濕度對(duì)皮劃艇運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練效果的影響分析

劉禹杉 胡生貴

摘 要：隨著人們陸續(xù)開(kāi)始關(guān)注不同環(huán)境因素對(duì)皮劃艇運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練效果的影響，為了科學(xué)有效地提升運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平，科學(xué)合理地安排運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方案，分別對(duì)平均濕度為57.5%RH和81.4%RH的兩個(gè)訓(xùn)練階段的皮劃艇運(yùn)動(dòng)員的生理生化指標(biāo)和訓(xùn)練成績(jī)進(jìn)行分析。發(fā)現(xiàn)皮劃艇運(yùn)動(dòng)員身體狀態(tài)基本相似，因此判定濕度對(duì)于運(yùn)動(dòng)員生理狀態(tài)影響較小，但測(cè)試成績(jī)顯示，當(dāng)濕度較大時(shí)，成績(jī)提升較慢。因此，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)還是盡量避免較高的濕度環(huán)境進(jìn)行。

關(guān)鍵詞：濕度;皮劃艇;訓(xùn)練指標(biāo);測(cè)試成績(jī)

中圖分類(lèi)號(hào)：G804.7? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? 文章編號(hào)：1009-9840（2021）04-0047-04

Influence of humidity on the training effect of kayakers

LIU Yushan1， HU Shenggui2

（1.Jiangxi Meteorological Service Center， Nanchang 330096， Jiangxi， China; 2. Water sports management center of Jiangxi Province， Nanchang 330006， Jiangxi， China）

Abstract：As people continue to pay attention to the influence of different environmental factors on the training effect of kayakers， in order to scientifically and effectively improve the athletes competitive level， scientifically and rationally arrange sports training programs， we analyzed the physiological and biochemical indexes and training performance of canoeists during two training cycles with an average humidity of 50% RH and 81% RH. It is found that the physical conditions of kayakers of different age groups are basically similar， so it is determined that the humidity has little effect on the physical state of the athletes. But the test results show that when the humidity is high， the performance improvement is slower. Therefore， we should try to avoid high humidity environment during training.

Key words：humidity， kayaking， training index， test score

收稿日期：2021-04-26

作者簡(jiǎn)介：劉禹杉（1991- ），女，碩士，工程師，研究方向氣象服務(wù)。

為了更有效地提升皮劃艇運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練成績(jī)，人們更多地關(guān)注如何有效地改進(jìn)訓(xùn)練方法[1～4]。為了更好地提升皮劃艇運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī)，人們?cè)诓粩嗤晟朴?xùn)練計(jì)劃的同時(shí)，開(kāi)始陸續(xù)關(guān)注環(huán)境因素的影響。例如濕度是表示大氣干燥程度的物理量，運(yùn)動(dòng)員在高溫高濕的環(huán)境下訓(xùn)練時(shí)，對(duì)人體機(jī)能產(chǎn)生影響[5]，進(jìn)而有可能會(huì)影響訓(xùn)練成績(jī)。目前針對(duì)濕度對(duì)競(jìng)技體育訓(xùn)練時(shí)生理生化指標(biāo)的研究已經(jīng)比較多見(jiàn)[6～10]，但是關(guān)于濕度對(duì)于皮劃艇運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練效果影響的分析并不多，季健民[11]雖然關(guān)注了濕度對(duì)男子皮劃艇運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果，但是僅關(guān)注于生理生化指標(biāo)，并未關(guān)注濕度對(duì)最終的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練成績(jī)的影響。因此，本文將在以上人員的研究基礎(chǔ)上，著重分析不同濕度對(duì)皮劃艇運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練效果（包含生理生化指標(biāo)和訓(xùn)練測(cè)試成績(jī)）的影響。

1 研究對(duì)象和方法

在江西省瑤湖水上項(xiàng)目中心選取具有代表性的水上項(xiàng)目——男子皮劃艇項(xiàng)目，選取皮劃艇運(yùn)動(dòng)員20名，并將其分為A組和B組（每組運(yùn)動(dòng)員10人，其中5名成年組運(yùn)動(dòng)員，5名青年組運(yùn)動(dòng)員），并結(jié)合2019年1月至2019年12月期間訓(xùn)練的安排情況，將運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度均相近的時(shí)間段劃分為一個(gè)訓(xùn)練階段，一共劃分為6個(gè)訓(xùn)練階段。具體的訓(xùn)練階段所對(duì)應(yīng)的時(shí)間節(jié)點(diǎn)如表1所示。其中，每個(gè)訓(xùn)練階段對(duì)應(yīng)為6個(gè)星期的時(shí)間。

然后再對(duì)此期間附近的瑤湖師大（J0044）區(qū)域自動(dòng)氣象站的常規(guī)氣象要素進(jìn)行跟蹤，觀察6個(gè)訓(xùn)練階段中濕度的變化規(guī)律，選取平均濕度差距較大的2個(gè)訓(xùn)練階段，分別選取A組和B組對(duì)應(yīng)運(yùn)動(dòng)員的生化指標(biāo)和運(yùn)動(dòng)測(cè)試成績(jī)，來(lái)分析濕度對(duì)于皮劃艇運(yùn)動(dòng)員生理生化指標(biāo)和訓(xùn)練成績(jī)等情況的影響。

2 濕度情況分析

根據(jù)2019年1月至2019年12月期間，對(duì)江西省瑤湖水上運(yùn)動(dòng)（項(xiàng)目）中心附近的區(qū)域站的觀測(cè)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，得出訓(xùn)練階段內(nèi)溫濕度情況如表2所示。由表2可知，觀察到第一訓(xùn)練階段和第五訓(xùn)練階段對(duì)應(yīng)的濕度均值分別為81.4%RH和57.5%RH，兩個(gè)訓(xùn)練階段的濕度均值在所有6個(gè)訓(xùn)練階段中濕度均值相對(duì)為最高和最低值。觀察第一訓(xùn)練階段對(duì)應(yīng)的平均氣溫與第五訓(xùn)練階段平均氣溫，分別為6.50℃和24.89℃，且第一訓(xùn)練階段對(duì)應(yīng)的氣溫特征（含最高、最低氣溫）與第五訓(xùn)練階段對(duì)應(yīng)的氣溫特征均屬于人體運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)較舒適氣溫環(huán)境條件（研究表明平均氣溫值在5℃～25℃屬于較好的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練環(huán)境[12]）。因此，通過(guò)將第一個(gè)訓(xùn)練階段和第五個(gè)訓(xùn)練階段中的運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練情況（包括生化指標(biāo)、測(cè)試成績(jī)）做對(duì)比，觀察不同濕度對(duì)其皮劃艇訓(xùn)練效果的影響。

3 濕度對(duì)訓(xùn)練時(shí)運(yùn)動(dòng)員生化指標(biāo)的影響

選擇第一訓(xùn)練階段觀察A組的運(yùn)動(dòng)員生化指標(biāo)和第五訓(xùn)練階段B組的運(yùn)動(dòng)員生化指標(biāo)（包括體重、血紅蛋白、血尿素、血清肌酸激酶、血清睪酮）進(jìn)行分析，其具體情況如表3所示。

通過(guò)觀察第一訓(xùn)練階段的A組和第五訓(xùn)練階段B組的體重變化發(fā)現(xiàn)，測(cè)量的結(jié)果平均體重在訓(xùn)練階段過(guò)程中均（僅僅）下降了1 kg左右。由于訓(xùn)練階段內(nèi)氣溫均比較適宜運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，對(duì)于皮劃艇運(yùn)動(dòng)員的體感較為舒適，而第一階段和第五階段的平均濕度為81.4%RH和57.5%RH，在高濕和低濕的環(huán)境下進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練并沒(méi)有發(fā)生體重急劇下降的現(xiàn)象，由此也可以判定出高濕或低濕對(duì)于皮劃艇運(yùn)動(dòng)員的體重變化并沒(méi)有很大的影響。

血紅蛋白（HB）情況：HB是競(jìng)技類(lèi)體育項(xiàng)目中考量運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練狀態(tài)的重要指標(biāo)，在訓(xùn)練階段的第一星期測(cè)得的HB含量是所有測(cè)量結(jié)果中數(shù)值最高的，隨著訓(xùn)練的進(jìn)一步加強(qiáng)，兩隊(duì)的HB含量分別有緩慢的下降，這屬于正常的反應(yīng)，同時(shí)隨著訓(xùn)練的進(jìn)一步推進(jìn)，后期HB的水平逐漸緩慢波動(dòng)性上升，以上均為皮劃艇運(yùn)動(dòng)員對(duì)于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的正常且較好的反應(yīng)。由HB的變化趨勢(shì)不難發(fā)現(xiàn)，A組和B組對(duì)應(yīng)的低濕訓(xùn)練階段和高濕訓(xùn)練階段中運(yùn)動(dòng)員的HB反應(yīng)變化趨勢(shì)基本一致。

血尿素（BUN）情況：BUN是人體對(duì)蛋白質(zhì)的代謝產(chǎn)物，當(dāng)運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大時(shí)，人體蛋白質(zhì)參與功能，則會(huì)體現(xiàn)出BUN含量上升。由表3可以發(fā)現(xiàn)A組和B組BUN含量均隨著訓(xùn)練階段的加大、訓(xùn)練階段的加長(zhǎng)呈現(xiàn)逐漸上升趨勢(shì)，在第三星期和第四星期左右達(dá)到最高峰，甚至在A組的第四星期的均值超過(guò)8 mmol/L的疲勞臨界值，表明該時(shí)間段的身體反應(yīng)較疲勞。隨著訓(xùn)練的進(jìn)一步推進(jìn)，BUN出現(xiàn)緩慢下降的趨勢(shì)，由BUN的變化趨勢(shì)不難發(fā)現(xiàn)，A組和B組對(duì)應(yīng)的低濕訓(xùn)練階段和高濕訓(xùn)練階段中運(yùn)動(dòng)員的BUN反應(yīng)變化趨勢(shì)基本一致。

血清肌酸激酶（CK）：一般當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大（主要體現(xiàn)為無(wú)氧運(yùn)動(dòng)）會(huì)導(dǎo)致乳酸大量生成，從而導(dǎo)致肌肉組織缺氧，使細(xì)胞膜通透性增大，造成細(xì)胞 CK 向細(xì)胞外釋放增多。由表3可知，CK的含量變化開(kāi)始較低水平，隨著運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的推進(jìn)，其含量逐漸上升，在第三和第四星期左右達(dá)到一個(gè)峰值，再隨著運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的推進(jìn)，其呈波動(dòng)性緩慢下降趨勢(shì)，且保持在一個(gè)適當(dāng)?shù)膮^(qū)間。該趨勢(shì)可以反映運(yùn)動(dòng)員身體對(duì)于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的刺激已經(jīng)慢慢適應(yīng)。由CK的變化趨勢(shì)不難發(fā)現(xiàn)，A組和B組對(duì)應(yīng)的低濕訓(xùn)練階段和高濕訓(xùn)練階段中運(yùn)動(dòng)員的CK反應(yīng)變化趨勢(shì)基本一致。

血清睪酮：睪酮是機(jī)體內(nèi)活性最高的一種雄性激素，其主要反映的是運(yùn)動(dòng)后身體的疲勞程度，由于其水平對(duì)于運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)影響較大，因此在訓(xùn)練中通過(guò)監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)員的睪酮水平來(lái)進(jìn)行身體機(jī)能評(píng)定有重要意義。血清睪酮提取一共3次，第一次提取時(shí)間為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練階段開(kāi)始前，第二次提取時(shí)間為第三星期的周末，第三次提取的時(shí)間為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練結(jié)束后。我們發(fā)現(xiàn)從第一星期到第三星期的過(guò)程中，隨著運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的推進(jìn)，血清睪酮含量是降低的，隨著進(jìn)一步的推進(jìn)，從第三星期到第六星期的測(cè)試發(fā)現(xiàn)血清睪酮含量又逐漸有所恢復(fù)。由血清睪酮的變化趨勢(shì)不難發(fā)現(xiàn)，A組和B組對(duì)應(yīng)的低濕訓(xùn)練階段和高濕訓(xùn)練階段中運(yùn)動(dòng)員的血清睪酮反應(yīng)變化趨勢(shì)基本一致。

由第一訓(xùn)練階段A組與第五階段B組的生理生化指標(biāo)變化情況能推斷出，在人體較適宜的氣溫環(huán)境下進(jìn)行訓(xùn)練，無(wú)論在低濕還是在高濕情況下，皮劃艇運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)的生理生化指標(biāo)的變化趨勢(shì)都較為一致，由此可反映出濕度對(duì)皮劃艇運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能狀態(tài)、生理代謝情況、疲勞度、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷等的影響不大。

4 濕度對(duì)訓(xùn)練測(cè)試成績(jī)的影響

由于第一訓(xùn)練階段A組和第五訓(xùn)練階段B組的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練強(qiáng)度相似，同時(shí)其他環(huán)境因素例如平均氣溫均屬于較適宜運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的環(huán)境（由于室內(nèi)測(cè)試不受風(fēng)向、風(fēng)速、雨量等其他氣象因素的影響，更能客觀地反映出氣溫對(duì)其測(cè)量結(jié)果的影響），因此選取第一訓(xùn)練階段和第五訓(xùn)練階段室內(nèi)皮劃艇測(cè)功儀進(jìn)行測(cè)試來(lái)分析濕度對(duì)皮劃艇運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的影響。

選取兩個(gè)訓(xùn)練階段測(cè)試成績(jī)，觀察他們兩組成員分別進(jìn)行10秒、30秒、60秒、90秒、最大攝氧量功率及最大攝氧量的變化情況，來(lái)判定低濕和高濕對(duì)皮劃艇運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的影響。由表4可以看出，第一訓(xùn)練階段A組在第六周結(jié)束時(shí)候的測(cè)試結(jié)果相對(duì)于第一周結(jié)束時(shí)各項(xiàng)指標(biāo)測(cè)試結(jié)果最大攝氧量提升了0.2 L/min，最大攝氧量對(duì)應(yīng)的功率提升了1.90 W;而第五訓(xùn)練階段B組在第六周結(jié)束時(shí)候的測(cè)試結(jié)果相對(duì)于第一周結(jié)束時(shí)各項(xiàng)指標(biāo)測(cè)試結(jié)果均有較大幅度提升，其中最大攝氧量提升了0.3 L/min，最大攝氧量對(duì)應(yīng)的功率提升了7.30 W;且其對(duì)應(yīng)的各項(xiàng)功率測(cè)試值均高于第一訓(xùn)練階段A組的情況。由此可推斷出，當(dāng)其他環(huán)境因素不變，相同的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練強(qiáng)度下，低濕環(huán)境，對(duì)于皮劃艇運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的提升影響越小，有利于提升皮劃艇運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練成績(jī);當(dāng)平均濕度較高時(shí)（且超出適宜運(yùn)動(dòng)的最佳濕度區(qū)間50% RH～70% RH），對(duì)于皮劃艇運(yùn)動(dòng)員成績(jī)提升影響相對(duì)較大，不利于提升皮劃艇運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)。

5 結(jié)論

通過(guò)以上研究我們得出，當(dāng)氣溫適宜，且在排除風(fēng)向、風(fēng)速、雨量等其他氣象因素影響的前提下，當(dāng)處于50% RH左右的低濕環(huán)境和處于80% RH的高濕環(huán)境條件下，無(wú)論是A組還是B組皮劃艇運(yùn)動(dòng)員，其經(jīng)過(guò)強(qiáng)度相似的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練階段后，總體的身體狀態(tài)如生理代謝情況、疲勞度、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷等反應(yīng)基本相似，由此可推斷濕度相對(duì)于各年齡階段的皮劃艇運(yùn)動(dòng)員的生理狀態(tài)影響較小。但是，通過(guò)皮劃艇運(yùn)動(dòng)員的測(cè)試成績(jī)則反映出：當(dāng)平均濕度較低時(shí)，有利于提升皮劃艇運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練成績(jī);當(dāng)平均濕度較高時(shí)，不利于提升皮劃艇運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)結(jié)論。

因此我們可以結(jié)合以上研究結(jié)果，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)不用太在意環(huán)境濕度的影響，但是為了更合理地分析運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的成效，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練測(cè)試時(shí)，則盡量避免在較高的濕度環(huán)境中進(jìn)行。

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