怎樣保護和凈化自己的血液

張磊

【中圖分類號】R161 【文獻標識碼】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2021.11.266

血液對于我們每個人的生命和健康來講，都是非常重要的，一旦血液受到污染或者是血液流通不暢，出現了淤積現象，阻塞現象，將會導致我們的身體健康，乃至于生命安全受到嚴重威脅，那么如何才能保護與凈化自己的血液呢？下面為大家簡單介紹一下：

1? 為什么要保護和凈化自己的血液？

很多朋友可能會問為什么要提升自己血液的保護和凈化呢？其實大家可能都有所了解，我們身體中的心腦血管系統是由心臟動脈和靜脈相互連接組合形成的封閉性循環系統，全身的血管總長度很長，甚至能夠達到15萬公里，每天我們全身血液的循環數量也很大，而且血液和血管是我們生命的基礎保障，一旦出現問題，就會導致我們的身體健康受到危害。從實際情況來講，血液屬于身體中重要的部分，直接影響骨髓、胸腺淋巴結和重要器官，血液中包含著紅細胞、白細胞、血小板，自身有著較高程度的清除廢物作用、預防感染的作用，但是如果出現血細胞過少現象，過多現象或者是異常現象的時候，就會導致血液自凈能力降低，例如：在我們日常生活中如果缺少鐵元素或者是維生素b12，就很容易出現缺血的現象、貧血的問題，甚至血細胞數量會整體降低，導致我們的身體健康性降低。并且在血液出現污染現象或是其他問題的時候，還會導致人體的免疫力降低，甚至會有腹瀉現象、食欲減退現象、月經紊亂、痔瘡出血現象甚至會有嚴重的心腦血管疾病，這樣來講您是不是已經發現了合理進行血液凈化和保護的重要意義呢？

2? 怎樣保護和凈化自己的血液？

上面為大家介紹了保護和凈化自己血液的重要性，相信大家已經開始重視到自己血液的保護和凈化，那么如何才能做到保護與凈化自身的血液呢？下面就為大家提出一些建議：

如果您有吸煙飲酒的習慣，那么您一定要盡早的戒煙戒酒，這是因為吸煙會導致您的心血管受到直接的損害，煙霧當中的尼古丁在進入身體之后，會使得血液膽固醇濃度增加，低密度脂蛋白濃度提高，加快動脈粥樣硬化發生的速度，而且煙霧中還含有一氧化碳，會與血液之內的血紅蛋白相互結合，導致紅細胞失去運氧的性能，所以說您一定要進行戒煙。而且長時間喝酒也可能導致酒精進入到血液中，出現血液污染的現象，膽固醇與甘油三酯的數量會有所增加，甚至會出現心腦動脈血管硬化的問題，對您的身體健康造成威脅，所以說你一定要盡早的戒煙戒酒，保護自己的血液。

您在日常生活中一定要注意，不要接觸到毒素的物質，尤其是化工原材料，其中會含有對血液造成損害的化學毒素，長時間接觸很容易出現高鐵血紅蛋白血癥，例如受到氨基化物、硝基化物影響的情況下，就會出現此類疾病。與此同時，在接觸到化工原材料中砷化氫有毒物質、苯胺有毒物質、硝基苯有毒物質的時候，還會出現溶血性貧血的疾病，甚至還會出現造血功能障礙的現象。而且您在日常生活中還要杜絕接觸抗腫瘤類型的藥物、放射性同位素，還有x射線等等，以免受到這些物質的影響，導致您的骨髓造血功能受到危害，避免因為這些因素出現粒細胞降低的現象，真正意義上達到保護凈化血液的目的。

您在日常生活中，要想更好地進行自己血液的凈化和保護，就要謹慎性的使用藥物，我們在使用氯霉素藥物的過程中，如果是成年人，應該將每天每公斤體重的劑量控制在50毫克之內，如果超出了這個劑量，血液當中的氯霉素濃度就會增多，甚至會超出每毫克25微克，一周到兩周之后就會導致紅細胞的成熟度受到一定阻礙，所以說您在使用氯霉素藥物的過程中，必須要嚴格控制藥物劑量，避免影響血液。如果您使用磺胺類型的藥物、癌癥治療類型的環磷酰胺藥物，都必須要結合醫生的囑咐嚴格控制劑量，主要因為這些藥物如果不能謹慎使用，就會誘發造血功能障礙的問題，對您的血液造成一定的危害。

我們在日常生活中還需要注意適當的參與到運動活動中，主要因為合理運動，不僅可以提升副交感神經的緊張性，還能減小交感神經興奮性，幫助身體血管的良好舒張，同時還可以在運動的過程中增多血液高密度脂蛋白的含量，起到去除過多膽固醇的作用，不僅可以凈化血液，還能進行心血管的保護，所以我們在日常生活中可以積極參與到運動活動中，結合自身的運動接受度情況，通過太極拳運動、慢跑運動、快走運動、游泳運動等，增強自身血液的健康性。

建議您在自身的生活中合理調配飲食結構，養成較為良好的飲食習慣，在日常的飲食過程中，您一定要食用含有膽固醇量較低，少鹽并且少糖的食物，盡量多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這樣可以有效的凈化血液，同時還能預防出現動脈粥樣硬化的現象，在我們的日常飲食中，應該適當增加鐵元素、銅元素、葉酸元素與維生素B族的食用量，像是吃魚類食物、瘦肉類型食物、奶類食物、豆制品食物，也可以吃一些核桃仁、大棗、海藻等等，這些都可以增強血液的凈化保護效果。

我們在生活中每天還要適當的喝溫開水，不僅可以幫助血紅蛋白含量的增加，還能預防出現血液粘稠的現象，尤其是每天早晨的時候，飲用一杯溫開水，可以促使血液的清潔度提升，改善新陳代謝。如果您因為疾病的原因，一定要輸血，就必須要慎重，主要因為如果不能合理的輸血，就很容易在輸血過程中感染病毒性肝炎或是艾滋病或是梅毒病，所以說您在輸血之前一定要到正規醫院進行檢測，保證自身血液與被輸血血液的檢測效果，以免出現感染現象。

綜上所述，我們在日常生活中合理進行血液的凈化和保護是非常重要的，您一定要結合上面為大家介紹的血液凈化措施和保護措施，養成良好的飲食習慣、日常生活習慣與運動習慣，避免接觸有毒有害的物質，盡早的戒煙戒酒，維護自身血液與生命安全。