在高中體育健美操教學(xué)和訓(xùn)練中形體訓(xùn)練的運(yùn)用

王春燕 南師大蘇州實(shí)驗學(xué)校高中部

當(dāng)前在高中體育教學(xué)活動當(dāng)中，健美操逐漸廣泛開展，這一課程也得到了學(xué)生們的一致喜愛，因此高中體育教師必須要重視健美操教學(xué)的開展。為了更加有效的進(jìn)行這項教學(xué)活動，教師就要合理的運(yùn)用形體訓(xùn)練，這樣才可以與學(xué)生們共同開展健美操技能訓(xùn)練。學(xué)校也要加強(qiáng)對形體訓(xùn)練的關(guān)注力度，不斷完善與改進(jìn)教學(xué)內(nèi)容，以此提升形體訓(xùn)練的質(zhì)量。

一、高中健美操教學(xué)中重視形體訓(xùn)練的積極作用

（一）使學(xué)生具備優(yōu)美的體形

形體訓(xùn)練能夠鍛煉學(xué)生的身體，使他們的體型更加優(yōu)美。高中階段的學(xué)生面臨著升學(xué)的壓力，每天需要學(xué)習(xí)和完成的任務(wù)比較繁重，因此他們通常都是在座位上坐一整天，這樣對學(xué)生的脊背發(fā)育非常不利，極易導(dǎo)致他們的背部出現(xiàn)彎曲，使他們出現(xiàn)駝背的情況，致使體型很不優(yōu)美，進(jìn)而影響學(xué)生的自信。教師在實(shí)際開展健身操教學(xué)活動的過程中，要想更加有效的完成形體訓(xùn)練，可以根據(jù)諸多方面訓(xùn)練學(xué)生平時的動作，例如他們在學(xué)習(xí)中的坐姿等。學(xué)生在進(jìn)行形體訓(xùn)練之后，能夠使他們在今后學(xué)習(xí)的時候保持正確的姿勢，有利于他們形成優(yōu)美的體型，并且對他們身體發(fā)育也是十分有利的[1]。

（二）鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)

良好的形體訓(xùn)練能夠提升高中生的身體強(qiáng)度，加強(qiáng)他們的身體素質(zhì)。高中學(xué)生每天都要學(xué)習(xí)大量的知識，并且還要完成很多的習(xí)題，以此檢驗對所學(xué)知識的運(yùn)用，因此他們一天下來都沒什么活動量。大部分學(xué)生都會出現(xiàn)身體素質(zhì)較弱的情況，這就使他們很容易生病。針對這樣的狀況，大多數(shù)的學(xué)校都通過組織學(xué)生跑步等運(yùn)動來加強(qiáng)他們的身體素質(zhì)，但這樣的方法比較單一，會使他們感覺枯燥。因此高中學(xué)?？梢酝ㄟ^開展形體訓(xùn)練的方式，進(jìn)而鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，提高他們對健美操學(xué)習(xí)的主動性，并且還有很強(qiáng)的趣味性，可以在很大程度上幫助學(xué)生緩解在學(xué)習(xí)中的壓力。

（三）增強(qiáng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力

教師在實(shí)際開展健美操教學(xué)活動的時候，組織學(xué)生參與形體訓(xùn)練還能夠更好的鍛煉他們的身體協(xié)調(diào)能力。學(xué)生在參與形體訓(xùn)練的過程中，可以有效的拉伸他們的身體，提高他們的身體靈活性，使他們的身體更加柔韌，這些都可以為他們今后學(xué)好健美操打下良好的基礎(chǔ)。教師在組織學(xué)生參與形體訓(xùn)練的過程中，可以使他們更加流暢的轉(zhuǎn)換各種動作，不會像以前一樣僵硬，學(xué)生在參與形體訓(xùn)練時，能夠更好的提升他們的應(yīng)變能力，以此實(shí)現(xiàn)高中生身心健康的良好發(fā)展。

二、目前高中體育健美操教學(xué)和訓(xùn)練中形體訓(xùn)練存在的問題

（一）缺乏體育健美操資源方面支持

當(dāng)前高中學(xué)校中比較缺乏健美操的教學(xué)資源，主要是高中院校并沒有科學(xué)配置教學(xué)資源，因為沒有對這一教學(xué)內(nèi)容引起足夠的注重，把基礎(chǔ)教學(xué)當(dāng)成教育核心來應(yīng)對升學(xué)考試，在體育教學(xué)上缺乏物質(zhì)與精神上的支持。尤其是在健美操訓(xùn)練場地上比較明顯，場地與教學(xué)活動的實(shí)際要求嚴(yán)重不符，這是因為高中學(xué)校的教育資源都偏向理論知識的教學(xué)，主要是為了提高升學(xué)率，硬件設(shè)施也比體育教學(xué)更加完善和先進(jìn)，甚至有的學(xué)校把健美操教學(xué)的投入成本放在其他設(shè)備建設(shè)上，致使健美操教學(xué)場地不符合標(biāo)準(zhǔn)，教學(xué)設(shè)施器材也較為匱乏，這些情況都在很大程度上阻礙了健美操教學(xué)活動的順利進(jìn)行。

（二）健美操教學(xué)形式落后

在健美操教學(xué)活動當(dāng)中，形體訓(xùn)練是其十分關(guān)鍵的內(nèi)容，運(yùn)用形體訓(xùn)練不但能夠使學(xué)生的身體得到鍛煉，并且能夠根據(jù)他們的坐姿、站姿等錯誤進(jìn)行及時的更正，使他們具備良好的體型，加強(qiáng)身體柔韌性，另外健美操教學(xué)要利用各種器材，可以更好的顯示學(xué)生的身體控制力與變現(xiàn)力。在實(shí)際開展健美操教學(xué)活動的時候，形體訓(xùn)練的形式過于單一，并不能有效的激發(fā)學(xué)生的參與熱情。大多數(shù)教師都為了追趕教學(xué)進(jìn)度，無法兼顧所有學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，沒有根據(jù)他們的認(rèn)知水平教學(xué)相對難的動作，考核所學(xué)的健美操知識和技能，這樣就無法全面掌握學(xué)生的具體學(xué)習(xí)狀況。

（三）缺乏形體訓(xùn)練教學(xué)優(yōu)化

良好的形體訓(xùn)練可以在很大程度上加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。在實(shí)際開展形體訓(xùn)練時，其中主要包含舞姿以及動作兩方面，教師要結(jié)合實(shí)際教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生的實(shí)際狀況開展形體訓(xùn)練，當(dāng)中的把桿訓(xùn)練主要是鍛煉學(xué)生的站立、踢腿等基本動作，在這一過程中，因為一些教學(xué)的能力水平或是其他教學(xué)問題，無法更好的監(jiān)督與引導(dǎo)學(xué)生，在考核的時候要求也非常低，這樣就導(dǎo)致學(xué)生基本功不扎實(shí)，無法跟上后續(xù)的訓(xùn)練，并且在訓(xùn)練舞姿的時候也會出現(xiàn)急于求成的現(xiàn)象，致使他們所掌握的健美操與標(biāo)準(zhǔn)動作存在很大的差距，無法真正感受健美操的魅力，會在一定程度上影響學(xué)生的審美能力[2]。

（四）缺乏健美操教學(xué)專業(yè)指導(dǎo)

在實(shí)際開展體育健美操教學(xué)活動的過程中，必須要有專業(yè)的理論指導(dǎo)以及動作示范，但當(dāng)前大部分高中學(xué)校中，因為沒有專業(yè)的健美操教師，致使學(xué)生無法全面的掌握基本功，學(xué)習(xí)的動作也不標(biāo)準(zhǔn)，和實(shí)際健美操目標(biāo)不符，無法使學(xué)生全面把握健美操動作，并且無法有效的提升教學(xué)質(zhì)量。

（五）缺乏終身體育訓(xùn)練的意識

在實(shí)際開展健美操教學(xué)與形體訓(xùn)練的過程中，高中學(xué)生和教師缺乏對體育的終身意識，首先是學(xué)生對體育教學(xué)的社會經(jīng)驗和專業(yè)知識等缺乏足夠的認(rèn)識，在學(xué)習(xí)健美操的時候大多處于被動接受的狀態(tài)，無法全面思考自身的長遠(yuǎn)發(fā)展，無法正確的意識到身心健康發(fā)展與體育訓(xùn)練的聯(lián)系；其次是教師在實(shí)際開展健美操教學(xué)的時候并沒有全面滲透體育意識，沒有切實(shí)發(fā)揮引領(lǐng)者的作用。

三、高中體育健美操教學(xué)和訓(xùn)練中形體訓(xùn)練的優(yōu)化

（一）更新觀念，重視健美操教學(xué)

根據(jù)現(xiàn)階段的高中教學(xué)情況來看，對健美操教學(xué)活動的認(rèn)識存在一定的誤區(qū)和偏見，根據(jù)這樣的情況，教師和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)必須要根據(jù)當(dāng)前教育事業(yè)的發(fā)展，及時革新自己的教學(xué)理念，順應(yīng)時代的發(fā)展培養(yǎng)綜合型的專業(yè)人才，在內(nèi)心深處引起對健美操教學(xué)的重視力度，根據(jù)學(xué)校實(shí)際的教學(xué)狀況，合理的把一些教學(xué)資源和資金用來建設(shè)健美操教學(xué)，給高中體育健美操搭建良好的教學(xué)平臺，使學(xué)生們學(xué)習(xí)健美操的場地達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)[3]。

例如，學(xué)校可以根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)的體育健美操場地進(jìn)行設(shè)置，選取比較明亮、寬敞的區(qū)域作為健美操教學(xué)場地，并且在里面放置相應(yīng)的扶桿、鏡子等健美操需要的教學(xué)設(shè)施和器材，使學(xué)生可以在實(shí)際參與教學(xué)活動的過程中，教學(xué)更正自己的動作，意識到形體的美麗，以此更加喜歡健美操課程，進(jìn)而有效提升自己的氣質(zhì)以及身體素質(zhì)，在這樣的情況下，也能夠有效的提升高中體育教學(xué)質(zhì)量。

（二）樹立可持續(xù)發(fā)展的體育素養(yǎng)

所有體育運(yùn)動都是需要學(xué)生長時間堅持的，健美操訓(xùn)練不但需要學(xué)生在高中階段的強(qiáng)化鍛煉，還要求他們樹立終身練習(xí)的意識，他們只有認(rèn)識到這一教學(xué)活動對自身良好發(fā)展的重要性，才可以更好的通過形體訓(xùn)練提升對自己的塑造與塑造意識，進(jìn)而形成加強(qiáng)自身氣質(zhì)與創(chuàng)造美的意識，并且在教師將形體訓(xùn)練與健美操有效融合的過程中，能夠有效的提升學(xué)生的審美能力，為他們今后的學(xué)習(xí)和工作奠定堅實(shí)的基礎(chǔ)[4]。

例如，教師可以組織學(xué)生參加健美操競賽，這樣的活動不但可以使教學(xué)資源和方式變得更加豐富，使體育教學(xué)水平以及質(zhì)量有效提高。還能夠使學(xué)生在參加比賽的過程中意識到自身的不足，不斷借鑒和吸取他人優(yōu)秀的地方，以此更好的加強(qiáng)自己的體育素養(yǎng)。

（三）抓住學(xué)生興趣點(diǎn)，運(yùn)用合理教學(xué)方法

在實(shí)際開展健美操教學(xué)活動的時候，教師要結(jié)合學(xué)生的興趣愛好和身體素質(zhì)等方面，有效的切入健美操運(yùn)動。教師在設(shè)計課程的過程中可以在其中加入游戲教學(xué)法，根據(jù)學(xué)生對健美操的興趣特點(diǎn)，選取符合他們的訓(xùn)練游戲，在實(shí)際教學(xué)活動中設(shè)置不同層次的游戲，并引導(dǎo)他們分組完成，使他們可以在這一過程中充分體會到學(xué)習(xí)健美操的樂趣，充分激發(fā)他們的參與熱情。使學(xué)生在愉快的游戲活動中，有效開展健美操形體訓(xùn)練。教師還可以在游戲中添加諸多外界影響因素[5]。

例如，在實(shí)際開展健美操教學(xué)活動的過程中，教師可以在其中加入各種游戲道具以及相應(yīng)的音樂，對學(xué)生的感官進(jìn)行充分的刺激，使他們更加積極踴躍的參與教學(xué)活動中，營造輕松活躍的學(xué)習(xí)氛圍，幫助學(xué)生有效緩解升學(xué)壓力，使他們的身心得到放松，有利于高中生身心健康的良好發(fā)展。

（四）利用設(shè)備，激發(fā)學(xué)生的激情

在實(shí)際開展形體訓(xùn)練的時候，教師可以將先進(jìn)的多媒體技術(shù)融入其中。當(dāng)前隨著各種信息技術(shù)的飛速發(fā)展，在教育事業(yè)中也被廣泛應(yīng)用，學(xué)生對信息技術(shù)的使用都有一定的向往，教師可以根據(jù)他們這一特點(diǎn)利用多媒體技術(shù)進(jìn)行教學(xué)，更好的吸引學(xué)生們的注意力，使他們?nèi)硇耐度胄误w訓(xùn)練當(dāng)中，以此提高體育健美操的教學(xué)質(zhì)量[6]。

例如，在實(shí)際進(jìn)行形體訓(xùn)練的過程中，教師可以通過多媒體給學(xué)生播放相應(yīng)的視頻和音樂，在這樣的學(xué)習(xí)環(huán)境中指導(dǎo)學(xué)生的形體訓(xùn)練，能夠使他們更加充分的體會到形體訓(xùn)練的快樂，進(jìn)而更加喜歡這一教學(xué)活動。利用多媒體設(shè)備還可以更好的幫助學(xué)生掌握健美操和形體訓(xùn)練的知識和動作技巧。

四、結(jié)束語

將形體訓(xùn)練應(yīng)用于健美操教學(xué)中，能夠幫助高中生塑造優(yōu)美的體態(tài)以及優(yōu)雅的氣質(zhì)，加強(qiáng)他們的身體肌肉強(qiáng)度、柔韌性和控制能力，給學(xué)習(xí)與掌握健美操打下良好的基礎(chǔ)，加強(qiáng)健美操的展示效果，實(shí)現(xiàn)高中體育教學(xué)質(zhì)量的全面提升。