大學(xué)生體質(zhì)健康的影響因素與健康促進(jìn)策略分析

王勤宇

(山西大同大學(xué) 山西大同 037009)

大學(xué)生是我國(guó)社會(huì)主義事業(yè)建設(shè)的主要后備力量，是實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興夢(mèng)的生力軍[1]。然而，自我國(guó)實(shí)施學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)以來(lái)，結(jié)果顯示大學(xué)生體質(zhì)健康狀況并不樂(lè)觀[2-3]。高校作為大學(xué)生踏入社會(huì)前的一個(gè)重要學(xué)段，必須重視學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升。要響應(yīng)國(guó)家關(guān)于“體質(zhì)健康”的各項(xiàng)發(fā)展政策，大力宣傳健康教育，增強(qiáng)大學(xué)生關(guān)于體質(zhì)健康重要性的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)大學(xué)生參加體育鍛煉和體育活動(dòng)的興趣愛(ài)好，在高校體育教學(xué)中教授大學(xué)生科學(xué)的鍛煉方法，促進(jìn)其形成終身體育鍛煉習(xí)慣，提升大學(xué)生綜合素質(zhì)水平[4-6]。高校體育教師以及相關(guān)專家學(xué)者要重視大學(xué)生體質(zhì)健康狀況的研究，面對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的下滑現(xiàn)象，找出原因并探索解決策略，已成為各大高校必須認(rèn)真對(duì)待的重要課題。

1 大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀分析

近年來(lái)，教育部和國(guó)家體育總局進(jìn)行的體質(zhì)監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示，大學(xué)生的體質(zhì)健康水平呈下滑趨勢(shì)，主要表現(xiàn)在身體形態(tài)、身體機(jī)能和身體素質(zhì)3個(gè)方面。

1.1 大學(xué)生身體形態(tài)情況

身體形態(tài)是一個(gè)人通過(guò)身體表現(xiàn)出來(lái)的特征，如身高、體重、四肢長(zhǎng)度、胸圍、腰圍、肩寬等。通常以BMI指數(shù)為指標(biāo)來(lái)衡量一個(gè)人的形態(tài)發(fā)育。由于物質(zhì)生活的極大富裕，大學(xué)生體重偏重、超重問(wèn)題嚴(yán)峻，而追求以瘦為美的部分大學(xué)生則出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良問(wèn)題。大學(xué)生身體形態(tài)表現(xiàn)出肥胖與偏瘦兩極分化的不良現(xiàn)象。

1.2 大學(xué)生身體機(jī)能情況

肺活量是評(píng)價(jià)大學(xué)生身體機(jī)能的一項(xiàng)重要指標(biāo)。一般來(lái)說(shuō)，肺活量越大，最大攝氧量越高，運(yùn)動(dòng)能力越強(qiáng)，其身體也越強(qiáng)壯。而身體強(qiáng)壯的人往往其肺活量也越大。從肺活量指標(biāo)監(jiān)測(cè)情況來(lái)看，我國(guó)大學(xué)生肺活量測(cè)量指數(shù)情況并不樂(lè)觀，整體指數(shù)水平較低，很多學(xué)生檢測(cè)成績(jī)低于平均成績(jī)。大學(xué)生肺活量指數(shù)水平的偏低，反映出其身體機(jī)能的下降。

1.3 大學(xué)生身體素質(zhì)情況

身體素質(zhì)即力量、速度、柔韌性、耐力、靈敏度等方面的表現(xiàn)。通過(guò)測(cè)試這些素質(zhì)內(nèi)容，可評(píng)測(cè)大學(xué)生體質(zhì)和健康情況。我國(guó)大學(xué)生的身體素質(zhì)表現(xiàn)并不令人滿意，尤其是耐力、爆發(fā)力方面。而從評(píng)測(cè)身體柔韌性的坐位體前屈項(xiàng)目的測(cè)定結(jié)果來(lái)看，大學(xué)生的柔韌性平均水平也低于國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的要求。

2 大學(xué)生體質(zhì)健康提升的影響因素

影響大學(xué)生體質(zhì)健康提升的因素是來(lái)自多方面且復(fù)雜多變的。大學(xué)生自身的身體狀況、生活習(xí)慣、興趣愛(ài)好、意志品質(zhì)，高校的教育制度、設(shè)施建設(shè)、校園文化，社會(huì)氛圍、體育資源利用、體育運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè)評(píng)價(jià)，以及國(guó)家政策制度，等等，都是影響大學(xué)生體質(zhì)健康的因素。當(dāng)然，其中包括有利于大學(xué)生體質(zhì)健康提升的，也有不利于大學(xué)生體質(zhì)健康提升的。下面僅就近年來(lái)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康構(gòu)成不利影響的突出問(wèn)題加以闡述。

2.1 網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題嚴(yán)重，占用學(xué)生大量時(shí)間

在信息技術(shù)飛速發(fā)展的當(dāng)今社會(huì)，智能手機(jī)、平板電腦等硬件設(shè)備的性能越來(lái)越好，價(jià)格卻越來(lái)越低，這使得智能設(shè)備已十分普及，大學(xué)生幾乎人手一臺(tái)。龐大的網(wǎng)絡(luò)信息資源庫(kù)，成為大學(xué)生查找資料、解決疑問(wèn)的好幫手。一部智能手機(jī)幾乎解決了大學(xué)生的所有生活和學(xué)習(xí)需求，網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)、網(wǎng)上購(gòu)物、網(wǎng)上娛樂(lè)，尤其是網(wǎng)絡(luò)游戲，手機(jī)幾乎占據(jù)了大學(xué)生所有課外生活，甚至有學(xué)生將手機(jī)帶到課堂或?yàn)榇蛴螒驎缯n。雖然網(wǎng)絡(luò)和智能設(shè)備為大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)了便利，卻也占用了學(xué)生大量時(shí)間，這是與體育鍛煉相悖的行為，嚴(yán)重影響了大學(xué)生的體質(zhì)健康。有研究顯示，網(wǎng)絡(luò)成癮與學(xué)生體質(zhì)呈負(fù)相關(guān)，網(wǎng)絡(luò)成癮程度越高，學(xué)生的身體形態(tài)、機(jī)能和身體素質(zhì)水平測(cè)試的不及格率越高，學(xué)生體質(zhì)水平越低。此外，智能設(shè)備的長(zhǎng)時(shí)間使用，使學(xué)生的視力水平下降，間接限制了體育活動(dòng)參與的范圍，對(duì)鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成造成不利影響。對(duì)于網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題，大學(xué)生本身要嚴(yán)格執(zhí)行時(shí)間規(guī)劃、具有極強(qiáng)的自律性，并且社會(huì)及相關(guān)機(jī)構(gòu)必須予以足夠的重視，共同努力將其對(duì)體質(zhì)健康的不利影響降到最低。

2.2 高校沒(méi)有形成積極的體育文化和運(yùn)動(dòng)氛圍

環(huán)境和文化氛圍對(duì)一個(gè)人的影響是于無(wú)形中產(chǎn)生的。高校是高素質(zhì)人才的搖籃，然而大多高校更重視專業(yè)知識(shí)能力和科研創(chuàng)新精神的培養(yǎng)，有著濃郁的學(xué)術(shù)氛圍，忽視了對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的提升。這與大學(xué)階段學(xué)生已有了相當(dāng)獨(dú)立的人格，并且已形成了一定的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有關(guān)，學(xué)校認(rèn)為大學(xué)生可以自主進(jìn)行體育鍛煉，不需要再格外關(guān)注。而實(shí)際上，由于我國(guó)中小學(xué)教育的嚴(yán)格管理制，學(xué)生在中小學(xué)階段是在家長(zhǎng)和教師的密切監(jiān)督下學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的，相對(duì)寬松的大學(xué)生活才是對(duì)他們的一次考驗(yàn)。因此，大學(xué)的體育文化氛圍建設(shè)、體質(zhì)健康理論知識(shí)的宣傳、體育活動(dòng)的開(kāi)展等對(duì)大學(xué)生體育興趣培養(yǎng)、體質(zhì)水平提升的影響是很大的。我國(guó)高校在體育校園文化建設(shè)以及體育健康宣傳方面還有很多欠缺。

2.3 學(xué)生對(duì)體質(zhì)健康的重視不夠，體質(zhì)健康知識(shí)不足

大學(xué)生對(duì)體質(zhì)健康的重視不夠，即大學(xué)生的體質(zhì)健康自我意識(shí)模糊，沒(méi)有深刻了解到體質(zhì)健康對(duì)以后的生活和個(gè)人發(fā)展的重要性，對(duì)于體育鍛煉與體質(zhì)健康的關(guān)系沒(méi)有明確的認(rèn)知。同時(shí)，大學(xué)生對(duì)于如何進(jìn)行體質(zhì)健康提升的鍛煉、如何進(jìn)行體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)和評(píng)價(jià)等也缺乏科學(xué)的認(rèn)識(shí)和實(shí)行能力。這也嚴(yán)重影響了大學(xué)生體質(zhì)健康提升的實(shí)踐及效率。

3 大學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)策略研究

3.1 構(gòu)建運(yùn)動(dòng)文化環(huán)境，培養(yǎng)大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣

文化是人類社會(huì)精神活動(dòng)的產(chǎn)物，體育運(yùn)動(dòng)文化環(huán)境對(duì)大學(xué)生體育活動(dòng)參與的影響是至關(guān)重要的。良好運(yùn)動(dòng)文化環(huán)境的構(gòu)建是國(guó)家、社會(huì)、學(xué)校、家庭等多方面共同努力的結(jié)果。國(guó)家要制定、出臺(tái)一些體質(zhì)健康政策來(lái)促進(jìn)學(xué)生參加體質(zhì)鍛煉。政府要大力進(jìn)行體育基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，給予學(xué)校體育場(chǎng)地、器械等資源配備方面足夠的支持。政府還要出臺(tái)相關(guān)政策，對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲等易成癮的網(wǎng)絡(luò)行為予以限制，對(duì)不符合規(guī)定的網(wǎng)游公司或網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)進(jìn)行必要的制裁和懲罰。社會(huì)各界要對(duì)網(wǎng)絡(luò)現(xiàn)象進(jìn)行監(jiān)督和糾正，多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)文化宣傳。學(xué)校要加強(qiáng)校園體育文化建設(shè)，積極開(kāi)展各種類型的體育活動(dòng)，發(fā)揮體育社團(tuán)、俱樂(lè)部、其他體育組織的宣傳作用，挖掘大學(xué)生的體育興趣，促進(jìn)大學(xué)生參加課外體育鍛煉。家長(zhǎng)也要學(xué)習(xí)體育知識(shí)，保持良好的鍛煉習(xí)慣，形成榜樣示范作用，樹(shù)立良好家風(fēng)，督促孩子多參與體育活動(dòng)。總之，國(guó)家、社會(huì)、學(xué)校、家庭等多方共同努力，為大學(xué)生構(gòu)建一個(gè)積極、健康的運(yùn)動(dòng)文化環(huán)境，幫助大學(xué)生養(yǎng)成終身體育鍛煉習(xí)慣，是提升大學(xué)生體質(zhì)健康的必要條件和基本保障。

3.2 強(qiáng)化大學(xué)生體質(zhì)健康的理念，提升運(yùn)動(dòng)意識(shí)，注重心理調(diào)節(jié)

思想是行動(dòng)的指導(dǎo)，因此必須讓體質(zhì)健康的理念根植于大學(xué)生的思想觀念中，讓其充分認(rèn)識(shí)到體質(zhì)健康的重要性，才能使為提升體質(zhì)健康則進(jìn)行的一切實(shí)踐活動(dòng)順利進(jìn)行。學(xué)生要在大學(xué)階段提升運(yùn)動(dòng)意識(shí)，形成健康的體育意識(shí)結(jié)構(gòu)，培養(yǎng)體育興趣，最終使體育鍛煉成為日常生活中不可缺少的一部分。此外，大學(xué)生由于擇業(yè)、就業(yè)的社會(huì)壓力，心理問(wèn)題的出現(xiàn)不可避免，焦慮、煩躁、消極、頹廢等不良情緒嚴(yán)重影響著大學(xué)生的健康水平。而體育運(yùn)動(dòng)是心理調(diào)節(jié)的有力手段，參加體育鍛煉可以幫助大學(xué)生疏解壓力、改善心態(tài)。大學(xué)生要認(rèn)識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)的這一作用，積極參加體育鍛煉，在保持心理健康的同時(shí)提升體質(zhì)健康水平。

3.3 促進(jìn)體育健身鍛煉的科學(xué)性，注重體質(zhì)健康的評(píng)價(jià)和優(yōu)化

科學(xué)的健身方案、合理的體育鍛煉計(jì)劃，是保證體育健身鍛煉實(shí)踐順利開(kāi)展并取得預(yù)期效果的直接條件。因此，學(xué)校要培養(yǎng)、引進(jìn)專業(yè)的體育教師對(duì)大學(xué)生的健身鍛煉進(jìn)行科學(xué)的指導(dǎo)。大學(xué)生也要學(xué)習(xí)提升體質(zhì)健康的理論知識(shí)，結(jié)合自身情況進(jìn)行科學(xué)的健身鍛煉。在體育鍛煉的過(guò)程中，要注重階段性的體質(zhì)監(jiān)測(cè)和評(píng)價(jià)。高?？梢越Ⅲw質(zhì)監(jiān)測(cè)中心，為學(xué)生提供體質(zhì)監(jiān)測(cè)的平臺(tái)，記錄學(xué)生的各項(xiàng)體質(zhì)指標(biāo)數(shù)據(jù)，結(jié)合大數(shù)據(jù)技術(shù)進(jìn)行分析和管理，評(píng)價(jià)其體質(zhì)健康水平，這也是對(duì)大學(xué)生自覺(jué)進(jìn)行體育鍛煉的有效監(jiān)督，為下一步高校體育活動(dòng)開(kāi)展和學(xué)生健身鍛煉方案的優(yōu)化提供參考依據(jù)。

4 結(jié)語(yǔ)

學(xué)生體質(zhì)測(cè)試數(shù)據(jù)顯示，近年來(lái)我國(guó)大學(xué)生體質(zhì)水平下降的速度有所減緩，但仍處于下降趨勢(shì)。大學(xué)生身體形態(tài)出現(xiàn)肥胖與瘦弱兩極分化的不良現(xiàn)象，肺活量指數(shù)水平的降低，身體機(jī)能下降，大學(xué)生身體柔韌性水平低于標(biāo)準(zhǔn)要求，耐力、爆發(fā)力不足，力量、速度、靈敏度等身體素質(zhì)也不能令人滿意。大學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升問(wèn)題已刻不容緩。大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題嚴(yán)重，在網(wǎng)絡(luò)游戲、觀看短視頻等陋習(xí)中耗費(fèi)大量時(shí)間，大多高校沒(méi)有形成積極的體育文化和運(yùn)動(dòng)氛圍，學(xué)生對(duì)體質(zhì)健康的重視不夠，關(guān)于體質(zhì)健康知識(shí)儲(chǔ)備不足，這些都是導(dǎo)致大學(xué)生體質(zhì)健康水平下降的主要因素。要開(kāi)展體質(zhì)健康促進(jìn)工作，提升大學(xué)生體質(zhì)健康水平，可以從三方面著手進(jìn)行：一是構(gòu)建體育運(yùn)動(dòng)文化環(huán)境，挖掘大學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣，培養(yǎng)大學(xué)生體育鍛煉的良好習(xí)慣；二是強(qiáng)化大學(xué)生體質(zhì)健康的理念，提升大學(xué)生主動(dòng)運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，注重體育運(yùn)動(dòng)的心理調(diào)節(jié)作用，用運(yùn)動(dòng)來(lái)改善不良心理狀態(tài)；三是促進(jìn)體育健身鍛煉的科學(xué)性，注重體質(zhì)健康的評(píng)價(jià)并進(jìn)一步優(yōu)化。只有扭轉(zhuǎn)我國(guó)大學(xué)生體質(zhì)水平下降的趨勢(shì)，使大學(xué)生體質(zhì)健康得到持續(xù)改善和提升，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，才能為國(guó)家建設(shè)提供優(yōu)秀人才。