戶外訓練引入高校體育課堂教學中的研究

周天 北海藝術設計學院

在傳統的高校體育訓練中，存在很大的弊端和缺陷，不僅造成學生學習興趣和參與積極性的下降，更重要的是不利于學生綜合能力的提高。隨著體育教學改革的深入，課程內容亟須增加具有個性化和新鮮活力的教學元素。戶外運動訓練包括游泳、劃艇、登山、攀巖、拓展運動等，因地制宜地開發戶外運動項目，同時輔以更加科學有效的訓練，能夠提高了高校體育教學的效率，并增強大學生的環境適應能力，幫助學生建立和諧的人際關系，促進綜合能力的提高。

一、戶外運動訓練

隨著時代的發展和體育運動項目開發的日益完善，戶外運動訓練體系逐漸與體育教學接軌。目前戶外運動訓練科目主要分別三大類，即場地訓練、野外訓練、水上訓練，課程內容多以拓展體驗與挑戰自我為主，讓參與者通過戶外運動回歸自然，感受大自然的魅力，并對大自然產生正確了解，進而提升參與者的綜合能力。由于戶外運動需要參與者具備一定的體能基礎，基于現如今大學生體質下降以及意志品質缺失的現狀，利用集體教學方式對戶外訓練的整合化利用，有助于大學生體質健康和社會適應能力的同步提升。當然受各種因素的制約，目前戶外訓練的課堂化教學機制尚未健全，一些高校并未對戶外運動產生正確的認知，部分學校出于安全性考慮，導致戶外訓練融入體育課堂還面臨不同程度的挑戰。

二、戶外訓練融入體育教學中的可行性分析

時代在發展，社會在進步，基于學生身心健康和成才成長的長遠角度出發，將戶外訓練引入高校體育課程教學中必然是利大于弊。

（一）豐富體育教學內容

高校體育教學資源畢竟有限，同時受現有體育教學體系的影響，體育課堂無法全面提升學生整體綜合素養。作為一項新穎的訓練方式，戶外訓練極大拓寬了體育教學內容，改善傳統體育教學模式的弊端，突破傳統的課程封閉形式，極大增強體育課程的健身價值，滿足學生多樣化的學習需求。通過經常參與戶外拓展訓練活動，充分發揮學生自身的個性，有助于培養學生強健的體魄。

（二）培育學生終身體育意識

戶外拓展訓練的加入，極大緩解了體育教學形式化的現狀，促進學生體育素養的提升。許多拓展活動項目需要寬闊的場地，而且拓展訓練方式較為新穎。通過讓學生在戶外環境中親身體驗訓練活動，在拓展訓練任務的引導下，一來能夠培養學生的合作意識和團隊精神，鍛煉吃苦耐勞的意志品質，二來可以培育學生終身體育意識，對運動參與產生新的理解。在放松、自由的心態去感知體育運動的魅力，為終身體育奠定基礎。

（三）培養大學生社會適應能力

諸如蕩木橋、叢林繩橋類型的戶外拓展活動，需要大學生獨立參與冷靜判斷，在不斷參與過程中克服恐懼心理，學生會獲得強烈的成就感，有利于心理承受能力的培養，這亦是增強大學生勇氣和意志力的有效途徑。其次，戶外拓展訓練有助于改善學生人際關系處理能力，一些戶外訓練需要隊員之間互相信任和配合。在戶外相處的環境下，可以有效鍛煉學生的領導力，提升社會適應的能力。最后，戶外拓展訓練能夠強化大學生的責任感，在每一次的訓練過程中，參與者都需要具備積極進取的勇氣，才不至于在團隊中拖后腿，正是因為一次一次的歷練，學生會發現自身的特長和優勢，為將來步入社會積累經驗。

三、在高校體育教學中開展拓展訓練的策略

（一）合理設計拓展訓練課程內容

為了更好地開展戶外運動，學校應加強對戶外運動訓練的重視和宣傳，結合高校以及周邊現有體育訓練資源，預先利用信息化教學手段，主要以開展戶外場地項目為主。將戶外運動的相關流程和注意事項展示給學生，讓學生能夠對項目產生興趣并熟悉具體的操作流程，掌握戶外運動的相關技能。考慮到環境、氣候、場地設施等客觀因素的制約因素，在戶外運動形式的選擇方面，應該根據學校實情和學情特征，以及學生自身的素質和興趣愛好，充分照顧學生的感受，選擇適宜的戶外形式，保證訓練器材與場地的完善，根據情況開設水上或者野外的戶外運動項目，確保訓練活動更具有針對性和科學性，讓學生在參與過程中接近自然感到快樂，以此更好地發揮戶外訓練的效果。

（二）加大師資建設力度

為了更好地提升戶外運動的訓練效果，應加大對師資力量的培養和選聘，引進各個擴展訓練項目的專業人才，打造一支專業的戶外訓練師資團隊。目前很多高校在戶外訓練教學中缺乏專業的師資保障，這對于戶外項目的開展極為不利。體育教師應加強對相關的理論知識的學習，多參與相關培訓和交流研討，掌握科學的訓練方法和創新模式，及時整理收集最新的理論成果，積累豐富的教學實踐經驗。在實際教學當中，應以現實情況為基礎，優化拓展訓練器材與場地，積極做好拓展訓練組織管理，實現器材利用率最大化，進而提升體育教學整體質量。

（三）安全管理的落實

基于戶外運動的刺激性以及探險性因素，教師在進行戶外運動訓練時，務必周全分析安全隱患發生的可能性。在戶外運動訓練前期過程當中，做好預防準備、預判和檢查工作，合理評估安全問題，開展專門的機構進行戶外運動管理，加強體育戶外保障體系建設。不要選擇地形復雜的戶外場地，降低安全事故發生概率，以此保障戶外運動安全有序開展。高校應增加相應訓練經費，對戶外運動教學給以專項的資金支持，申請戶外教育經費或利用校企聯合教學的方式，保證訓練器材與場地的完善，保障戶外運動的安全有序開展，有效促進學生心理健康和社會適應的良性發展。

綜上所述，戶外運動訓練是高校體育教學改革的重要環節，符合新時期高校人才培養的目標和方向。為此應以運動參與作為基本的著眼點，從學校實情和學生個性化學習需求特征入手，加大對戶外運動訓練與體育課堂教學的融入力度。學校應在戶外運動訓練教學經費方面給予強有力的扶持，加大師資培養和完善建設。堅持以場地課程為主，水上和野外拓展為輔的原則，激發學生身體潛能，確保教學開發和落實更加具有針對性和科學性，有效提高學生的心理素質，實現綜合能力素質的均衡發展，更好地發揮戶外運動訓練的作用。