全民健身背景下大眾籃球運動的發展路徑

毛泳翰 華北水利水電大學體育教學部

全民健身逐漸成為時代潮流，這說明國家越來越重視健康運動?；@球運動是一種老少皆宜的活動，它在全民健身的背景下開展有著重要的作用，不僅能夠在潛移默化中提高大眾的鍛煉意識，而且能夠在一定程度上提高大眾的心理素質和身體素質，從而進一步推動全民健身活動的發展?；@球運動具有主體廣泛性和場地開闊性等特點。在全民健身的背景下開展籃球運動具有時代意義，本文主要就發展大眾籃球運動的路徑進行研究和闡釋。

一、籃球運動的健身作用

籃球運動是一種非周期性的全身綜合性運動項目。它有著復雜多變的技術動作，可以全面發展人體的基本能力，幫助人體素質得到平衡的發展[1]。作為有氧運動，人們在打籃球時，會產生走、跑、運、跳和傳等動作，這會導致身體各個部位的肌肉進行收縮，人體肌肉在收縮的過程中需要氧氣，隨著心臟收縮次數的增加，氧氣的需求量也會增多，當人體的呼吸次數增多時，肺部的收張程度也開始加大。籃球運動會使人體的肌肉長時間收縮，這時心肺需要努力的供應氧氣給肌肉，還會帶走肌肉中的廢物，加速人體的新陳代謝。因此，經常進行籃球運動，能夠在一定程度上提高人體的心肺耐力，幫助心肌變得強壯，還可以擴大心臟的容積，提高心臟泵血的功能。

籃球運動不僅可以增強人體的心肺功能，加速人體的新陳代謝，而且可以增強骨骼、關節和肌肉的運動機能。籃球運動使得人體全身的骨骼、肌肉和關節相互聯系在一起，并進行非周期性的運動。運動的過程中，既能減少人體骨骼中鈣離子的流失，又能提高骨骼的密度，使骨質變得堅硬和粗壯有力。這就可以減少人體出現骨折和骨裂的概率。因為籃球運動中，人體關節需要不斷運動，所以人體局部的關節面會逐漸加大，在擴大身體關節運動空間的同時，提高柔韌性[2]。經常做籃球運動也能夠加速脂肪的燃燒，進而改善人體的身體形態。

籃球運動所涉及的技術動作比較多，動作組合也相對較為復雜，動作的協調和規范有賴于人體腦部的中樞神經系統。因此，經常參加籃球運動，一方面可以有效提高人體中樞神經系統的反應能力和速度，另一方面可以訓練人體的觀察力，提高反應力?；@球運動需要人與人、人與球進行互動，甚至是對抗，在運動過程中，參加籃球運動的人需要調動全身的感官，做到“眼觀六路，耳聽八方”，由此可知：籃球運動有利于提高人的視力和聽力，也有助于提高人體感官系統的反應速度和能力。

二、籃球運動對人和社會的發展作用

籃球運動的主要目的是幫助大眾強身健體，在實現這個目標的過程中，它還能夠給人帶來一種視覺享受。當在籃球運動中做出了漂亮的技術動作，或是投籃得到了分數，又或是隊伍的一次小勝利等，都可以給運動的人帶來成功的喜悅感和滿足感，同時，還會獲得同伴的稱贊和肯定，進而提高自己的自信心。因此，籃球運動可以幫助參與者樹立自信心、提高意志力和自我控制的能力，也能夠培養人們的團結意識[3]。

現代社會的生活節奏太快，在一定程度上限制了人們的交流，全民健身背景下，籃球運動正好為人們提供了機會和空間。廣泛地推廣籃球運動，能夠有效加強人與人、團隊和團隊、國家和國家之間的交流與合作，籃球運動也逐漸成為建立理解和信任的手段。籃球運動過程中的肢體語言能夠幫助陌生人增加情感，促進人際交往，提高適應社會的能力。籃球運動還能夠緩解現代人的生活和工作壓力，在籃球運動的競爭關系中，幫助人們磨煉意志，培養健康的心理適應力和承受力，養成健康的心理習慣。

當人們的物質生活水平越來越高，人們開始對精神文化生活有了更高的要求。以前，大眾只在乎吃飽穿暖，如今人們還需要健康的生活方式?；@球運動能夠給人們提供鍛煉的契機，在強身健體的同時，給觀眾帶來視覺上的享受[4]。在全民健身的背景下，群眾體育中的籃球運動受到了熱烈的歡迎，機關、企業、學校甚至是工廠都在大力開展籃球運動，無論大眾是參與到籃球運動中，還是在一旁觀看籃球運動，他們都會在心理上獲得滿足感和喜悅感，這能夠幫助人們緩解工作和生活帶來的疲憊感，幫助人們娛樂休閑、陶冶情操。因此，籃球運動在幫助人們提供身體素質的同時，豐富了人們的精神文化生活，有利于人們養成健康文明的生活方式[5]。

三、全民健身背景下大眾籃球運動的發展路徑

大力宣傳和開展籃球運動，發揮其項目的優勢，有利于全民健身這一概念得到推廣和落實。隨著全民建設制度和措施的完善，健身器材的使用逐漸便利起來，健身理念也深入人心。全國各地的人民越來越歡迎健身運動，尤其是籃球運動，在全民健身背景下開展籃球運動，需要采取正確的發展策略。

（一）政府頒布政策法規管理籃球運動

在全民健身的背景下，各地政府應該結合國家方針和時代特點，制定相應的政策法規，規范性地管理籃球運動。改革開放之后，各地區相繼出臺了各種各樣的地方法規對籃球運動進行管理，全民籃球運動也應該受到政府管理機制的監督。我國在2014年頒布的《關于加快發展體育產業促進體育消費的若干意見》中曾把全民健身提高到了國家的戰略地位，這說明國家對體育鍛煉的重視。因此，各級政府和體育管理部門應該開展全民健身運動，從根本上培養全民健身的意識，提高全民健康水平。在全民健身的背景下，籃球運動是開展比較好、較受歡迎的一項運動，政府可以加大扶持力度，將籃球事業納入政府的管理范疇。政府在管理籃球運動時，可以給予經費、場地、人員和技術上的幫助。當遇到問題時，政府應該及時進行協調和扶持，以此推動大眾籃球運動的可持續發展。

（二）培養大眾的籃球意識，提高大眾參加籃球運動的 積極性

要想大范圍推廣和普及籃球運動，需要培養大眾的籃球意識，進一步提高大眾參加籃球運動的積極性。相關部門可以加強宣傳工作，使大眾了解籃球，并熱愛籃球運動。當大眾能夠從籃球運動中切實感覺到幸福感和滿足感，他們就能夠活躍思想、振奮精神和磨煉意志。以前，大眾參加籃球運動主要是為了爭個勝負，現在主要是為了追求健康和愉悅身心，滿足更高層次的精神需求。產生這種變化，一方面是受到了經濟發展的影響，另一方面是大眾的體育觀念得到了轉變。為培養大眾的籃球意識，提高大眾參加籃球運動的積極性，需要營造一個良好的運動氛圍，擴大籃球運動的范圍。在普及籃球運動的同時，應該幫助大眾明白籃球的目的是實現自我，發現自身的價值，而不是為了爭個勝負。一旦大眾明白了籃球運動的真正意義，他們自然而然地會熱愛籃球運動，并積極參加籃球運動。

（三）建設指導員隊伍，提高大眾的籃球水平

在社會各個體育鍛煉場所中都有從事體育健身指導工作的人員，他們就是體育指導員，這類人不僅能夠進行組織管理工作，而且可以傳授運動的技術和健身的理論。在籃球運動中進行指導的就是籃球指導員，他們主要向大眾普及籃球的相關知識，傳授籃球運動的相關技能，并管理參加籃球運動的人員。因此，籃球運動的指導員對籃球專業的認識程度和籃球技能的水平都會在一定程度上影響大眾對籃球運動的認知[6]。目前而言，籃球指導員的培養和質量都不能滿足各個地區的實際需求。首先，政府應該加大培養籃球指導員的力度，充分發揮當地高校的作用，可以將高校學生或學生體育教師挖掘出來，將其培養為籃球指導員，以此對大眾的籃球運動進行適當的指導。其次，政府在培養體育類的管理人才或體育工作者時，可以將籃球作為重要的課程，在一定的時間范圍內進行實踐指導，具有專業知識和技能的教師可以跟蹤和指導籃球指導員，確?；@球指導員擁有專業的籃球知識和技術。最后，各個地區現有的體育工作者也應該繼續學習，政府和相關部門可以對這些人員分階段培訓，必要時考核他們的業務，這樣既能夠促進籃球指導員的學習和自我能力的提升，也有利于推動籃球運動的蓬勃發展。

（四）提高籃球運動設施的質量，建設籃球運動場地

籃球場是開展籃球運動的必要條件。就目前而言：各個地區的籃球設施建設和利用是不足的，主要問題有部分場地分布不均衡、場地利用率較低等。同時，在一些籃球發展較快，而地區經濟建設相對緩慢的鄉鎮地區中，籃球場地的數量無法滿足籃球運動發展的基本需求。首先，針對這種情況，各個地區，尤其是缺少籃球場地的地區應該先補充一些籃球場地，或建設體育公園，為籃球運動提供必要的場所。其次，政府也應該優化和利用現有的籃球場地，如果之前的籃球場地是水泥場地，政府可以撥款對其進行改造，經濟條件較好的地區可以將水泥籃球場直接改造成塑膠場地，這能夠有效降低籃球參與者膝關節受傷的概率。最后，政府還需要重視建設學校籃球場地和設施，因為學?；@球是籃球運動的重要組成部分，大部分人的體育觀念和籃球愛好都是在學校的體育教學中受到啟發的。體育主管部門要做到統籌兼顧，可以將開放的學?；@球場地和其他建設器材納入全民健身的管理中，在提高籃球運動設施質量的同時，增加籃球場地的數量，貫徹全民健身的理念。

四、結語

在全民健身的背景下，提倡籃球運動具有非常重要的意義。它不僅能夠提高大眾的身體素質，而且能夠促進人際關系的和諧發展?；@球運動作為一項匯集健身性、競技性和娛樂性于一體的國民運動，其鍛煉價值是比較高的。為更好推動籃球運動的發展，政府和相關部門應該培養大眾的籃球意識，提高大眾參加籃球運動的積極性；建設指導員隊伍，提高大眾的籃球水平；提高籃球運動設施的質量，建設籃球運動場。本文主要就籃球運動的作用進行研究，并詳細論述了推動籃球運動發展的路徑，以期促進籃球運動的可持續發展。