防暈車的5個妙招

溫暖南方

為什么會暈車

人耳內的平衡感受器能感受各種特定運動（如汽車、輪船的啟動、加速、減速等）的刺激，并將其傳給中樞神經系統。當這種刺激超過某個限度（即致暈閾值）時，人就會出現暈車的癥狀。每個人的神經系統對這種刺激的忍耐限度不同，所以有的人很容易暈車，有的人很難出現暈車的狀況。

致暈閾值除了與遺傳因素有關外，還受視覺、個體體質、精神狀態以及周圍環境因素（如空氣異味、空間大小、噪音大小等等）的影響，所以，保持好自己的狀態、營造一個良好的環境是能夠減輕甚至避免暈車的。

1.乘車前不能吃太飽，但也不要空腹乘車

乘車前一定不能吃太飽，也不能吃太多油膩的食物，否則會加重腸胃的負擔，使腸胃的蠕動速度加快，這種蠕動與車身的晃動互相影響，讓人的胃部很容易出現不適癥狀，產生暈車的感覺。但是，也不要空腹乘車，饑餓使人身體虛弱，對各種不良刺激的忍耐就會下降。

2.調整坐車的姿勢

坐車時盡量把座位調傾斜，身體斜躺在座位上，腦袋固定在靠墊上，切忌左右搖晃。最好閉目養神，如果能睡一覺那是再好不過了。在車上盡量不要玩手機、看報紙雜志等，很容易讓人頭暈眼花。

3.盡量靠前靠窗坐

座位越靠前越不容易暈車，一方面是因為車前部的顫動更小，二是因為車前部的視野更開闊，眼睛不容易疲勞。坐在靠窗的位置，如果難受，可以開窗呼吸下新鮮的空氣，有助于緩減體內的不適。但千萬不要老看著車窗外飛逝的景色，會讓你腦袋更暈眩。

4.按摩穴位

合谷穴：這個穴位可直接作用于胃腸，按摩時能有效緩解頭暈及惡心嘔吐的情況。合谷穴位于手背第二掌骨中點，相當于第一掌骨的末端與第二掌骨基地部連線的中點，也就是人們常說的“虎口”處。

內關穴：內關穴通“心”，具有調節中樞神經的功能，按壓內關穴能提高人體對刺激的耐受度，是治療暈車非常有效的方法。內關穴位于手掌內側手腕處橫紋正中上約2寸的地方。

5.束腰、抱腹能減震

坐車時選擇穿束腰的衣服，可以減輕內臟的震蕩，從而減輕暈車的感覺。如果沒穿束腰衣服的話，可以把外套脫下來綁在腰上、或者躺在座椅上的時候用雙手輕輕抱住腹部，同樣可以起到降低震蕩的作用。