淺析瑜伽健身價值及其產業化發展

李姿燕

(臨沂科技職業學院 山東臨沂 276000)

在當代社會，人們對瑜伽運動并不陌生，瑜伽逐漸成為健康時尚的代名詞，作為東方最為古老的強身術之一，在漫長的發展過程中，瑜伽已經形成了較為完善的修煉方式，以體位法、呼吸法等促進心理、生理的健康發展，是一種較為獨特的運動休閑方式。目前，我國練習瑜伽的群體多為女性，但從整體上看，瑜伽產業仍然有待完善，需要引起相應的重視。因此，結合實際分析瑜伽健身的重要價值及其產業化發展是十分必要的。

1 瑜伽概述

現代常說的瑜伽，主要是指印度瑜伽，在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式定為完整的8支體系，是一種通過提升意識，幫助人類充分發揮自己潛能的健身體系。在實際運動中，瑜伽所運用的是較為古老且容易掌握的技巧，從生理、心理、情感、精神等多個角度出發，改善人們的自身能力，實現身體、心靈與精神的相互統一，具體的運動方式包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。在練習過程中，瑜伽往往難以通過自學被完全掌握，因此多數人會進入瑜伽館接受教學[1]。

2 瑜伽健身的重要價值

2.1 心理健康

瑜伽練習需要在相對安靜的心境下練習，需要將所有的注意力放在動作延展、完成上，有助于舒緩緊張的情緒。與此同時，瑜伽運動的原理，與漸進式肌肉放松存在相似之處，通過科學進行瑜伽訓練，能夠使身心放松，改善心理素質，對穩定練習者的心態有著重要作用[2]。

2.2 心肺功能

呼吸分為腹式呼吸、胸式呼吸和腹胸式完全呼吸。瑜伽呼吸采用腹式呼吸和胸式呼吸結合而成的完全式呼吸，肺的上、中、下3部分都參與呼吸，腹部、胸部乃至全身都在起伏漲縮。呼吸的目的是有效地按摩內臟，刺激各生理腺體良性的分泌，激活脈、輪的潛在力量，讓生命之氣提供給人體足夠的健康養分。不難看出，瑜伽運動對提升人體的心肺功能，有著較大作用，可作為一項具有保健性質的運動項目。

2.3 身體形態

瑜伽呼吸法、體位法、冥想和松弛功等練習內容，不僅對人的心肺功能提升起到較好的作用，同時還有助于舒展筋骨、輕松身體、通經活絡，使人體線條更為清晰，身體也會在長期的訓練下更加柔軟，可滿足愛美人士的個人需求。

2.4 肥胖控制

瑜伽形體訓練組合的持續姿勢動作練習，可增強機體熱能的消耗，加強脂肪的動員，同時可抑制脂肪的合成，減少脂肪積累，提高代謝率，消耗體內多余脂肪，使體脂重量減少幅度明顯大于體重下降的幅度。因此，瑜伽形體訓練有著較為明顯的減肥作用。

3 瑜伽健身產業化發展所面對的主要問題

在新時期下，人們除了注重物質與精神的享受，對自身健康也有了較大關注，瑜伽作為一項較為有效的健身運動，受到了現代人們的廣泛重視，并且逐漸形成了產業化，具有較好的發展前景。然而，就目前瑜伽健身產業化發展的實際情況來看，仍然存在一些問題，不利于其可持續發展。首先，市場管理機制有效性不高，現下市場多數瑜伽館在經營期間，往往以短期盈利為目標，整體收費較為昂貴，同時還會開設各種瑜伽課，但卻不具備較好的教練員資質，難以保證授課質量，影響學員的個人體驗，再加上整體缺少有效管理，產生了較多問題，難以保證產業的可持續發展；其次，瑜伽健身費用較為昂貴，超出一般人能夠承受的水平，相對于街舞、健美操等運動項目，瑜伽收費過高，其中很大一部分原因就是，瑜伽俱樂部往往會引入大量相關設施，比如高溫瑜伽、整體瑜伽房、瑜伽光波浴房，以及器械、瑜伽繩、瑜伽磚、拉力帶等，影響該項目的持續發展；再次，部分瑜伽館存在過度宣傳的情況，導致人們難以正確認識瑜伽，而在接觸一段時間后，學員就很容易發現瑜伽的真正作用或者是具體功效，對瑜伽館的過度宣傳感到失望，最終停止練習，另外現下瑜伽活動的參與人群分布也較為局限，通常進行瑜伽練習的都是中年女性，其他年齡段的女性或者是男性參與率較低，且練習目的各不相同，也是影響瑜伽健身產業發展的一個重要原因；最后，瑜伽教練員的自身水平參差不齊，由于瑜伽在我國的產生、興起時間相對較短，多數教練員從業人員并沒有受過專業訓練，更多的是通過自學來完成，對運動醫學、運動生理等方面的知識了解不夠透徹，只是生搬硬套，不僅難以保證教學效果，還有可能對學員的身體健康造成損害[3]。

4 瑜伽健身產業化發展策略

基于上述分析，現下瑜伽健身產業迎來了良好的發展態勢，尤其是人們生活水平普遍提升，對自身健康的重視程度明顯增加，為產業化發展創造了良好條件，但若是想要實現長久、可持續發展，還需要采取有效策略，積極應對各項問題。

4.1 完善瑜伽產業市場管理

瑜伽產業市場管理是保證其持續化發展的最原始動力，若是在此期間沒有充分考慮到影響瑜伽市場的諸多客觀因素，就很容易出現管理有效性不高、市場秩序混亂等諸多情況。因此，在發展的過程中，必須要注重產業市場管理，這樣才能較好地規避發展過程中潛在的諸多問題。從市場環境來看，瑜伽產業屬于個體商業行為，在經營過程中完全依靠市場需求來進行自動調節，而如何保證市場經濟體制健全，就成為現下加強市場管理所必須要考慮的迫切問題。這也就要求必須完善產業法律法規方面的建設，最大程度上規范市場主體、維持市場秩序，這樣才有助于構建一個具有約束、良好競爭環境的瑜伽健身市場，對產業起到較好的引導作用。另外，瑜伽產業內部也應該由行業協會，建立一個具體的統計指標體系，有助于瑜伽館、個體商戶規范自身行為，最大程度上減少在實際發展中可能存在的各項問題，健全市場管理機制，為產業可持續發展提供充足保障。

4.2 合理制定健身費用

目前，健身費用已經成為產業發展的一個較大阻礙，且我國多數人群的工資在5000以下，再加上生活成本較高，導致部分群體難以承擔瑜伽的高昂費用。隨著時代發展，瑜伽館也開設出各種功能與服務，需要引進各種設備，才能保證自身的競爭優勢[4]。若是價格定位較低，則很難保證瑜伽館正常經營，甚至會出現負盈利的情況。為此，瑜伽館可采用差別市場定位、定價的策略方針，既能夠滿足低消費群體對瑜伽的學習欲望與需求，同時又不影響自身收益，還進一步拓展了客戶群體，是開拓市場的重要手段。比如，在保證基本練習環境、設備的基礎上，分層級設置會員卡，持有會員卡的學員會根據自身會員卡的級別，享受不同的待遇，收費也不盡相同，通過這種方式保證瑜伽館的實際收益。國家在法律層面，也應該經過系統衡量以后，確定一個基礎收費標準，既能為瑜伽館收費提供依據，又能為消費者提供一定參考，促進產業良性發展。

4.3 正確宣傳瑜伽健身作用

瑜伽屬于一項較為有效的健身運動，主要目的是通過科學的呼吸技巧、動作姿勢，改善人們的自身能力，實現身體、心靈與精神的統一。瑜伽館在宣傳過程中，應注意宣傳尺度與真實性，使所有群體都能夠正面了解瑜伽的功效，而不是過度、夸張宣傳，對群眾造成誤導，只有這樣才能切實吸引更多的消費人群，擴大練習群體。一方面，瑜伽館可利用多渠道，擴大宣傳范圍，如電視、報刊雜志等，可以在電視上播放瑜伽視頻，在雜志上刊登關于瑜伽作用、健身原理的相關內容，進行正向宣傳，同時針對不同群體，還要保證宣傳有側重點，對年輕人可宣傳健身、減肥的相關功效，針對老年人則可以側重于保健作用、做法簡單、對身體有益等，做好目標市場定位[5]。另一方面，進一步發掘潛在的練習群體，根據瑜伽的特點，以及受眾不同，可開設不同的瑜伽課程，為改善家庭關系，可以開設產婦瑜伽、夫妻瑜伽等，為愛美、瘦身群體開設減肥瑜伽、美容塑形瑜伽等，進一步開拓群體。

4.4 提高瑜伽教練員的綜合水平

瑜伽的部分動作難度較大，若缺少專業指導，學員在練習過程中很有可能會受傷，這也就對教練員有著較高的要求。瑜伽館必須要認識到這一點，注重教練員培養，這樣才能提高教練員的綜合水平，進而滿足瑜伽館訓練、開課的基本要求[6]。首先，應該像體育指導員專業或其他行業一樣，把瑜伽教練員的考核納入到正規的認證和培訓體系，讓教練員統一參加正規的培訓并持合格證上崗，確保向社會提供合格的瑜伽教練員。其次，瑜伽培訓機構只能聘用考核合格者，并定期讓瑜伽教練員參加培訓或交流學習，使教練員水平不斷提高。最后，大學體育專業可以開設瑜伽專業課，為社會培養更多能夠講理論并與實踐相結合的專業人才。

5 結語

綜上所述，就目前瑜伽運動的情況來看，其價值主要體現在對練習者心理健康、心肺功能、身體形態、肥胖等方面的作用上，通過練習能夠較好地提升人體功能，抑制肥胖，是一種較為健康的運動形式。受到多方面因素的影響，現如今瑜伽健身產業化發展仍然存在一些問題，需要通過完善瑜伽產業市場管理、合理制定健身費用、正確宣傳瑜伽健身作用、提高瑜伽教練員的綜合水平等方式作出進一步優化，提高市場的規范性，為消費群體帶來更為良好的健身體驗，為瑜伽健身產業的持續發展奠定基礎。