黎明之前最黑暗

是雪伊呀

有人說，當你學不進去時，不要勉強自己，去做一些其他的事情轉換心態;有人說，學習時犯困硬撐也是徒勞，不如去好好睡一覺再學;有人說，學習要有自己的方法，適合自己的才是最好的。

于是，我變成了學不進去時，不勉強自己，先看一下更新的電視劇，刷刷微博轉換心態，結果一看就是一小時以上。

背單詞眼皮抬不起來，就真的去躺著好好睡一覺養精蓄銳再戰，結果并沒有事半功倍，而是變成了學習半小時，睡覺一下午。

到了晚上，覺得晚上熬夜學習也太沒效率了，晚上的時間才是屬于自己的，應該享受一下，不如把更新的電視劇、動漫、漫畫全部看完，這樣白天沒有看的就不會想著偷懶了。結果變成了晚上熬夜，上午全廢。

我裝著漫不經心的樣子問了周圍一圈同學：“你們都復習到哪了？”

“詩詞應該沒問題了，英語再繼續背單詞就行，我有點兒擔心數學，大題有點兒費時間。”

“我也是，主要看數學、英語就行，語文沒啥擔心的。”

我沒敢說自己的復習情況，有種無力感的同時又在想：我自己的學習進度太慢，但是怎樣的學習方式才是適合自己的？我甚至沒有規劃自己每一科的學習時間分配，我害怕面對真實的情況。

我偶然在B站直播發現了“陪伴學習”，里面大部分up主都是在直播自己學習，時間從早8點，井井有條安排到了晚12點，除去吃飯，中午、下午各有單獨的休息時間，可以做任何事情來調整自己的狀態。他們有自己的番茄鐘，有入學25分鐘休息5分鐘，有入學50分鐘休息10分鐘。

原來，這才是合理的勞逸結合。我學一小時、休一小時的作息安排，應該叫“自我欺騙”吧！

有人說，學習就是在黑屋子里洗衣服，我看不見衣服到底洗干凈沒，能做的就是一遍遍仔細洗。

鏈接：什么是學習倦怠？

在了解學習倦怠之前，我們先來看看什么是職業倦怠。

職業倦怠是指個體在工作重壓下產生的身心疲勞與情緒耗竭的狀態，簡單地說，就是一個人在長期壓力下產生的情感、態度和行為的衰竭狀態。

學習倦怠的概念來源于職業倦怠，主要指的是經過一段時間壓力大、強度高的學習和考試，學生的積極情緒耗竭，態度懶散、行為拖沓的狀態。