精準扶差：中考體育成績提升策略探析

李曉麗

精準扶差：中考體育成績提升策略探析

李曉麗

（泉州市第九中學體育組，福建 泉州 362000）

體育科目納入中考升學總成績，并且分值一直不斷提高。中考體育成績對初中生來說至關重要，也是考試中很容易拉開差距的學科。但是很多學生在學習過程中由于不同原因出現各種各樣的“短板”，文章通過查閱文獻資料及總結教學實踐經驗，提出精準扶差策略，以幫助提高初中生中考體育成績。

精準扶差；中考體育；提升策略

1 中考體育考試的變化趨勢

中考體育是對學生的各項體育能力及技能掌握的綜合考察，同時也是促進學生積極參與體育鍛煉的有效措施之一，通過中考體育的各個項目的訓練可以切實提高學生的身體素質，使學生養成終身體育鍛煉的良好習慣。

1.1 總分值增加

目前教育部不斷的要求提升體育分數在中考升學中的比例，有個別省份已經將體育與語文、數學、英語平起平坐，滿分為100分。以福建省為例，福建省將在2021年的中考中將體育分數由30分提升至40分，之后還可能有上升的趨勢。但是難度也同樣在增加，中考體育考試包括體育與健康基本知識、身體素質、運動技能測試三方面，涉及到體育保健與健身知識、跑、跳、投、力量、耐力、球類項目等。

1.2 內容增加及難度增大

中考體育分數增長的同時難度也隨之逐漸增大，以福建省泉州市為例分析近三年考試變化趨勢，必考類包括男生1000米/女生800米和游泳項目，其中游泳項目2019年為100米不限泳姿，2020年開始從原來的100米增加到200米不限泳姿，學生自選一項考試；抽考類的三大球分別是足球、籃球、排球三項，2019年由學生自己選一項考試，2020年三大球由教育廳隨機抽兩項，學生從中自選一項考試，2021年變為三大球由教育廳隨機抽選一項學生考試，這就意味著學生要三大球全部熟練；素質項目6項分別為為50米，立定跳遠，跳繩，實心球，男子引體向上/女子斜身引體，仰臥起坐，2019年由學生自選2項考試，2020年由教育廳隨機從6項中抽4項，考生再從4項從中自選2項考試，到2021年變為由教育廳隨機從6項中抽3項學生從中選2項進行考試；必考類同時也增加了理論知識，分別是體育保健知識和體育健身知識的考試，分值占4分。

因此，要取得高分就需要每一個項目都不能掉隊，但是隨著考試難度的增加及很多同學因為身體素質、生理、心理等多方面原因體育考試項目中出現“短板”，導致體育成績提不上去。

2 學生中考體育項目出現短板的原因

中考體育項目出現短板主要表現在體能差、技術動作不熟練。

2.1 學校體育課程安排不合理

中考體育改革后對教師、學生和家長產生了很大的影響，教師對課程的理解和認識發生了一定的轉變，學生和家長對體育課程的重視程度也發生了變化，同時中考體育對教學目標、課程設置、教學方法以及教學環境等方面都產生了影響[6]。科學合理的安排體育課程是取得好成績的關鍵，中學教師一般是帶班級從初一教到初三畢業，而在教學的過程中沒有進行良好的教學進度安排，就會出現初一初二比較放松，使初三需要學習的項目太多。三年級突然地增加練習的負荷而帶來心理上的壓力和身體上的不適應，這與體育運動訓練中訓練的循序漸進原則是相一致的[7]。又加上文化課壓力較大，學生在短時間內無法進行多項目的同時練習獲得提升，只能是身體素質好的同學，或者自身的體育天賦好的同學，能夠很快提升體育成績，即使這樣也不能確保每個項目都比較好，所有項目中難免也會出現幾個“短板”；而這兩個方面都比較差的同學，就只能能選擇能夠取的好成績的項目盡量做好，比較差的項目也沒有時間多加練習，這就是通常所說的木桶原理，出現了“短板”太短。

2.2 學生自覺性不夠

中學生的通病是不自律，自覺性較差，面對高壓的中考，若不自覺學習，更難取得優異的成績。一節課45分鐘，學生僅僅憑體育課堂上的練習是遠遠不夠的，在課堂學習過程中，學生沒有意識到自己的不足，學習時間僅僅局限于課堂、而教師通常是在課堂上所教的內容，沒有熟練掌握的學生，教師會布置作業讓這部分學生靠課余時間去練習，但是這部分學生如果沒有嚴格要求自己去按照教師的要求去執行，就會將自己的不足和不熟練留在課堂上，而老師要面對的整體學生對知識技能的掌握進度，無法顧及到個體，在大多數學生掌握這一項的情況下，教師會進行下一個項目的學習，以至于沒有掌握的項目一直掉隊發展成為自己的弱項。

2.3 體育作業跟蹤不到位

體育運動技能的最大特點是反復的練習，在不斷的修正過程中不斷的提升，在課堂上教師主要是對學生傳授基本技巧及學習方法。學生要獲得動作熟練且不斷的提升，需要反復的練習教師布置的作業，在自己不斷的練習且動作標準的前提下練習以提高成績。然而教師布置了作業，學生積極的練習了，但是如果教師跟蹤不到位，會使有的學生將錯誤的動作不斷強化固定而不容易改變，以致成績提不上去，以致逐漸出現兩極分化，這部分學生會認為努力沒有成效，出現自暴自棄的心理，從心理上開始排斥體育，從而出現課堂不認真，課下不練習的惡性循環。

3 提高中考體育短板項目成績的策略

3.1 建立系統化的教學訓練體系

初中的的體育教學整體上是圍繞中考項目進行，因此良好的系統化教學安排顯得尤為重要，作為體育教師要有統籌安排課程的能力。逐年漸進式將中考體育項目融入課堂教學，在有限的時間內提高教學質量，在初一到初三的三年時間中，依據個人的教學經驗及學生的學習情況分析，球類運動安排每一個學期學習一項。因為技能類測試項目，在初中一年級就開始接觸，進而幫助學生建立項目的熟悉感，同時中考內容逐年遞進式的增加能幫助學生更好的適應，避免過量負荷帶來的不適應感[7]。這三大球是比較難攻克的，首先是動作技術很容易變形，其次是因為個人興趣的原因在學習過程中出現懈怠情緒，因此三大球要盡早安排學習，從初一下學期開始每個學期要保證學習一項球類，才能保證初三學習任務輕松完成，有利于補習短板；耐久跑項目對學生體能的提升至關重要，也是其他項目取的好成績的基礎。因此，耐久跑項目要貫穿在每一次課中，可以在距離下課7分鐘左右的時候開始跑1200米左右，這樣的持續性訓練才能使生的體能及中長跑成績不斷的強化提升；力量練習方面教師要對學生提出明確要求且安排在課后練習，可以建議學生在家里準備瑜伽墊，一些核心力量的練習教師設置好個數與組數，學生自行練習；到初三就是統籌復習，有針對性的對學生弱項進行復習，鞏固學生的優勢項目，從而循序漸進的進行體育項目的學習。

3.2 “開小灶”扶差

學生從心理上會對自己不擅長的東西有排斥的心理，他們更加需要的是教師的關注和鼓勵，而扶差工作又需要教師和學生都要付出更多的時間，但是教師和學生的精力都有限，因此可以對學生的弱項進行課外活動時間輔導，在課堂教學基礎上有效利用課外時間來保障學生練習的數量至關重要，在課外活動時間，教師可以抽出20-30分鐘時間對于自己所教的班級的學生弱項進行集中輔導，每兩周安排一個項目，每周進行2-3次的輔導；課間操對運動場所進行劃分，再將整個年段的體育教師按項目分開，學生按照弱項集中到所規定的運動區域進行練習，由指定的體育教師進行集中輔導；周末可以在操場固定的位置擺好籃球桿和足球桿，每一位學生都利用周末到學校進行弱項加強練習，有部分學校到初三每個周六上午會給學生安排集中訓練弱項，這樣的“開小灶”補弱項的方法不僅不占用教師的時間，不會耽誤學生的休息時間，也可以使學校的體育設施得以充分的利用。

3.3 體育教學延伸至課外

中考體育項目比較多，涉及到跑、跳、投、力量、耐力、球類等。一節課45分鐘包括準備活動和放松練習時間，如果教師把所有項目都安排在課堂完成，那么想要提高體育成績，在時間上是比較困難。因此，對于技能要求較高的項目在課堂由教師不斷指導糾錯完成，同時也離不開自己的練習；對于技能要求不高的項目可以利用課余時間自行完成，這些的前提是教師要對學生講解過考試規則，學生已經明確且知道基本動作要領。如跳繩項目教師在課堂教授基本技術動作要領，學生自行練習，可以在課間練習，也可以在家練習；仰臥起坐在教師講清楚動作要領后，完全可以在家練習，為了防止學生動作不正確及學生不自覺練習，教師可以建立微信群或者微信小管家等方式讓學生在家發視頻進行打卡，教師進行批閱點評；這些練習對于已經滿分的同學可以一周打卡一次保持不退步，同時也是對弱項生的鼓勵；核心力量的練習教師可以自己制作微視頻或者微課發在群里，所有學生跟著視頻練習，每周進行3-5次練習即可，將課堂時間留給技術性較高的項目。

3.4 模擬環境檢測

初中生是比較喜歡新鮮感的，對于教師提出的要求時間久了會懈怠，不嚴格要求自己，每一次的練習不盡自己最大的努力，敷衍了事，從心理上不重視，尤其是文化科比較好的同學，僅僅是體育成績不理想，不將體育分數計入總成績，他們感受不到體育成績好壞對自己總成績的影響。因此通過建立三年良好的系統訓練計劃后，在每一學期的期末都要對本學期所學習的項目進行考試，模擬考試場地與環境，考試方式嚴格按照中考的要求進行，每學期安排3-4個項目，分值按照比例也設置成中考的總分，有的項目可以重復考，自己班級的科任老師不監考自己的學生，考試成績計入總分，這樣不僅會引起引起學生的重視，更使學生在模擬環境中感受壓力，明確體育項目出現“短板”對自己體育成績的影響進而拉低了總成績，在每一次的模擬考試結束后，教師對考試情況進行分析，將學生按照弱項進行歸類，在之后的教學中教師有針對性的安排練習。

4 結語

體育成績的好壞直接影響到中考的總成績，體育項目中的“短板”又直接影響到體育成績的好壞，這也是各個中學教師一直在思考且努力的方向，家長和學生關注的重點。筆者主要是通過實踐教學，考試檢測的結果分析等途徑思考體育項目出現短板的原因，主要歸納為課程安排不合理、學生自覺性不夠、體育作業跟蹤不到位三大方面，結合實際存在問題的原因，從而提出有針對性的策略，主要是建立良好的系統化教學訓練“開小灶”扶差、體育教學延伸至課外、模擬環境檢測等方法，進行科學合理的“精準扶貧”。

[1]羅曉萊.淺議在中考體育改革背景下如何上好體育課[J].學周報，2019（29）：158.

[2]包文靜.試論提高中考體育成績的有效途徑[J].課程教育研究，2019（38）：229-230.

[3]沈志剛.提升中考體育成績的有效方法芻議[J].中國校外教育，2019:14.

[4]廉傳慶.體育中考背景下提高學生體育成績思路及方法創新研究[J].學校體育學，2019,9（11）:144-146.

[5]譚金玲.針對中考體育項目的強化訓練研究[J].新課程研究，2019:130-131.

[6]張毅.北京市朝陽區中考體育改革對于初三體育教學影響研究[D].北京體育大學，2017:3.

[7]姜浩.師達中學體育教學對體育中考的影響研究[D].中央民族大學，2007:28.

Targeted Help: An Analysis of the Strategies for Improving the Performance of PE Test in the High School Entrance Examination

LI Xiaoli

(Quanzhou No.9 Middle School, Quanzhou 362000, Fujian, China)

李曉麗（1989—），碩士，中學二級教師，研究方向：學校體育。