單板滑雪平行大回轉項目的發展策略

黃勝松 黑龍江省雪上訓練中心

單板滑雪平行大回轉項目與高山滑雪運動存在類似之處，如運動員具備較長的最佳競技狀態維持年限等。為了促進國內單板滑雪平行大回轉運動的有序發展，需要結合國際發展的高水準，對教練員及運動員提出較高要求，嚴格按照規范標準開展訓練工作。同時做好此項目宣傳和推廣，不斷擴大受眾范圍，做到廣泛普及，增強群眾的學習意識，為快速發展提供堅實的群眾基礎，提高綜合發展實力。

一、單板滑雪平行大回轉項目的實際發展歷程及未來發展方向分析

（一）單板滑雪大回轉項目的發展現狀總結

在國內單板滑雪運動有著相對較短的發展歷程，國內運動員最早參加國際型單板平行大回轉比賽項目為2005年的因斯布魯克大冬會。而在2008年有多位運動員參與到單板平行大回轉的比賽項目中，雖然沒有取得理想的成績，但是為此項運動帶來良好的開端。而在2009年的大冬會中，有3名男子運動員及4名女子運動員參加，獲得最佳名次分別為11和18，男子運動員的平均年齡只有19.66歲，而女子運動員的平均年齡為19.75歲，通過對以上比賽歷程的分析，了解到國內運動員在單板滑雪平行大回轉項目中的發展空間十分廣闊。除此之外，單板滑雪平行大回轉是北京2022年冬奧會的體育項目之一。

（二）單板滑雪平行大回轉運動項目具備的潛在發展優勢

1.單板滑雪項目適合運動員的運動特點

對于高山滑雪等項目而言，需要運動員具備較強的體能，在此類運動項目中，歐美國家的運動員占有一定的優勢，而越野滑雪一類的基礎性雪上項目，會受到很多影響因素的限制，國內的運動員在多方面無法與國外選手抗衡。但是單板滑雪項目更加適合國內的運動員，具備技巧性特點，為運動員帶來一定的優勢，為了提高運動員的綜合素質，應該重視技巧類項目的訓練，并合理借鑒優秀的訓練經驗。由于單板滑雪平行大回轉項目具有很強的技巧性，而國內的運動員具備較強的平衡能力及靈敏性，相對來說較為適合此種運動項目。

2.單板滑雪平行大回轉人才培養力度逐漸加大

雖然單板U型場地在國內有著相對較短的發展時間，但是在各類比賽中得到較為理想的成績，僅經過很短的發展時間被列入冬奧會的比賽項目中，由于此項目更加適合國內運動員的特點和體質等，使得實際發展空間變得十分廣闊。與此同時，單板滑雪項目的運動員培養工作逐漸得到重視，且步入到新的發展時期，為此項運動準備充足的后備力量，為平行大回轉等其他類型的單板滑雪項目打下堅實基礎。

3.單板滑雪平行大回轉項目更加符合冬季體育發展要求

通過對冬奧會的分析和研究，其實際發展方向應為雪上項目，主要包括自由式滑雪、跳臺滑雪以及單板滑雪等，對新興雪上項目的重視程度較高。而單板滑雪平行大回轉項目是冬奧會的正式比賽項目，同樣是關鍵的發展方向之一，雖然國內的單板滑雪項目起步較晚，但是發展速度相對較快，加之訓練水平的不斷提高，為此運動項目不斷拓展發展途徑。在冬奧會中，增加的新興項目逐漸偏于競爭激烈、觀賞性以及刺激性類型，從而實現與大眾傳媒協同發展的目標。

二、提升單板滑雪平行大回轉發展水平的有效對策

（一）對標國際發展趨勢

為了提升單板滑雪平行大回轉項目的發展水平，應該明確發展目標，從較高的起點出發，加強國際交流和學習，始終堅持“走出去，請進來”發展原則。選擇發展水平較高的地區進行學習，合理借鑒優秀的發展經驗，避免照搬照抄，實時了解和掌握單板滑雪平行大回轉項目的發展動態，加深正確的理解，結合實際情況，有針對性的開展訓練工作，適應國際發展趨勢，保證此項目的高標準及高起點。

（二）加強理論指導學習

無論是哪種競技運動項目，在實際發展過程中應該避免過度的封閉，需要重視與外界的交流和聯系，從而優化和改進自身的理論和技術。雖然在國內的單板滑雪平行大回轉項目發展速度較慢，但是通過系統的理論指導和學習，可以提高訓練效率，達到短時間提升運動員技能水平的目的。與高山滑雪項目相比較，單板滑雪平行大回轉項目有著很多相似的地方，如運動員的身體特征、競技年齡標準以及發展格局等，為單板滑雪平行大回轉項目提供重要參考依據，保證選材和訓練的有效性，讓投入的資源利用率更高。

（三）加強群眾基礎培養

為了讓單板滑雪平行大回轉項目擁有充足的后備力量，同時讓更多人對此運動項目有深刻了解，應該加強在群眾中的宣傳和普及，使得此項目擁有堅實的群眾基礎。在冬奧會單板滑雪的3個項目中，單板滑雪平行大回轉項目的難度相對較低，所以在實際普及過程中，較容易被群眾接受。應站在長遠發展的角度做好規劃，積極爭取相應的政策支持，加強推廣工作的有效落實，保證比賽設置級別和標準的靈活性，從兒童以及青少年時期開始做好普及和培養。

（四）結合市場做好宣傳

為了不斷拓展競技體育的影響范圍，應該認真分析市場發展規律，從發展體育產業以及豐富文化娛樂模式的角度出發做好宣傳和普及工作。尤其針對單板滑雪平行大回轉項目而言，應該增強此項運動的觀賞性，定期舉辦相關的賽事，與市場經濟發展之間建立密切聯系，增強與大品牌及大企業的合作意識，為此項運動項目的可持續發展提供堅實基礎。

三、加強訓練提高運動員專業技能促進單板滑雪平行大回轉項目的發展

（一）提高運動員動作的規范性

為了讓單板滑雪平行大回轉項目擁有更好的發展方向及廣闊的發展空間，需要增強運動員的體能及技能訓練意識。例如教練員可以充分利用啞鈴或者杠鈴，帶領運動員開展專項力量訓練，同時結合不同的動作細節，及時糾正錯誤的動作，并做好專業示范，有效刺激運動員的肌肉，不能過于追求訓練強度，保證擁有牢固的訓練基礎，避免運動員出現肌肉損傷等情況，提升訓練效率和質量。

（二）重視與專項力量訓練的有機結合

開展單板滑雪平行大回轉體能訓練工作的實際目的是深度發掘運動員的機體潛能，由于多數運動員在自身技術水平達到一定高度時，會呈現出極限狀態，為了促進運動員能力的不斷提高，應該增強潛能挖掘意識，為其日后的發展創造更加廣闊的空間。教練員應該重視體能訓練與運動專項的融合，通過全面的研究和學習，不斷提高自身的指導水平和專業能力，結合單板滑雪平行大回轉項目的特點及技巧，了解不同運動員的個人能力，設計適用性較強的動作，制定科學的訓練計劃，提高運動員的專業性，使運動員的體能可以滿足競技要求。

（三）具體的營養平衡控制措施

教練員以及運動員應該重視營養的均衡性，保證營養充足的前提下控制好蛋白質、脂肪以及碳水化合物等的攝入量。結合實際訓練強度或者競技標準，選擇合適的食物種類及數量，同時認真分析運動員的類型，如耐力型以及力量型。通過合理控制營養補給，不僅可以為實際訓練過程中各類動作的完成提供充足動力，還有助于肌肉組織的重建。具體標準為耐力型運動員蛋白質的攝入量應該控制在1.2—1.4g/kg體重，而力量型運動員的蛋白質攝入量通常控制在1.6—2.0g/kg，日常飲食和營養品是重要的蛋白質來源。由于單板滑雪平行大回轉運動員的體力消耗較多，訓練強度很高，應補充10g/kg體重的高碳水化合物。

四、單板滑雪平行大回轉體能訓練中的注意事項

（一）保證營養補充及恢復時機選擇的科學性

針對單板滑雪平行大回轉項目的運動員而言，不僅要重視訓練后的營養補充和體能恢復，還要增強訓練過程中營養補給和身體機能恢復意識，明確相關工作的重要地位。教練員以及運動員應該合理選擇營養補充的時間，通常情況下會在階段訓練45min后補充適量的營養。而體能恢復需要在整體的訓練工作全部結束后進行，讓運動員的能力可以接受增長刺激，從而提升自身的技能水平。

（二）重視技術動作的正確性及強度的合理性

為了讓單板滑雪平行大回轉項目運動員擁有全面的技能保障，需要保證每個動作的規范和標準。如果運動員的動作出現錯誤，會在不同程度上降低肌肉的做功，并且容易在訓練的過程中導致運動員出現機體損傷，嚴重影響其技術水平及競技中的能力發揮。如果教練員及運動員沒有及時發現和做好處理，會阻礙運動員技能水平的提升，無法獲得理想的比賽結果。教練員應該從專業的角度出發，做好示范工作，正確引導運動員開展訓練，嚴格要求運動員按照相關規范標準完成動作。除此之外，應該合理控制訓練強度，避免出現超負荷運動的情況，重視訓練過程，幫助運動員不斷突破自我，促進單板滑雪平行大回轉項目的快速穩定發展。

五、結語

在國內單板滑雪平行大回轉項目具備較短的發展時間，但是整體發展速度較快，逐漸向國際發展趨勢靠近，使得不平衡的國際發展格局得到改善。單板滑雪平行大回轉項目較為符合國內運動員的實際特點，可以滿足冬季體育項目的基本發展要求，擁有廣闊的發展空間。單板滑雪平行大回轉項目應該增強國際交流意識，合理借鑒先進的發展理念及高效的訓練方式，通過學習理論技能及提升指導水平實現對運動員的有效培養。同時采取科學的專項力量訓練方式，結合合理的營養補充，提高此運動項目的發展實力，為國際化發展打下堅實基礎。