積極心理學視域下的大學新生心理適應教育研究

汪勇剛/延邊大學師范學院

積極心理學的重點內容是以人為本的核心價值體現，強調的是關注個體優點和積極方面，正確、積極解讀人的心理現象，提高人的適應能力和自我控制能力。在積極心理學視域下，大學新生的心理適應問題愈加突出，需要教師以大學新生的普遍心理適應問題為出發點，使用積極心理學相關理論和研究辦法，分析大學新生心理適應問題發生的原因，并采取有效措施進行解決，進而幫助大學生快速適應大學生活。

一、積極心理學內容及發展進程

積極心理學研究的主要的內容是積極主觀體驗、人格特質以及社會環境，并且經過多年的理論研究和實踐經驗總結，獲得了人性優點和價值研究、提出積極預防思想和兼顧個體和社會層面的貢獻成果。積極心理學誕生于21世紀初期，人們對心理學展開了重新審視，成為了傳統臨床心理學的主要補充，如今又被應用在教育領域中，逐漸得到社會的認可和重用。積極心理學的理論基礎單薄，體系不完善，并且具有一定的積極話語霸權，研究對象也不夠全面，需要在發展進程中不斷完善與優化，以此才能滿足時代發展和實踐應用的需求。

二、大學新生普遍存在的心理適應問題

(一)大學集體生活不適應

大學新生在入學的時候，會接觸到一個嶄新的校園環境，與高中校園和家庭生活的環境具有很大的不同，新鮮感十足。同時，大學新生大多數是初次離開故鄉，再加上大學新生來到一個地域文化、生活習慣、飲食習慣都不相同的地區，剛開始適應起來會比較困難，對于一些心理適應能力較差的新生而言，融入全新的生活，融入集體大家庭的生活是一項巨大且艱巨的挑戰，心理適應問題頻發。所以，在對大學新生進行科學教育的同時，還必須兼顧到心理適應教育，幫助大學新生盡快熟悉校園環境，與自己的同學、室友、老師建立良好的關系，盡快適應大學生活和地域環境，進而促進大學新生學業和生活同步發展。

(二)專業學習模式不適應

大學新生在入學后十分容易遇到學習模式和氛圍不適應的問題，高中學習的任務比較繁重，課時安排很緊湊，教師對于學生個體的關注也非常多，學生可以得到足夠的幫助，時刻向教師進行提問，獲得答疑解惑。但是進入大學生活以后，很多專業課都采取了上大課的模式，一個階梯教室里可以同時容納數百人，教師只會按照自己的節奏進行教學，無法照顧到每一個學生，使得學習能力差異較大的大學新生進入了不同的學習階段。大學新生如果不能及時轉變自己的心理，適應全新的學習環境和模式，就容易出現聽不懂、不理解的情形，導致考試成績不合格，無法得到學分，甚至需要留級等，不利于學生學業發展，也容易造成學生焦慮和抑郁，誘發更多的心理健康問題。

(三)人際交往方式不適應

大學新生在班級、寢室分配完以后，就會進入到一個全新的人際關系網絡中，需要面對一些來自全國各地的陌生人，同學和室友之間的生活環境、家庭條件、社會背景以及興趣愛好都存在很大的差異，有些同學之間還存在口音問題，說話聽不懂，成為了人際交往的主要障礙。以上種種因素都可能引起大學新生人際交往方面的不適應，會在渴望交往的同時產生回避的心理，形成了自我矛盾，使得其很難融入到大學集體生活中，給人帶去一種孤言寡語和不合群的感覺，慢慢就脫離了班級、寢室的小團體，不利于學生心理健康發展。

(四)個人情感存在困惑

大學生年齡上已經成年，但是因為缺少足夠的社會閱歷和人際交往經驗，又進入了生理發育的青春期，會對身邊優秀的異性產生愛慕之意。但是由于缺少心理承受能力和自我控制情感的能力，會在面對異性和感情的時候產生沖動、矛盾、動搖的心理問題，會表現出對情感的迷茫，心理也不夠成熟，無法很好地駕馭自己的情感，進而出現異性交往困難、單相思等問題，引發嚴重的個人情感困惑問題。

三、大學新生心理適應問題的成因

(一)巨大的心理落差

大學新生心理適應問題種類較多，成因也比較復雜，其中最基本的原因就是學生對于大學生活有過高的期許，對于大學校園的環境，生活、學習環境都進行了理想化設想，對大學生活充滿了希望和向往。但是，由于大學辦學規模和教育水平的差異，大學環境之間是存在很大差異的，有些大學校園占地面積很小，基礎設施建設也不完善，會對剛剛進入大學校園的學生造成不良的印象，與自己想象中的樣子不同，進而出現了巨大的心理落差，一時之間難以接受，從而出現對大學生活的不適應。

(二)缺少學習和生活目標

在三年的高中學習生涯中，學習的主要目的就是考出高分，考上好的大學，每天的學習壓力都很大，基本上是在做題和上課的無限反復中走過來的。在此期間，學生的思維和精力受制于繁重的學習壓力，忙著學習和備考，對于自己的目標和努力方向十分明確，學習也十分有動力。但是，在進入大學校園以后，學習壓力一下減少了很多，教師也不會每天盯著學習，對于學生的學習成績也不是那么上心，因為學生數量很多，并且是學分制，考核模式出現了很大改變。所以，學生容易缺少學習和生活目標，不知道自己上大學應該干些什么，產生困惑和迷茫的心理，造成大學生活適應困難。

(三)自我理解存在偏差

大學并沒有高中生想象中那么美好，大學的競爭比高中要大的多，并且生活環境也變得復雜起來，人際交往中的問題也凸顯出來，尤其是畢業前夕的職業規劃和找工作，會成為很多大學生的“噩夢”。這種對于大學生活的理解偏差，是導致大學新生心理適應問題的主要因素，需要在高中階段給予學生正確的引導和教育，減少理解偏差。

(四)自我控制和適應能力有限

大學新生進入大學校園以后，其身份直接從“被管理者”轉化為“自我管理者”，獲得了足夠的自由，沒有了家長的管束和教師的督促，學生如果缺少自我控制和適應能力，就會難以快速融入到大學生活中。再加上部分學生進入大學以后，沒有了繁重的學習壓力和家長管束，可以將更多的精力放在自己的愛好特長上，容易分心，忽略學業，不能很好的適應大學生活，久而久之就失去了學習興趣。

四、積極心理學視域下大學新生心理適應教育策略

(一)創造積極的教育環境，完善教育體系

為了提高大學新生心理適應教育效果，有必要創造一個積極的教育環境，并逐步完善教育體系，讓學生可以在一個積極向上、樂觀健康以及和諧舒適的校園心理環境中進行學習與生活，營造一個良好的群體心理氛圍。大學教師和輔導員需要全面了解大學新生的性格特點、生活背景、家庭環境等，有助于教師樹立積極的心理適應性教育理念，尊重每一名學生，并且用開放和欣賞的眼光的關注他們，將幸福感當做心理適應性教育的目標，不斷拓展教學內容，致力于培養學生自我價值觀、幸福感等，完善心理適應性教育體系。

(二)加強學生心理健康教育，養成積極品質

大學教育除了要注重學科教育以外，還需要加強學生心理健康教育，培養其感恩的意識和能力，積極追求全新的大學生活，并且要看到自己的優勢，學會積極面對生活，對待挫折，正視自己的不足和錯誤，及時改正。另外，在對大學新生進行心理適應性教育的時候，要兼顧智慧、勇氣、公正、自制力、愛和卓越六大美德的培養，將大學新生培養成具有積極品質的優秀青年，塑造完善人格，實現生命的意義，完成大學育人教育的目標。

(三)在專業教學中滲透積極心理學內容，提高育人效果

從多年的積極心理適應性教育活動開展上看，要想獲得良好的教育效果，就必須將積極心理學的有關內容滲透到各個專業的具體學科中，深入挖掘出專業學科中的積極心理學教育元素，提高育人效果。另外，教師在進行具體的教育活動時，需要立足于學生的身心發展實際，以及當前積極心理學教育規律，從而明確教育目標和方向，采取有效措施進行教育，將專業知識和實踐技能內化為自己的觀點，并逐步形成具有個人特色的生活觀點和心理素養，幫助大學新生盡快適應大學生活，解決心理適應性問題，促進大學新生心理健康發展。

(四)豐富校園生活和學習活動，提升自我適應能力

大學校園好比一個小型的社會，其中包含復雜的人際關系、學習環境和生活環境，需要將大學新生的學習和生活充分融合在一起，加強理論和實際的聯系，以此豐富大學新生的學習生活和業務生活，提升其自我適應能力。大學積極心理學教師需要根據大學新生的心理健康特點，開展豐富多彩的積極心理學適應教育活動，增長才干，了解社會實際，從而珍惜自己來之不易的大學生活，培養其自我適應能力，養成良好的生活習慣，提高大學新生心理自愈能力，在遇到困難、挫折和不適應問題時，可以及時調整心態，積極面對困難，具有戰勝困難的決心和信心。

五、結語

綜上所述，在積極心理學視域下，大學新生心理適應教育具有非常高的育人價值。大學新生普遍初次離開家門，遠離父母，在一個相對陌生的環境進行生活與學習，會存在巨大的心理落差、缺少人生目標、自我理解容易出現偏差和、自我控制和適應能力較差，會在集體生活、學習、人際交往和個人情感等方面產生不適應感，制約了學生身心健康發展。因此需要立足于學生實際，全面開展基于積極心理學視域下的心理適應教育，幫助學生健康成長，快速適應大學生活與學習，養成良好的行為習慣和強大的個人意識。