雙減背景下高中體育課的增效減負研究

崔淑辰 江蘇省南京市金陵中學河西分校

高中體育教師的教學理念隨著“雙減”教育的發展而不斷深化，教師在實踐教學中有效的貫徹落實“雙減”教育的核心理念——深化學生的主體性，有效的規劃教學內容，為學生提供更有效的運動方法，在融合教學模式之下達成了減負增效的教學目的。因而，本文對于基于“雙減”教育背景之下，高中體育減負增效教學的實踐路徑產生了以下見解：

一、基于“雙減”教育背景之下，高中體育減負增效教學的必要性

（一）明確學的核心，深挖教材的價值

基于“雙減”教育制度之下，體育教學是培養體育學科思維來發展學生的體育學科素養。挖掘教材擁有的學習價值，將教材中附著和隱含的教材特質，以及隱含的教材特質和蘊藏的核心思想、核心價值挖掘出來，并將這些學習價值與學生的行為表征相連接，這樣就能將教材的處理與提升學生學習內涵、發展體育學科核心素養落到實處。

（二）創設合理情境，實現沉浸式學習

體育教學只有創設真實的情景，貫徹落實“雙減”教育的教育理念，開展真實的活動，才能引導學生深刻參與，完全投入，沉浸于學習之中，才能讓學生逐步參與到實踐活動的核心之中，獲得知識的本質，豐富認知結構生成真正的經驗。

（三）開設融合課程，引領個性化發展

大力整合課程，培養學生運動興趣，提升學生體育核心素養。在集體備課中進行全盤規劃，明確年級發展目標，依據堂上檢測和學生調研情況，確定小組發展目標和每位學生發展目標。適度整合課程教學的度與量，把學生個性發展和共性發展統一起來。

二、基于“雙減”教育背景之下，高中體育減負增效教學的實踐路徑

（一）多樣課堂實踐，強化學生體育能力

基于現階段的“雙減”教育背景之下，高中體育教師要實現體育課堂教學的增效：一是要教研組從嚴管理，圍繞新課標、新教材、新形勢做全面梳理和準備。二是要圍繞學生為主體，對于教材、對于學生的分析要透徹。從實際出發，遵循教學的循序性。開展單元式、結構化、多樣化的教學研討和課堂實踐。三是要拓展研教學手段，把單一技術融入組合技術，創設真實的情景，利用情景化的教學手段，通過簡單的比賽等體現教學的延伸性。要活用、多用信息技術，在課堂中激發學生更多的主動學習，體現深度思維能力。四是要在體育課堂中落實“教會、勤練、常賽”的要點，在體能環節也要注重動作質量，對于技能動作要做到位。

教師執教排球正面雙手墊球及身體核心練習。學生的興趣很高，排球的墊球從徒手到有球練習再到自墊的形式，通過設定一定目標讓學生不斷去練習并達到目標者給予一定獎勵的措施來激勵學生練習的興趣，后面的核心練習通過音樂的形式，跟著節奏練習，學生興致很高。

教師基于新課標用好新教材，針對素養，專項，融合高中體育結構化教學為主線，以讓學生盡快形成結構化的體育知識和思維方式為目標，對高中體育結構教學進行了多維度，多層次展示。在開展武術課時以國家情懷為背景，德育為主線，武術攻防為抓手，強化身體素質和團隊合作為載體詮釋武術的魅力，習武先習德，激發學生習武強身，保家衛國的意識。課堂也體現出了“教會、勤練、常賽”的教改理念，全課注重扎實基礎、實戰運用、競爭意識和拼搏精神。

問題導向下的學習活動設計分為知識技能主線型的問題鏈、深度思維層次型的問題鏈以及凸顯育德功能型的問題鏈，引導學生進行知識與技能的轉化、歸納、判斷來激發學生的學習熱情，點燃思維火花，構建重難點解決的橋梁、深化理解和吸收。

知識技能主線型的問題鏈分為橫向問題鏈和縱向問題鏈，橫向問題鏈中知識點與動作技能層層遞進、環環相扣；縱向問題鏈中體現的是整節課的知識技能串聯。深度思維層次型的問題鏈根據思維能力分為低階思維問題鏈和高階思維問題鏈。凸顯德育功能型的問題鏈在設計時需要深入挖掘教材，找出適合的知識點，從知識、思維、行為、品德等方面進行設計。

首先，教師采用“多元”情境設計學習活動。當用“問題”情境、“比賽”情境來設計學習活動時，教師應結合學科和素養目標，在創設學習活動情境時要以能夠激發學生學習興趣、提高學習活動質量為出發點，要根據學生的身心發展、技能水平和學習目標來確定情境的內容，創設多樣化的學習活動情境。其次，契合“素養”培育，豐富學生體驗。最后，運用“反思”導引學生學習價值。如在高中武術課馬步沖拳時，教師可以針對高中生特點，可以從文化、哲學的視角去提升學生的認知能力和水平。首先，武術是制止侵襲、停止戰斗的技術。武術起源是打，因此本質也是打，但目的是為了不打，其次，隨著中華文明的發展，對中國武術的文化認知，在向高中生傳授馬步沖拳動作時，一方面可按照長拳、南拳、太極拳分類，從發力技巧和呼吸方法的異同來讓學生辨析，從而提升技能。另一方面要從課程思政角度，在闡明其養生之道的同時還要讓學生明白武術養身不是武術，更不能被利用，武術體現的是中華文明的傳承。在足球變向運球時，滲透運球時所需的觀察能力和分析能力，為后續主教材的組織教學做好有效的鋪墊，在主教材教學時采用啟發式教學法，在后續教材之中有效的滲透這些鋪墊，為學生更加有效的學習奠定堅實的基礎。

（二）廣泛延伸教學，優化校園體育項目

在日常教學中，高中體育教師要落實“教會、勤練、常賽”，以結構化教學、技戰術教學、模塊化教學為主要教學模式，并且向校園體育實踐活動延伸，優化校園體育項目。

開足開齊課程，每周二節體育課，每日開展大課間，學生運動量達到陽光運動1小時的標準。教師們每周進行集體備課，認真研讀《體育與健康課程標準》和“雙減”政策文件，以打造高效課堂為目標，用攻堅克難的精神在減負提質方面下功夫。

上好每一節體育課。通過目標引領、課堂實踐，優化教學內容和方式，提高學生學習興趣，使教學更具科學性。如耐力跑，依據學生團體目標，訓練強度由弱到強，讓學生學會呼吸，學會跨步，學會堅持。依據個性發展目標，允許弱的學生逐步提升，因材施教，一節課一進步。每周一節課落實足球教學內容。培養學生的足球技能，形成足球特色，特色引領發展。

教師執教《籃球行進間傳接球》課堂，精講多練，良好的調度能力，使整個課堂清通又嚴謹；“學、練、賽”下高密度高強度的身體運動使學生的技能水平不斷鞏固扎實；本節課充分展示了年輕教師的風采，證明了“萌芽”已破土，并在迅速成長。

教師帶領學生一起學習《耐久跑》。通過趣味的螺旋式慢跑熱身，學生逐漸進入狀態。課上，教師介紹了基本的中長跑知識，并教會學生如何測量脈搏，克服運動“極點”。在教師詳細的講解中，學生學習長跑的動作要領。在學習提高部分，男女生分組，通過變換隊形等形式進行循環跑練習，讓學生們充分體會到中長跑的呼吸要領。

在實踐教學結束之中，教師進行實踐總結：1.單個技術教學及運用，體育課中不僅是單個技術的教學，更重要的是技術的運用，體育教學中要將技術運用融入體育教學；2.忌形式化，體育教學設計要有一定的目的性，如背景音樂不可濫用，隊列隊形可根據課的需求選用；3.忌技術講解過細，學生運動技能形成有一定的過程，課堂教學講解需做到“精講多練”。這為體育有效教學指出了更加明確的發展方向。

籃球與田徑訓練，屬于學校的特色體育項目。受疫情影響，居家隔離的學生們近兩年來體質變差，身體爆發力不足，肌肉松弛。在籃球與田徑訓練場上，學生們的體能不足體現得尤為明顯。教師們群策群力，結合學生身體狀況，調整訓練策略，在原有的訓練計劃上再三修訂，目前已經形成了一套“量身定做”的訓練體系。學生們訓練得張弛有度，循序漸進，實現了一個個階段性目標，打下了扎實的基本功。

（三）落實個性發展，深化學生體育素養

在“雙減”環境下，培養和發展學生個性特長，高中結合學校校訓和育人宗旨，開啟轟轟烈烈的“文明精神”“野蠻體魄”之路。教師有效的結合個性化育人的教育理念，有效的培養了學生的體育素養。

足球訓練要從娃娃抓起。偌大的綠茵場，怎么能少了少年的身影？那些在電視上才能看到的回旋式顛球、單腳繞球、倒掛金鉤等，也出現在高中的綠茵場上。路過的師生不由自主地駐足觀看。通過足球訓練，學生們體能潛力被激發，自信心倍增。將身體的柔韌性和心態的愉悅感合二為一的，非快樂體操這項運動莫屬。在“雙減”背景下，學校在廣大學生中推廣快樂體操，寓教于樂，全面發展。

另一方面，個性化的實踐活動還可以以活力四射的生“韻”拉開帷幕，充分展現了高中專項化體育教學實踐成果。除了有生動形象的籃球裁判操，還再現了籃球3V3“青春杯”傳統賽事的精彩片段，其間還穿插了籃球啦啦寶貝的精彩表演、扎實的足球球性球感練習以及師生同臺炫技等多種形式，活力四射的展演充分詮釋著繼光特色的操、規、賽、用的體育運動文化內涵。

足下“巧”生趣，綠茵“運”速度——足球：轉身運球過人（“克魯伊夫”式）。

教師執教的足下“巧”生趣 綠茵“運”速度——足球：轉身運球過人（“克魯伊夫”式）課堂教學，聚焦學科核心素養的培育，有效的落實了高中體育教育的教育理念。以單元作業為整體框架，課前回顧前一節課作業內容，課后在學練基礎上布置延伸思考與練習，充分發揮學生自主性，展現繼光足球課堂的學前思、思中練、練后賽、賽中悟的學練成效。

旌旗獵獵，繼光風采——健身健美操：全民有氧健身操四級表演輕器械。

教師的健身健美操課聚焦核心素養培育，以四級表演輕器械健身操“基本動作——成套動作——創編展示”為基礎，在問題導向下進行的單元學習活動設計。通過橫向問題鏈和縱向問題鏈幫助學生更好地理解和掌握表演輕器械健身操相關知識與技能。同時借助曉黑板平臺開展四級表演輕器械健身操組合動作的線上線下混合式教學實踐，培養學生自主學習意識，提升學生深度學習的能力。過程中還將體育、美育、德育融于一體，為學生增強體質、健全人格、錘煉意志提供了必要的路徑。

三、結束語

基于“雙減”教育背景之下，高中體育教師通過將理論化教學與體育運動實操有效結合，落實多樣化的減負增效教學方法：多樣課堂實踐，強化學生體育能力；廣泛延伸教學，優化校園體育項目；落實個性發展，深化學生體育素養，促進了高中體育教學質量的穩步增長，實現了體育德育的教育目標。