功能動作篩查在大專院校學生運動損傷預防中的應用

動作功能篩查（Functional Movement Scree，簡稱FMS）在國外競技體育及大眾健身中廣泛應用于理療康復和體能訓練領域。在20世紀90年代，運動前的身體診斷一般分為醫(yī)務和運動測試兩個層面，但醫(yī)務診斷的微觀化（如髓關節(jié)功能診斷）和運動測試的宏觀化（如100 m跑）造成的是對運動過程中動作質(zhì)量（如跨步動作的正確性）的忽視，而未能有效達到運動前身體診斷的應有目的，即預防損傷、提高運動能力，并最終提高生活質(zhì)量。因此，相關人士呼吁在運動前的身體診斷中增加對身體基本動作的分析，以對從事運動者進行個體化的動作診斷，確認其是否具備進行這種運動方式的基本動作能力。FMS正是在物理治療關注動作以及常規(guī)醫(yī)務診斷和運動能力測試間存在脫節(jié)的背景下，由美國理療師Gray Cook于2001年首次提出的。在歐洲以各足球隊，在美國四大聯(lián)盟（NBA NHL NFL和MLB）的球隊都在應用FMS的測試和訓練。它可以簡易、快速地識別出個體的功能限制和不對稱，也可以檢測運動員潛在傷病和進行傷病預防訓練，從而延長運動員壽命。

與國外相比較，F(xiàn)MS理論的研究領域在我國還處于起步階段。目前來說國家隊訓練應用比較多一些，但用FMS測試結(jié)果評估大專院校學生損傷風險的調(diào)查研究則相對少些。奧運會前FMS理論被引進我國，近年一些體能教練和康復教練開始關注并研究FMS的使用，主要是針對某一項目進行測試、評價和糾正訓練，而關于用FMS測試在大專院校學生損傷風險的調(diào)查研究則很少見。

對于大中專院校學生來說，損傷是健身鍛煉路上的的絆腳石。損傷對大專院校學生的影響還是很大的。運動損傷的出現(xiàn)影響了大專院校學生正常的運動能力發(fā)輝，甚至疼痛，導致運動表現(xiàn)減弱。運動損傷的出現(xiàn)打擊學生的鍛煉熱情，鍛煉的積極性不斷下降，生活方式再一次變得不健康。如果損傷處理方式不對還會影響身體健康，給生活，學習與工作帶來不方便。

國內(nèi)學校體育中評估損傷風險的手段不多及相關研究較匱乏。在校大學生損傷率高，但在健身之前很少有人會去了解自己的身體薄弱環(huán)節(jié)和通過一些測試來評估損傷風險。學校里很少教師會用比較系統(tǒng)的測試方法來進行評估損傷風險。

應用FMS評估大專院校學生損傷風險的可行性。在運動中，我們會產(chǎn)生急性損傷和慢性勞損。導致慢性損傷的原因有以下一些方面：1.長期、多次的體育訓練中，由于局部組織重復單一的超負荷活動又沒有及時的改善局部負擔而造成機體局部組織學的細微改變所致的損傷，如肩袖勞損等。2.動作模式不合理，人體某關節(jié)靈活較差，為完成動作出現(xiàn)長期代償性工作，導致肌肉，筋膜韌帶與關節(jié)等組織的損傷。3.在力量訓練中，為了追求身體可以承受更大的負荷，在鍛煉時會通過外加方式來補償身體所需要的穩(wěn)定性，但是這些外加的穩(wěn)定支持只是起一個保護作用，長久鍛煉反而會降低人體本來的運動功能：穩(wěn)定性降低等，長期以往，不均衡發(fā)展的肌肉會改變關節(jié)位置進而改變身體姿態(tài)，不良的身體姿態(tài)會導致運動功能障礙，最終會出現(xiàn)運動功能下降、運動性勞損和疼痛癥。4.在鍛煉前，并沒有去了解和學習正確的動作，或者我們的大腦學習某些動作時不能完全掌握運動技能，也會導致慢性損傷。

FMS可以評估大專院校學生的運動的損傷風險，通過對人體基本動作的的測試，進而預測運動時身體薄弱環(huán)節(jié)。通過功能動作測試識別出大專院校學生可能會出現(xiàn)那些代償性動作，確認出最薄弱環(huán)節(jié)，并依據(jù)此設計出個性化訓練計劃，在提高運動能力時減少疼痛的產(chǎn)生。在測試過程中，我們可以快速發(fā)現(xiàn)身體在運動過程中存在的靈活性、穩(wěn)定性和神經(jīng)-肌肉控制力等問題，然后通過設計合理的糾正動作練習來矯正人體運動過程中的缺陷，從而重建動作模式，并降低運動損傷風險。

參考文獻

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[2]功能性動作篩查（FMS）在普通成老年人群中的應用[J].王道，周棟，王晶晶，鄭樊慧.體育科研.2018（05）

[3]功能性動作篩查在大學體育教學中的應用研究[J].南彩霞.文體用品與科技.2018（17）

作者簡介

楊俊娜（出生年份—），女，漢族，江西贛州人，講師，碩士生，贛南衛(wèi)生健康職業(yè)學院，運動健康促進。