巧用跳繩 玩轉跳躍
——翻轉課堂在小學三年級跳躍單元教學中的實踐研究

孫雯靜

(浙江省杭州市文三教育集團（總校） 浙江杭州 310001)

一、研究緣起：常規跳躍，趣味課堂

（一）案例呈現，撥開迷霧

作為在執教中段跳躍有一定經驗的教師，筆者經常遇到以下的情景：

1.鏡頭一：學生學習興趣不濃

現象：教師引導學生進行常規熱身活動后，組織學生展開跳繩練習，一部分學生比較散漫，有些沒有認真跳繩，中途斷掉以后就停下來，并沒有連貫地跳起來（如圖1）

2.鏡頭二：練習方法形式單一

現象：三年級的跳躍課堂上，筆者在基本部分內容利用標志桶進行了原地跨步跳練習、起跳摸高、助跑起跳等練習，練習中，往往聽到有學生會抱怨“怎么又是跨步跳？”（如圖2）。

3.鏡頭三：器材沒有一物多用

現象：課堂的準備活動結束后，在進行基本部分的練習時，學生的跳繩就放在地上，僅開始部分和素質練習中的跳繩練習運用到，并沒有貫穿整節課（如圖3）。

分析：由于課堂教學人數較多，缺少有效的練習方法和技術指導重難點，沒有在單元教學的研究中定好學習目標，只要學生能跳過去即可。且練習方法較為枯燥，反反復復只跳幾個動作，孩子的天性是玩耍，缺少趣味性的練習只會導致學生在練習時不能集中注意力。簡單的器材只用于一種練習方式也會讓學生缺乏練習的興趣。

（二）深挖課堂，追根溯源

筆者針對三年級共200多名孩子進行期末考試情況的調查以及學習情況的統計。以上案例和調查都清楚地顯示在三年級學生跳躍教學中存在問題的普遍性和嚴重性。這不是我校的個性現象，而是目前小學中段學生跳躍學習的共性現象。為何跳躍沒有真正發揮出它的“風采”，延續學生的趣味？

究其原因，主要有以下幾方面：

1.學生興趣滯塞化

學習時學生掌握的不足，學習的內容過于繁瑣、無序，教學重難點難于掌握，長久以來學生的學習信心會受到打擊，且跳繩成績停滯不前，往往使學生對跳躍練習的熱情程度減弱。

2.練習形式單一化

跳躍內容需要“勤練”，但是練習的方法形式單一枯燥，教師教學乏術，學生練得苦不堪言，讓學生不能真正喜歡這項運動，結果便會適得其反，更加提不起學生的學習興趣[2]。

3.器材使用形式化

以上情境中，短跳繩僅用于開始部分和素質練習中的跳繩練習，基本部分時一直放在學生腳邊，課堂的主體部分根本沒有用到該器材，沒有一物多用，導致學生對器材的使用率不高。

二、價值探討：翻轉課堂，跳出活力

筆者以“簡單的助跑跳躍”為主要內容，將短跳繩貫穿于整個單元教學的各課時練習中，通過在跳躍教學中“巧”妙地運用：化繩為線；化繩為結；化繩為障，有效發揮合作學習的作用，激發學生學習的興趣，“玩轉”跳躍練習，從而鞏固提升動作。

（一）層層遞進，螺旋上升

筆者將簡單助跑跳躍的基本動作滲透到游戲方法中，把跳過不同高度的練習設計成比賽和“超級瑪麗”游戲，一方面降低了學生的畏難情緒，充分調動起學生的參與熱情和跳躍的積極性；另一方面練習方法由原地到助跑、由低到高，由易到難，層層遞進。

（二）自主選擇，個性發展

學生是不同的個體，每個學生存在不同的身體素質差異。通過規范、優化的分層練習與指導使每個學生都能獲得進步與成功的體驗，在分層合作學習中熟悉并掌握多種學法，讓學生真正成為學習的主體，自主選擇練習難度，發展個性。

（三）巧用跳繩，玩出名堂

短跳繩是學校體育活動中最受歡迎的器材之一，在體育課堂教學中，巧妙地運用短跳繩，可以激發學生的學習興趣。在跳躍教學中，化繩為線，以繩為標志線和障礙物，發揮同伴間合作學習的作用，同時增加練習次數，提高練習密度和強度，提升練習效果。

三、策略探尋：巧用跳繩，玩轉跳躍

（一）創：單元教學的研究——搭支架、定目標

1.研目標特色，把握整體

水平二階段三年級學生以學習“基本的跳躍活動方法”為主。本單元內容的構建，從技術維度出發，將簡單的助跑跳躍動作融入各個游戲和練習中，作為技術進行教學，在二年級連續跳躍的基礎上做能力的提升，從而過渡到簡單的助跑跳躍。從體能維度出發，在學習動作方法的同時，每節課安排一個組合練習，提出一定數量的要求，讓學生在掌握簡單助跑跳躍動作方法的基礎上提升能力，發展學生的體能。從運用維度出發，利用短繩結合多種形式的組合練習和游戲，如接空中來“繩”、“超級瑪麗”等游戲，讓學生在不同游戲中運用多種形式的簡單助跑跳躍動作，提高上下肢的協調性，加強力量等體能[3]。

2.定教學目標，精準教習

本單元教學目標從三個方面出發：

認知：能夠說出跳躍類活動中所涉及的簡單動作術語，如蹬伸、提膝、落地緩沖等，以及“單跳雙落”的基本動作要領，知道短繩在跳躍練習中的多種用法。

技能：能在各種連續跳躍游戲活動中，做出多種形式的助跑跳躍動作，如助跑摸高、助跑后弓步跳躍、助跑單腳起跳，雙腳落地等，并能利用短繩，結合多種形式的跳躍方法，表現出跳躍動作的多樣性、創造性、動作的連貫性、協調性，發展力量、協調、靈敏等體能。

情感：在多種形式的簡單助跑跳躍練習過程中，具有濃厚的活動興趣，能充分展示自我，提升自信心。

（二）巧：跳躍練習的方法——攜短繩、助練習

1.備練習器材，“巧用”跳繩

（1）個人花樣跳

花樣跳繩有豐富的變化形式，能夠激發學生的練習興趣，當花樣跳繩運動達到一定時長，積累到一定運動量時能夠很好地發展人體心肺功能，鍛煉學生的腿部肌肉和下肢力量，從而達到耐力訓練的效果[4]。

案例：個人花樣跳

方法：學生單人變換花樣跳，如雙腳交替左右擺跳、雙手胸前交叉跳、高抬腿跳、后踢腿跳、跨步跳等動作。

要求：每個花樣跳10次后變換下一個花樣；每次連續不少于4個花樣。

（2）多人穿越跳

有了同伴的合作，練習就有了趣味性，但跳一根繩子已經不具挑戰性，多人小組共同挑戰多根跳繩，讓練習產生競爭性，更加提升學生的參與感。

案例：多人穿越跳

方法：兩人一組拉直跳繩，共十組，剩下的學生兩兩一組依次跳過不同高度的10根跳繩。

要求：穿越過程中若踩到跳繩就回到起點重新開始。

10人一組依次穿越跳，先到達重點的小組獲勝，每組共穿越3次。

2.制簡易器材，“巧設”場地

（1）化繩為點跳

在課堂的練習中，沒有用到跳繩時，有些繩子散落在地上很不美觀，學生在跑動過程中也容易被繩子牽絆，若將繩子卷起來間隔一米放在直線上，可作為標志點跳，大大增加了短繩的利用率。

案例：化繩為點跳

方法：四人小組將跳繩卷起來，間隔一米擺成一排后依次單腳跳

要求：每人連續跳六次

（2）化繩為線跳

操場上不是所有的線都能完全符合跳躍課的練習標志線，這時候讓學生團結協作，兩人一組，把一根跳繩拉直作為起跳線，相距一米2以上把另一根跳繩圍成圈擺放，就可以練習助跑起跳落圈了。

案例：化繩為線跳

方法：兩人一組，把一根跳繩拉直作為起跳線，相距一米2以上把另一根跳繩圍成圈擺放，助跑單腳起跳，雙腳落圈。

要求：每人三步助跑起跳5次，五步助跑起跳5次。

（三）玩：翻轉課堂的內容——激興趣、燃熱情

1.創自主學練，“玩轉”跳躍

（1）“8字長繩”，跨越增趣味

案例：“8字長繩”

方法：多人一組，兩人甩繩，其余學生助跑進入花樣跳

要求：連續跳3分鐘

（2）“你追我趕”，競爭展實

案例：“你追我趕”

方法：兩人一組前后站，后一名同學將跳繩套在前一位同學的腰上，兩人同時向前跑，到達底線后兩人交換往返跑

要求：兩兩比賽，每人4次

2.引躍動課堂，師生共“玩”

（1）“擂臺爭霸”，挑戰師生賽

案例：“擂臺爭霸”

方法：教師跳過一定高度的跳繩，學生依次挑戰。

要求：學生依次挑戰教師跳過的高度，直到跳不過為止。

（2）“跳可摘星”，勇奪師中物

案例：“跳可摘星”

方法：教師站在高處，學生助跑起跳摸高，搶奪教師手中的“星星”卡片。

要求：每人至少三次拿到“星星”卡片。

四、總結反思：立足當下，展望未來

（一）正確把握跳躍目標，提升教師“單元教學”認識

本單元主要根據《綱要》中“內容標準”提出的“做出簡單助跑跳躍的活動動作”的要求，圍繞“多種形式的簡單助跑跳躍活動方法”進行構建。切實研究教材內容，提高教師思想認識。

（二）努力探索跳躍策略，形成課堂“玩轉跳躍”實效

探索水平二三年級“簡單的助跑跳躍”教學中具體可行的教學策略，努力實現跳躍趣味課堂，改變學生散漫的態度，提高學生的學習興趣，努力實現翻轉課堂的實效性。

（三）積極落實跳躍指導，發展學生“巧用跳繩”妙想。

研究并落實教師在開始部分、基本部分和結束部分的指導方法，幫助學生習得簡單的助跑跳躍方法，學會舉一反三，提高學生跳躍能力，發展其巧用跳繩的創新思維。