功能動(dòng)作篩查在大專院校學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防中的應(yīng)用

動(dòng)作功能篩查（Functional Movement Scree，簡(jiǎn)稱FMS）在國(guó)外競(jìng)技體育及大眾健身中廣泛應(yīng)用于理療康復(fù)和體能訓(xùn)練領(lǐng)域。在20世紀(jì)90年代，運(yùn)動(dòng)前的身體診斷一般分為醫(yī)務(wù)和運(yùn)動(dòng)測(cè)試兩個(gè)層面，但醫(yī)務(wù)診斷的微觀化（如髓關(guān)節(jié)功能診斷）和運(yùn)動(dòng)測(cè)試的宏觀化（如100 m跑）造成的是對(duì)運(yùn)動(dòng)過程中動(dòng)作質(zhì)量（如跨步動(dòng)作的正確性）的忽視，而未能有效達(dá)到運(yùn)動(dòng)前身體診斷的應(yīng)有目的，即預(yù)防損傷、提高運(yùn)動(dòng)能力，并最終提高生活質(zhì)量。因此，相關(guān)人士呼吁在運(yùn)動(dòng)前的身體診斷中增加對(duì)身體基本動(dòng)作的分析，以對(duì)從事運(yùn)動(dòng)者進(jìn)行個(gè)體化的動(dòng)作診斷，確認(rèn)其是否具備進(jìn)行這種運(yùn)動(dòng)方式的基本動(dòng)作能力。FMS正是在物理治療關(guān)注動(dòng)作以及常規(guī)醫(yī)務(wù)診斷和運(yùn)動(dòng)能力測(cè)試間存在脫節(jié)的背景下，由美國(guó)理療師Gray Cook于2001年首次提出的。在歐洲以各足球隊(duì)，在美國(guó)四大聯(lián)盟（NBA NHL NFL和MLB）的球隊(duì)都在應(yīng)用FMS的測(cè)試和訓(xùn)練。它可以簡(jiǎn)易、快速地識(shí)別出個(gè)體的功能限制和不對(duì)稱，也可以檢測(cè)運(yùn)動(dòng)員潛在傷病和進(jìn)行傷病預(yù)防訓(xùn)練，從而延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)員壽命。

與國(guó)外相比較，F(xiàn)MS理論的研究領(lǐng)域在我國(guó)還處于起步階段。目前來(lái)說(shuō)國(guó)家隊(duì)訓(xùn)練應(yīng)用比較多一些，但用FMS測(cè)試結(jié)果評(píng)估大專院校學(xué)生損傷風(fēng)險(xiǎn)的調(diào)查研究則相對(duì)少些。奧運(yùn)會(huì)前FMS理論被引進(jìn)我國(guó)，近年一些體能教練和康復(fù)教練開始關(guān)注并研究FMS的使用，主要是針對(duì)某一項(xiàng)目進(jìn)行測(cè)試、評(píng)價(jià)和糾正訓(xùn)練，而關(guān)于用FMS測(cè)試在大專院校學(xué)生損傷風(fēng)險(xiǎn)的調(diào)查研究則很少見。

對(duì)于大中專院校學(xué)生來(lái)說(shuō)，損傷是健身鍛煉路上的的絆腳石。損傷對(duì)大專院校學(xué)生的影響還是很大的。運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)影響了大專院校學(xué)生正常的運(yùn)動(dòng)能力發(fā)輝，甚至疼痛，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)減弱。運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)打擊學(xué)生的鍛煉熱情，鍛煉的積極性不斷下降，生活方式再一次變得不健康。如果損傷處理方式不對(duì)還會(huì)影響身體健康，給生活，學(xué)習(xí)與工作帶來(lái)不方便。

國(guó)內(nèi)學(xué)校體育中評(píng)估損傷風(fēng)險(xiǎn)的手段不多及相關(guān)研究較匱乏。在校大學(xué)生損傷率高，但在健身之前很少有人會(huì)去了解自己的身體薄弱環(huán)節(jié)和通過一些測(cè)試來(lái)評(píng)估損傷風(fēng)險(xiǎn)。學(xué)校里很少教師會(huì)用比較系統(tǒng)的測(cè)試方法來(lái)進(jìn)行評(píng)估損傷風(fēng)險(xiǎn)。

應(yīng)用FMS評(píng)估大專院校學(xué)生損傷風(fēng)險(xiǎn)的可行性。在運(yùn)動(dòng)中，我們會(huì)產(chǎn)生急性損傷和慢性勞損。導(dǎo)致慢性損傷的原因有以下一些方面：1.長(zhǎng)期、多次的體育訓(xùn)練中，由于局部組織重復(fù)單一的超負(fù)荷活動(dòng)又沒有及時(shí)的改善局部負(fù)擔(dān)而造成機(jī)體局部組織學(xué)的細(xì)微改變所致的損傷，如肩袖勞損等。2.動(dòng)作模式不合理，人體某關(guān)節(jié)靈活較差，為完成動(dòng)作出現(xiàn)長(zhǎng)期代償性工作，導(dǎo)致肌肉，筋膜韌帶與關(guān)節(jié)等組織的損傷。3.在力量訓(xùn)練中，為了追求身體可以承受更大的負(fù)荷，在鍛煉時(shí)會(huì)通過外加方式來(lái)補(bǔ)償身體所需要的穩(wěn)定性，但是這些外加的穩(wěn)定支持只是起一個(gè)保護(hù)作用，長(zhǎng)久鍛煉反而會(huì)降低人體本來(lái)的運(yùn)動(dòng)功能：穩(wěn)定性降低等，長(zhǎng)期以往，不均衡發(fā)展的肌肉會(huì)改變關(guān)節(jié)位置進(jìn)而改變身體姿態(tài)，不良的身體姿態(tài)會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)功能障礙，最終會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)功能下降、運(yùn)動(dòng)性勞損和疼痛癥。4.在鍛煉前，并沒有去了解和學(xué)習(xí)正確的動(dòng)作，或者我們的大腦學(xué)習(xí)某些動(dòng)作時(shí)不能完全掌握運(yùn)動(dòng)技能，也會(huì)導(dǎo)致慢性損傷。

FMS可以評(píng)估大專院校學(xué)生的運(yùn)動(dòng)的損傷風(fēng)險(xiǎn)，通過對(duì)人體基本動(dòng)作的的測(cè)試，進(jìn)而預(yù)測(cè)運(yùn)動(dòng)時(shí)身體薄弱環(huán)節(jié)。通過功能動(dòng)作測(cè)試識(shí)別出大專院校學(xué)生可能會(huì)出現(xiàn)那些代償性動(dòng)作，確認(rèn)出最薄弱環(huán)節(jié)，并依據(jù)此設(shè)計(jì)出個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃，在提高運(yùn)動(dòng)能力時(shí)減少疼痛的產(chǎn)生。在測(cè)試過程中，我們可以快速發(fā)現(xiàn)身體在運(yùn)動(dòng)過程中存在的靈活性、穩(wěn)定性和神經(jīng)-肌肉控制力等問題，然后通過設(shè)計(jì)合理的糾正動(dòng)作練習(xí)來(lái)矯正人體運(yùn)動(dòng)過程中的缺陷，從而重建動(dòng)作模式，并降低運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)。

參考文獻(xiàn)

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作者簡(jiǎn)介

楊俊娜（出生年份—），女，漢族，江西贛州人，講師，碩士生，贛南衛(wèi)生健康職業(yè)學(xué)院，運(yùn)動(dòng)健康促進(jìn)。