會的不良影響。一些不良的社會風氣和社會習俗，使一些學生產生錯誤的人生觀、價值觀。如格調低下的文藝作品、廣播宣傳;色情兇殺、恐怖淫穢的影視作品。和同學比吃穿、打架斗毆、早戀、逃學、破壞校內外公共秩序等，對自己、對生活采取不負責任的態度，產生消極頹廢的心理，提不起精神學習。

作為教育工作者，我們應該怎樣搞好學生的心理健康教育，做到有的放矢呢？

二、提升中學生身心健康水平的建議

（一）提升中學生身體健康的建議

1.學校要堅持“健康第一”的指導思想。保證學生每天在校有1時的體育活動時間，讓學生掌握運動能力，養成堅持鍛煉的好習慣，培養學生競爭意識、合作精神和堅強毅力，提升青少年的綜合素養，幫助他們增強體質，健全人格。

2.完善學校體育教學資源。學校可進一步完善體育場地、器械設施等，為學生參與體育鍛煉及課程提供較好的硬件條件;加強對體育師資的培養培訓，提升體育教師的專業能力;樹立大體育觀，鼓勵全校教師都參與到提升學生體質健康的行列中，為學生提升體質健康水平提供智力保障。

3.創新體育教學方式。體育老師發揮主觀能動性，根據“新課標”的精神，創編出更多的體育活動內容和形式，教學中做到課堂與課后相結合，發展技能與體能相結合，傳授知識與培養意識相結合，增強對學生實行體質健康意識的培養，促動學生健康意識的形成，切實提升學生的體質健康水平。

4.開展趣味體育活動。開展豐富多彩的文體活動，如：運動會、文藝會演、演講比賽、知識競賽等等，有不僅可以加強體育興趣愛好，還能加強學生體質健康。

綜上所述，要切實提升學生體質健康，學校可以從多個方面入手，其中最主要的方式之一，還是應將創新教育理念融入到體育教育教學中，只有提高有效的教學方式，促進學生的積極性，讓學生懂得體育精神，明白健康的身體對于今后的學業的重要。

（二）促進中學生心理健康的建議

1、心理健康，滲透學科教學

每個教師必須牢記“教書”的目的是為了“育人”，從根本上重視心理健康教育，并且從教學方式和內容上加以落實，有目的、有方法、有計劃地疏導學生思想，從根本上消除教學對學生的負面影響，使學生從被動變主動，從消極變積極，培養學習興趣，激發學習熱情，這是具有深遠意義的。

2.關愛學生，樹立長遠理想。

首先應充分了解學生，尊重學生，經常和學生溝通，對學生的點滴進步予以關注。不吝嗇表揚，培養學生自信心，激發學生積極進取，頑強拼搏的奮斗精神，從而增強克服困難的勇氣和不屈不撓的堅強意志，為自己的理想而努力奮斗。

3.對癥下藥，重視個別教育。

針對學生不健康心理產生的現象，應細心觀察、分析、定類，找到根源和癥結，根據不同的性格，選取不同方法，談心疏導，質疑、減負、鼓勵及暗示提醒等，幫助學生樹立正確的人生觀、世界觀，樹立遠大的理想，確立人生目標。

4.家校合作，加強聯系配合。

充分利用家訪、家長會，對家長進行宣傳教育，或通過家訪互相交流，根據中學生生理、心理發展特點，遵循教育規律，給孩子營造良好的家庭教育環境，只有這樣，學生才能在舒適的家庭中，在良好的社會環境中健康地成長。

5.心理咨詢，落實健康教育。

學校設立心理咨詢室、心理咨詢熱線電話、心理咨詢信箱、建立學生心理健康檔案等，，針對中學生的心理特點及知識要求，讓學生從多角度、多場合接受心理健康教育，使學生的心理疾病能夠得到及時治療。

身心健康教育是學生健康成長全面發展的需要，應引起高度重視。家庭和社會要提供良好的教育環境，學校更應對學生進行身體和心理健康教育，使每個人都能受到良好的身心素質的培養，具有健康的體魄和良好的心理承受能力，適應激烈的社會競爭。