舞蹈科學理念在高校舞蹈教學發展中的實踐研究

王常琳，褚雪菲

（九江學院 藝術學院，江西 九江 332000）

舞蹈科學是當前國內外舞蹈藝術教學專業人士比較推崇的跨學科綜合型科學。舞蹈科學旨在通過整合藝術和科學的專業知識，并將生理學、營養學、生物力學、神經學和心理學等學科應用到舞蹈中，來提高舞者的表現力，促進舞者身體健康和心理健康，并確保舞者進行安全和健康的訓練實踐。在舞蹈科學領域工作的人可以包括研究人員、保健人員、舞蹈教師、藝術指導和表演者。舞蹈科學是一個相對年輕的領域，大約從20 世紀70 年代開始，才有了初步的研究和一些早期的活動，1990 年隨著國際舞蹈醫學與科學協會的成立，舞蹈科學變得更加正式。舞蹈科學遵循舞蹈專業發展規律，讓舞蹈練習者能夠更科學有效地開展舞蹈訓練。同時舞蹈科學在減少舞蹈損傷，維護舞蹈練習者身心健康方面也具有積極價值。高校舞蹈專業教學部門應當遵循舞蹈科學理念，這樣才能不斷提升舞蹈教學實踐水平，培養更多高素質的舞蹈專業人才。

一、高校舞蹈教學實踐中融入舞蹈科學理念的必要性

在普通高校舞蹈專業教學實踐中，積極融入舞蹈科學相關理念，對提升訓練者舞蹈技能、保護訓練者身心健康等具有非常積極的作用。高校舞蹈教學實踐中融入舞蹈科學理念的必要性，歸納如下：一是符合舞蹈學科發展規律。舞蹈科學立足人體生理心理等特點，提出只有從舞蹈訓練者身心發展實際出發，遵循舞蹈學科發展規律，才能更好地開展舞蹈專業教學實踐。這樣既能扎實有效地提升學生的舞蹈專業素養，最大限度地挖掘學生的舞蹈專業發展潛力，同時還能夠指導學生更科學地開展訓練實踐中的自我保護、損傷救治等工作。二是提升舞蹈教學實效性。經歷過專業舞蹈科學理念培訓的高校舞蹈專業教學人員，能夠更加理性科學地制定舞蹈訓練方案，在舞蹈教學實踐中可以充分依據不同舞蹈專業課程、舞蹈場地、舞蹈訓練人員等合理選擇舞蹈訓練方式，這樣能夠更有效地激發在校大學生參與舞蹈教學實踐的熱情，更容易達成舞蹈專業預期教學目標。三是舞蹈科學理念本身就是在舞蹈教學實踐研究中不斷升華而獲得的先進教學理念。舞蹈生理學、舞蹈心理學、舞蹈損傷治療學、舞蹈科學訓練學等舞蹈科學類課程本身就屬于實踐類課程。因此，舞蹈科學理念與舞蹈教學實踐之間存在邏輯上的共生關系。四是舞蹈科學能夠幫助高校更科學有效地培養高素質舞蹈專業人才。舞蹈專業人才除了掌握必備的舞蹈專業知識與技能外，也需具備更多與舞蹈訓練相關的跨學科知識與技能，這樣才能更好地適應未來舞蹈訓練指導、場地演出、教學等工作崗位的需要。總之，高校舞蹈教學實踐中必須要積極主動融入舞蹈科學理念，這是新時期高校舞蹈教學改革與發展的必然要求，也是高校提升舞蹈專業教學實效性的必備條件。

舞蹈科學理念在舞蹈損傷預防中至關重要，幾個世紀以來，舞蹈技巧教學和舞蹈表演實踐都集中在藝術形式的掌握上，舞蹈課的存在主要是為了拓寬一個人的動作語匯和技能，發展一個人的音樂能力和語匯，并通過特定的聲音或風格來提高自己獨特的創造力和表現力。雖然傳統的舞蹈教學方法體現了舞蹈藝術家訓練的優良手段，但太多的舞者被傷痛困擾，被看似不可逾越的身體障礙所挫敗。對于當代的年輕舞者來說，一個新的領域——舞蹈科學的出現，為這些問題的解決提供了一些啟示。例如在日常訓練中舞者都會遇到的問題——疲勞。疲勞可能會影響舞者維持人體穩定運動所需的肌肉協同的能力，因此它是舞者受傷的潛在風險因素。例如前交叉韌帶（ACL）斷裂。研究發現舞蹈演員和團體運動員，特別是女性運動員之間在跳躍中著陸方面存在生物力學差異，這可能解釋了舞蹈演員和團體運動員之間前交叉韌帶損傷的流行病學差異，以及舞蹈演員內部的差異。然而，目前還不知道這些生物力學變量在團體運動員和舞者面對疲勞時是否有不同的變化。舞者可能比團體運動員更能抵抗疲勞的產生，但一旦達到疲勞狀態，在落地過程中可能與團體運動員有不同的生物力學反應。因此，疲勞是舞者受傷的一個潛在風險因素。據報道，運動人群中股四頭肌和腿筋肌群的激活模式一直在改變，以應對在高空跳躍到著地的過程中產生的疲勞，而舞者也會表現出類似的肌肉激活模式，并對疲勞做出反應。在國外舞蹈科學的研究中，專家對一組舞者完成特定的高強度舞蹈動作后進行評估測試，以測試舞蹈前后股四頭肌和腿筋肌群的激活水平。疲勞后相比于疲勞前，股四頭肌和腿筋肌群的共同收縮比率顯著增加，與許多文獻的研究相似。由此可見，舞者膝關節伸肌和屈肌的神經肌肉激活對舞蹈特異性疲勞的反應發生了變化。此外，股四頭肌和腘繩肌的共同收縮比率大大高于以前，這是因為腘繩肌的激活水平較低。未來關于舞者對疲勞的生物力學適應性的調查將有利于進一步研究舞蹈中損傷風險的潛在影響因素。綜上所述，運用舞蹈科學理念進行舞蹈研究，深入分析舞者損傷背后的原因，才能具體將損傷預防落到實處。

二、遵循舞蹈科學理念，提升高校舞蹈教學實踐水平的建議

（一）積極研究舞蹈科學，深刻領悟舞蹈科學理念

要想把舞蹈科學理念融入高校舞蹈教學實踐中，首先高校舞蹈專業教學人員必須要積極研究舞蹈科學，其涵蓋了舞蹈研究方法、生理與生物力學、舞蹈心理學、力量與體能訓練原理及體感練習等多元內容。只有充分研究舞蹈科學，才能深刻領悟舞蹈科學理念。高校應當圍繞舞蹈科學開設專項培訓課程。培訓課程將涉及諸多延伸領域，提供智力刺激，并從生理學、心理學以及生物力學的角度研究舞蹈實踐。也可利用基于實驗室和心理學的方法將舞蹈科學訓練方式應用于優化舞蹈概念，并可使用尖端的實驗室設備、大型舞蹈工作室和優秀的學習資源。通過涵蓋營養學、公共衛生和表演分析等領域的多元化單元提升學生的學習興趣，并適時進行跨學科合作。舞蹈科學類課程試圖創造一種獨特的學習和研究途徑，為我們在舞蹈科學領域的可持續發展做準備。

通過系統完善的課程培訓讓廣大一線教學人員理解舞蹈科學、領悟并掌握舞蹈科學理念，讓舞蹈科學理念內化于心、外化于舞蹈教學實踐之中。高校應當鼓勵一線教學人員積極開展舞蹈科學的研究，不斷提升舞蹈科學教育素養。簡言之，只有從理性上認同舞蹈科學，從行動上踐行舞蹈科學理念，才能為高校舞蹈教學改革提供源源不斷的助力。

（二）遵循舞蹈科學理念，大力推進舞蹈教學改革

普通高校舞蹈專業在教學改革中，必須要遵循舞蹈科學理念。舞蹈科學理念應當成為舞蹈教學改革的重要理論指導。高校舞蹈專業在教學實踐中，應當開發更多舞蹈科學校本課程，讓更多的學生借助校本課程更加科學理性地參與到舞蹈訓練、舞蹈技能的培養等學習活動中去。高校舞蹈教學改革的目標之一，就是培養高素質的綜合型舞蹈專業人才。只有遵循舞蹈科學理念，才能助力高校更好地達成這一教學改革目標。同時，舞蹈科學本身就是在充分尊重舞蹈教學規律的基礎上創建的科學。因此，高校在開展舞蹈教學改革時，遵循舞蹈科學理念從某種程度上看就是尊重舞蹈專業教學規律。在國外的相關研究中，隨著舞蹈科學信息的普及，教授舞蹈的教師已經開始爭論是否要將這些知識融合到實踐環境中，如果要融合，如何才能最有效地實現這一目標。其包括的內容和組織概念大多是：適當的熱身程序，身體療法的信息和方法，基本的調理原則，適當的柔韌性和力量水平，以及糾正排列問題的工作。有些老師堅持一門精心設計的技巧課必須解決這些問題。另一些人則認為，不可能將現在已知的所有關于身體及其調理需求的內容都納入舞蹈技巧教學中。因此，必須大力推進舞蹈教學改革，將舞蹈科學理念踐行下去。

（三）理論與實踐相結合，不斷提升舞蹈教學實效性

再好的理論如果脫離實踐，也不能帶來變成現實的優勢。高校舞蹈科學理念也需要與不同高校的舞蹈教學實踐相結合，這樣才能真正提升舞蹈教學實效性。各高校應當立足本校舞蹈專業的課程設置、教學方式等靈活地融入舞蹈科學理念，要做到理論與實踐有機結合。同時，在舞蹈教學實踐中也可以檢驗舞蹈科學理念的正確性，為舞蹈科學的進一步發展完善提供有利現實條件，最終實現舞蹈科學理念與舞蹈教學實踐的良性互動、融合發展。當然，舞蹈科學理念與舞蹈教學實踐的結合不是短期內能夠完成的事情，需要高校舞蹈教學一線人員不斷深入研究，不斷尋找二者的最佳契合點。我們應該將具體的理論應用落實到實際的問題上，舞蹈教師可以探索更大范圍的教學情境，以加強教學技能的傳授。例如，如果學生只在一個地方站著做伸腿動作，那么可以在一個樂句中做出嘗試，改變教學空間里的陳設或面貌，改變節奏，重新安排順序，這可能會提升學習效果。以不同的、不尋常的方式探索已知的材料，可以加強技能的學習，并幫助學生將這些技能應用到各種情況中。

舞蹈科學為舞蹈教育領域提供了急需的知識和工具，同時也對如何訓練舞者提出了要求。在運動生理學、舞蹈心理學以及運動控制和運動學習的研究中收集到的信息，可以幫助高校舞蹈教師在創作環境中開展更有效的教學，為學生提供一個安全有益的環境。我們現在面臨的挑戰是如何找到將舞蹈科學帶到教室環境中去的具體方法，不是要取代藝術形式，而是要加強和支持藝術形式。除此之外，高校也需要加強舞蹈科學專業教學人才的引進與培訓，制定舞蹈科學與常規舞蹈專業教學的融合推進教學方案等。

三、結論

高校舞蹈教學改革中，應當積極主動融入舞蹈科學理念。把舞蹈科學理念與舞蹈教學實踐有機結合，才能不斷提升舞蹈教學實效性，培養更多高素質的舞蹈跨專業綜合型人才，滿足社會對舞蹈人才培育的新要求，最終推動高校舞蹈教學改革邁向全新的發展階段。